5 thực phẩm dưỡng ẩm tốt cho da, ngừa bong tróc
-
Tác dụng của tinh dầu bưởi đối với sức khỏeNếu là người quan tâm đến sức khỏe và làm đẹp, hẳn bạn đã biết đến những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bưởi. Nó là loại tinh dầu thường được sử dụng trong các liệu pháp mùi hương, được lấy từ vỏ trái bưởi. Một trong những tác dụng của tinh dầu bưởi là mang lại tâm trạng phấn khởi cho người sử dụng, từ đó cộng hưởng thêm nhiều lợi ích khác.
1.Cá béo
Cá béo như cá hồi hoang dã và cá mòi, chứa lượng axit béo omega-3 cao, làm tăng đáng kể quá trình hydrat hóa cho da. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Da liễu (Anh) cho thấy, các axit béo omega-3 trong dầu cá có thể bù nước cho da khô và giảm ngứa da.
Khi ăn cá béo, hãy ăn cả da vì da cá béo có chứa carotenoids, lutein và zeaxanthin. Những chất dinh dưỡng này có thể cải thiện màu da và tăng cường hydrat hóa cho da.
2. Hàu
Ăn nhiều hàu có thể giúp giữ ẩm cho làn da vì hàu rất giàu khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của da. Một trong những khoáng chất này là đồng, giúp thúc đẩy sản xuất collagen làm tăng độ đàn hồi cho da. Collagen làm cho da chống lại các vết nứt và nếp nhăn.
3. Bơ
Ngoài chất béo lành mạnh, bơ còn chứa vitamin C và E. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen. Cần biết, thiếu vitamin E có thể dẫn đến da khô. Thêm bơ vào món salad hoặc sinh tố sẽ đảm bảo bạn nhận được một lượng vitamin C và E cần thiết tốt cho làn da.
4. Khoai lang
Để giúp tăng độ săn chắc cho làn da, hãy dùng nhiều khoai lang. Loại củ chứa tinh bột này có chứa carotenoids, một nhóm chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
5. Nước dùng xương
Nước dùng xương chứa lượng collagen cao giúp cải thiện sự dẻo dai, giúp da ngậm nước và tăng độ đàn hồi cho da.
-
Hướng dẫn cách chưng yến đơn giản mà bổ dưỡngTổ yến là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và đắt đỏ. Vậy làm thế nào để chưng yến đúng cách và đơn giản nhất, hãy theo dõi dướng dẫn dưới đây các bạn nhé!
-
Nghệ có phải là 'thần dược' trị bách bệnh?Không chỉ là gia vị quen thuộc, nghệ còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: Giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tinh thần,… Tuy nhiên, bạn cần sử dụng nghệ đúng cách mới mang lại hiệu quả.
-
Ăn bao nhiêu muối là đủ?Chế độ ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, lượng muối bao nhiêu là đủ, câu trả lời có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
