DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng

Theo saostar - 12:16 | 25/06/2022
webkhoedep.vn - Một số dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng xuất hiện dựa trên những loại đồ uống bạn sử dụng trong ngày.

Việc cố gắng duy trì vẻ tươi trẻ ngày càng trở nên khó khăn hơn khi bạn già đi. Vào cuối ngày, làn da của bạn sẽ bộc lộ một số nhược điểm. Mayo Clinic đã chỉ ra một số yếu tố dẫn đến vẻ ngoài già nua: hút thuốc, phơi nắng quá lâu và không dùng kem dưỡng ẩm.

Xác định những loại thực phẩm và thành phần thực phẩm bạn đưa vào cơ thể hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Một số chất dinh dưỡng nhất định như chất béo bão hòa hoặc các bữa ăn nhiều carb có khả năng khiến bạn già đi nhiều so với thực tế.

Một số dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng cũng xuất hiện dựa trên những loại đồ uống bạn sử dụng trong ngày và việc theo dõi chính xác việc bạn sử dụng đồ uống có thể đánh giá sự khác biệt giữa việc duy trì làn da sáng khỏe và phát triển thêm nếp nhăn, vết rạn da và các dấu hiệu lão hóa khác trên cơ thể.

Một số chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ những đồ uống bạn nên hoặc không nên thưởng thức để tránh bị già trước tuổi:

Uống quá nhiều soda mỗi ngày

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-1

Uống soda có đường mỗi ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề lâu dài và không có gì ngạc nhiên khi đường là thủ phạm chính.

Edibel Quintero, một chuyên gia dinh dưỡng, cho biết: “Bên cạnh việc tăng cân, đường còn kích thích sản xuất cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, đường thúc đẩy lão hóa sớm và có thể dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp".

Nếu bạn yêu thích soda và không muốn loại bỏ hoàn toàn nó ra khỏi cuộc sống của mình, hãy thử pha chế nó bằng cách uống soda ít đường.

Uống quá nhiều nước trái cây có hàm lượng đường cao

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-2

Ngay cả khi bạn từ bỏ soda, bạn vẫn cần phải chú ý tới một số loại nước trái cây. Dù nước trái cây là tốt và lành lạnh nhưng nhiều loại quả chứa hàm lượng đường cao bạn nên tránh.

“Thật đáng để từ bỏ… nước trái cây và đồ uống khác có thêm đường”, chuyên gia Quintero tiếp tục. "Thay vào đó, một giải pháp tuyệt vời sẽ là uống nước có vị chanh, dâu tây, bạc hà, hoặc các loại ít đường khác".

Dùng đồ uống có đường nhân tạo

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-3

Nếu bạn quyết định chuyển một loại soda hoặc nước trái cây sang đồ uống ăn kiêng được làm ngọt bằng chất thay thế đường, bạn có thể vô tình gây hại cho vẻ ngoài của mình.

"Trong khi nhiều người chuyển sang đồ uống có chất làm ngọt không dinh dưỡng như sucralose (Splenda), nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người uống soda cho người ăn kiêng, họ tiêu thụ nhiều calo hơn những người uống soda có đường", Mindy Haar, một chuyên gia dinh dưỡng và là Trợ lý trưởng khoa tại Học viện Công nghệ New York, cho biết. "Ngoài ra, hệ vi sinh, cộng đồng vi khuẩn hữu ích trong ruột giúp tiêu hóa và hệ thống miễn dịch, có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sucralose theo nghiên cứu sơ bộ trên động vật".

Hệ vi sinh cũng có liên quan đến sức khỏe làn da, vì vậy đảm bảo hệ vi sinh khỏe mạnh có thể là chìa khóa để duy trì một làn da khỏe mạnh.

Uống rượu

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-4

Bất cứ ai nghiện bia, rượu và rượu mạnh đều có thể gặp vấn đề trong việc giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung. Những vấn đề này chỉ trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác và nếu bạn muốn trông đẹp nhất trong những năm tháng vàng son của mình, hãy chú ý đến việc sử dụng rượu, bia.

Tiến sĩ Haar cho hay: “Rượu có thể dẫn đến nhiều tai nạn hơn cũng như làm chúng ta té ngã và gãy xương khi chúng ta già đi. Ngoài ra, uống quá nhiều rượu có liên quan đến một số loại ung thư và tổn thương gan và ở phụ nữ, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng trước đó như loãng xương, tiểu đường và huyết áp cao. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thuốc và nhiều người lớn tuổi uống thuốc hàng ngày, họ có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn do lạm dụng rượu".

Uống không đủ nước

5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng-5

Vào cuối ngày, chìa khóa để trông trẻ trung nằm ở việc uống đủ nước và giữ cơ thể đủ nước. Bất cứ ai bỏ những cốc nước cơ bản để sử dụng những đồ uống khác có thể vô tình khiến bản thân già đi.

Tiến sĩ Haar cho biết: “Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng trong suốt cuộc đời vì nước cung cấp môi trường cho phản ứng trao đổi chất, đồng thời là vật liệu xây dựng cho các bộ phận cơ thể bao gồm cả da”.

"Nước sạch" đứng đầu danh sách các "nhà cung cấp" lý tưởng chất lỏng cần thiết, bên cạnh trà và cà phê không đường. Uống đồ uống phù hợp trong suốt cuộc đời cung cấp cho cơ thể nguyên liệu thô để duy trì hoạt động tối ưu. Những lựa chọn ít lành mạnh hơn có thể liên quan đến các bệnh mãn tính , hệ thống miễn dịch kém và dễ gãy xương. Tất cả đều có thể làm giảm chất lượng cuộc sống khi về già.

Theo saostar
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Kiểu ăn thịt lợn cực hại sức khỏe, có thể gây ung thư nhưng gia đình nào cũng từng làm

    Bệnh mãn tính - Thứ bảy, 04/02/2023 20:01
    Thịt lợn là thực phẩm vô cùng quen thuộc với mọi gia đình. Tuy nhiên, có thể bạn đang ăn thịt lợn sai cách, dẫn đến tự rước bệnh vào người mà không hề hay biết.

    Những nguyên nhân khiến da bạn mãi không đẹp

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 04/02/2023 19:54
    Chỉ đầu tư vào chu trình dưỡng da là chưa đủ, nhiều thói quen không lành mạnh tưởng chừng đơn giản nhưng có thể khiến làn da mãi không đẹp, thậm chí bị mụn đeo bám dai dẳng.

    Có được ăn ngọt thoải mái khi không bị đái tháo đường?

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 04/02/2023 19:52
    Người bệnh đái tháo đường thường được khuyến cáo không nên ăn đồ ngọt để tránh làm tăng đường huyết. Nhưng người không mắc bệnh lý này có được ăn đồ ngọt thoải mái không?

    Cháu bé ngừng tim, nguy kịch do uống thuốc theo đơn cũ khi lên cơn hen cấp

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 04/02/2023 19:49
    Thấy con lên cơn hen cấp tính, gia đình chủ quan tự sử dụng các thuốc giãn phế quản theo đơn cũ để cho uống, hậu quả khiến trẻ rơi vào tình trạng ngừng tim...

    Cúng rằm tháng Giêng 2023 cần đặc biệt lưu ý điều gì?

    Đời sống - Thứ bảy, 04/02/2023 12:15
    Theo quan niệm của người Việt Nam "Lễ Phật quanh năm không bằng ngày Rằm tháng Giêng". Vì vậy, để đảm bảo sự thành tâm khi cúng rằm tháng Giêng là điều được mọi người rất lưu ý và chú trọng.

    Thực hư vụ 'part 2 lòng xào dưa' tiếp tục cặp kè qua lại cùng những dòng tin nhắn mùi mẫn gây sốc nặng

    Gia đình - Thứ bảy, 04/02/2023 11:54
    Một số trang mạng xã hội chia sẻ cho rằng vụ “lòng xào dưa” sau khi rơi vào quên lãng “anh với nàng” tiếp tục qua lại đang gây xôn xao cõi mạng.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Nóng: Bộ Y tế thông tin về việc lưu hành, sử dụng thuốc Evusheld tại Việt Nam

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/02/2023 19:37
    Hội đồng tư vấn cấp giấy đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc của Bộ Y tế đã tổ chức họp khẩn cấp vào ngày 31/01/2023 để xem xét về việc lưu hành, sử dụng thuốc Evusheld tại Việt Nam.

    Món ăn bài thuốc từ trứng gà tốt cho người bị bệnh lao phổi

    Bài thuốc dân gian - Thứ sáu, 03/02/2023 19:35
    Trứng gà là một thực phẩm rất bổ dưỡng, nhưng cũng là vị thuốc quý chữa nhiều bệnh, trong đó tốt cho người bị bệnh lao phổi.

    Nam thanh niên suýt mất 'cậu nhỏ' vì tự tiêm filler tăng kích cỡ

    Nam giới - Thứ sáu, 03/02/2023 19:19
    Nam thanh niên 24 tuổi đã tự tiêm filler để tăng kích cỡ dương vật. Sau hai năm, bộ phận này sưng tấy, rỉ mủ và hoại tử da.

    Không chỉ nhà cửa ẩm ướt, mỹ phẩm cũng mốc meo vì trời nồm

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 03/02/2023 14:54
    Đây là 4 bước bảo quản mỹ phẩm để tránh tình trạng mốc meo trong giai đoạn nồm ẩm này.

    Chú rể xứ Nghệ rước dâu bằng máy xúc, cả làng rủ nhau ra xem

    Đời sống - Thứ sáu, 03/02/2023 14:27
    Chú rể ở Nghệ An rước dâu bằng máy xúc độc lạ, thu hút người dân trong làng đến xem.

    Tận dụng quả trên cây cảnh sau Tết thế nào để không gây hại cho sức khỏe?

    Bài thuốc dân gian - Thứ năm, 02/02/2023 19:37
    Quất, bưởi, phật thủ, cam canh… là những loại cây cảnh phổ biến chơi Tết. Việc tận dụng các loại quả này sau Tết cần có lưu ý nhất định, tránh độc hại.

    Cúng rằm tháng Giêng có nên tiến hành trước một vài ngày?

    Đời sống - Thứ năm, 02/02/2023 14:37
    Nên cúng rằm tháng Giêng đúng ngày hay có thể cúng trước là băn khoăn của nhiều người khi Tết Nguyên tiêu đến gần.

    Những món ăn tăng nguy cơ ung thư, nhất là ung thư vú và buồng trứng

    Nữ giới - Thứ năm, 02/02/2023 10:04
    Nghiên cứu mới từ Trường Y tế Công cộng của Đại học Hoàng gia cho thấy "thực phẩm siêu chế biến" có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển ung thư.

    Nữ sinh qua đời vì ung thư với triệu chứng giống vết côn trùng cắn

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 02/02/2023 07:57
    Cô gái 21 tuổi phát hiện vết sưng trên vai và nghĩ đó là vết côn trùng cắn. Khi đi khám, cô nhận chẩn đoán bị mắc một loại bệnh ung thư hiếm gặp.

    4 kiểu quần jeans được sao Hàn diện mãi không chán

    Xu hướng - Thứ năm, 02/02/2023 07:54
    Nếu có đủ 4 kiểu quần jeans yêu thích của sao Hàn, bạn sẽ không lo thiếu ý tưởng mặc đẹp.

    2 loại siro ho bị cảnh báo nguy hiểm chưa được Việt Nam cấp phép

    Tin y dược - Thứ tư, 01/02/2023 19:39
    Hai loại siro ho Ambronol và DOK-1 Max của Ấn Độ chưa được cấp phép số đăng ký tại Việt Nam. Cục Quản lý Dược khuyến cáo người dân chỉ sử dụng sản phẩm thuốc có nguồn gốc xuất xứ

    Con trai bỗng lầm lì, ít nói sau nhiều lần chứng kiến bố mẹ xô xát, bất hòa

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 01/02/2023 19:33
    Gần đây, khi phải thường xuyên chứng kiến cảnh bố mẹ xô xát, bất hòa, T.V (8 tuổi, Hà Nội) trở nên lầm lì, ít nói, không giao tiếp với bất kỳ ai dù trước đó luôn được coi là cậu bé ngoan, học tốt.

    Bé trai 5 tháng tuổi tím tái phải cấp cứu do cha mẹ kiêng mùng 1 Tết không vào viện khám

    Phòng bệnh - Thứ tư, 01/02/2023 19:31
    Trong dịp nghỉ Tết Nguyên đán, Khoa Cấp cứu Bệnh viện thành phố (TP) Thủ Đức (TP HCM) tiếp nhận trường hợp 1 bé trai 5 tháng tuổi trong tình trạng tím tái.

    Bác sĩ chỉ nguyên nhân không ngờ khiến trẻ nhỏ viêm dạ dày

    Phòng bệnh - Thứ tư, 01/02/2023 19:28
    Nguyên nhân lây nhiễm vi khuẩn H.p gây bệnh viêm dạ dày có thể do các thói quen như mớm đồ cho trẻ, ăn chung bát đũa, đồ chấm trong bữa ăn.

    Bộ Y tế: Bố trên 45 tuổi, mẹ ngoài 35 có nguy cơ sinh con bị khuyết tật

    Sản phụ khoa - Thứ tư, 01/02/2023 15:42
    Theo hướng dẫn mới vừa được Bộ Y tế ban hành, tuổi của mẹ trên 35 và bố trên 45 khi sinh con được xem là một trong những nguyên nhân có thể gây khuyết tật ở trẻ.

    3 thói quen có thể giúp bạn "miễn dịch" với ung thư

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 01/02/2023 10:45
    Bác sĩ Wang Lei chỉ rõ những người ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư thường có 3 thói quen tốt dưới đây.

    Áo thun dài tay có 10 cách diện trẻ trung mà vẫn thanh lịch

    Xu hướng - Thứ tư, 01/02/2023 10:34
    Áo thun dài tay là lựa chọn lý tưởng trong mùa xuân ấm áp.

    Ám ảnh những cơn ghen

    Gia đình - Thứ tư, 01/02/2023 10:26
    Thời gian gần đây xảy ra một số vụ án do mâu thuẫn tình cảm. Một số vụ 'đánh ghen' trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người. Đặc biệt, vụ 'đánh ghen' mới nhất, ngày 30/1, hành vi của đối tượng có thể khởi tố tội 'giết người'.