DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

8 thực phẩm tốt cho thận nên ăn thường xuyên để thận khỏe

Theo Khám Phá - 09:16 | 26/06/2020
webkhoedep.vn - Thận là bộ phận rất dễ tổn thương cho nên cần thiết phải bổ sung những thực phẩm tốt cho thận nhằm giúp cơ quan này làm việc một cách hiệu quả nhất.

Việc bảo vệ chức năng hoạt động của thận là vô cùng quan trọng. Bởi thận là cơ quan lọc máu, đào thải độc tố và cân bằng điện giải của cơ thể. Nếu một ngày thận bị suy yếu, các chức năng của cơ thể cũng từ đó mà suy giảm theo, kéo theo hàng loạt các vấn đề về sức khỏe mà bạn cơ thể gặp phải. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò to lớn trong việc duy trì chức năng và sức khỏe của thận. Dưới đây là 8 thực phẩm tốt cho thận bạn nên ăn thường xuyên để thận khỏe:

1. Súp lơ giúp giải độc cho thận

Súp lơ là loại thực phẩm tốt cho thận, có chứa nhiều vitamin C, folate và chất xơ rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra trong súp lơ có chứa nhiều hoạt chất như indole, glucosinolates và thiocyanates có khả năng giải độc tố ở thận, góp thận giúp thận khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

8 thực phẩm tốt cho thận nên ăn thường xuyên để thận khỏe-1

2. Việt quất giúp chống oxy hóa cho thận

Quả việt quất có nhiều chất phytonutrients chống oxy hóa được gọi là anthocyanin, chất này giúp tạo nên màu xanh đặc trưng cho việt quất, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào vô cùng hiệu quả. Ngoài ra việt quất rất giàu vitamin C, chất xơ và mangan giúp xương và các cơ quan trong cơ thể, trong đó có thận luôn được khỏe mạnh.

3. Cá giúp tăng cường sức khỏe cho thận

Các loại cá, đặc biệt là cá biển rất giàu axit béo Omega 3 có khả năng chống oxy hóa và chống viêm cao cho cơ thể. Do đó mà thận của bạn sẽ được bảo vệ một cách tốt nhất, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Hơn nữa, cá còn giàu khoáng chất, các vitamin giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

4. Dầu oliu là lựa chọn tốt cho người mắc bệnh thận

Dầu oliu là thực phẩm tốt cho thận rất tuyệt vời do nó có một nguồn axit oleic rất dồi dào có khả năng chống viêm hiệu quả. Dầu oliu rất giàu polyphenol và các hợp chất chống oxy hóa ngăn ngừa viêm và oxy hóa ở thận từ đó giúp người bị bệnh thận mau chóng hồi phục sức khỏe.

8 thực phẩm tốt cho thận nên ăn thường xuyên để thận khỏe-2

5. Bắp cải giúp làm giảm áp lực cho thận

Bắp cải là loại rau chứa đầy đủ hoạt chất phytochemical, một chất có khả năng phá vỡ kết cấu của các gốc tự do trước khi chúng kịp phát triển và gây hại cho các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là cho thận. Ngoài ra, bắp cải rất giàu vitamin K và vitamin C, chất xơ, folic tốt cho người đang bị bệnh thận, giúp giảm áp lực cho thận tốt hơn.

6. Ớt chuông giúp bổ thận

Ớt chuông chứa rất ít kali và có hương vị hấp dẫn, nhưng đó không phải lí do duy nhất khiến chúng trở thành thực phẩm tốt cho thận. Ớt chuông cũng là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin A và vitamin C cũng như vitamin B6, axit folic và chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra, ớt chuông rất tốt cho thận vì chúng có chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thận chống lại một số bệnh ung thư nguy hiểm.

8 thực phẩm tốt cho thận nên ăn thường xuyên để thận khỏe-3

7. Củ cải đường phóng bệnh cho thận

Củ cải đường là thực phẩm tốt cho thận mà bạn không nên bỏ qua. Củ cải đường chứa cực ít photpho và kali đảm bảo an toàn cho người mắc bệnh thận, ngoài ra củ cải đường rất giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa và phòng bệnh hiệu quả.

8. Hành tây giúp giảm muối cho thận

Hành tây đặc biệt giàu flavonidvà quercetin, 2 chất chống oxy hóa cực mạnh có thể giúp bảo vệ thận khỏi các tế bào ung thư nguy hại. Ngoài ra, hành tây có chứa rất ít kali và natri, giúp giảm bớt muối thừa ở thận, giảm gánh nặng cho thận tốt hơn.

 

Theo Khám Phá
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    4 thói quen trước khi đi ngủ khiến phụ nữ dễ bị lão hóa, nhanh già, cần bỏ càng sớm càng tốt

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 16/07/2020 19:47
    Phụ nữ không ai muốn mình trở nên già đi cả nhưng có 4 thói quen trước khi đi ngủ có thể khiến bạn dễ bị lão hóa, nhanh già mà bạn không hề hay biết.

    Khoe loạt mâm cơm gia đình giản dị cho ngày hè oi ả, vợ đảm xứ Quảng khiến hội chị em phải tấm tắc khen vì liếc qua đã muốn ăn rồi!

    Gia đình - Thứ năm, 16/07/2020 15:36
    Tuy là người miền Trung làm dâu đất Bắc, chị Thảo vẫn cân bằng được hương vị của hai vùng. Chính vì thế mỗi mâm cơm của chị không chỉ trông ngon mắt mà còn rất dễ thưởng thức.

    Cơm nhà ngon khỏe: Bí kíp “nhất cữ lưỡng tiện” của các bà nội trợ hậu Covid-19

    Gia đình - Thứ năm, 16/07/2020 15:25
    Ai cũng hiểu những bữa cơm nhà đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe, nhất là trong thời điểm cuộc sống có nhiều xáo trộn do dịch Covid-19. Thế nhưng, việc duy trì những bữa cơm nhà vừa hợp túi tiền lại vừa ngon - khỏe mỗi ngày với nhiều người là điều không hề đơn giản.

    Yêu cầu báo cáo vụ phẫu thuật tháo đinh nẹp tay, bé trai 7 tuổi ở Bình Phước bị hôn mê, nguy kịch

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 15:09
    Sở Y tế tỉnh Bình Phước đã yêu cầu bệnh viện báo cáo sự việc bé trai 7 tuổi bị hôn mê, nguy kịch sau khi phẫu thuật tháo đinh nẹp tay.

    Người mọc toàn lông, bé gái 6 tuổi ở Vũng Tàu mắc bệnh hiếm cả thế giới có 74 ca

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 15:03
    Khoa Thẩm mỹ da – Bệnh viện Da Liễu TP.HCM vừa tiếp nhận và điều trị cho một trường hợp bệnh nhi 6 tuổi mắc chứng rậm lông toàn thân.

    Người phụ nữ quyết không bỏ phí tuổi thanh xuân bằng cách tạo khu vườn quanh năm xanh mát

    Gia đình - Thứ năm, 16/07/2020 14:19
    Khu vườn của chị Joanna ở Lublin, Ba Lan là niềm mơ ước của nhiều người bởi vẻ đẹp của sự ngăn nắp, của cây cối xanh tươi và đa dạng đủ loại.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Căn hộ đẹp như trong truyện cổ tích của cặp vợ chồng trẻ

    Gia đình - Thứ năm, 16/07/2020 13:21
    Sáng sủa, hài hòa, nhẹ nhàng cùng nội thất có phần hơi "bá đạo" là những từ có thể dùng để miêu tả về căn hộ này.

    Cặp song sinh Diệu Nhi - Trúc Nhi đã tỉnh lại sau ca mổ tách rời kéo dài hơn 12 tiếng

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 12:09
    Theo các bác sĩ, dù tỉnh lại nhưng các bé vẫn dùng thuốc an thần nhẹ. Hai bé cũng chưa được rút ống thở.

    4 điều cấm kỵ đối với giấc ngủ trưa, không hề tốt cho sức khỏe nhưng đa phần mọi người đều không biết

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 16/07/2020 11:07
    Sau một buổi sáng bận rộn, dành một chút thời gian để chợp mắt sau bữa ăn trưa thực sự là một điều tuyệt vời. Tuy nhiên, đừng phạm phải 4 điều cấm kỵ này trong giấc ngủ trưa, nó có thể dẫn đến nhiều bệnh tật nguy hiểm.

    Phương thuốc 0 đồng: 6 điều kỳ diệu xảy ra khi bạn xông hơi mặt mỗi tuần một lần

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 16/07/2020 10:09
    Chỉ với nước đun sôi xông lên mặt ít phút/tuần, bạn có thể nhận về vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nhiều người thường tìm kiếm những bí quyết cao xa mà bỏ qua điều đơn giản này.

    Cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 16/07/2020 09:51
    Tìm kem chống nắng phù hợp đã khó, tìm kem chống nắng cho da dầu mụn còn gian nan gấp bội phần. Bạn có thể giữ da mặt đẹp trong cả năm trời. Tuy nhiên, chỉ một lần chọn nhầm kem chống nắng có thể phá hủy tất cả.

    Nước đậu đen giải nhiệt cực tốt nhưng chớ dại dùng theo cách này dễ gây nguy hiểm

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 16/07/2020 09:47
    Lạm dụng tác dụng giải nhiệt của nước đậu đen, không ít người dùng loại nước này thay cả nước lọc, nhưng các chuyên gia nhận định đó là một nhầm lẫn tai hại.

    Đầu tuần 55kg, cuối tuần 50kg với 5 cách giảm cân bằng chuối đơn giản dưới đây

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 16/07/2020 09:47
    Là phụ nữ ai mà chẳng muốn có được thân hình đẹp với 3 vòng cân đối, thế nhưng dù có nhịn ăn hay kiêng khem, bạn vẫn có đầy mỡ thừa. Hãy thử áp dụng 5 cách giảm cân bằng chuối dưới đây xem sao nhé.

    Phải vật lộn với chứng mất ngủ trong thời gian dài, người phụ nữ này không ngờ tới đây lại là triệu chứng cảnh báo một tình trạng rối loạn hiếm gặp

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 09:10
    Sau khi các bác sĩ không thể tìm ra nguyên nhân tại sao cô lại mắc chứng mất ngủ mãn tính, người phụ nữ này đã tự tìm hiểu và biết bản thân đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe di truyền hiếm gặp.

    Từ ca bệnh 10 tuổi đã đột quỵ: CT Hội Phòng chống Đột quỵ chỉ ra dấu hiệu đau đầu nguy hiểm

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 08:57
    Theo GS Nguyễn Văn Thông - Chủ tịch Hội Phòng chống đột quỵ khu vực miền Bắc cho biết dị dạng mạch máu não được xem là một trong những nguyên nhân của đột quỵ đặc biệt ở người trẻ.

    Chuẩn bị đón 116 công dân Việt Nam nhiễm Covid-19 tại Guinea Xích Đạo về nước

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 08:30
    Trong số 219 công nhân thuộc 3 công ty xây dựng Việt Nam tại Guinea Xích Đạo (Tây Phi), 116 người được xác định nhiễm Covid-19, mong muốn được về nước.

    Ê-kíp y tế chuẩn bị lên đường đón 116 công dân Việt Nam nhiễm Covid-19 tại Guinea Xích Đạo về nước

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 08:27
    Trong số 219 công nhân thuộc 3 công ty xây dựng Việt Nam tại Guinea Xích Đạo (Tây Phi), 116 người được xác định nhiễm Covid-19, mong muốn được về nước.

    Sticker xanh - đỏ trên ngực áo ê-kíp phẫu thuật tách rời cặp song sinh dính liền và những kỳ tích làm từ trái tim

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 07:50
    Hai trái tim nhỏ bé vừa được đập những nhịp đầu tiên của hai cá thể độc lập, nhờ sự kiên cường của cha mẹ hai em, và nhịp rung của những trái tim thuần khiết, bàn tay hòa ái của hơn 100 y bác sĩ hôm nay.

    32 năm về trước Việt Nam từng có một ca phẫu thuật tách rời đi vào lịch sử, có điểm tương đồng đặc biệt với cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 23:00
    Sau cuộc phẫu thuật của Trúc Nhi - Diệu Nhi, nhiều người không khỏi liên tưởng đến cặp song sinh Nguyễn Việt và Nguyễn Đức.

    Gái xinh khoe loạt mâm cơm ngon nức nở, cũng là thịt rau cá trứng mà sao vào tay mình lại toang?

    Gia đình - Thứ tư, 15/07/2020 22:21
    Ít ai tin rằng một cô nàng đã xinh lại còn khéo léo, nấu ăn ngon như Linh đến hiện tại vẫn chưa có bồ.

    Cô gái 20 tuổi bị ung thư dạ dày vì thói quen mà rất nhiều người cũng mắc phải trong khi ăn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 15/07/2020 22:02
    Vi khuẩn HP là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, cô gái 20 tuổi bị ung thư dạ dày cũng vì nhiễm vi khuẩn HP.

    Thực phẩm nóng có đặt được trực tiếp vào tủ lạnh? Đây mới thực sự là cách bảo quản thực phẩm nóng an toàn

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 21:47
    Thực phẩm nóng có thể được đặt trực tiếp vào tủ lạnh hay không từ lâu đã trở thành câu hỏi gây nhiều tranh cãi.

    Khoảnh khắc lịch sử tách rời 2 bé: "Còn 1 cuộc chiến dài nữa, chúng tôi sẽ điều trị đến năm Song Nhi 18 tuổi"

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 20:40
    "Khoảnh khắc khi tách những kẹp mạch máu của 2 bé ra mà nhịp tim, đường sinh hiệu... đều ổn định, cả ekip đều rất vui mừng" - TS.BS Trương Quang Định chia sẻ.

    Video cận cảnh quá trình gây mê phẫu thuật tách rời cặp song sinh dính liền khiến người xem xúc động

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 20:06
    Hình ảnh hai bé được các y bác sĩ động viên, trấn an tinh thần khi nằm trên bàn gây mê khiến không ít người rơi nước mắt.