DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

4 vị trí này trên cơ thể càng ít “rác”, tuổi thọ của bạn càng cao, trước 40 tuổi “rửa sạch” vẫn còn kịp

Theo toquoc.vn - 13:29 | 29/06/2020
webkhoedep.vn - Chúng ta có thể dự đoán chính xác nhân tố trường thọ của chính mình thông qua độ "sạch sẽ" của 4 bộ phận dưới đây.

Cuộc sống ngày càng phát triển, kỹ thuật y tế ngày một tiến bộ, chất lượng bữa ăn hằng ngày của con người cũng không ngừng được cải thiện. Với tiền đề này, đáng lẽ chỉ số sức khỏe và tuổi thọ trung bình phải ngày càng tốt hơn, nhưng thực tế cho thấy những năm gần đây bệnh tật càng ngày có xu hướng tăng cao và trẻ hóa.

Có rất nhiều yếu tố quyết định tuổi thọ như trong gia đình có gen trường thọ hay không, thói quen sinh hoạt thường ngày có lành mạnh không, tâm lý cá nhân có tốt không, chất lượng môi trường sống có cao không… Nhiều người vì muốn trường thọ mà sử dụng các loại thực phẩm chức năng hoặc ra sức vận động cơ thể, nhưng hiệu quả mang lại vẫn không thực sự lạc quan. Thực tế chúng ta có thể dự đoán chính xác nhân tố trường thọ của chính mình thông qua độ "sạch sẽ" của 4 bộ phận dưới đây.

1. Mạch máu ít "rác"

Người Trung Quốc có câu: "Mạch máu trường thọ thì con người trường thọ". Thật đúng là như vậy, các mạnh máu được phân bố đều khắp các cơ thể làm nhiệm vụ đảm bảo cho quá trình lưu thông máu. Chỉ khi mạch máu khỏe mạnh thì các cơ quan trong cơ thể mới có thể nạp năng lượng và dinh dưỡng thường xuyên, đồng thời "phục tùng các mệnh lệnh" chỉ huy từ bộ não.

Tuy nhiên có rất nhiều hành vi thường ngày của chúng ta làm cho mạch máu bị tổn thương, chẳng hạn như việc ăn uống nhiều các loại thực phẩm năng lượng cao, thức đêm, vận động quá sức… tất cả những thói quen này có thể làm giảm sự đàn hồi trong mạch máu, dẫn đến nghẽn mạch máu, xơ cứng động mạch…

4 vị trí này trên cơ thể càng ít rác”, tuổi thọ của bạn càng cao, trước 40 tuổi rửa sạch” vẫn còn kịp-1

Giải pháp:

Trong cuộc sống thường ngày chúng ta nên hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều đồ ăn thanh đạm, uống nhiều nước để giúp thúc đẩy tuần hoàn máu có hiệu quả. Kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, điều này cũng giúp tăng tính đàn hồi của mạch máu và đảm bảo cho hoạt động tuần hoàn máu.

2. "Rác" trong khoang miệng ít

Khoang miệng là nơi đầu tiên đưa thức ăn vào cơ thể, do đó mức độ sạch sẽ của khoang miệng có liên quan mật thiết đến sức khỏe của bạn. Thức ăn cần thông qua hoạt động của răng tạo điều kiện cho việc vận chuyển và phân hủy trong đường tiêu hóa.

Trong khi đó, răng và lưỡi lại có kết cấu khá phức tạp, rất dễ sinh ra nhiều vi khuẩn. Nếu không được làm sạch kịp thời thì đây sẽ là nơi sản sinh rất nhiều vi khuẩn gây đau răng và nhiều loại bệnh khác, bởi "bệnh từ miệng mà ra".

4 vị trí này trên cơ thể càng ít rác”, tuổi thọ của bạn càng cao, trước 40 tuổi rửa sạch” vẫn còn kịp-2

Khoang miệng là nơi rất dễ sản sinh vi khuẩn.

Giải pháp:

Thường ngày chúng ta nên đánh răng kỹ, vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng sau khi thức dậy. Sau mỗi bữa ăn nên súc miệng sạch, kết hợp vệ sinh lưỡi, làm như vậy chúng ta có thể tránh được sự phát triển của vi khuẩn.

3. "Rác" trong gan ít

Gan là cơ quan thải độc và giải độc chính trong cơ thể. Mỗi miếng thức ăn hay nước uống chúng ta ăn mỗi ngày đều được sàng lọc qua gan để ngăn chặn các độc tố trong đó.

Ngày nay con người phần lớn đều quan trọng đến hương vị khi lựa chọn thực phẩm mà bỏ quên đến vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm. Bởi thế nên trong gan thường chứa một lượng lớn độc tố tồn dư, nếu không "làm sạch" gan kịp thời sẽ rất dễ khiến chức năng gan suy giảm và các tế bào gan bị tổn thương.

Giải pháp:

Nên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết hormone trong cơ thể một cách hiệu quả. Ăn nhiều các thực phẩm như mướp đắng, đậu xanh… cũng có thể nâng cao khả năng giải độc gan và phục hồi các tế bào gan tổn thương.

4 vị trí này trên cơ thể càng ít rác”, tuổi thọ của bạn càng cao, trước 40 tuổi rửa sạch” vẫn còn kịp-3

Bổ sung đậu xanh vào bữa ăn có thể tăng khả năng giải độc gan và phục hồi tổn thương gan.

4. Đường ruột ít "rác"

Thực phẩm chúng ta tiêu thụ vào cơ thể, một phần sẽ được tiêu hóa và phân hủy tại dạ dày, sau đó cung cấp dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể. Một phần khác sẽ biến thành chất thải thông qua quá trình trao đổi chất và được đào thải ra ngoài qua đường ruột. Bởi vậy nên đường ruột có khỏe mạnh hay không có liên quan trực tiếp đến dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Thói quen ăn uống không lành mạnh ngày nay sẽ làm tăng gánh nặng cho đường ruột, dẫn đến đường ruột có khả năng tích tụ nhiều "rác" hơn. Nếu không được xử lý kịp thời sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa gây ra các bệnh lý đường tiêu hóa.

Giải pháp: 

Cần thiết lập đồng hồ sinh học, mỗi ngày cần đi đại tiện đúng giờ để loại bỏ rác trong đường tiêu hóa kịp thời. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như cần tây, ngũ cốc, táo để tăng cường hoạt động hiệu quả đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Theo QQ

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/4-vi-tri-nay-tren-co-the-cang-it-rac-tuoi-tho-cua-ban-cang-cao-truoc-40-tuoi-rua-sach-van-con-kip-222020296134753999.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Đã có kết quả xét nghiệm của 237 công dân từ Đài Loan về cách ly tại Đồng Nai

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 15:59
    Kết quả xét nghiệm 237 công dân từ Đài Loan về cách ly tại Trường trung cấp cảnh sát VI (Đồng Nai) đều âm tính với virus SARS-CoV-2.

    Phát hiện và gắp ổ sán khổng lồ trong ruột người phụ nữ

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 15:00
    Chị H. được người thân đưa đến bệnh viện trong tình trạng đau bụng âm ỉ nhiều ngày, thiếu máu. Qua thăm khám, bác sĩ phát hiện một ổ sán lớn trong hồi tràng của bệnh nhân.

    Bật mí những dưỡng chất vàng trong sữa Similac pha sẵn mới

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 09/07/2020 14:36
    Là “người tiên phong” đưa dưỡng chất vàng HMO vào thành phần sữa công thức, Similac nay đã có hộp sữa nước tiện dụng bổ sung HMO cùng hệ dưỡng chất Eye-Q Plus giúp mẹ nuôi dưỡng bé khỏe mạnh, thông minh.

    Có 4 điểm cần lưu ý khi mua đỗ để tránh rước về loại kém chất lượng, không tốt cho sức khỏe

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 09/07/2020 13:45
    Đỗ ăn tuyệt vời nhất là khi xào với tỏi hoặc luộc lấy nước chan với cơm. Thế nên, bạn cần nhớ kỹ một vài điểm đặc biệt khi mua đỗ để chọn được loại ngon và giữ được đủ chất dinh dưỡng.

    Những phòng khách có sức hút khó cưỡng khiến bạn nhìn hoài không chán

    Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 13:43
    Bạn thật sự sẽ bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp đầy lôi cuốn mà những phòng khách đậm chất nghệ thuật mang lại.

    Bạch hầu ác tính khiến 3 trẻ ở Tây Nguyên tử vong nguy hiểm thế nào?

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 13:01
    Dịch bạch hầu đang bùng phát tại Tây Nguyên, đã có 3 trẻ tử vong do bạch hầu ác tính. Các chuyên gia khẳng định nếu mắc bạch hầu ác tính tỷ lệ tử vong rất cao.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Trẻ gần 3 tuổi bị ung thư máu, tử vong do gia đình cho ăn thực dưỡng

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 12:15
    Bỏ dở quá trình điều trị tại bệnh viện, gia đình chỉ cho bệnh nhi nhai gạo sống, ăn cơm lứt khiến bé tử vong thương tâm.

    Vườn rau có "một không hai" với thiết kế ai nhìn lần đầu cũng muốn học tập của cặp đôi trẻ làm thiết kế đồ họa

    Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 10:43
    Vườn rau không chỉ có những khoảng diện tích xanh mát với đa dạng các loại rau quả sạch mà còn đẹp mắt bởi cách thiết kế "không giống ai" nhưng ai cũng thích.

    Trẻ nổi loạn - làm gì để cầm chắc “dây cương”?

    Phòng bệnh - Thứ năm, 09/07/2020 08:51
    Trẻ em ở thời đại ngày nay có mức phát triển tâm sinh lý nhanh, phức tạp hơn nhiều so với các thế hệ trước. Do đó, đã có những ứng xử, hành động khiến các bậc cha mẹ “đau đầu”. Làm sao để hiểu con, đồng hành và chia sẻ cùng con ở độ tuổi “non và xanh” này là một bài toán nan giải của nhiều bậc cha mẹ.

    Bà mẹ bị tím bầm cả bụng sau sinh mổ, bác sĩ phải đưa trở lại phòng phẫu thuật khẩn cấp để làm 1 việc

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 08:46
    Vừa từ phòng mổ chuyển sang hậu phẫu thì xảy ra biến chứng nên bà mẹ này đã được bác sĩ đưa trở lại phòng phẫu thuật ngay lập tức.

    Thử chế độ ăn kiêng với duy nhất 3 món cho 3 bữa trong ngày của Hyosung, cô nàng vlogger xứ Hàn giảm 3kg sau 5 ngày

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 09/07/2020 07:50
    Dù thành công với chiến dịch giảm 4.5kg sau 5 ngày và duy trì cân nặng lý tưởng nhờ chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO) nhưng nàng vlogger Beni có vẻ vẫn chưa hài lòng. Do đó, cô lại quyết định giảm cân thêm một lần nữa với chế độ ăn kiêng của Hyosung.

    Bệnh bạch hầu "tái xuất" nguy hiểm: Bác sĩ lưu ý những điều quan trọng

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 07:34
    Trước khi có vắc xin, bệnh Bạch Hầu từng là nỗi ám ảnh cho nhiều quốc gia, gây ra cái chết cho rất nhiều trẻ em mắc bệnh này trên toàn thế giới, nay chúng đang quay trở lại.

    Ai dễ bị ung thư nhất? Câu trả lời sẽ khiến bạn phải giật mình và trân trọng sức khỏe bản thân hơn!

    Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 07:18
    Mỗi người đều có các tế bào ung thư trong cơ thể, vậy tại sao chỉ có một số nhóm người phát triển thành bệnh? Biết đáp án chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ.

    Rời Sài Gòn về Hội An lập nghiệp, gia đình trẻ mất 4 tháng cải tạo nhà cấp 4 rộng 190m² thành nhà ở kết hợp cho thuê với chi phí hơn 1 tỷ đồng

    Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 07:18
    Chỉ trong 4 tháng cải tạo, căn nhà cấp 4 của gia đình nhà người bạn thân đã được lột xác hoàn toàn thành homestay tiện ích vừa để cho chủ nhà ở vừa cho khách thuê chỉ với chi phí cải tạo hơn 1 tỷ đồng.

    Đề án Tuyên truyền giáo dục đạo đức, lối sống trong gia đình Việt Nam giai đoạn 2010-2020 trên địa bàn tỉnh Đồng Nai

    Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 07:08
    Đề án Tuyên truyền giáo dục đạo đức, lối sống trong gia đình Việt Nam giai đoạn 2010-2020 trên địa bàn tỉnh Đồng Nai; Hội thi Gia đình ca nhạc - tài tử - cải lương tỉnh Sóc Trăng năm 2020; Liên hoan Đờn ca tài tử - Dân ca và Hò Đồng Tháp năm 2020 là tin tức tiêu biểu tại các tỉnh Nam Bộ mới đây

    "Điên nữ" Seo Ye Ji từng tập ballet để giữ dáng, bạn cũng có thử 6 động tác sau để sớm sở hữu thân hình mảnh mai

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 23:47
    Seo Ye Ji chưa bao giờ có chủ ý giảm cân mà thậm chí còn ăn uống khá thoải mái. Tuy nhiên, có một khoảng thời gian Ye Ji học múa ballet (ba lê) để giúp vóc dáng ngày càng hoàn thiện hơn.

    "Điên nữ" Seo Ye Ji từng tập ballet để giữ dáng, bạn cũng có thể thử 6 động tác sau để sớm sở hữu thân hình mảnh mai

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 23:46
    Seo Ye Ji chưa bao giờ có chủ ý giảm cân mà thậm chí còn ăn uống khá thoải mái. Tuy nhiên, có một khoảng thời gian Ye Ji học múa ballet (ba lê) để giúp vóc dáng ngày càng hoàn thiện hơn.

    3 đồ uống quen thuộc, được nhiều người yêu thích nhưng bị WHO đưa vào "danh sách đen" làm tăng nguy cơ mắc ung thư

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 21:41
    Dù rất quen thuộc trong cuộc sống và được nhiều người thích sử dụng nhưng không thể phủ nhận rằng 3 loại đồ uống này làm tăng nguy cơ gây ung thư nếu được sử dụng thường xuyên.

    7 động tác thể dục siêu hiệu quả cho bộ ngực đẹp: Căng tròn, săn chắc, nâng cao tự nhiên

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 19:54
    Sở hữu bộ ngực đẹp là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ, nhưng không phải ai cũng có được một vòng 3 quyến rũ trời sinh. Nếu kiên trì tập bài tập này, ước mơ của bạn sẽ không xa vời.

    7 ngày cân não, 3 bệnh viện chung tay giúp bệnh nhân tưởng "đã chết tại chỗ" vượt cửa tử

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 18:51
    Ông Nguyễn Trường Lưu – trú tại Thái Nguyên vừa được các bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai kết hợp với bệnh viện tuyến dưới cứu sống trong gang tấc.

    Nhận phản ứng trái chiều về vòng eo 50.5cm, Han Sara giải thích: Chế độ ăn không hề khắc nghiệt, vẫn uống 5 ly trà sữa một ngày

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 16:07
    "Mỗi ngày Sara chọn cách tính toán khẩu phần ăn làm sao để lượng calo nạp vào bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ, nên không nhất thiết phải kiêng cử gì hoàn toàn", Han Sara cho biết.

    Bé trai 6 tháng tuổi "mọc đuôi" 5cm, em bé 11 tháng tuổi có "đuôi" dài 15cm và ngày càng dài: Nguyên nhân có thể xuất phát từ lúc mẹ mang thai

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 15:15
    Thời gian trôi qua, thấy cái "đuôi" của con trai ngày càng dài. Tiểu Ly sợ hãi và nhanh chóng đưa con đến bệnh viện để khám và điều trị.

    Hội chứng khiến bé trai 6 tháng tuổi "mọc đuôi" 5cm, em bé 11 tháng tuổi có "đuôi" dài 15cm và ngày càng dài

    Tin y dược - Thứ tư, 08/07/2020 15:13
    Thời gian trôi qua, thấy cái "đuôi" của con trai ngày càng dài. Tiểu Ly sợ hãi và nhanh chóng đưa con đến bệnh viện để khám và điều trị.

    Cách phân biệt bệnh bạch hầu và viêm họng từ những dấu hiệu sớm nhất

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 08/07/2020 14:18
    Bệnh bạch hầu lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp hoặc qua tiếp xúc trực tiếp từ các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng.
    Đọc nhiều nhất
    /polyp-la-gi-4-bo-phan-trong-co-the-neu-co-polyp-thi-nguy-co-mac-benh-ung-thu-la-rat-cao-n-59470.html

    Polyp là gì? 4 bộ phận trong cơ thể nếu có polyp thì nguy cơ mắc bệnh ung thư là rất cao

    Một số loại polyp là lành tính nhưng một số loại khác có thể là ác tính. Chính vì vậy, bạn cần chủ động đi khám và chữa trị ngay khi biết trong cơ thể mình có polyp, nhất là khi polyp lại xuất hiện ở một trong 4 bộ phận cơ thể sau.