DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng

Theo Nhịp sống Việt - 10:20 | 01/12/2021
webkhoedep.vn - Để đạt được lợi ích tăng cường dinh dưỡng và hạ đường huyết cho người tiểu đường, bác sĩ khuyên nên ăn nhiều 3 loại trái cây, 3 loại rau xanh dưới đây.

Việc điều trị bệnh tiểu đường nên bắt đầu từ chế độ ăn uống. Nếu bạn kiểm soát tốt chế độ ăn uống thì coi như bạn đã thành công một nửa trong công cuộc chống lại việc gia tăng đường trong máu, ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường đến tim, thận.

Chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường rất nên tăng cường trái cây và rau xanh. Theo bác sĩ nội tiết Li Aiguo (Bác sĩ trưởng Bệnh viện Hữu nghị Trung - Nhật), việc ăn một số loại trái cây, rau xanh giàu vitamin sẽ giúp người tiểu đường tăng sức đề kháng, giúp họ ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường là nhóm đối tượng đặc biệt nên khi ăn nên chọn những loại trái cây, rau xanh cần có tác động càng ít đến đường huyết càng tốt.

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng-1

Để đạt được lợi ích tăng cường dinh dưỡng và hạ đường huyết cho người tiểu đường, bác sĩ khuyên nên ăn nhiều 3 loại trái cây, 3 loại rau xanh dưới đây.

3 loại quả giúp hạ đường huyết, cực tốt cho người tiểu đường

1. Quả táo

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn táo mỗi ngày vì táo rất giàu pectin và chất xơ có tác dụng giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu ở mức bình thường, giúp hạ bớt đường huyết. Ngoài ra, thường xuyên ăn táo có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đồng thời giúp ngăn ngừa táo bón.

Nhưng tốt nhất nên chọn táo xanh hoặc táo không quá ngọt. Khi đường huyết ổn định, người tiểu đường có thể ăn nửa quả trước 2 bữa ăn/ngày.

2. Quả anh đào

Để phòng và điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể ăn quả anh đào hàng ngày. Anh đào có tính ấm, vị ngọt, có công dụng dưỡng khí, bổ tỳ, kiện tỳ vị, giúp trừ phong hàn, giải độc, dưỡng da. Đặc biệt quả anh đào có chứa pectin nên có thể làm tăng sự tiết insulin, giúp giảm lượng đường trong máu.

Người tiểu đường nếu đường huyết ổn định có thể ăn 1-2 lạng trước bữa sáng và trưa.

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng-2

3. Quả bưởi

Bưởi rất giàu crom, có thành phần tương tự như tác dụng hạ đường huyết của insulin, có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và còn có tác dụng giảm cân. Đối với bệnh nhân đái tháo đường, tăng mỡ máu và tim mạch, bưởi có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Các bệnh nhân tiểu đường được khuyến khích nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày, tương đương với ăn 1 quả bưởi/ngày để cải thiện tình hình bệnh tật.

3 loại trái cây và 3 loại rau cực tốt cho người tiểu đường: Giúp hạ đường huyết rất nhanh, phòng ngừa được nhiều biến chứng-3

3 loại rau mà người tiểu đường nên tăng cường

1. Tỏi

Bệnh nhân tiểu đường nên ăn tỏi một cách hợp lý để chăm sóc sức khỏe và ổn định đường huyết.

Tỏi có chứa alliin và allinase có tác dụng diệt khuẩn; các alcaloid chứa trong tỏi có chức năng hạ đường huyết và tăng insulin, và quan trọng hơn là tỏi có thể ăn thoải mái mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Tỏi không chứa đường nên người bệnh tiểu đường có thể ăn nhiều, rất có ích cho sức khỏe.

2. Rau xà lách

Xà lách chứa một lượng chất xơ nhất định và cũng giàu niacin. Niacin là một chất kích hoạt insulin và ăn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, loại rau này có thể kích thích nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng đau dạ dày và táo bón do bệnh tiểu đường.

3. Mướp đắng

Mướp đắng được mệnh danh là "ngôi sao hạ đường huyết" hay "insulin thực vật". Các thử nghiệm dược lý đã phát hiện ra rằng chất saponin có trong mướp đắng không chỉ có tác dụng giống như insulin mà còn có thể kích thích giải phóng insulin và có tác dụng hạ đường huyết rất rõ ràng. Một số loại thuốc bắc cũng sẽ bổ sung thêm mướp đắng nên người ta nói mướp đắng phải thường xuyên ăn trên bàn nhậu của bệnh nhân đái tháo đường.

Theo một nghiên cứu năm 2011, được công bố trên Journal Ethnopharmacolgy, cho thấy việc uống nước ép mướp đắng trong 4 tuần có thể giảm đáng kể lượng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Theo Nhịp sống Việt
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/3-loai-trai-cay-va-3-loai-rau-cuc-tot-cho-nguoi-tieu-duong-giup-ha-duong-huyet-rat-nhanh-phong-ngua-duoc-nhieu-bien-chung-2220213011235324302.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Rắc một chút muối vào khe cửa, chỉ sau vài phút thấy ngay công dụng tuyệt vời

    Mẹo vặt - Thứ năm, 20/01/2022 14:08
    Muối trắng không chỉ để nấu ăn, nếu biết mẹo nhỏ này sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời.

    Nữ sinh lớp 9 tử vong sau tiêm vắc xin mũi 2 tại Phú Thọ, mũi 1 đã bị sốc phản vệ

    Tin y dược - Thứ năm, 20/01/2022 13:41
    Theo người nhà được biết, nữ sinh trước đó tiêm mũi 1 đã bị sốc phản vệ và phải nằm viện cấp cứu.

    Tê tay, tay đau như kim châm khi thức dậy cảnh báo 4 bệnh cực nguy hiểm, nguy cơ tiểu đường cao, nhận biết sớm để điều trị kịp thời

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 19/01/2022 19:13
    Tê tay hoặc đau như kim châm sau khi ngủ dậy có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân trong đó có tổn thương dây thần kinh.

    Nghiên cứu mới phát hiện di chứng sau khi mắc COVID-19 ở trẻ em: Ngửi thấy sô cô la có mùi như xăng, chanh có mùi bắp cải thối rữa

    Phòng bệnh - Thứ tư, 19/01/2022 19:06
    Các chuyên gia cho rằng, nhiễm COVID-19 có thể khiến nhiều trẻ em trở nên cầu kì hơn trong ăn uống.

    Thời trang cô gái bị shop Trang Nemo đấm bầm mặt thành hot trend

    Thời trang Sao - Thứ tư, 19/01/2022 19:01
    Outfit "nghĩa hiệp" mà K. diện trong vụ ẩu đả với team Trang Nemo bỗng hot rần rần trên MXH, chị em hò nhau mua còn các shop gom order lia lịa.

    Ngày 19/1, Hà Nội thêm 2.910 ca mắc Covid-19, Đống Đa dẫn đầu các quận huyện

    Tin y dược - Thứ tư, 19/01/2022 18:49
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 18/01/2022 đến 18h ngày 19/01/2022, Hà Nội ghi nhận 2.910 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 658 ca ngoài cộng đồng. Đống Đa dẫn đầu các quận huyện.

    Cả nước thêm 14.872 ca Covid-19, với 10.418 ca F0 trong cộng đồng

    Tin y dược - Thứ hai, 27/12/2021 18:28
    Ngày 27/12, cả nước thêm 14.872 ca Covid-19, trong đó có 5 ca nhập cảnh và 14.867 ca ghi nhận trong nước, giảm 315 ca so với ngày trước đó.

    F0 nhóm nguy cơ được uống ngay Molnupiravir dù không triệu chứng

    Sức Khỏe - Thứ hai, 27/12/2021 10:50
    F0 là người trên 65 tuổi, có bệnh nền sẽ được cấp phát thuốc kháng virus uống ngay mà không cần có triệu chứng. Những F0 khác chỉ được cấp thuốc khi có triệu chứng nhẹ.

    Tốc độ tiêm vaccine COVID-19 của Việt Nam đạt mắc cao trên thế giới

    Sức Khỏe - Thứ hai, 27/12/2021 10:48
    Bộ Y tế cho biết với tiến độ tiêm chủng hiện nay, đến hết ngày 31/12 sẽ đảm bảo bao phủ mũi 1 cho toàn bộ dân số từ 18 tuổi trở lên và cơ bản bao phủ mũi 2 (khoảng 90%).

    Clip: Cô gái bị đánh ghen dã man, 1 người đàn ông ra sức che chắn bảo vệ

    Gia đình - Thứ tư, 19/01/2022 06:59
    Công an huyện Núi Thành (Quảng Nam) đang vào cuộc xác minh, làm rõ clip ghi lại vụ việc 1 cô gái bị hành hung bên lề đường.

    Ngày 18/1, Hà Nội thêm 2.935 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 738 ca cộng đồng

    Tin y dược - Thứ ba, 18/01/2022 19:32
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo từ 18h ngày 17/01/2022 đến 18h ngày 18/01/2022 Hà Nội ghi nhận 2.935 ca mắc Covid-19 mới.

    Trend nhắn tin mùi mẫn ngày cuối năm và kết quả "sốc óc": Liệu các ông chồng có còn thất kinh về "cô vợ miệng kêu tiền tiền"?

    Gia đình - Thứ ba, 18/01/2022 10:22
    Dường như đến hẹn lại lên, mỗi năm lại có trend nhắn tin "thử lòng", "thử phản ứng" của các ông chồng bằng những tin nhắn mùi mẫn dành cho các cô vợ. Ấy vậy mà kết quả năm nay vẫn giật mình...

    Tiktoker Gia Thị Linh bị tố 'tiểu tam': Trên mạng già chát, đời thực sexy

    Tâm sự - Thứ ba, 18/01/2022 09:46
    Tiktoker Gia Thị Linh là cái tên nhận được sự quan tâm hiện nay khi bị chính thất tố thẳng mặt là "tiểu tam" giật chồng.

    5 loại thực phẩm là “kẻ thù” của tử cung, chị em không muốn mắc bệnh hãy kiểm soát mồm miệng ăn vặt nhé

    Nữ giới - Thứ ba, 18/01/2022 08:33
    Nhiều chị em cho rằng thói quen ăn uống chỉ tác động đến dạ dày, gan, thận hay làn da mà không biết rằng nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến tử cung.

    Phẫn nộ clip vợ đi làm móng chơi Tết, chồng xông vào tận tiệm nail túm tóc, đấm dã man

    Gia đình - Thứ ba, 18/01/2022 06:17
    Khi người phụ nữ đang ngồi trong tiệm nail, người đàn ông bất ngờ xông vào, cầm tóc lôi chị này từ ghế xuống đất tát mạnh và không ngừng ngồi đè lên người, liên tục đấm đá không thương tiếc.

    Top 6 thực phẩm siêu tốt cho não bộ, người trẻ ăn sẽ ngày càng trẻ trung, người già sẽ ngày càng minh mẫn

    Nuôi dạy trẻ - Thứ hai, 17/01/2022 09:51
    Một chế độ ăn uống tốt cho não thường đi kèm với thực phẩm tươi, nguyên chất như trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc.

    Trang Nemo và Trần My - 2 gương mặt thị phi trong vụ xô xát làm chấn động cõi mạng là ai?

    Đời sống - Thứ hai, 17/01/2022 08:16
    Trước khi gây xôn xao vì vụ xô xát, cả Trang Nemo lẫn Trần My đều từng vướng nhiều ồn ào.

    Phẫn nộ clip chồng lao vào đấm túi bụi khi vợ đang ngồi làm tóc trong salon

    Gia đình - Chủ nhật, 16/01/2022 15:49
    Đoạn clip ghi lại hành động vũ phu của gã đàn ông khi thấy vợ mình đang ngồi làm tóc bên trong salon đã khiến nhiều người phẫn nộ.

    Chồng đến phòng trọ bắt quả tang vợ ngoại tình, uất ức hét: "Con cái ở nhà 4 đứa..."

    Gia đình - Chủ nhật, 16/01/2022 08:59
    Thấy chồng đánh nhân tình của mình, cô vợ lao vào can ngăn, tha thiết van xin.

    Những phản ứng phụ phổ biến nhất sau tiêm mũi 3 vaccine Pfizer, Moderna và cách xử trí

    Tin y dược - Chủ nhật, 16/01/2022 08:51
    Hãy cùng tìm hiểu các phản ứng phụ thường gặp sau tiêm vaccine COVID-19 mũi 3 và cách xử trí do CDC Hoa Kỳ hướng dẫn.

    Chi tiết những tỉnh thành yêu cầu người dân test Covid-19 khi về quê ăn Tết

    Tin y dược - Chủ nhật, 16/01/2022 08:13
    Nhiều tỉnh thành trên cả nước đã đưa ra những quy định phòng chống dịch Covid-19 cụ thể khi người dân về quê ăn Tết.

    Có dấu hiệu này ở tay, cẩn thận kẻo 6 căn bệnh nguy hiểm đang "trú ngụ" trong cơ thể

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 15/01/2022 21:23
    Tê bì chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo một số căn bệnh nguy hiểm

    Những quận huyện trung tâm Hà Nội được mở hàng ăn uống tại chỗ; khu vực nào “nguy cơ cao”?

    Tin y dược - Thứ bảy, 15/01/2022 20:03
    Trong lần đánh giá cấp độ dịch sáng 15/1, Hà Nội không còn "vùng xanh", giảm 1 "vùng cam". Nhiều quận trung tâm cho phép một số phường bán hàng ăn uống tại chỗ trở lại.

    Bác sĩ Trương Hữu Khanh: Không nên vội tiêm vaccine cho trẻ từ 5-11 tuổi

    Nuôi dạy trẻ - Thứ bảy, 15/01/2022 15:37
    Đây là quan điểm được bác sĩ Trương Hữu Khanh đưa ra trong buổi livestream ngày 14/1 của mình.

    CHÍNH THỨC: Hà Nội không còn quận/ huyện "vùng xanh", những khu vực nào "nguy cơ cao"?

    Tin y dược - Thứ bảy, 15/01/2022 14:55
    So với tuần trước, 2 quận/huyện "vùng xanh" đã chuyển "vàng" trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh. Số "vùng cam" giảm còn 7 khu vực.

    Lý do nhiều người vẫn âm tính dù tiếp xúc rất gần F0

    Tin y dược - Thứ bảy, 15/01/2022 09:52
    Các chuyên gia lý giải việc một số trường hợp tiếp xúc gần F0 nhiều lần nhưng vẫn âm tính với nCoV không phải là vấn đề bất thường.