DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

10 loại thực phẩm mẹ nên bổ sung cho trẻ để tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh

Theo khám phá - 15:08 | 28/08/2020
webkhoedep.vn - Sức đề kháng khỏe mạnh là thứ giúp trẻ có thể phòng tránh được dịch bệnh trong thời điểm hiện nay. Để làm được điều này, mẹ nên thêm vào thực đơn của trẻ những thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

Ngoài việc cho trẻ ngủ nhiều, thường xuyên uống nước ấm, luyện tập thể dục hàng ngày thì việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là một trong những cách rất hiệu quả giúp trẻ có một sức đề kháng khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm giúp trẻ có sức đề kháng tốt

1. Trứng gà

Bị Ho Ăn Trứng Gà Được Không? (Cả Trẻ Em & Người Lớn)

Trứng gà là thực phẩm giúp trẻ có hệ miễn dịch tốt

Trứng là loại thực phẩm khá quen thuộc với mọi người và đây cũng là loại thực phẩm có chứa rất nhiều protein giúp trẻ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bé, ăn trứng còn giúp bé có hệ miễn dịch tốt vì trong trứng có chứa kẽm. Mẹ có thể cho bé ăn trứng trong các bữa chính hoặc cho bé ăn bằng những bữa ăn nhẹ bằng cách luộc trứng lên.

2.Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm khá dễ ăn dành cho trẻ. Mẹ có thể trộn với sữa hoặc trộn với các loại hoa quả để làm món ăn cho bé nhằm giúp bé có thể tăng cường hệ miễn dịch, bởi trong yến mạch có chứa beta glucans là chất có vai trò kích thích các tế bào phát triển mạnh nhằm chống lại sự tấn công của các loại virus.

3. Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, ngoài ra nó cũng là loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng đối với cơ thể của trẻ, trong đó có thành phần beta carotene, loại chất này gần giống với beta glucans có trong bột yến mạch và giúp cơ thể kiểm soát nhiễm virus.

4.Thịt bò

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều protein, kẽm và các thành phần dinh dưỡng khác. Đây là loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc tăng cường sức đề kháng cho bé. Bên cạnh đó, khi mẹ cho bé ăn thịt bò còn giúp trẻ bổ sung sắt vào cơ thể bé.

4 cách làm nấm hương nấu cháo cho bé ăn dặm ngon hết ý | Nấm Sạch ...

Cháo từ thịt bò là món ăn giúp trẻ có sức đề kháng tốt

Khi chế biến thịt bò cho trẻ mẹ nên nấu chín chứ không nên nấu tái như dành cho người lớn vì dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

5.Súp gà

Một món ăn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng cho trẻ đó là súp gà. Đây là món ăn giúp bé tránh được tình trạng nghẹt mũi, giảm viêm trong cơ thể bé và ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh của bé. Để tăng hiệu quả thì mẹ nên nấu súp gà bằng các loại nấm được xay nhuyễn. Hãy bổ sung món này ngay khi bé có thể ăn dặm được.

6. Trái cây họ cam chanh

Các loại trái cây họ cam chanh là một trong những loại thực phẩm vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ, vì nó có chứa vitamin C. Để tăng hiệu quả mẹ nên cho bé ăn hoặc uống khoảng 118ml/ngày.

7. Dâu tây

Cũng giống như trái cây họ cam chanh, dâu tây cũng là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, nó cũng có tác dụng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân. Mẹ có thể cho bé ăn một ngày 2 đến 3 quả dâu tây khi bé nằm trong độ tuổi 1 đến 3.

Để giúp bé dễ ăn với loại quả này, mẹ có thể cắt thành từng miếng nhỏ hoặc chế biến theo kiểu dễ ăn để bé có thể hợp tác.

8. Sữa chua

Để giúp trẻ có một hệ miễn dịch tốt thì mẹ không nên quên đi vitamin D và sữa chua không đường là thực phẩm có chứa vitamin D.

Trong sữa chua không đường có chứa rất nhiều men vi sinh và vi khuẩn sống có lợi. Mẹ cho bé ăn sữa chua không đường không chỉ giúp bé có hệ miễn dịch tốt mà còn giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Chọn và cho bé ăn sữa chua đúng cách - VnExpress Đời sống

Mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua để tăng sức đề kháng

9. Kem bơ đậu phộng tự nhiên

Đây là một món ăn khá thu hút trẻ nhỏ và cũng loại thực phẩm có chứa vitamin E và có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của trẻ.

Để bé dễ dàng ăn loại thực phẩm này và tránh nguy cơ bị hóc mẹ có thể nghiền nát đậu phộng rồi cho vào sữa chua hoặc nghiền nát đậu phộng làm sốt để bé ăn với loại mỳ.

10. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm chứa rất nhiều DHA, không chỉ giúp phát triển trí thông minh ở trẻ mà còn giúp bé tăng cường sức đề kháng. Trẻ em thường rất ngại ăn cá, vì vậy mẹ cần phải chế biến thật ngon thì mới kích thích được bé.

 

Theo khám phá
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Loại thịt gây ung thư nhóm 1 mà WHO cảnh báo: Nghe lời khuyên của chuyên gia để tiêu thụ cho đúng

    Bệnh mãn tính - Thứ sáu, 07/10/2022 08:22
    Loại thịt mà chúng ta đang nhắc đến chính là thịt chế biến sẵn. Bao gồm thịt đã được ướp muối, xử lý, lên men, hun khói hoặc các quá trình khác để tăng hương vị hoặc cải thiện khả năng bảo quản.

    Phát hiện cơ sở sản xuất thuốc giả, trái phép 'khủng' ở ngoại thành Hà Nội

    Tin y dược - Thứ năm, 06/10/2022 19:13
    Ngày 6/10, Cục Quản lý thị trường (QLTT) Hà Nội thông tin về việc đơn vị vừa phát hiện một cơ sở sản xuất thuốc chữa bệnh có dấu hiệu trái phép, giả mạo số lượng lớn.

    HCDC cảnh báo nguy cơ phát hiện thêm ca đậu mùa khỉ ở TP.HCM

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 06/10/2022 19:08
    Với mức độ giao lưu như hiện nay, đại diện Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM nhìn nhận hoàn toàn có thể xuất hiện thêm ca nhiễm đậu mùa khỉ trên địa bàn thành phố.

    Từ vụ cô gái tử vong khi nhổ răng khôn: Những biến chứng khôn lường trên bàn mổ

    Nha khoa - Thứ năm, 06/10/2022 19:07
    Sự cố y khoa dẫn đến cái chết của bệnh nhân nữ 24 tuổi ở Singapore sau khi được gây mê để nhổ 4 chiếc răng khôn một lần nữa cho thấy biến chứng khôn lường luôn rình rập trên bàn mổ.

    Nhiều trẻ bị tiêu chảy cấp, nôn nhiều, cha mẹ cần tránh điều này

    Phòng bệnh - Thứ năm, 06/10/2022 19:05
    Trước tình hình nhiều trẻ tiêu chảy cấp phải nhập viện, bác sĩ nhi khoa chỉ ra những sai lầm cha mẹ thường mắc khiến bệnh trẻ thêm nặng.

    Xuất hiện loại virus giống HIV, nguy cơ lây sang người

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 06/10/2022 14:37
    Các chuyên gia cảnh báo loại virus này đang tìm cách xâm nhập vào quần thể người, dự báo về đại dịch có thể nổ ra.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Hoa đu đủ đực ngâm cùng thứ này sẽ thành "thuốc quý như vàng"

    Bài thuốc dân gian - Thứ năm, 06/10/2022 14:24
    Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị y học cổ truyền), hoa đu đủ đực vị đắng, tính bình, có công dụng trị ho khan, ho có đờm, ho gà, ho nhiều về đêm.

    3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn, phát hiện sớm sẽ cứu được bạn

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 05/10/2022 15:45
    Mạch máu là đường ống lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Trên thực tế, vai trò của mạch máu là phân phối các chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể.

    Mặc mốt màu da khi dẫn con đi dạo, Hà Hồ khiến người nhìn giật mình tưởng “quên” quần

    Thời trang Sao - Thứ tư, 05/10/2022 14:35
    Hồ Ngọc Hà là người đẹp hiếm hoi chinh phục màu nude thành công.

    Vết mụn nước ở ca mắc đậu mùa khỉ tại Việt Nam có nguy hiểm? Chuyên gia người Việt tại Đức lý giải

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 05/10/2022 14:18
    Ngày 4/10, ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại Việt Nam được công bố âm tính lần 1. Tuy nhiên, cơ thể người bệnh lại xuất hiện vết mụn nước ở tay và chân khiến nhiều người lo lắng.

    Vợ giấu chồng đi "đánh mỡ bụng", một tháng sau vào viện với vài chục ổ áp xe to như quả táo

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 05/10/2022 09:35
    Sau khi giấu chồng đi làm thẩm mỹ vùng bụng, người phụ nữ 43 tuổi đã phải nhận trái đắng khi xuất hiện mấy chục ổ áp xe ở thành bụng.

    Bệnh nhi 13 tháng tuổi tử vong vì Adenovirus dù không bệnh nền

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 04/10/2022 15:30
    Trong số hơn 3.100 ca mắc Adenovirus tại Bệnh viện Nhi Trung ương, đã có 9 ca tử vong. Mới nhất là bệnh nhi 13 tháng tuổi mắc Adenovirus tử vong dù có tiền sử khoẻ mạnh.

    Đám cưới miền Tây cô dâu gồng mình đeo vàng gây choáng

    Đời sống - Thứ ba, 04/10/2022 14:32
    Mới đây, mạng xã hội TikTok lại rần rần chia sẻ một đám cưới khủng ở miền Tây với hình ảnh cô dâu, chú rể gồng mình đeo vàng nhìn mà choáng.

    Hoa hậu Đoàn Thiên Ân với phong cách thời trang đơn giản

    Thời trang Sao - Thứ ba, 04/10/2022 11:16
    Tân Hoa hậu Hòa bình Việt Nam - Đoàn Thiên Ân sở hữu phong cách thời trang đơn giản, mộc mạc.

    Mẹ sau sinh tự rạch bụng bất lực vì con quấy khóc đêm

    Sản phụ khoa - Thứ ba, 04/10/2022 11:02
    Có đến 33% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, đáng nói, 50% phụ nữ trong số đó không được chẩn đoán bởi chuyên gia y tế.

    Vì sao Bộ Y tế đánh giá ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên khó lây ra cộng đồng?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 04/10/2022 10:19
    Sau khi đánh giá việc lây nhiễm, khoanh vùng xử lý những người tiếp xúc gần, đại diện Bộ Y tế cho rằng ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên khó lây lan ra cộng đồng.

    Bệnh nhân đầu tiên mắc đậu mùa khỉ tại Việt Nam là nữ, khởi phát bệnh khi đang đi du lịch

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 19:39
    Bộ Y tế chiều 3/10 đã thông tin về ca mắc đậu mùa khỉ đẩu tiên tại Việt Nam là nữ, 35 tuổi, thường trú tại TP HCM khởi phát bệnh khi đang du lịch tại Dubai... Trước đó, kết quả xét nghiệm giải trình tự gen khẳng định nữ bệnh nhân mắc đậu mùa khỉ chủng Monkeypox virus thuộc clade IIb

    Người đàn ông 40 tuổi đau đầu dữ dội, chảy máu ồ ạt sau 3 ngày mắc sốt xuất huyết

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 15:20
    Đây là trường hợp mắc sốt xuất huyết nặng nhất từ đầu mùa dịch (năm 2022) đến nay tại Bệnh viện E.

    Bệnh đậu mùa khỉ lây truyền qua những đường nào?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 14:28
    Bệnh đậu mùa khỉ có dễ lây không? Virus gây bệnh đậu mùa khỉ lây truyền trong những trường hợp nào?

    Chồng đánh vợ ở Quảng Ninh chỉ vì không được đưa tiền ăn cưới

    Gia đình - Thứ hai, 03/10/2022 14:20
    Cảnh sát xác định mâu thuẫn xảy ra từ việc không được cho tiền đi ăn cưới, anh H. dùng tay chân, đánh chị Y. rồi quay clip đăng lên mạng xã hội.

    Ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại nước ta: Liệu có thể bùng dịch?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 11:02
    Việc mở cửa giao lưu đi lại giữa các nước diễn ra bình thường thì trường hợp ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ tại nước ta là 'không bất ngờ'.

    Cấy 16 viên bi vào của quý, thanh niên phải cầu cứu bác sĩ

    Nam giới - Chủ nhật, 02/10/2022 21:25
    Nam thanh niên đến bệnh viện trong tình trạng nhiễm khuẩn của quý sau khi gắn tới 16 viên bi để tăng khoái cảm khi làm chuyện ấy.

    Áp lực khiến trẻ nhỏ ăn uống vô độ, nguy cơ dậy thì sớm

    Phòng bệnh - Chủ nhật, 02/10/2022 08:21
    Theo các chuyên gia y tế, gặp nhiều áp lực trong cuộc sống có thể khiến trẻ ăn quá nhiều gây béo phì và dậy thì sớm hơn các trẻ bình thường.

    Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ bùng phát bệnh dại

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/09/2022 19:35
    Bộ Y tế cho biết, năm nay bệnh dại xuất hiện và tăng cao đột biến ở những tỉnh vốn không phải là khu vực trọng điểm về bệnh.