DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

20 cách giúp bạn phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm

Theo Hellobacsi - 15:46 | 13/11/2019
webkhoedep.vn - Bạn cần phải hành động nhanh chóng để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm trước khi nhiễm bệnh.
  • Bài thuốc trị cảm cúm

    Cảm cúm (hay cảm mạo truyền nhiễm) xuất hiện trong 4 mùa, cũng hay gặp vào mùa đông. Đông y gọi cảm cúm là cảm mạo phong nhiệt, thuộc ôn bệnh.

Hãy cùng học hỏi cách phòng bệnh cảm lạnh và cảm cúm từ kinh nghiệm thực tế của các bác sĩ, chính trị gia, chuyên viên trang điểm… chính là những người tiếp xúc với virus mỗi ngày để luôn khỏe mạnh khi bước vào mùa đông bạn nhé!

20 cách giúp bạn phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm-1

1. Hạn chế uống rượu

Các tiếp viên hàng không cho biết họ không uống rượu trong hành trình bay vì rượu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, bệnh cảm lạnh và cảm cúm sẽ tấn công bạn nhanh chóng hơn.

2. Nhâm nhi trà nóng

20 cách giúp bạn phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm-2

Theo quan điểm của các chuyên gia tai mũi họng, thói quen uống trà nóng với chanh và mật ong chính là một liệu pháp phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm rất hiệu quả ngay tại nhà. Chanh làm loãng dịch nhầy còn mật ong là chất kháng khuẩn cực kỳ tốt. Hơi nóng kèm tác dụng của trà sẽ giúp kích thích niêm mạc mũi và góp phần loại bỏ mầm bệnh.

3. Bổ sung chất đạm

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng có quá ít chất đạm có thể làm suy giảm hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Do đó, bạn cần đảm bảo cung cấp thực phẩm giàu chất đạm trong suốt cả ngày, đặc biệt là cá, trứng và sữa chua.

4. Lau sạch vật dụng tập gym

Khi đi tập gym, hãy dùng khăn diệt trùng lau sạch những thứ mà bạn phải dùng đến, ít nhất là bề mặt tiếp xúc với cơ thể bạn. Ngoài ra, thay vì ngồi trực tiếp lên đệm hoặc ghế, hãy đặt một cái khăn sạch lên đó trước để ngăn ngừa khả năng tiếp xúc với virus gây bệnh nhé.

5. Làm sạch văn phòng

Hãy làm sạch các đồ dùng rất nhiều người chạm vào như lò vi sóng, phím máy fax, tay nắm, nút thang máy,… bằng chất tẩy rửa tốt, ít nhất 1 lần/tuần. Có thể bạn không ngờ đến nhưng Rhinoviruses (loại virus phổ biến nhất gây chứng cảm lạnh thông thường) có thể sống trên bề mặt đến 48 giờ đấy!

6. Khử trùng bằng rượu

Nếu không có thuốc sát trùng, bạn có thể dùng rượu để rửa tay. Hàm lượng cồn cao khiến rượu trở thành chất khử trùng tuyệt vời. Các y tá, bác sĩ cho rằng rượu có thể rửa tay sạch hơn cả dùng xà phòng với nước.

7. Tránh hít khí gây bệnh

Khi đi ngang qua người bị ho, hãy thở ra chầm chậm nhẹ nhàng cho đến khi cách xa họ khoảng 6 đến 10 bước sẽ giúp bạn tránh việc hít phải không khí có vi khuẩn gây bệnh.

8. Bổ sung kẽm

Nếu bị đau cổ họng và nghĩ có thể bị cảm lạnh, bạn hãy uống Cold-Eeze với kẽm trong vài ngày, sẽ làm giảm các triệu chứng và giúp bạn khỏe nhanh hơn.

9. Sử dụng bút riêng

Khi vào ngân hàng, tiệm tạp hóa, hay thậm chí là văn phòng của bác sĩ, bạn cũng nên có sẵn cho mình cây bút riêng để sử dụng. Hay như việc dùng nó để sử dụng máy rút tiền thay vì trực tiếp nhấn nút trực tiếp bằng ngón tay. Việc này tránh cho bạn tiếp xúc với những cây bút có quá nhiều người chạm vào và đề phòng không bị dính vi khuẩn gây bệnh.

10. Chăm sóc mũi

20 cách giúp bạn phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm-3

Bạn có thể mua chai rửa mũi bằng nước muối ở tiệm thuốc hoặc tự làm theo công thức: trộn 3 muỗng cà phê muối không có iốt và 1 thìa cà phê baking soda. Cho 1 muỗng cà phê hỗn hợp này vào 1 chén nước cất hoặc nước sôi để nguội.

11. Uống nước ép

Uống nhiều nước ép sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong mùa lạnh và mùa cúm, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách chế biến nước ép trái cây bổ dưỡng tại nhà. Bạn có thể sử dụng cải xoăn, bông cải xanh, táo, arugula, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, cải cầu vồng Thụy Sỹ, chanh và bạc hà.

12. Hạn chế động chạm

Hạn chế đụng chạm vào những nơi có quá nhiều người chạm vào như thanh chắn cầu thang hay vòi nước công cộng vì chúng không được vệ sinh thường xuyên như các bề mặt khác.

13. Mang theo tinh dầu

Sử dụng tinh dầu oải hương để làm sạch tay khi đi bất cứ nơi đâu là một ý tưởng hay ho để tay bạn luôn sạch sẽ và thơm mát.

14. Giải phóng năng lượng xấu

Bạn hãy sử dụng Jin Shin Jyutsu, một phương pháp trị liệu cổ truyền của Nhật Bản. Thực hành này giải phóng năng lượng bị chặn để giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Hãy làm vào mỗi sáng bằng cách đặt tay phải lên đầu và tay trái giữa đôi lông mày và thở một cách thoải mái trong năm phút.

15. Xoa bóp cơ thể

Áp dụng các liệu pháp xoa bóp mỗi tháng một lần để tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch bằng cách nuôi dưỡng tế bào với nhiều oxy và máu hơn, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và ít căng thẳng hơn. Khi cơ thể càng thư giãn, bạn càng ít có khả năng trở thành một nam châm hút bệnh.

16. Làm đổ mồ hôi

Hãy chạy bất cứ khi nào và ở bất cứ nơi nào có thể. Khi đi du lịch, bạn hãy ở một khách sạn có phòng xông hơi khô và sử dụng mỗi ngày để giúp cơ thể được thải độc.

17. Làm sạch dụng cụ trang điểm

Bất cứ thứ gì dùng trên miệng, chẳng hạn như bàn chải môi, hãy lau chùi thường xuyên hơn các dụng cụ khác để tránh lây vi trùng xung quanh. Hãy lau son môi bằng cồn để ngăn ngừa lây bệnh cảm cúm và cảm lạnh khi trang điểm nhé!

18. Ngủ đủ giấc

Khi bị cảm, tốt nhất nên tìm một nơi phù hợp để nghỉ ngơi. Đừng gắng gượng đi làm hoặc tụ tập vận động. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta cần từ 7 – 8 giờ để kích thích phản ứng miễn dịch tự nhiên, giấc ngủ là biện pháp phòng ngừa đáng tin cậy nhất chống lại nhiễm trùng.

19. Giữ cho tay luôn sạch

Rửa tay đúng cách và thường xuyên, vỗ nhẹ cho bàn tay khô hoàn toàn để chúng không bị bong ra từng mảng khiến cho vi trùng có thể đi vào cơ thể. Sau đó, hãy dưỡng ẩm đôi tay mềm mịn.

20. Tránh vi khuẩn từ điện thoại

20 cách giúp bạn phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm-4

Chúng ta đều sử dụng điện thoại rất thường xuyên. Đó là nơi chứa nhiều vi khuẩn và nó là thứ bẩn hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Màn hình điện thoại là nơi ấm áp, thích hợp cho vi khuẩn phát triển mạnh và di chuyển, xâm nhập dễ dàng, gây hại cho cơ thể chúng ta. Đôi khi việc bạn bị cảm cũng chỉ vì sử dụng điện thoại quá thường xuyên. Do đó, hãy luôn làm sạch điện thoại để cắt giảm lượng vi khuẩn có thể bị đưa gần mặt và miệng của bạn.

Thời tiết đang chuyển sang mùa đông nên nguy cơ bị cảm lạnh và cảm cúm càng tăng cao, hãy lưu ý 20 cách phòng tránh đơn giản này để giữ sức khỏe thật tốt bạn nhé!

Theo Hellobacsi
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://hellobacsi.com/song-khoe/so-cuu-va-phong-ngua/20-cach-bat-ngo-phong-tranh-cam/
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Nhận phản ứng trái chiều về vòng eo 50.5cm, Han Sara giải thích: Chế độ ăn không hề khắc nghiệt, vẫn uống 5 ly trà sữa một ngày

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 16:07
    "Mỗi ngày Sara chọn cách tính toán khẩu phần ăn làm sao để lượng calo nạp vào bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ, nên không nhất thiết phải kiêng cử gì hoàn toàn", Han Sara cho biết.

    Bé trai 6 tháng tuổi "mọc đuôi" 5cm, em bé 11 tháng tuổi có "đuôi" dài 15cm và ngày càng dài: Nguyên nhân có thể xuất phát từ lúc mẹ mang thai

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 15:15
    Thời gian trôi qua, thấy cái "đuôi" của con trai ngày càng dài. Tiểu Ly sợ hãi và nhanh chóng đưa con đến bệnh viện để khám và điều trị.

    Hội chứng khiến bé trai 6 tháng tuổi "mọc đuôi" 5cm, em bé 11 tháng tuổi có "đuôi" dài 15cm và ngày càng dài

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 15:13
    Thời gian trôi qua, thấy cái "đuôi" của con trai ngày càng dài. Tiểu Ly sợ hãi và nhanh chóng đưa con đến bệnh viện để khám và điều trị.

    Cách phân biệt bệnh bạch hầu và viêm họng từ những dấu hiệu sớm nhất

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 08/07/2020 14:18
    Bệnh bạch hầu lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp hoặc qua tiếp xúc trực tiếp từ các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng.

    Chuyên gia liệt kê những loại đồ uống hại dáng nhất, không “cạch” được thì phát phì như chơi

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 14:17
    Nếu muốn có được vóc dáng ao ước, bạn nên nói không với 6 loại đồ uống dưới đây

    Muốn diện váy hoa trẻ trung, duyên dáng trong nắng hè, chị em hãy học hỏi từ các sao Việt

    Thời trang Sao - Thứ tư, 08/07/2020 14:17
    Những chiếc váy hoa nhẹ nhàng bay bổng luôn đem đến cho phái đẹp sự nữ tính. Tuy nhiên, trang phục này rất dễ khiến chị em rơi vào cảnh bị chê già và sến. Các nàng hãy học hỏi bí quyết từ dàn mỹ nhân Việt để diện kiểu váy này một cách rạng rỡ nhất.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    4 loại rau con gái ăn thường xuyên sẽ giúp đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 14:05
    Con gái ai cũng muốn có một làn da dẹp, trẻ mãi, không cần mỹ phẩm đắt tiền phải không nào?

    Mắc bệnh ung thư máu, sản phụ mang thai được 3 tháng thường xuyên bị cảm sốt, không giữ được thai nhi

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 13:55
    Thời điểm mang thai bé thứ 2, cô Liễu thường xuyên bị cảm sốt và thể trạng ngày càng suy giảm.

    Bắt tay vào loại bỏ ngay 10 điều này, cảm giác sống trong nhà sẽ yên bình đi trông thấy

    Gia đình - Thứ tư, 08/07/2020 13:44
    Vài thay đổi đơn giản hay vứt bỏ một số đồ vật nhỏ sẽ giúp ngôi nhà có không gian hoàn toàn khác, giảm căng thẳng cho gia chủ.

    Bệnh bạch hầu diễn biến phức tạp: Thủ tướng chỉ đạo khẩn

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 13:34
    Thủ tướng Chính phủ vừa có Công điện yêu cầu tăng cường công tác phòng chống bệnh bạch hầu.

    Mồ hôi thực sự không có mùi, vậy mồ hôi ở nách nặng mùi hơn bình thường sẽ cảnh báo điều gì?

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 11:47
    Chuyên gia da liễu giải thích mùi hôi ở nách bắt nguồn từ đâu và cách ngăn ngừa tình trạng này.

    Thêm 3 bệnh nhân mắc COVID-19 được công bố khỏi bệnh

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 10:32
    Sáng nay ngày 8/7 Bộ Y tế cho biết, 83 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm trong cộng đồng. Thêm 3 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh tại Bệnh viện Đa khoa Bà Rịa - Vũng Tàu.

    Ăn quá nhiều thịt khi quay mukbang kiếm tiền, một chàng trai ở Trung Quốc qua đời vì nồng độ lipid trong máu tăng cao

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 08/07/2020 09:55
    Tưởng chừng như nghề mukbang không có gì nguy hiểm nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là cả tính mạng của người thực hiện.

    Hãy để trẻ ăn, đừng bắt trẻ ăn

    Phòng bệnh - Thứ tư, 08/07/2020 08:49
    Biếng ăn là tình trạng ngày càng phổ biến ở trẻ, việc bắt ép trẻ ăn một cách thụ động, căng thẳng không có hiệu quả trong việc giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ. Thay vào đó hãy điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tâm lý để trẻ ăn trong điều kiện chủ động và thoải mái.

    Thanh Hằng mới khoe eo 51 thì Han Sara đã soán ngôi khi đo eo chỉ 50,5cm: bí quyết nào giúp 2 mỹ nhân có vòng eo "nhỏ xíu" như vậy nhỉ?

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 07:33
    Con số 56 giờ đã quá cũ rồi vì kỷ lục đang "căng cực" nhất chính là vòng eo 50,5cm của Han Sara.

    Bàn chân là "bộ não thứ 2" của cơ thể: Nếu có 3 sự thay đổi này ở chân, coi chừng nhiều cơ quan nội tạng đang "kêu cứu"

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 06:56
    Trong nhiều trường hợp, thông qua những sự thay đổi như tê chân, đau chân, sưng chân... cũng giúp chúng ta chẩn đoán những vấn đề sức khỏe mà mình đang mắc phải.

    Châu Bùi "thị phạm" 3 món sinh tố rau xanh thay bữa chính mà vẫn đủ dưỡng chất, Binz hẹn hò với Châu thì kiểu gì cũng "lây" lối sống healthy này

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 07/07/2020 23:59
    Có thêm hẳn 3 công thức làm sinh tố rau xanh cực ngon "made by Châu Bùi" để bạn tha hồ uống trong mùa hè này rồi đây!

    Dịch bạch hầu 3 tháng qua: 63 ca bệnh, 3 người tử vong, Bộ Y tế nhấn mạnh chống bạch hầu như Covid-19

    Tin y dược - Thứ ba, 07/07/2020 22:39
    Đến nay, tại 4 tỉnh Tây Nguyên đã ghi nhận 63 ca dương tính với bạch hầu, 3 người tử vong. Bộ Y tế nhấn mạnh cần tập trung hết sức phòng chống bệnh bạch hầu như chúng ta đã từng cố gắng để phòng chống dịch COVID-19.

    Hàu giúp tăng cường sinh lý nhưng khi mua hàu cần nhớ "2 nên, 2 không" để tránh rước bệnh

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 07/07/2020 21:45
    Chỉ cần chú ý một chút về đặc điểm bên ngoài của những con hàu, bạn đã có thể mang về nguồn thực phẩm tốt cho cả gia đình thay vì rước phải những con hàu kém chất lượng.

    Hot girl 9x sợ xấu nên vỡ ối sớm 1 tháng vẫn make-up "sương sương" rồi mới đi đẻ, sinh xong nhìn con mà hối hận

    Gia đình - Thứ ba, 07/07/2020 21:16
    Khi mang thai, Phi Yến bị xuống sắc nhiều nên thường xuyên trách cứ vì con mà mình mới bị xấu đi như vậy. Thế nhưng khoảnh khắc nhìn con nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt, cô đã không kìm được nước mắt.

    Cô gái 21 tuổi tưởng đang mang thai, hóa ra mang khối u "khủng"

    Tin y dược - Thứ ba, 07/07/2020 21:00
    Chỉ trong vòng 1 tháng, bụng của H. bất ngờ lớn và tăng kích thước nhanh. Ban đầu gia đình nghĩ H. mang thai nhưng sau đã loại trừ khả năng nên đi đến viện để khám.

    Ném điều hòa tốn điện sang một bên, có tới 10 cách làm không gian sống "giảm nhiệt" nhờ các mẹo cực đơn giản

    Gia đình - Thứ ba, 07/07/2020 19:46
    Chỉ với các mẹo đơn giản trong cuộc sống hàng ngày cũng sẽ giúp bạn biến không gian sống trở nên mát mẻ hơn và tạm biệt chiếc điều hòa "báo nợ" vào mỗi lần đóng tiền điện cuối tháng.

    Xem "Cô Cô" Lý Nhược Đồng hướng dẫn bài tập giảm mỡ đùi trong chỉ với những đạo cụ cực quen ở nhà

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 07/07/2020 19:09
    Chẳng những sở hữu body săn chắc mà đôi chân của "Cô Cô" cũng là điểm nhấn khiến bao người ao ước có được.

    Đắk Lắk phát hiện ca nhiễm bạch hầu đầu tiên, tiến hành khoanh vùng cách ly hàng trăm trường hợp

    Tin y dược - Thứ ba, 07/07/2020 18:31
    Sau khi phát hiện ca dương tính với bạch hầu đầu tiên trên toàn tỉnh, ngành y tế Đắk Lắk đã tiến hành khoanh vùng cách ly hàng trăm trường hợp.