DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

46-55 tuổi được mệnh danh là "10 năm nguy hiểm", phải cố gắng giữ 3 bộ phận này luôn "mềm" thì mới mong trường thọ

Theo toquoc.vn - 23:58 | 05/08/2020
webkhoedep.vn - Qua tuổi 45, các cơ quan trong cơ thể sẽ đột ngột suy giảm, khả năng đề kháng, miễn dịch cũng vì thế yếu kém hơn, khiến các căn bệnh đã nhen nhóm trước đây giờ có dịp bùng phát.

Theo Sohu, 46-55 tuổi là thời điểm hoàng kim của cuộc đời mỗi người khi sự nghiệp, tài chính lẫn tư tưởng sống đều đã đạt được thành quả nhất định. Tuy nhiên, giai đoạn này cũng được coi là "10 năm nguy hiểm nhất cuộc đời" bởi cơ thể giống như một "cỗ máy", sẽ đột nhiên bị rỉ sét, hư hỏng sau một thời gian dài sử dụng.

Qua tuổi 45, các cơ quan trong cơ thể sẽ đột ngột suy giảm, khả năng đề kháng, miễn dịch cũng vì thế yếu kém hơn, khiến các căn bệnh đã nhen nhóm trước đây giờ có dịp bùng phát.

46-55 tuổi được mệnh danh là 10 năm nguy hiểm, phải cố gắng giữ 3 bộ phận này luôn mềm thì mới mong trường thọ-1

Ở giai đoạn này, việc tự chăm sóc sức khỏe là vô cùng quan trọng. Những người đang ở mức 46-55 tuổi nên giữ 3 bộ phận sau luôn "mềm", nếu không cơ thể sẽ rất nhanh suy yếu.

1. Đốt sống cổ "mềm"

Con người có 7 đốt sống cổ. Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh gặp chủ yếu ở tuổi trung niên, đặc biệt ở người tuổi cao, gây biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Thoái hóa đốt sống cổ thường gặp ở người có công việc luôn đòi hỏi phải ngồi lâu, cúi nhiều (lái xe, công tác văn phòng…), thường xuyên mang vác vật nặng... Những người thường xuyên thực hiện các hoạt động gây sai lệch cấu trúc bình thường của đốt sống cổ, làm biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dẫn tới thoái hóa các mô cột sống, hoặc các gai xương đốt sống.

46-55 tuổi được mệnh danh là 10 năm nguy hiểm, phải cố gắng giữ 3 bộ phận này luôn mềm thì mới mong trường thọ-2

Thoái hóa đốt sống cổ thường gặp ở người có công việc luôn đòi hỏi phải ngồi lâu, cúi nhiều...

Ở người cao tuổi, thoái hóa đốt sống cổ thường xảy ra do ít vận động, nằm một tư thế, ăn uống thiếu chất, vùng gáy không được thường xuyên cử động khiến máu khó lưu thông, các tổ chức nuôi dưỡng kém.

* Biện pháp nuôi dưỡng đốt sống cổ luôn "mềm"

- Khuyến cáo đứng dậy vận động, tập thể dục sau 1-2 giờ nằm, ngồi.

- Không sử dụng điện thoại di động trong một thời gian dài.

- Khi nằm ngủ, nghỉ, cần gối đầu với gối có độ cao vừa phải thật thoải mái (không cao, không thấp quá).

- Khi thấy đau mỏi vai gáy cần được khám bệnh sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.

2. Gan "mềm"

Gan cứng là dấu hiệu của việc gan bị tổn thương, tăng sản mô liên kết và hình thành vách ngăn sợi. Điều này dẫn đến sự thay đổi cấu trúc của các thùy gan, và cuối cùng phát triển thành xơ gan.

Khi chức năng của gan không bình thường, chức năng giải độc của cơ thể cũng sẽ gặp vấn đề, điều này có thể dễ dàng gây ra các bệnh nội tạng khác.

Bệnh nhân bị xơ gan có thể bị ung thư gan nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Do đó, mọi người phải học cách duy trì sức khỏe của gan sau 45 tuổi.

46-55 tuổi được mệnh danh là 10 năm nguy hiểm, phải cố gắng giữ 3 bộ phận này luôn mềm thì mới mong trường thọ-3

* Các biện pháp để nuôi dưỡng gan luôn "mềm":

- Từ bỏ thói quen uống rượu: Uống rượu có thể gây hại cho gan. Sau khi uống, hơn 95% lượng rượu cần được bài tiết qua gan. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan do rượu, bao gồm gan nhiễm mỡ, xơ gan, cuối cùng sẽ gây ung thư gan.

  • Vì sao có người mới 30 đã già nua, nhưng có những người 50 tuổi vẫn trẻ trung, khỏe khoắn? Thì ra tất cả đều phụ thuộc vào những món ăn này!

- Uống nhiều trà thúc đẩy bài tiết độc tố.

- Bớt nóng nảy: Y học Trung Quốc tin rằng sự tức giận có thể làm tổn thương gan. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là catecholamine, ảnh hưởng đến lượng đường và axit béo trong máu, và tích tụ độc tố trong máu và gan.

3. Bụng luôn mềm

Bụng là một trong những cơ quan lớn và quan trọng nhất của cơ thể. Đây là nơi lưu trữ nhiều cơ quan tiêu hóa quan trọng hàng đầu như dạ dày, ruột già, ruột non, gan... Có câu: "Bụng mềm như bông, bách bệnh khai thông" ý muốn nói tới việc bụng mềm thì mọi bệnh tật đều có thể đẩy lùi, cơ thể sẽ khỏe mạnh và sống trường thọ hơn.

Nếu hệ tiêu hóa khỏe mạnh, quá trình tiêu hóa và đào thải sẽ diễn ra trong một thời gian nhất định, như vậy khi sờ vào bụng sẽ có cảm giác mềm mại. Ngược lại, nếu hệ tiêu hóa gặp vấn đề, nhu động ruột sẽ suy giảm, khiến phân bị tích trong ruột lâu ngày và tạo thành một vùng khô cứng.

46-55 tuổi được mệnh danh là 10 năm nguy hiểm, phải cố gắng giữ 3 bộ phận này luôn mềm thì mới mong trường thọ-4

Ngoài ra, nếu xuất hiện khối u đường ruột, khi chúng ta chạm tay vào sẽ có cảm giác cứng rõ ràng, đồng thời thấy trướng bụng, đau bụng.

* Các biện pháp để nuôi dưỡng bụng luôn "mềm:

- Uống một ly nước ấm lớn vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy là cách làm sạch ruột một cách đơn giản và hiệu quả nhất.

- Ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc vì đây là nguồn dồi dào vitamin, chất xơ.

- Tập thể dục đúng cách sau bữa ăn bằng cách đi lại nhẹ nhàng hoặc đứng thẳng người để hỗ trợ dạ dày thực hiện chức năng co bóp tiêu hóa thức ăn.

- Giữa các bữa ăn, ruột cần thời gian để nghỉ ngơi và dự trữ năng lượng cho công việc tiếp theo. Chính vì thế sau khi ăn no, mọi người không nên lập tức vận động mạnh.

(T/h)

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/46-55-tuoi-duoc-menh-danh-la-10-nam-nguy-hiem-phai-co-gang-giu-3-bo-phan-nay-luon-mem-thi-moi-mong-truong-tho-22202058213537136.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Ăn chọn lọc để phòng, chữa bệnh

    Dinh dưỡng - Thứ hai, 28/09/2020 20:49
    Sự suy giảm của hệ tiêu hóa, răng miệng và không ít những bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, rối loạn mỡ máu… khiến người bệnh có những khó khăn khi lựa chọn thức ăn. Nhiều người lo lắng quá đến mức quá kiêng khem dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vậy cần lựa chọn thức ăn thế nào cho phù hợp?

    Nho và rượu nho, món quà quý của thiên nhiên

    Cây thuốc quanh ta - Thứ hai, 28/09/2020 20:30
    Ở Việt Nam có khoảng 5 - 6 loài nho. Nho chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, là một loại quả ngon, vị thanh mát được ưa chuộng tại nước ta và các nước trên thế giới. Không chỉ là trái cây ngon rất được ưa thích, nho còn có nhiều công dụng quý với sức khỏe. Bộ phận dùng làm thuốc là toàn cây và quả.

    Cô gái 26 tuổi lên cơn đau tim đột ngột rồi qua đời, bác sĩ nói nguyên nhân do thứ nước cô hay uống hàng ngày

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 19:53
    Nhiều người vẫn cho rằng, nhồi máu cơ tim chủ yếu xảy ra đối với người già. Nhưng thực tế, bất kì ai cũng có thể bị nhồi máu cơ tim, trường hợp như của Tiểu Tô, cô gái 26 tuổi, là một ví dụ.

    Thêm 3 ca mắc mới COVID-19 là người nhập cảnh, Việt Nam có 1.077 ca

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 18:52
    Chiều ngày 28/9, Việt Nam có thêm 5 ca mắc COVID-19 được cách ly sau khi nhập cảnh, nâng tổng số ca mắc ở nước ta lên 1.077.

    Đưa hơn 230 công dân Việt Nam từ Singapore về nước

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 17:46
    Ngay sau khi hạ cánh an toàn xuống sân bay quốc tế Cần Thơ, những người tham gia chuyến bay đã được kiểm tra y tế và đưa về cơ sở cách ly tập trung theo đúng quy định.

    Rửa bình sữa theo cách này chẳng khác nào cho trẻ uống “sữa độc”, các mẹ cần lưu ý

    Nuôi dạy trẻ - Thứ hai, 28/09/2020 17:37
    Bú bình là hoạt động thường xuyên của trẻ. Tuy nhiên, nếu khử trùng không đúng cách, trẻ rất dễ bị nhiễm bệnh.

    Tái dương tính với SARS-CoV-2, sản phụ từng mắc COVID-19 nhập viện

    Sản phụ khoa - Thứ ba, 08/09/2020 14:33
    Sản phụ N.T.N.A, bệnh nhân được chữa khỏi COVID-19 có kết quả xét nghiệm dương tính với virus SARS-CoV-2, được cách ly, chăm sóc tại Bệnh viện dã chiến Hòa Vang.

    Bệnh nhân ở Bình Dương phải thay huyết tương đến 5 lần vì ngộ độc khi ăn pate Minh Chay mua qua mạng dù phát hiện có vị chua

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 01/09/2020 08:28
    Dù phát hiện pate Minh Chay mua về có vị chua nhưng người phụ nữ nghĩ là bình thường nên vẫn ăn và sau đó bị ngộ độc nặng.

    Đà Nẵng: Thêm một bệnh nhân COVID-19 tử vong

    Tin y dược - Thứ hai, 31/08/2020 14:15
    Đây là bệnh nhân COVID-19 thứ 33 tại Việt Nam tử vong.

    Người mắc bệnh tiểu đường thường có 4 điểm chung khi ăn uống, check xem bạn có nằm trong nhóm người này không để thay đổi ngay

    Sức Khỏe - Thứ hai, 28/09/2020 17:20
    Tiểu đường không còn là căn bệnh quá xa lạ và việc nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm sẽ giúp bạn có cơ hội chữa khỏi bệnh cao hơn.

    Hoãn cưới vì dịch bệnh, cô gái mất luôn chồng sau 17 ngày ở xa nhau và cách cô đối mặt với đám cưới của anh ta khiến tất cả thán phục

    Tâm sự - Thứ hai, 28/09/2020 15:54
    "Tính đến giờ mình 28 tuổi thì yêu nhau cũng gần 11 năm rồi. Không có dịch lần 1 thì giờ mình là vợ anh rồi. Hai bên gia đình hoãn cưới đến tháng 11 Âm này tổ chức", cô gái kể.

    Uống thuốc còn nguyên vỏ, nam thanh niên 28 tuổi nhập viện cấp cứu

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 15:41
    Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM) vừa tiến hành nội soi gắp vỉ thuốc trong thực quản cho nam bệnh nhân 28 tuổi.

    Đau bụng 10 ngày mới biết bị xương cá đâm thủng ruột

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 28/09/2020 15:33
    Bệnh nhân đau bụng 10 ngày mới vào bệnh viện, bác sĩ phát hiện có mảnh xương đâm thủng ruột non.

    Dùng bao cao su khi quan hệ cũng có thể khiến nữ giới gặp phải 3 tác động xấu tới "vùng dưới"

    Sức Khỏe - Thứ hai, 28/09/2020 15:13
    Chuyện dùng bao cao su quá thường xuyên cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến vùng tử cung của nữ giới.

    4 công thức diện đồ Thu hack dáng thon gọn, cao ráo mà nàng công sở Việt tuổi 30+ có thể học lỏm từ style của phụ nữ Nhật

    Xu hướng - Thứ hai, 28/09/2020 14:36
    Không cần chạy theo xu hướng, nhưng gái Nhật vẫn vô cùng thanh lịch, chỉn chu và thanh thoát mỗi khi đến sở làm nhờ 4 công thức dưới đây.

    Người phụ nữ trầm cảm nặng vì 3 con đều không muốn kết hôn

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 28/09/2020 14:13
    Ban đầu, bà Thúy mất ngủ nhiều ngày liên tiếp, kèm mệt mỏi, chán ăn. Sau này, các triệu chứng nặng dần, bà luôn tự dằn vặt, bi quan về cuộc sống, nhiều lần có suy nghĩ tìm tới cái chết để giải thoát.

    Con trai mắc căn bệnh hiểm, máu liên tục chảy trong bụng, người mẹ nghẹn ngào: “Bao nhiêu tiền mẹ cũng phải cứu con”

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 12:54
    Thương cha mẹ phải vất vả chăm sóc mình suốt 17 năm trời, Lương Văn Cường nhiều lần không chịu đi viện dù bệnh tật giày vò. Giờ đây khi máu liên tục chảy trong ổ bụng đứa con trai tội nghiệp, người mẹ cố vẫy vùng trong tuyệt vọng tìm cách lo viện phí.

    Con trai mắc căn bệnh hiểm khiến máu liên tục chảy trong bụng, người mẹ nghẹn ngào: “Bao nhiêu tiền mẹ cũng phải cứu con”

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 12:49
    Thương cha mẹ phải vất vả chăm sóc mình suốt 17 năm trời, Lương Văn Cường nhiều lần không chịu đi viện dù bệnh tật giày vò. Giờ đây khi máu liên tục chảy trong ổ bụng đứa con trai tội nghiệp, người mẹ cố vẫy vùng trong tuyệt vọng tìm cách lo viện phí.

    Chồng hành hung vợ giữa đường, con nhỏ gào khóc cầu cứu lạc cả giọng khiến ai cũng xót xa

    Gia đình - Thứ hai, 28/09/2020 11:32
    Mới đây trên mạng xã hội xuất hiện một clip người chồng hành hung vợ khiến dân mạng dậy dậy sóng bất bình.

    Long nhãn: vị thuốc chữa mất ngủ, hay quên

    Cây thuốc quanh ta - Thứ hai, 28/09/2020 11:00
    Long nhãn còn có tên gọi khác là á lệ chi, lệ chi nô, là phần cùi quả nhãn. Nhãn thu hái về sẽ để nguyên cả chùm, đem nhúng vào nước sôi 1-2 phút. Đem phơi nắng, sấy khô, trong thời gian khoảng 40 giờ. Kiểm tra khi nào lắc quả thấy có tiếng kêu lục cục bên trong quả là được, bóc vỏ, bỏ hạt rồi sấy cho đến khô, cầm không dính tay là được.

    Vỏ rễ cây dâu trị ho suyễn do phế nhiệt, viêm thận

    Cây thuốc quanh ta - Thứ hai, 28/09/2020 10:37
    Cây dâu tằm được trồng khắp nơi từ rất lâu ở nước ta để làm thuốc, lấy quả và lấy lá nuôi tằm. Toàn bộ cây đều được sử dụng để làm thuốc. Vỏ rễ cây dâu phơi hay sấy khô còn có tên tang bạch bì.

    Con dâu mang bầu đến tháng thứ 8 nhưng bị “đặt nhờ” mấy nong tằm trong phòng ngủ, câu nói của bố chồng khiến MXH ai cũng phẫn nộ

    Gia đình - Thứ hai, 28/09/2020 10:23
    Không chỉ thế, vai trò của người chồng trong gia đình này cũng đủ khiến dân mạng ngán ngẩm, chẳng muốn nhắc đến.

    Bác sĩ cảnh báo triệu chứng mới trên lưỡi của Covid-19

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 10:11
    Một phần tư số bệnh nhân Covid-19 được khảo sát có những nốt sưng màu trắng hoặc đỏ trên lưỡi.

    Mảnh gương vỡ nằm trong đầu gối một năm mới phát hiện ra

    Tin y dược - Thứ hai, 28/09/2020 09:44
    Cách đây 1 năm, em B. T. H. (SN 2005, TP. Uông Bí, Quảng Ninh) ngã trong sân và bị xe máy đổ đè vào người, gương xe vỡ găm vào đầu gối phải nhưng không hề biết.

    Vi chất nào cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ?

    Phòng bệnh - Thứ hai, 28/09/2020 09:24
    Vi chất dinh dưỡng là những dưỡng chất mà cơ thể cần một lượng rất nhỏ nhưng không thể vắng mặt trong hành trình phát triển thể chất và trí não của trẻ. Nhưng điều đáng nói, dù hiện nay đời sống đã được cải thiện, các bậc phụ huynh có điều kiện tốt hơn để chăm sóc cho con trẻ nhưng tỷ lệ thiếu vi chất vẫn còn ở mức cao.

    2 biểu hiện cho thấy căn nhà của bạn đang chứa lượng tác nhân gây ung thư quá nhiều so với quy định, khắc phục ngay trước khi rước bệnh

    Sức Khỏe - Thứ hai, 28/09/2020 07:04
    Nếu con người tiếp xúc thời gian dài với hàm lượng lớn formaldehyde thì cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ ung thư đường hô hấp (mũi, họng, phổi)...

    4 nhóm thực phẩm gây ung thư "đầu bảng" được nhiều tổ chức lên tiếng cảnh báo

    Dinh dưỡng - Thứ hai, 28/09/2020 06:38
    "Bệnh tật từ miệng mà ra" và ung thư cũng không ngoại lệ, có không ít loại ung thư xuất phát từ nguyên nhân ăn uống.