DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

2 việc "đại kỵ" vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm

Theo toquoc.vn - 08:26 | 22/01/2021
webkhoedep.vn - Nhiều người trong chúng ta vẫn có những sai lầm đi ngược với quan niệm sống khỏe của các chuyên gia. Nếu bạn có 2 thói quen này thì nên sửa sớm.

Chúng ta đều biết rằng, người có giấc ngủ ngon sẽ đi kèm với sức khỏe tốt.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta dành thời gian dài cho giấc ngủ, vì vậy giấc ngủ cũng có tác dụng giữ gìn sức khỏe nhất định, tuy nhiên việc duy trì sức khỏe nếu chỉ ngủ thôi thì chưa đủ.

Vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe vào buổi sáng? Buổi sáng thức dậy, chúng ta hãy ghi nhớ hai điều cấm kỵ.

2 điều nên tránh vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy

1, Tập thể dục cường độ cao ngay lập tức

Nhiều người đã quen với việc vận động cơ thể thích hợp sau khi thức dậy vào buổi sáng, chỉ cần họ chú ý thì nó quả thực rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, tập thể dục phải nghỉ ngơi một thời gian ngắn sau khi thức dậy vào buổi sáng, và chỉ sau khi khí, huyết, âm dương được cân bằng thì bạn mới có thể bắt đầu vận động, đặc biệt là vận động nhanh với cường độ cao.

Nếu sau khi ngủ dậy không thực hiện bất kỳ hoạt động khởi động nào mà lại lao ngay vào các hoạt động vận động mạnh hơn, dễ gây ra các tai biến về tim mạch và mạch máu não, có thể nguy hiểm tới tính mạng.

2 việc đại kỵ vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm-1

2, Ngủ nướng trên giường quá lâu

  • Mỗi phút lại có 1 người đột tử, sau 10 năm nghiên cứu: Đánh răng có liên quan đến bệnh tim

  • Nghiên cứu trên 300.000 người: Nguy cơ tử vong cao nếu uống rượu mà không ăn kèm món này

  • "Uống một chút rượu tốt cho sức khỏe" - Không chỉ bạn, mà các nhà khoa học đã bị lừa!

Một trong hai điều cấm kỵ vào buổi sáng là chuyện ngủ lười trên giường không chịu dậy đúng giờ.

Hiện tượng này rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày lễ tết.

Ai đã từng nằm quá lâu trên giường sẽ có cảm giác này: Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho giấc ngủ và nằm lười quá lâu trên giường, bạn cảm thấy chân nặng trĩu, cơ thể như mất đi nhiều sức lực, "càng ngủ càng mệt" và "càng ngủ càng khó chịu".

Khi nằm quá lâu trên giường sẽ cảm thấy không còn tràn đầy năng lượng như khi bận rộn với công việc hay học tập hàng ngày.

Ngủ đủ giấc có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, một số người lại lầm tưởng rằng ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên.

2 việc đại kỵ vào buổi sáng vì có thể khiến bạn mắc bệnh: Tiếc rằng nhiều người vẫn làm-2

Do đó, một số người không thể dậy sớm nên thường nằm ngủ ngay khi có cơ hội, khiến thời gian ngủ kéo dài hơn mức cần thiết. 

Ngủ muộn đồng nghĩa với việc nhịn ăn sáng hoặc ăn sáng quá muộn, đồng thời nằm quá nhiều cũng không tốt cho hệ cơ gân xương khớp. Đây là một thói quen không nên duy trì, về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

*Theo Health/39

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/2-viec-dai-ky-vao-buoi-sang-vi-co-the-khien-ban-mac-benh-tiec-rang-nhieu-nguoi-van-lam-82021211155451218.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    "Người hùng" Nguyễn Ngọc Mạnh bị rạn xương ngón tay, chưa bắt đầu công việc bình thường

    Đời sống - Chủ nhật, 07/03/2021 15:41
    Sau khi đến cơ sở y tế khám bệnh, anh Nguyễn Ngọc Mạnh được bác sĩ chẩn đoán bị rạn xương ngón tay. Hiện anh Mạnh đã đắp lá điều trị.

    Dễ đột quỵ, trúng gió khi tập thể dục vì những sai lầm này

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 06/03/2021 18:43
    Không thể phủ nhận việc tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tập sai cách, không đúng thời điểm tiềm ẩn nhiều rủi ro khôn lường đối với sức khỏe, nhất là người trên 50 tuổi và thuộc nhóm nguy cơ đột quỵ cao.

    Bé ba tuổi suy dinh dưỡng, chậm phát triển chỉ vì mẹ bữa nhớ bữa quên cho con ăn dầu

    Nuôi dạy trẻ - Thứ bảy, 06/03/2021 18:29
    Ngoài 3 tuổi con chị Phượng vẫn ốm yếu, còi cọc, chưa được 10 kg. Đưa con đi khám, bác sĩ nói con chị bị chậm tăng trưởng và thiếu dinh dưỡng.

    Hải Dương có thêm 6 người mắc Covid-19

    Tin y dược - Thứ bảy, 06/03/2021 18:18
    Các ca mắc Covid-19 mới được ghi nhận tại Hải Dương đều là F1 đã được cách ly tập trung.

    HLV lên mạng tuyên truyền "sự thật kinh hoàng về cơm trắng": Chuyên gia dinh dưỡng lên tiếng

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 06/03/2021 12:39
    Mới đây 1 HLV đã lên mạng loan tin ăn nhiều cơm trắng bị bệnh tê phù, có thể dẫn đến tử vong đang khiến nhiều người cảm thấy lo lắng khi chưa hiểu rõ bản chất vấn đề.

    Vụ cô giáo xinh đẹp bị chồng đòi 42 triệu tiền ăn, tiền khám khi chia tay: 2 vợ chồng chưa ly hôn, vẫn đang chung sống!

    Đời sống - Thứ bảy, 06/03/2021 09:52
    Theo Chủ tịch UBND xã Quốc Tuấn, 2 vợ chồng liên quan đến vụ đòi tiền ăn, tiền khám sản gây xôn xao dư luận những ngày qua vẫn chưa làm thủ tục ly hôn, đang chung sống với nhau.

    Hải Dương: Phát hiện 1 nữ sinh dương tính với virus SARS-CoV-2 thông qua xét nghiệm cho học sinh, sinh viên

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 14:36
    Trưa 4/3, cơ quan chức năng TP Hải Dương cho biết, lực lượng y tế tổ chức lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc cho các sinh viên trên địa bàn để chuẩn bị trở lại trường thì phát hiện 1 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2.

    Hà Nội ghi nhận thêm một ca tái dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ ba, 02/03/2021 12:34
    Theo CDC Hà Nội, bệnh nhân 1958 được xuất viện hôm 27.2, đang tiếp tục cách ly tại nhà được lấy mẫu xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2.

    Bạc Liêu: Phát hiện 1 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong cộng đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 28/02/2021 11:37
    Đây là một người đàn ông từ Sóc Trăng đến Bạc Liêu làm việc ngày 27/2.

    Nhìn những màn phá đồ hiệu của H'Hen Niê, chắc chẳng nhà mốt nào muốn tặng quà đắt tiền cho nàng nữa!

    Thời trang Sao - Thứ bảy, 06/03/2021 07:34
    Đùa vậy thôi! Nhưng kỳ thực, từ túi đến giày hiệu đều bị Hoa hậu H'Hen Niê phá hoại thảm thương.

    Cô vợ trong vụ bị chồng đòi tiền ăn và tiền khám sản tung bằng chứng giải thích tình tiết đáng nghi ở đoạn tin nhắn mà anh ta ám chỉ cô "đểu và ngu"

    Đời sống - Thứ bảy, 06/03/2021 07:21
    Bởi trong loạt bằng chứng cô vợ H.P đưa ra có đoạn chat giữa cô và chồng, anh ta có nói: "Chỉ vì con người mày quá đểu, quá ngu nên tao mới phải như vậy". Chính câu nói này lại càng dấy lên nhiều nghi vấn cho người theo dõi câu chuyện.

    Rơi nước mắt với dòng tin nhắn “vụng về” của bà ngoại gửi cho cháu gái

    Đời sống - Thứ bảy, 06/03/2021 07:15
    Ngoài tình cảm của cha mẹ dành cho con cái thì tình bà cháu cũng vô cùng thiêng liêng, cao quý. Câu chuyện sau đây sẽ minh chứng cho điều đó.

    Bản tin Bộ Y tế sáng 6/3: Thêm 07 ca mắc Covid-19, trong đó 01 ca nhập cảnh

    Tin y dược - Thứ bảy, 06/03/2021 07:09
    Tính đến 6h ngày 06/3: Việt Nam có tổng cộng 1578 ca mắc COVID-19 do lây nhiễm trong nước, trong đó số lượng ca mắc mới tính từ ngày 27/1 đến nay: 885 ca.

    Vụ cô gái bị đánh bầm dập vì có trai lạ thả tim ảnh: Hé lộ clip cảnh người yêu vũ phu và bằng chứng 'cắm sừng'

    Đời sống - Thứ sáu, 05/03/2021 19:16
    N.T vừa tiết lộ thêm nhiều bằng chứng cho thấy người yêu mình không chỉ vũ phu mà còn bội bạc. Trong đó có đoạn clip chàng trai lôi cô gái lên xe ngay trước cửa shop bán hàng để tát 2-3 cái.

    Bộ trưởng Bộ Y tế: Dự kiến ngày 8/3 sẽ tiêm vaccine phòng Covid-19 mũi đầu tiên

    Tin y dược - Thứ sáu, 05/03/2021 15:34
    Dự kiến ngày 8/3, những liều vaccine phòng Covid-19 đầu tiên sẽ được tiêm cho người dân Việt Nam theo đúng tinh thần Nghị quyết 21 của Chính phủ.

    Phát hiện trai lạ thả tim ảnh bạn gái, nam thanh niên ra tay đánh đập người yêu đến bầm dập máu me

    Tâm sự - Thứ sáu, 05/03/2021 15:19
    Chỉ vì thấy người đàn ông khác thả tim ảnh của người yêu mà chàng trai này đã ra tay đánh đập bạn gái, câu chuyện được bạn N.T chia sẻ trên trang cá nhân.

    Vụ vợ bị chồng đòi 42 triệu tiền ăn và tiền khám sản trước khi ly hôn: Chính quyền địa phương lên tiếng

    Gia đình - Thứ sáu, 05/03/2021 14:34
    Liên quan vụ chồng đòi tổng 42 triệu đồng tiền ăn, tiền mẹ chồng cho... khi chia tay vợ ở Thái Bình, Chủ tịch UBND xã Quốc Tuấn xác nhận sự việc. Tuy nhiên, theo ông Tuấn, việc lập biên bản bào giao là chuyện riêng giữa anh H. và chị H., chính quyền địa phương không can thiệp mà chỉ thực hiện các bước theo quy trình ly hôn.

    Bộ Y tế thông tin ca mắc COVID-19 nguy kịch, xét nghiệm nhiều lần âm tính rồi dương tính

    Tin y dược - Thứ sáu, 05/03/2021 14:11
    Theo Tiểu ban điều trị, Ban chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch COVID-19, trường hợp BN1823 đang chạy ECMO ở BV Bệnh Nhiệt đới TW cơ sở 2, hiện là ngày thứ 20, vẫn trong tình trạng nguy kịch. Bệnh nhân được xét nghiệm SARS-CoV-2 12 lần và nhiều lần âm tính rồi lại dương tính.

    Đang dùng mật ong nếu thấy có dấu hiệu này thì dừng ngay lập tức để tránh dị ứng, ngộ độc và nguy hiểm tính mạng, nhất là với trẻ nhỏ

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 05/03/2021 13:53
    Dị ứng mật ong có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đớn, thậm chí là tử vong vì vậy nếu bạn có những triệu chứng dị ứng sau đây thì nên cẩn trọng.

    Bị chó nhà cắn tổn thương nặng vùng đầu, bé trai hơn 4 tuổi nhập viện trong trạng thái li bì

    Nuôi dạy trẻ - Thứ sáu, 05/03/2021 11:27
    Mới đây, Bệnh viện Nhi Thanh Hóa tiếp nhận bệnh nhi Trần Văn D (hơn 4 tuổi), ở xã Thọ Hải, huyện Thọ Xuân, tỉnh Thanh Hóa, nhập viện với đa vết thương vùng đầu do chó cắn.

    Đây chính xác là 7 sản phẩm skincare gái Pháp dùng để có làn da căng bóng, mượt mà như lụa

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 05/03/2021 09:36
    Muốn da đẹp nuột như gái Pháp, chị em hãy thử dùng những sản phẩm dưới đây xem.

    Bé gái 3 tuổi rơi từ tầng 12 rạng rỡ ngày xuất viện: "Đây thực sự là niềm hạnh phúc quá lớn lao của gia đình"

    Đời sống - Thứ sáu, 05/03/2021 09:18
    Sau 5 ngày điều trị, hiện sức khỏe của bé gái ngã từ tầng 12A của chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng (phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội) đã ổn định, được ra viện về với gia đình.

    Con trai mới 6 tuổi đã mắc ung thư thận, bác sĩ nói sự chiều chuộng của bố mẹ chính là "thủ phạm" gián tiếp khiến con mắc bệnh

    Bệnh mãn tính - Thứ sáu, 05/03/2021 07:29
    Vì chiều chuộng con, bữa ăn nào bố mẹ Tiểu Minh cũng chuẩn bị sẵn nước ngọt cho cậu. Thậm chí có ngày Tiểu Minh uống thay cả nước lã.

    Nhoài người ra ngoài tầng 2 lấy đồ chơi, bé trai 4 tuổi rơi xuống đất tử vong thương tâm

    Đời sống - Thứ sáu, 05/03/2021 06:47
    Do đồ chơi bị rơi ra ngoài bạt che mưa nắng trên tầng 2 nên bé trai 4 tuổi đã nhoài người ra lấy, không may bị rơi xuống đất và tử vong.

    Cô vợ trong câu chuyện bị chồng đòi tiền ăn dậy sóng MXH lên tiếng: Loạt "thâm cung bí sử" và những lời hứa hẹn, "lật mặt" đến khó tin

    Gia đình - Thứ năm, 04/03/2021 14:46
    Liên hệ với cô vợ trong câu chuyện trên, H.N cho biết: "Mình bức xúc nhất khoản tiền ăn với đi khám bệnh nên mới đăng bài, còn các khoản khác mình chấp nhận vì có lý do".

    Hải Dương: Phát hiện 1 nữ sinh dương tính với virus SARS-CoV-2 thông qua xét nghiệm cho học sinh, sinh viên

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 14:36
    Trưa 4/3, cơ quan chức năng TP Hải Dương cho biết, lực lượng y tế tổ chức lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc cho các sinh viên trên địa bàn để chuẩn bị trở lại trường thì phát hiện 1 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2.

    Chuyện có 1-0-2 khiến MXH dậy sóng: Chồng bắt vợ phải trả tiền nuôi ăn, tiền khám sản mới cho ly hôn

    Gia đình - Thứ năm, 04/03/2021 14:10
    Đi kèm là 1 loạt bằng chứng chứng minh câu chuyện trên là sự thật. Trong đó có cả "biên bản bàn giao" của cô vợ ghi rõ các khoản...
    Đọc nhiều nhất
    /mot-clip-goc-khac-cho-thay-nguyen-ngoc-manh-da-vat-va-va-no-luc-den-the-nao-khi-co-gang-cuu-em-be-n-86695.html

    Một clip góc khác cho thấy Nguyễn Ngọc Mạnh đã vất vả và nỗ lực đến thế nào khi cố gắng cứu em bé

    MXH đang truyền tay một đoạn clip ở góc rõ hơn ghi lại cảnh anh Nguyễn Ngọc Mạnh cố gắng trèo lên mái tôn, xác định đúng vị trí và tìm cách đỡ bé gái. Cả 2 cùng ngã xuống, cháu bé bật xuống mái tôn và anh vội vàng ôm cháu lên.