DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

7 thực phẩm càng ăn càng "giết" thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày

Theo Khám Phá - 15:47 | 02/12/2019
webkhoedep.vn - Chuyên gia dinh dưỡng liệt kê bảy loại thực phẩm gây hại cho thận, nhắc nhở mọi người rằng tốt nhất không nên ăn quá nhiều.

Thận của chúng ta có khối lượng công việc lớn, ngoài việc lọc và bài tiết chất thải ra khỏi máu, thận cần duy trì cân bằng chuyển hóa chất lỏng tổng thể của cơ thể, giải phóng erythropoietin (giữ ổn định hồng cầu ở mức bình thường), điều hòa huyết áp và đảm bảo sức khỏe của xương.

Tuy nhiên, chúng ta thường có thể khiến thận gặp nguy hiểm vì chế độ ăn uống không hợp lý, lạm dụng thuốc và điều kiện môi trường xung quanh. Kết quả có thể dẫn đến là sỏi thận, bệnh thận đa nang, ung thư thận và suy thận.

7 loại thực phẩm có thể gây hại cho thận

Quả hạch

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-1

Nếu bạn dễ bị sỏi thận, nên ăn ít các loại quả hạch. Bởi vì chúng có chứa một khoáng chất gọi là oxalate, khoáng chất này rất khó chuyển hóa hoặc bài tiết ra ngoài, do đó rất dễ gây sỏi thận. Nếu bạn đã có tiền sử sỏi thận, hãy dừng ăn các loại quả hạch.

Đối với những người khỏe mạnh, chú ý đến việc ăn quá nhiều thực phẩm có chứa oxalate như các loại hạt, rau bina, củ cải đường, khoai tây chiên. Một số trong những thực phẩm này, như các loại hạt, được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, thực sự rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên ăn phải có điều độ, ví dụ như nếu phải ăn rau lá xanh thì có thể lựa chọn rau diếp, không phải giới hạn ở rau bina.

Quả bơ

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-2

Bơ có hàm lượng chất béo từ 15% đến 20% và chứa nhiều loại axit béo không bão hòa, được nhiều bạn trẻ tìm kiếm. Tuy nhiên, bơ chứa lượng kali cao, vì vậy sẽ  ảnh hưởng đến nước, cân bằng điện giải và độ pH. Ở những bệnh nhân bị thận sau khi ăn các loại quả như vậy có thể sẽ dấn đến tăng kali máu và suy thận.

Tăng kali máu là mức kali huyết thanh cao hơn 5,5mmol/L, thường thấy ở bệnh nhân mắc bệnh thận giai đoạn cuối, nó bình thường có biểu hiện buồn nôn, yếu ớt, tê chân tay và nhịp tim chậm. Nếu bạn không mắc bệnh thận hoặc chức năng thận suy yếu, thì không cần phải lo lắng khi ăn quả bơ. Vì người bình thường, trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ không tiêu thụ quá nhiều kali.

Caffeine

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-3

Nếu bạn có thói quen uống cà phê hoặc trà mỗi sáng, hãy thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt. Đặc biệt nếu bị bệnh thận, đồ uống soda và nước tăng lực cũng nguy hiểm không kém. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng caffeine trong thời gian dài có thể làm nặng thêm bệnh thận mãn tính và có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Thứ nhất, caffeine là một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, nhưng nó ảnh hưởng đến sự điều tiết nước của thận. Thứ hai, caffeine cũng có thể làm tăng tốc lưu lượng máu, từ đó thúc đẩy huyết áp tăng cao. Do đó, bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh thận uống càng cà phê hoặc trà càng ít càng tốt.

Sản phẩm sữa

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-4

Các sản phẩm sữa, bao gồm sữa bò, phô mai và sữa chua. Chúng đều chứa một lượng lớn canxi, sử dụng nhiều sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu và làm tăng nguy cơ sỏi thận. Đối với những người mắc bệnh thận, việc giảm uống các sản phẩm từ sữa có thể khiến thận lọc dễ dàng hơn, điều đó có nghĩa là bệnh nhân mắc bệnh thận có thể trì hoãn việc lọc máu.

Muối

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-5

Natri và kali trong cơ thể được sử dụng để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, từ đó thúc đẩy hoạt động bình thường của thận. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta có thể đã tiêu thụ quá nhiều natri, không phải vì muối trong thực phẩm chúng ta nấu, mà những thực phẩm chế biến sẵn có chứa hàm lượng natri tương đối nhiểu. Ngoài ra, thói quen ăn nhiều muối trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao, điều này thực sự gây hại cho thận. Vì vậy, cố gắng ăn những thực phẩm tươi, ăn ít hoặc không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn.

Thịt

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-6

Thịt chứa rất nhiều protein. Mặc dù protein rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển cơ bắp, nhưng chuyển hóa protein là một trong những việc mà thận của chúng ta khó làm nhất. Do đó, chế độ ăn giàu protein động vật làm tăng nguy cơ sỏi thận, và dựa trên điều này, kiến nghị bệnh nhân mắc bệnh thận không nên thực hiện chế độ ăn giàu protein. Các loại thịt, đặc biệt là các cơ quan nội tạng động vật, như gan, cũng giàu protein và cholesterol, thậm chí có thể thúc đẩy sản xuất axit uric, dẫn đến bệnh gút và cuối cùng là tổn thương thận.

Chất làm ngọt nhân tạo

7 thực phẩm càng ăn càng giết thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày-7

Chất ngọt nhân tạo chủ yếu đề cập đến một số hóa chất ngọt nhưng không phải đường. Độ ngọt thường cao từ 10 đến hàng trăm lần so với đường mía và nó không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào (trên thị trường chủ yếu được tìm thấy trong các loại đồ uống không đường hoặc thực phẩm không đường). Nếu bạn dựa vào lượng chất ngọt nhân tạo để giảm lượng đường tiêu thụ, thì chính nó lại đang âm thầm gây hại cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là thận.

Bất kể đó là người khỏe mạnh hay bệnh nhân mắc bệnh thận, mọi phụ gia thực phẩm hay một thực phẩm trong danh sách trên chỉ nên được ăn ở mức độ vừa phải.

Theo Khám Phá
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://khampha.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-cang-an-cang-giet-than-nhung-nhieu-nguoi-van-vo-tu-dung-hang-ngay-c11a740952.html
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Nghịch gói hút ẩm, mắt phải của cậu bé 8 tuổi bị mù vĩnh viễn

    Bí quyết làm đẹp - Chủ nhật, 12/07/2020 11:22
    Gói hút ẩm mặc dù rất có tác dụng trong việc hút ẩm, bảo quản đồ ăn không bị ẩm ướt, hỏng nhưng các loại gói hút ẩm đều rất độc hại nếu sử dụng không đúng cách.

    Bất thường xuất hiện trên cơ thể cho thấy các cơ quan nội tạng quá "bẩn"

    Bí quyết làm đẹp - Chủ nhật, 12/07/2020 11:00
    Chúng ta không nhìn thấy được cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng dưới đây, chứng tỏ các cơ quan nội tạng này "quá bẩn".

    Vấn đề lớn nhất với con gái là phần thân dưới rất khó giảm cân: 4 thói quen xấu nên bỏ ngay để xóa tan lo lắng này

    Bí quyết làm đẹp - Chủ nhật, 12/07/2020 08:44
    Nhiều người cảm thấy giảm cân, giảm mỡ vòng eo và phần thân trên không quá khó khăn nhưng phần thân dưới thì ngược lại, lý do là bởi họ vẫn còn giữ 4 thói quen xấu này.

    4 món ăn sáng Eat Clean của Uyên Pu vừa ngon, bổ, rẻ với "giá sinh viên" vừa dễ chế biến cho các nàng học hỏi đây

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 23:45
    Ai đã tìm hiểu về Eat Clean chắc sẽ hiểu rằng bạn có thể ăn bất cứ gì, miễn sao thoải mãn được nguyên tắc ăn kiêng. Dẫu vậy nhưng nhiều người vẫn gặp phải tình trạng không biết ăn gì cho bữa sáng.

    Người phụ nữ này suýt mất mạng vì thói quen tắm bồn nước nóng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 21:53
    Một người phụ nữ ở bang Indianapolis, Hoa Kỳ bị nhiễm khuẩn nghiêm trọng và suýt mất mạng vì thói quen tắm bồn nước nóng của mình.

    Cẩn trọng với tai nạn giao thông gây thương tích nặng ở trẻ

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 11/07/2020 19:00
    Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM) trong 6 tháng đầu năm 2020, có 217 ca trẻ bị tai nạn giao thông được đưa vào cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 2, trong đó tháng 1 cao nhất với 51 trường hợp.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Những hình ảnh về chuyến bay đưa phi công người Anh hồi hương

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 18:48
    Theo kế hoạch đã thống nhất giữa Bộ Ngoại giao Việt Nam và Đại sứ quán Anh, ngành Y tế Việt Nam, chuyến bay đưa nam phi công người Anh nhiễm Covid-19 hồi hương đã bắt đầu vào lúc 19h ngày 11/7.

    Shindong (Super Junior) hé lộ 5 loại thực phẩm "thần thánh" giúp anh giảm được 23kg chỉ sau 2 tháng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 17:08
    Nhìn qua thì có khi bạn còn tưởng nhầm là những món này trông chẳng healthy chút nào, nhưng thực tế nó lại là thực đơn ăn kiêng của Shindong trong suốt 2 tháng.

    Tư thế ngủ cũng tiết lộ phần nào tính cách con người trẻ, cùng xem con bạn ngủ theo kiểu nào nhé!

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 16:43
    Hành vi phản ánh tính cách. Bốn tư thế ngủ phổ biến của trẻ dưới đây nói lên trẻ là con người như thế nào.

    Lựa chọn chế độ ăn uống để giảm nguy cơ ung thư

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 11/07/2020 15:30
    Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cũng như giúp ngăn ngừa các bệnh khác, như bệnh tiểu đường typ 2, loãng xương và bệnh tim mạch và giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

    Cùng lây qua hô hấp, bạch hầu khác Covid-19 như thế nào?

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 15:24
    Bác sĩ Trương Hữu Khanh – Trưởng khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng Trung ương cho biết, bệnh bạch hầu đang khiến nhiều người lo lắng, nhưng thực chất sự lo lắng đó đang là quá mức.

    CDC cảnh báo: 8 sự thật cần biết ngay về sữa tươi không được tiệt trùng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 14:22
    Sữa tươi chưa qua tiệt trùng chứa các mầm bệnh gây hại cho sức khoẻ và thậm chí có thể đe doạ tính mạng của chúng ta!

    Gan sợ nhất 4 thứ "màu trắng", bạn nên ăn 2 loại thực phẩm giúp gan khỏe mạnh hơn

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 14:01
    Đừng để gan chất chứa đầy độc tố chỉ vì thói quen ăn uống thiếu lành mạnh của bạn. Hãy chủ động bảo vệ gan thông qua những điểm đáng lưu ý trong bài viết này nhé!

    Bợi lội có thể dễ dàng đốt cháy một lượng lớn calo giúp cơ thể giảm mỡ thừa, nhưng có hiệu quả hơn chạy bộ hay đi xe đạp hay không?

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 13:53
    Bơi lội không chỉ là một hoạt động được ưa chuộng ngày hè mà còn đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe tim, cơ bắp và cân nặng.

    Những cách biến ban công thành không gian sống thứ hai đầy thú vị trong mùa hè

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 13:43
    Khi sở hữu khoảng ban công rộng thoáng, đừng bỏ lỡ cơ hội để tạo nên một không gian "vạn người mê" để có thể tận hưởng cảm giác thoáng đãng, vui vẻ tại đây những lúc rảnh rỗi.

    Nhiều hoạt động hấp dẫn tại lễ hội “Tuyệt vời Đà Nẵng 2020”

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 10:32
    Lễ hội “Tuyệt vời Đà Nẵng 2020” sẽ diễn ra từ ngày 30/7 đến 5/8/2020 với nhiều hoạt động hấp dẫn...

    Sáng nay, phi công người Anh mắc Covid-19 đã được ra viện

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 10:22
    Sáng nay, Bộ Y tế đã tiến hành cuộc hội chuẩn thứ 7, cuộc hội chuẩn cuối cùng cho bệnh nhân 91 - phi công người Anh trước khi bệnh nhân này trở về nước vào chiều nay.

    Hà Hồ khoe duy trì tập luyện yoga, đủ sức cân toàn động tác khó: Thì ra bí quyết giữ visual đỉnh cao của mẹ bầu là đây!

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 10:11
    Đang bầu bí, Hà Hồ vẫn duy trì thói quen tốt cho sức khoẻ, còn đủ sức cân luôn loạt động tác khó.

    5 mẫu áo tay bồng vừa ngọt ngào vừa sang chảnh

    Xu hướng - Thứ bảy, 11/07/2020 09:57
    Áo tay bồng công chúa là một trong những item rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Nguyên nhân là bởi không chỉ che vai/tay to tốt chúng còn cực ngọt ngào, chanh sả và sang chảnh hết mức.

    Ăn ngay 5 loại rau củ này tốt chẳng kém kem chống nắng, ngừa tia UV lẫn ung thư da

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 11/07/2020 09:53
    Thời tiết nắng nóng cực độ, tia UV ở mức cao có thể gây hại cho làn da. Ngoài việc bôi kem chống nắng, ăn những thực phẩm có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời cũng rất có lợi.

    Cuộc thi “Đại sứ Văn hóa đọc” và Hội thi Nét vẽ mùa xuân năm 2020 tại Kiên Giang

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 09:22
    Cuộc thi “Đại sứ Văn hóa đọc” và Hội thi Nét vẽ mùa xuân năm 2020 tại Kiên Giang; Kiên Giang đẩy mạnh tuyên truyền lưu động chào mừng Đại hội Đảng các cấp; Hậu Giang bế giảng Lớp bồi dưỡng nghiệp vụ xây dựng, thực hiện danh hiệu văn hóa và quy ước ấp, khu vực năm 2020 là tin văn hóa tiêu biểu tại 2 tỉnh mới đây.

    Những lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 11/07/2020 09:00
    Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đối với các bậc cha mẹ khi chưa có kinh nghiệm mới sinh con lần đầu là một nhiệm vụ khó khăn. Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, các bậc cha mẹ hãy chú ý những điều dưới đây để con có được sức khỏe tốt nhất.

    Vừa đẻ xong thì bỗng ngất lịm, mẹ Việt ở Mỹ gặp phải biến chứng mẹ bầu nào cũng kinh sợ khi đi đẻ

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 08:49
    Mặc dù cảm nhận được mọi thứ xung quanh đang diễn ra như thế nào nhưng chị Trang không thể mở mắt, cũng không thể nói được bất cứ điều gì.

    5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên 3 lần 1 tuần giúp giảm cân nhanh chóng, sạch ruột, khỏe người

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 08:14
    Ảnh hưởng từ những thói quen không tốt trong cuộc sống như ngồi nhiều ít vận động, ít uống nước... khiến nhiều nàng gặp rắc rối với các vấn đề về cân nặng, đường ruột.
    Đọc nhiều nhất
    /tu-582020-khi-kiem-soat-tai-mot-diem-canh-sat-giao-thong-phai-chon-cho-khong-che-khuat-tam-nhin-n-60225.html

    Từ 5/8/2020, khi kiểm soát tại một điểm, Cảnh sát giao thông phải chọn chỗ không che khuất tầm nhìn

    Đây là nội dung mới đáng chú ý được đề cập tại Thông tư 65/2020/TT-BCA quy định về nhiệm vụ, quyền hạn, hình thức, nội dung và quy trình tuần tra, kiểm soát, xử lý vi phạm hành chính về giao thông đường bộ của Cảnh sát giao thông.