DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng

Theo saostar - 12:16 | 25/06/2022
webkhoedep.vn - Một số dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng xuất hiện dựa trên những loại đồ uống bạn sử dụng trong ngày.

Việc cố gắng duy trì vẻ tươi trẻ ngày càng trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi. Vào cuối ngày, làn da của bạn sẽ bộc lộ một số nhược điểm. Mayo Clinic đã chỉ ra một số yếu tố dẫn đến vẻ ngoài già nua: hút thuốc, phơi nắng quá lâu và không dùng kem dưỡng ẩm.

Xác định những loại thực phẩm và thành phần thực phẩm bạn đưa vào cơ thể hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Một số chất dinh dưỡng nhất định như chất béo bão hòa hoặc các bữa ăn nhiều carb có khả năng khiến bạn già đi nhiều so với thực tế.

Một số dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng cũng xuất hiện dựa trên những loại đồ uống bạn sử dụng trong ngày và việc theo dõi chính xác việc bạn sử dụng đồ uống có thể đánh giá sự khác biệt giữa việc duy trì làn da sáng khỏe và phát triển thêm nếp nhăn, vết rạn da và các dấu hiệu lão hóa khác trên cơ thể.

Một số chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ những đồ uống bạn nên hoặc không nên thưởng thức để tránh bị già trước tuổi:

Uống quá nhiều soda mỗi ngày

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-1

Uống soda có đường mỗi ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề lâu dài và không có gì ngạc nhiên khi đường là thủ phạm chính.

Edibel Quintero, một chuyên gia dinh dưỡng, cho biết: “Bên cạnh việc tăng cân, đường còn kích thích sản xuất cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, đường thúc đẩy lão hóa sớm và có thể dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp".

Nếu bạn yêu thích soda và không muốn loại bỏ hoàn toàn nó ra khỏi cuộc sống của mình, hãy thử pha chế nó bằng cách uống soda ít đường.

Uống quá nhiều nước trái cây có hàm lượng đường cao

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-2

Ngay cả khi bạn từ bỏ soda, bạn vẫn cần phải chú ý tới một số loại nước trái cây. Dù nước trái cây là tốt và lành lạnh nhưng nhiều loại quả chứa hàm lượng đường cao bạn nên tránh.

“Thật đáng để từ bỏ… nước trái cây và đồ uống khác có thêm đường”, chuyên gia Quintero tiếp tục. "Thay vào đó, một giải pháp tuyệt vời sẽ là uống nước có vị chanh, dâu tây, bạc hà, hoặc các loại ít đường khác".

Dùng đồ uống có đường nhân tạo

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-3

Nếu bạn quyết định chuyển một loại soda hoặc nước trái cây sang đồ uống ăn kiêng được làm ngọt bằng chất thay thế đường, bạn có thể vô tình gây hại cho vẻ ngoài của mình.

"Trong khi nhiều người chuyển sang đồ uống có chất làm ngọt không dinh dưỡng như sucralose (Splenda), nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người uống soda cho người ăn kiêng, họ tiêu thụ nhiều calo hơn những người uống soda có đường", Mindy Haar, một chuyên gia dinh dưỡng và là Trợ lý trưởng khoa tại Học viện Công nghệ New York, cho biết. "Ngoài ra, hệ vi sinh, cộng đồng vi khuẩn hữu ích trong ruột giúp tiêu hóa và hệ thống miễn dịch, có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sucralose theo nghiên cứu sơ bộ trên động vật".

Hệ vi sinh cũng có liên quan đến sức khỏe làn da, vì vậy đảm bảo hệ vi sinh khỏe mạnh có thể là chìa khóa để duy trì một làn da khỏe mạnh.

Uống rượu

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-4

Bất cứ ai nghiện bia, rượu và rượu mạnh đều có thể gặp vấn đề trong việc giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung. Những vấn đề này chỉ trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác và nếu bạn muốn trông đẹp nhất trong những năm tháng vàng son của mình, hãy chú ý đến việc sử dụng rượu, bia.

Tiến sĩ Haar cho hay: “Rượu có thể dẫn đến nhiều tai nạn hơn cũng như làm chúng ta té ngã và gãy xương khi chúng ta già đi. Ngoài ra, uống quá nhiều rượu có liên quan đến một số loại ung thư và tổn thương gan và ở phụ nữ, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng trước đó như loãng xương, tiểu đường và huyết áp cao. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thuốc và nhiều người lớn tuổi uống thuốc hàng ngày, họ có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn do lạm dụng rượu".

Uống không đủ nước

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-5

Vào cuối ngày, chìa khóa để trông trẻ trung nằm ở việc uống đủ nước và giữ cơ thể đủ nước. Bất cứ ai bỏ những cốc nước cơ bản để sử dụng những đồ uống khác có thể vô tình khiến bản thân già đi.

Tiến sĩ Haar cho biết: “Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng trong suốt cuộc đời vì nước cung cấp môi trường cho phản ứng trao đổi chất, đồng thời là vật liệu xây dựng cho các bộ phận cơ thể bao gồm cả da”.

"Nước sạch" đứng đầu danh sách các "nhà cung cấp" lý tưởng chất lỏng cần thiết, bên cạnh trà và cà phê không đường. Uống đồ uống phù hợp trong suốt cuộc đời cung cấp cho cơ thể nguyên liệu thô để duy trì hoạt động tối ưu. Những lựa chọn ít lành mạnh hơn có thể liên quan đến các bệnh mãn tính , hệ thống miễn dịch kém và dễ gãy xương. Tất cả đều có thể làm giảm chất lượng cuộc sống khi về già.

Theo saostar
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Bé 3 tuổi bị nhốt vào tủ đông: Nếu phát hiện muộn có thể dẫn đến tử vong

    Mẹ và bé - Chủ nhật, 14/08/2022 20:06
    Các chuyên gia khẳng định nếu trẻ không được phát hiện kịp thời, thân nhiệt hạ sâu do ở nhiệt độ lạnh quá lâu hoặc thiếu khí (trường hợp tủ bị đóng kín) sẽ nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí tử vong.

    Bé trai 4 tuổi ở Cà Mau tử vong sau khi tiêm Taxibiotic

    Tin y dược - Chủ nhật, 14/08/2022 10:14
    Bệnh viện Sản – Nhi Cà Mau vừa có báo cáo về trường hợp bé trai 4 tuổi bất ngờ tím tái, co giật rồi tử vong sau khi tiêm Taxibiotic .

    5 thực phẩm là "thủ phạm" dễ gây ung thư ruột, hầu hết đều là món người Việt ăn mỗi ngày

    Bệnh mãn tính - Chủ nhật, 14/08/2022 09:28
    Dưới đây là 5 thực phẩm được nghiên cứu rằng có thể làm tổn thương ruột và tiềm ẩn nguy cơ ung thư mà bạn nên phòng tránh.

    Trời mưa quần áo dễ bị mốc đen, làm ngay mẹo này nấm mốc, đốm đen biến mất, sạch bong như mới

    Mẹo vặt - Thứ bảy, 13/08/2022 09:16
    Chỉ với mẹo đơn giản này nấm mốc, và những đốm đen li ti trên quần áo của bạn sẽ biến mất sạch bong như mới.

    Kỳ Duyên chia sẻ kinh nghiệm "đốt mỡ bụng" để có được vòng eo 59cm

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 12/08/2022 09:51
    Tất cả những thiết kế khó nhằn nhất đều "bại trận" trước vòng eo của Kỳ Duyên.

    Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 12/08/2022 09:18
    Đáng nói, thói quen xấu này cực kỳ phổ biến đối với chị em đang là dân văn phòng.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Vụ clip vợ bầu cầm chày đập đầu 'tiểu tam': Xuất hiện chi tiết gây tranh cãi dữ dội

    Gia đình - Thứ năm, 11/08/2022 09:12
    Đoạn clip ghi lại hình ảnh người phụ nữ mặc váy sọc kẻ ngang đen trắng dùng chày gỗ đánh vào đầu người phụ nữ khác được cho là 'tiểu tam' đang gây được sự chú ý. Tuy nhiên từ clip này cũng làm bùng nổ sự tranh cãi dữ dội trên mạng xã hội.

    Bé 6 tháng tuổi tử vong do sốt xuất huyết

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 10/08/2022 19:52
    Từ đầu năm đến nay, tỉnh Đồng Nai đã ghi nhận 16 ca tử vong do SXH, gồm 13 người lớn và 3 trẻ em.

    Mẹ già bất lực nhìn 3 con gái cãi nhau ở bệnh viện xem ai ở lại chăm

    Gia đình - Thứ tư, 10/08/2022 15:45
    Mới đây, mạng xã hội xôn xao chia sẻ sự việc 3 người phụ nữ cãi nhau ầm ĩ trong phòng bệnh. Đáng chú ý cả 3 là con gái của một bệnh nhân.

    Nữ sinh hút bóng cười 7 triệu đồng/ngày, phải thuê người đến nhà truyền vitamin

    Tin y dược - Thứ tư, 10/08/2022 15:31
    Tình trạng sử dụng chất gây nghiện ở thanh thiếu niên đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở cả nữ giới.

    Dấu hiệu bất thường chỉ ra nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 10/08/2022 09:33
    Một bệnh nhân nam 55 tuổi đến khám tại Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM vì liên tục đi cầu ra máu đỏ tươi, cơ thể mệt mỏi, ăn uống kém.

    Ngộ độc rượu Ethanol khác gì ngộ độc Methanol?

    Tin y dược - Thứ ba, 09/08/2022 14:58
    Với Methanol, nếu uống 5-15ml nạn nhân sẽ bị ngộ độc nặng, uống 15ml trở lên sẽ gây mù lòa, uống 30ml có thể gây tử vong.

    Bị nhắc ăn mặc hở hang, cô gái đăng clip 'trả treo' gây xôn xao

    Đời sống - Thứ ba, 09/08/2022 14:20
    Mới đây, mạng xã hội xôn xao về đoạn clip của một nam thanh niên khi đang đi trên phố Xã Đàn, Hà Nội thì bắt gặp cô gái ăn mặc hở hang giữa chốn đông người.

    Người trẻ suy thận, suy tim… sống cùng 'kẻ giết người' mà không biết

    Bệnh chuyên khoa - Thứ hai, 08/08/2022 07:36
    Trước đây cao huyết áp chỉ xuất hiện ở người trên 65 tuổi thì hiện tại nhiều người từ 35 đến 55 tuổi đã mắc bệnh này thậm chí khi biến chứng nặng mới được phát hiện.

    Hai sinh viên tử vong sau cuộc nhậu: Hiểm họa từ rượu không nguồn gốc

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 08/08/2022 07:29
    Ngày 7/8 cơ quan Công an Thành phố Thủ Đức (TPHCM) đang tiếp tục phối hợp với Ban Quản lý An toàn Thực phẩm thành phố và các đơn vị liên quan khẩn trương điều tra nguyên nhân dẫn đến cái chết của 2 nam sinh viên vì ngộ độc rượu. Thông tin ban đầu được biết, can rượu không rõ nguồn gốc đã được lưu trữ tại quán nhậu từ 3 tháng trước.

    Bị sốt tự mua thuốc uống, nữ bệnh nhân tử vong sau khi mắc sốt xuất huyết

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 08/08/2022 07:27
    Ngày 7.8, Bệnh viện Đa khoa Thống Nhất cho biết bệnh viện vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết. Bệnh nhân ngụ tại xã Bắc Sơn, huyện Trảng Bom, bị sốt và tự điều trị tại nhà.

    Lo ngại về tình trạng hậu Covid-19 trên toàn cầu

    Bệnh lây nhiễm - Chủ nhật, 07/08/2022 09:01
    Với ước tính hàng chục triệu người bị hậu Covid-19, các chuyên gia lo lắng đây sẽ là thảm họa sức khỏe toàn cầu tiếp theo, đe dọa nhân loại.

    Nguyên nhân khiến trẻ viêm kết mạc sau khi mắc Covid-19

    Bệnh lây nhiễm - Thứ bảy, 06/08/2022 10:29
    Con gái tôi khỏi Covid-19 đã 2 tuần. Gần đây, mắt trẻ có hiện tượng ngứa, cộm. Xin hỏi tôi có nên đưa con đi khám không?

    Cha mẹ làm gì ở nhà để khi đi mẫu giáo để trẻ không quấy khóc và nhanh thích nghi

    Nuôi dạy trẻ - Thứ bảy, 06/08/2022 07:46
    Nếu đứa trẻ có một khái niệm nhất định về 'mẫu giáo' thì có thể dễ dàng thích nghi với môi trường nhà trẻ.

    Chuyên gia cảnh báo cái chết 'dây chuyền' từ việc làm quen thuộc của người Việt

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 06/08/2022 07:43
    Nhiều gia đình Việt có thói quen nạo vét giếng, thau rửa bể nước… nhưng làm không đúng cách, đã gây ra những vụ ngộ độc khí rất nguy hiểm.

    "Sốt’ dịch vụ test cúm A tại nhà, chuyên gia khuyến cáo khẩn

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 04/08/2022 16:28
    Lo ngại lây lan dịch khi đến các điểm công cộng như bệnh viện, nhiều người dân ở Hà Nội chọn dịch vụ test cúm tại nhà, với mức giá vô cùng đa dạng.

    Người phụ nữ bị thủng 4 lỗ trong mắt, vỡ thuỷ tinh thể vì cắt mí

    Thẩm mỹ viện - Thứ năm, 04/08/2022 16:12
    Chưa kịp cắt mắt làm mí, người phụ nữ ở TP.HCM đã bị kim chích tê đâm 4 lỗ vào lòng trắng và lòng đen của mắt, gây vỡ thủy tinh thể.

    Nhìn đúng 3 điểm biết ngay nho tươi ngon hay bị “ngâm” hóa chất

    Mẹo vặt - Thứ năm, 04/08/2022 08:36
    Khi mua nho hẳn ai cũng muốn chọn được nho tươi, an toàn. Với mẹo nhỏ này bạn có thể yên tâm chọn mua nho cho gia đình.

    Mộc nhĩ: Cực tốt và cực độc với sức khỏe, biết mà dùng kẻo 'ân hận mấy cũng muộn'

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 04/08/2022 08:31
    Mộc nhĩ giúp giảm cân, giảm mỡ máu, chống ôxy hóa, tăng cường trí nhớ… và là một nguyên liệu rất quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Thế nhưng nếu chế biến mộc nhĩ sai cách hoặc với những người đại kỵ, mộc nhĩ lại có thể trở thành 'thuốc độc' gây hại cho sức khỏe.