DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Ai cũng lo bị ung thư nhưng tế bào ung thư sẽ "dè chừng" nếu bạn làm 9 hành động hàng ngày

Theo toquoc.vn - 21:52 | 24/10/2020
webkhoedep.vn - Nhắc đến ung thư ai cũng rất sợ hãi, nhưng tế bào ung thư sẽ không dám ghé thăm nếu bạn thường xuyên làm 9 hành động sau.

Ung thư thực sự là một căn bệnh có thể phòng ngừa được. Lý do cho sự xuất hiện của nó bao gồm các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể. Các yếu tố bên trong chủ yếu liên quan đến di truyền, miễn dịch và nội tiết. Những yếu tố này nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta.

Các yếu tố bên ngoài bao gồm thói quen sinh hoạt. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể phòng chống ung thư hiệu quả bằng ngăn ngừa các yếu tố gây bệnh bên ngoài thông qua việc thiết lập một lối sống lành mạnh! Dưới đây là 9 hành động nếu bạn làm hàng ngày thì chắc chắn tế bào ung thư sẽ không dám bén mảng đến.

1. Uống nước mỗi ngày

Theo bác sĩ Yao Xin, Trưởng Khoa Ung thư Tiết niệu, Bệnh viện Ung thư Thiên Tân (Trung Quốc), uống nhiều nước hơn có thể ngăn ngừa ung thư bàng quang. Điều này là do nếu bạn uống nhiều nước hơn, bạn sẽ có nhiều nước tiểu hơn và nồng độ chất gây ung thư trong nước tiểu sẽ không quá cao.

Ai cũng lo bị ung thư nhưng tế bào ung thư sẽ dè chừng nếu bạn làm 9 hành động hàng ngày-1

Ngược lại, bạn uống ít nước hơn mỗi ngày thì lượng nước tiểu trong bàng quang sẽ giảm đi và chất gây ung thư có nhiều trong nước tiểu, gây kích ứng niêm mạc bàng quang.

Nhưng lưu ý rằng một số người không thể uống quá nhiều nước, chẳng hạn như những người bị cao huyết áp và bệnh tim, lượng nước họ uống là khác nhau ở mỗi người.

2. Giữ một tâm trạng tốt

Trong số các phản ứng cảm xúc tiêu cực, trầm cảm, thất vọng và bất lực có liên quan mật thiết đến bệnh ung thư. Một số người nghĩ rằng "trầm cảm xúc tác các khối u". Những người bị trầm cảm nặng có nguy cơ tử vong vì ung thư cao gấp ba lần. Ví dụ, bệnh nhân nữ bị trầm cảm nặng có nhiều khả năng bị ung thư vú và tiên lượng xấu hơn so với những người có tâm trạng tốt.

Ai cũng lo bị ung thư nhưng tế bào ung thư sẽ dè chừng nếu bạn làm 9 hành động hàng ngày-2

3. Bỏ thuốc lá

Bác sĩ Yuan Fenglan, Nguyên Trưởng Khoa Phòng chống Ung thư của Bệnh viện Ung thư thuộc Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc chỉ ra rằng thuốc lá và rượu là nguyên nhân dẫn đến ung thư.

Hút thuốc lá không chỉ liên quan đến ung thư phổi mà còn khiến con người dễ mắc các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư đại trực tràng, ung thư cổ tử cung, ung thư vú.

4. Đi bộ

Bác sĩ Yuan Fenglan cho rằng nếu bạn tập thể dục hơn 30 phút mỗi ngày, nguy cơ ung thư có thể được giảm thiểu một cách hiệu quả.

Khi đi bộ, bạn nên nâng cao đầu, ưỡn ngực và đi sải bước, không nên thả lỏng tay khi đi, thỉnh thoảng nên vẩy tay và nắm lòng bàn tay lại, điều này không chỉ tốt cho việc xoa bóp cục bộ mà còn giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

5. Ăn nhạt

Ung thư dạ dày liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống không tốt, đặc biệt là ăn quá nhiều muối rất có hại cho dạ dày.

Ai cũng lo bị ung thư nhưng tế bào ung thư sẽ dè chừng nếu bạn làm 9 hành động hàng ngày-3

Ouyang Xuenong, Nguyên Trưởng Khoa Ung bướu của Bệnh viện OO số 9 thuộc Lực lượng Hỗ trợ Hậu cần Quân Giải phóng Nhân dân (Trung Quốc), giải thích rằng áp suất thẩm thấu cao của muối sẽ làm tổn thương trực tiếp niêm mạc dạ dày, gây ra một loạt các biến đổi bệnh lý như xung huyết, phù nề, xói mòn, loét, hoại tử và chảy máu. Nó cũng có thể làm giảm tiết axit dịch vị và khiến niêm mạc dạ dày dễ bị tấn công.

Điều quan trọng nhất là thức ăn nhiều muối có chứa nhiều nitrat, chất này được chuyển hóa thành nitrit bằng cách khử vi khuẩn trong dạ dày, sau đó kết hợp với amin trong thức ăn tạo thành nitrit amin, là chất gây ung thư mạnh đã được Tổ chức Y tế Thế giới liệt vào danh sách đen.

6. Yêu mặt trời

Bác sĩ Kang Jingbo, Trưởng Khoa Ung thư bức xạ của Trung tâm Y tế số 6 thuộc Bệnh viện Đa khoa Quân giải phóng Nhân dân Trung Quốc, cho biết hoạt động dưới ánh sáng mặt trời vừa phải có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư ruột kết, ung thư vú và các bệnh ung thư khác.

Ai cũng lo bị ung thư nhưng tế bào ung thư sẽ dè chừng nếu bạn làm 9 hành động hàng ngày-4

Các thụ thể vitamin D tồn tại trong nhiều mô và cơ quan của cơ thể con người. Dạng hoạt động của vitamin D có thể ức chế hiệu quả sự tăng sinh tế bào và gây trưởng thành tế bào. Nó cũng có ý nghĩa lớn đối với hoạt động điều hòa miễn dịch của tế bào lympho B và T. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể con người sẽ tự động tổng hợp vitamin D.

Từ lâu, người ta đã phát hiện ra rằng tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt và các bệnh khác của cư dân vùng xích đạo (tiếp xúc ánh nắng nhiều) là rất thấp, trong khi tỷ lệ mắc bệnh của cư dân ở các vùng lạnh giá phía Bắc (tiếp xúc ít ánh nắng) ngày càng tăng. Rõ ràng, sự tổng hợp vitamin D là cần thiết để điều chỉnh sự tăng sinh và biệt hóa tế bào.

7. Ngủ đủ giấc

Giám đốc Bệnh viện Dongzhimen thuộc Đại học Li Zhong cho biết trong chẩn đoán và điều trị lâm sàng, hầu hết bệnh nhân ung thư đều có giấc ngủ không ngon.

Con người hiện đại ban ngày bận rộn với công việc, thức khuya không chú ý đi ngủ đúng giờ, điều này làm tổn hại đến môi trường bên trong. Nếu cứ tiếp tục như vậy thì con người sẽ rơi vào trạng thái không khỏe tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản sinh và tăng sinh các tế bào ung thư.

Ai cũng lo bị ung thư nhưng tế bào ung thư sẽ dè chừng nếu bạn làm 9 hành động hàng ngày-5

Vào ban đêm, một loại melatonin được sản xuất trong cơ thể con người, đặc tính chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ cơ thể khỏi bị phá hủy bởi axit deoxyribonucleic (DNA). Đồng thời, nó cũng có thể ức chế việc sản xuất một loại hormone khác là estrogen. Estrogen này có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của một số khối u. Do đó, hầu hết phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao đều làm công việc ca đêm.

Tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Buổi trưa, bạn chỉ cần nghỉ ngơi 30 phút trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 13 giờ.

8. Giữ gìn vóc dáng

Khi béo lên, nó không chỉ hạ thấp ngoại hình mà còn trở thành vật cản cho sức khỏe của bạn.

Bác sĩ Yuan Fenglan cho biết các nhà nghiên cứu Anh đã tiến hành một cuộc khảo sát theo dõi 5,24 triệu người trong 7 năm rưỡi và phát hiện ra rằng chỉ số khối cơ thể có tương quan đáng kể với 17 loại ung thư bao gồm ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp, ung thư thận và ung thư túi mật. Chỉ số khối cơ thể (BMI) bằng trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).

9. Khám sức khỏe thường xuyên

Zhang Kai, Phó Trưởng Phòng Phòng chống Ung thư của Bệnh viện Ung thư thuộc Viện Khoa học Y tế Trung Quốc, chỉ ra rằng đối với sức khỏe của bản thân, việc khám sớm, chẩn đoán sớm và điều trị sớm đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Nguồn tham khảo: Aboluowang, Kknews, NDTV, Healthline. Ảnh: Pinterest

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/ai-cung-lo-bi-ung-thu-nhung-te-bao-ung-thu-se-de-chung-neu-ban-lam-9-hanh-dong-hang-ngay-22020241021332847.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Gần 8 giờ phẫu thuật cứu sống bệnh nhân phình lóc tách thành động mạch chủ ngực cấp tính type A

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 20:43
    Đây là một trong những phẫu thuật phức tạp, nặng nề nhất của cấp cứu ngoại khoa tim mạch.

    Trẻ bị ho muốn dùng mật ong để chữa bệnh: Chuyên gia cảnh báo những trẻ tuyệt đối không được áp dụng

    Bài thuốc dân gian - Thứ sáu, 27/11/2020 19:28
    Lựa chọn mật ong để trị ho cho trẻ xuất phát từ những đặc tính sát khuẩn, diệt trùng tuyệt vời của loại thực phẩm này. Tuy nhiên, sự thật có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi.

    Nước nào cao nhất và nước nào thấp nhất thế giới? Nước nào tăng trưởng về chiều cao nhanh nhất?

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 19:25
    Một nghiên cứu mới tiết lộ các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao.

    Liên quan tới vụ pate Minh Chay: Một bệnh nhân tử vong

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 19:24
    Bác sĩ bệnh viện cho biết, bệnh nhân là người chồng của một trong 2 bệnh nhân nhập viện đầu tiên do ngộ độc pate Minh Chay.

    Muốn có bờ vai gầy thon thả, bạn nên tập 7 động tác "cứu cánh" mang đến hiệu quả chỉ sau 1 tuần

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 27/11/2020 18:49
    "Hội vai to" nên thử ngay list bài tập sau đây nếu muốn cải thiện nỗi lòng thầm kín của mình suốt nhiều năm nhé!

    Nhờ dự án khởi nghiệp này, Vắc-xin chống Covid-19 có thể không cần bảo quản lạnh, đủ sức phân phối xa trên toàn cầu

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 14:48
    Vắc-xin COVID-19 của Pfizer cần được cất giữ ở -70 độ C, nhưng vắc-xin dạng bột thậm chí còn không cần phải bảo quản trong tủ lạnh.

    Lịch trình của ca dương tính Covid-19 mới nhất ở Hà Nội: Đi học tiếp xúc nhiều người, sốt cao 2 lần

    Tin y dược - Thứ hai, 16/11/2020 10:35
    Hiện CDC Hà Nội đã sơ bộ xác minh 25 người có tiếp xúc gần với bệnh nhân để lấy mẫu xét nghiệm và đang tiếp tục rà soát người tiếp xúc F1, F2...

    38 người ở TP.HCM tiếp xúc gần chuyên gia Hàn Quốc dương tính nCoV

    Tin y dược - Thứ ba, 27/10/2020 19:32
    Chuyên gia Hàn Quốc có kết quả test nhanh dương tính với SARS-CoV-2 tại Nhật Bản đã tiếp xúc gần hàng chục người ở Việt Nam.

    Dự kiến năm 2021, Việt Nam thử nghiệm vắc xin Covid-19 trên người

    Tin y dược - Thứ năm, 01/10/2020 05:45
    Dự kiến trong năm 2021, sẽ có ít nhất một trong 4 nhà sản xuất tại Việt Nam tiến hành thử nghiệm lâm sàng vắc xin Covid-19 giai đoạn II, III. Bộ Y tế đang chuẩn bị các căn cứ pháp lý để thúc đẩy các thủ tục thử nghiệm, cấp phép đăng ký lưu hành đối với vắc xin Covid-19.

    Sữa bò và sữa đậu nành: Đặt lên cân hai loại sữa được ưa chuộng, xem sữa nào nổi trội hơn

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 27/11/2020 12:23
    Cả hai loại sữa này đều có ưu và nhược điểm. Hãy cùng xem loại nào phù hợp với bạn hơn.

    Tư vấn cải tạo nhà cấp 4 mái thái 110m² chi phí 219 triệu đồng

    Gia đình - Thứ sáu, 27/11/2020 11:49
    Hi vọng với những tư vấn của kiến trúc sư dưới đây gia đình bạn sẽ sớm sở hữu được không gian sống ưng ý.

    40 phút "nghẹt thở" cứu sống nam bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim cấp

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 11:19
    Trong quá trình 40 phút thực hiện can thiệp, bệnh nhân đã có lúc bị ngưng tim, rung thất, buộc phải hồi sức tim, sốc điện 5 lần để lấy lại nhịp, bệnh nhân cũng được đặt máy tạo nhịp tạm thời để duy trì sự ổn định.

    Tiến sĩ đại học Mỹ chỉ ra 4 lời khen để nuôi dạy những đứa trẻ xuất sắc, chứng minh rằng con thành công nhờ cha mẹ động viên kịp thời

    Gia đình - Thứ sáu, 27/11/2020 10:55
    Những lời đánh giá chỉ có thể mang tính tích cực nếu chúng được nói ra một cách thích hợp.

    "Vaccine COVID-19 cho cả thế giới" bất ngờ đối mặt loạt nghi ngờ

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 10:35
    Mẫu "vaccine COVID-19 cho cả thế giới" của nhà sản xuất đến từ Anh đang vấp phải nhiều nghi ngờ về tính xác thực.

    Gia đình đau xót lên tiếng vụ bé trai 15 tháng tuổi sùi bọt mép trên tay mẹ rồi tử vong sau mũi tiêm

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 10:32
    Theo lời gia đình bé trai 15 tháng, sau mũi tiêm không thuộc phác đồ điều trị, khi điều dưỡng rút mũi kim, máu chảy ngược ra theo kim tiêm, bệnh nhi sùi bọt mép và tím tái toàn thân ngay trên tay mẹ. Không lâu sau, cháu tử vong, đến nay vẫn chưa có kết luận chính thức về nguyên nhân vụ việc.

    Ngừng ngay những thói quen này nếu bạn không muốn bị ung thư da

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 10:13
    Không dùng kem chống nắng, hút thuốc, chế độ ăn uống kém, sử dụng điện thoại di động quá nhiều hay thường xuyên trang điểm là những thói quen dễ gây ung thư da.

    3 biểu hiện khi đi vệ sinh vào buổi sáng của phụ nữ cho thấy tử cung đang rất khỏe mạnh, nếu bạn có tất cả thì xin chúc mừng

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 27/11/2020 10:04
    Để nhận biết tình trạng sức khỏe của tử cung, chị em có thể quan sát 3 dấu hiệu này khi đi vệ sinh vào buổi sáng sớm.

    Khó thở: Dấu hiệu chung của nhiều loại ung thư

    Bệnh thường gặp - Thứ sáu, 27/11/2020 09:43
    Những người bị ung thư giai đoạn cuối thường phải trải qua cảm giác nghẹt thở, tức ngực do khối u chèn ép phổi, chặn đường thở.

    Xôn xao câu chuyện nhiếp ảnh chê cô dâu "môi thâm như nghiện", tuyên bố 800k chỉ 2 lần nháy

    Đời sống - Thứ sáu, 27/11/2020 09:28
    Sau khi bị phàn nàn về việc ảnh bị thừa sáng khiến ai cũng trắng bệch thì thay vì chỉnh sửa ảnh, nhiếp ảnh lại quay ra chê cô dâu "môi thâm như nghiện" và thẳng thừng tuyên bố sẽ không chỉnh sửa ảnh mà chỉ gửi ảnh gốc và rửa ra cho gia đình. Thậm chí, anh này cũng khẳng định, "800k chỉ được thế thôi".

    Cô gái trì hoãn đi khám khiến tế bào ung thư di căn, bác sĩ đau lòng khi nguyên nhân hé lộ

    Nữ giới - Thứ sáu, 27/11/2020 09:16
    Thời điểm bác sĩ Trần vào khám cho bệnh nhân, bác sĩ kinh ngạc bởi bệnh nhân chưa đến 30 tuổi nhưng ngực bên trái xuất hiện khối u kích thước 12cm.

    Loại rau cải xoăn được Tăng Thanh Hà yêu thích hóa ra có thể làm ra nhiều món sinh tố cực ngon lại giảm cân siêu tốt

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 08:08
    Rau cải xoăn (rau kale) không chỉ dùng để làm các món mặn mà còn rất thích hợp để làm sinh tố giảm cân đấy các chị em ơi!

    Hà Nội: Gia đình đau xót lên tiếng vụ bé trai 15 tháng tuổi sùi bọt mép trên tay mẹ rồi tử vong sau mũi tiêm

    Tin y dược - Thứ sáu, 27/11/2020 07:00
    Theo lời gia đình bé trai 15 tháng, sau mũi tiêm không thuộc phác đồ điều trị, khi điều dưỡng rút mũi kim, máu chảy ngược ra theo kim tiêm, bệnh nhi sùi bọt mép và tím tái toàn thân ngay trên tay mẹ. Không lâu sau, cháu tử vong, đến nay vẫn chưa có kết luận chính thức về nguyên nhân vụ việc.

    "Thánh một chân" Lương Phi: Từ cậu bé bị gã tâm thần chém mất chân đến hành trình trở thành YouTuber tử tế

    Gia đình - Thứ năm, 26/11/2020 23:47
    Dù chỉ có một chân nhưng chàng trai Lương Phi đã nỗ lực trở thành ‘hot’ YouTuber để có thể giúp đỡ được cho nhiều hoàn cảnh khó khăn. Đằng sau những video clip của Phi là niềm khát khao truyền cảm hứng, nghị lực sống cho những người không may mắn như mình.

    5 loại cá có khả năng biến thành "độc dược", được khuyên nên ăn ít kẻo ung thư tìm đến

    Sức Khỏe - Thứ năm, 26/11/2020 20:46
    Thịt cá vốn là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin cùng các nguyên tố vi lượng và axit béo Omega 3 quan trọng. Tuy nhiên, dù ăn cá mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu thường xuyên ăn 5 loại cá sau đây thì sức khỏe của bạn có thể bị tổn hại, nghiêm trọng nhất là dẫn đến bệnh ung thư.

    Cơn sốt vắc xin Covid-19 dấy lên nỗi lo về sự bùng nổ trên thị trường chợ đen

    Tin y dược - Thứ năm, 26/11/2020 19:47
    Lo sợ mắc Covid-19, nhiều người Trung Quốc đang tìm cách để có được vắc xin ngay cả khi chúng còn đang trong quá trình thử nghiệm.

    6 kiểu tóc nhìn đơn giản nhưng lại giúp các chị em trẻ xinh ra nhiều phần, ai nhìn cũng mê

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 26/11/2020 19:45
    Đa số phái mạnh họ đều thú nhận, rất hay bị 'ngẩn ngơ' khi ngắm nhìn 6 kiểu tóc này của các chị em.

    3 mốc thời gian trong ngày nhu cầu ham muốn của nữ giới sẽ lên cao nhất và 2 thời điểm "hành sự" giúp cặp đôi dễ thăng hoa hơn

    Sức Khỏe - Thứ năm, 26/11/2020 18:49
    Để chuyện chăn gối không còn khô khan, nhàm chán thì các cặp đôi nên nắm vững những mốc thời điểm tốt nhất để quan hệ sau đây.