DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Bệnh nhân ung thư gan cần thay đổi lối sống như thế nào?

Theo Hellobacsi - 20:36 | 14/06/2019
webkhoedep.vn - Đối với bất kỳ ai, việc thay đổi lối sống để trở nên tốt hơn chưa bao giờ là quá muộn. Điều này đặc biệt cần thiết đối với bệnh nhân ung thư gan nhằm hỗ trợ quá trình trị bệnh đạt được kết quả tốt nhất, cải thiện sức khỏe và tinh thần.

Thực tế đã chứng minh cách chúng ta sống có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và hạnh phúc. Điều này cũng đúng đối với người bị ung thư gan. Việc thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh sẽ hỗ trợ quá trình điều trị ung thư, tác động tích cực đến sức khỏe về lâu về dài và giúp bạn cảm thấy tốt hơn

1. Kiểm soát căng thẳng

Việc giảm bớt căng thẳng trong tâm trí có thể giúp bạn duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số mẹo nhỏ để bạn đạt được điều này bao gồm:

- Thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền và yoga

- Tìm những khoảng thời gian ngắn để thiền hoặc suy ngẫm về những điều diễn ra trong ngày. Điều này có thể bao gồm hít thở sâu, thực hành suy nghĩ chánh niệm trong khi rửa tay, đánh răng, tắm rửa hoặc trong khi xếp hàng chờ thanh toán…

- Dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày hoặc nhiều hơn để thực hành các bài tập giúp kiểm soát căng thẳng.

Kết quả hình ảnh cho Bệnh nhân ung thư gan

2. Ngủ đủ giấc

Hãy cố gắng ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi đêm. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe, khả năng phản ứng, tâm trạng, kiểm soát cân nặng, trí nhớ và sự chú ý…

Ngoài ra, bạn nên:

- Giữ cho nhiệt độ phòng luôn mát mẻ

- Tránh sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ

- Tránh các đồ uống như cà phê, rượu, đồ uống quá chua

- Hạn chế ánh sáng trong phòng xuống mức thấp nhất có thể

- Đặt giờ đi ngủ và tuân thủ thực hiện mỗi ngày cho dù đang là cuối tuần đi chăng nữa.

3. Vận động đều đặn

Dẫu nghe qua có vẻ khó khăn nhưng đây là một trong những cách thay đổi lối sống mà bệnh nhân ung thư gan cần thực hiện. Tập thể dục trong và sau khi điều trị ung thư có thể giúp bạn giảm bớt mệt mỏi, hạn chế mất sức và thậm chí còn giúp hạn chế tăng cân. Bên cạnh việc tạo ra thói quen vận động đều đặn, bạn hãy cố gắng tránh ngồi hoặc nằm trong thời gian dài.

Kết quả hình ảnh cho Bệnh nhân ung thư gan

Dưới đây là một số mẹo nhỏ khi tập luyện thể thao dành cho bạn:

- Đứng lên và vận động một chút sau mỗi 1 giờ

- Hỏi ý kiến bác sĩ về những loại hình vận động an toàn

- Tìm cách để đi lại trong những lúc đáng lẽ ra phải ngồi

- Tham gia các lớp học bơi hoặc aerobic bởi các hình thức hoạt động này giúp hỗ trợ cơ tim vận động.

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý không chỉ hỗ trợ bạn quản lý các triệu chứng của bệnh ung thư gan mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và cải thiện sức khỏe. Biện pháp thay đổi lối sống này còn có thể làm giảm nguy cơ mắc phải các dạng ung thư khác trong tương lai. Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn để phát triển thói quen ăn uống tốt:

- Chia nhỏ khẩu phần ăn, nhai chậm rãi

- Tuyệt đối không dùng thức uống có cồn

- Tìm hiểu về thực phẩm chức năng có chứa phức hệ FGC để giúp nâng cao thể trạng

- Tránh các loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như xúc xích, thịt xông khói

- Ăn thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt

- Tránh thực phẩm nhiều calo nhưng ít giá trị dinh dưỡng như: nước ngọt, nước tăng lực, kẹo bánh, snack. Nếu muốn ăn vặt, bạn nên ưu tiên trái cây hoặc sô cô la đen

- Ăn nhiều rau xanh, loại thực phẩm này nên là trung tâm của mỗi bữa ăn thay vì chỉ đóng vai trò như một món ăn kèm

- Giảm bớt thức ăn tinh chế trắng, chẳng hạn như bánh mì trắng, gạo trắng, đường tinh luyện. Những thực phẩm này đã bị loại bỏ hầu hết chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, chúng không hề tốt cho sức khỏe của bệnh nhân ung thư gan

- Học cách xác định khi bạn cảm thấy đói và khi đã no. Đôi khi, cơ thể chúng ta lầm tưởng cảm giác thèm thuồng là tín hiệu của đói bụng. Do vậy, hãy thử uống nước trước nếu bạn cảm thấy đói ngoài giờ ăn

- Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu… Hãy ưu tiên cho cá, thịt gia cầm và protein từ thực vật, chẳng hạn như đậu

- Bổ sung omega-3 và chất béo không bão hòa đơn vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các nguồn thực phẩm dồi dào các chất trên bao gồm dầu ô liu và dầu hạt cải, ô liu, quả óc chó, hạt chia, hạt lanh và quả bơ. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc đến những loại cá nước lạnh bao gồm cá hồi, cá bơn và cá ngừ nữa nhé.

5. Chấp nhận sự hỗ trợ

Khi biết bản thân mắc phải ung thư gan, không ít người cảm thấy suy sụp, chán nản, tuyệt vọng và từ đó từ chối mọi sự giao tiếp bởi lo sợ mọi người sẽ chỉ thương hại mình. Nếu có suy nghĩ như trên thì đây là điều bạn cần phải thay đổi.

Sự hỗ trợ đến từ mọi người xung quanh rất có lợi cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là về mặt cảm xúc. Các nghiên cứu đã so sánh những người mắc bệnh ung thư gan nhận được giúp đỡ nhiều nhất và ít nhất. Kết quả cho thấy, bệnh nhân chấp nhận thực tế cũng như đón nhận sự hỗ trợ từ mọi người sẽ có chất lượng cuộc sống tốt hơn, thậm chí sống lâu hơn.

6. Tránh môi trường độc hại

Bệnh nhân ung thư gan cần hạn chế tiếp xúc với các độc tố môi trường có thể khiến bệnh chuyển biến nghiêm trọng hơn và tăng nguy cơ mắc phải những dạng ung thư khác chẳng hạn như khói thuốc lá, amiăng, những loại hóa chất tẩy rửa.

Khi nhận được kết quả chẩn đoán ung thư gan, bạn đừng quá buồn bã mà hãy sốc tinh thần lên và chuẩn bị thật kỹ lưỡng cho trận chiến dài hơi với căn bệnh này. Những thay đổi trong lối sống dù chỉ là đơn giản nhất vẫn có thể trở thành vũ khí đắc lực, tạo nên sự khác biệt to lớn về sau.

Theo Hellobacsi
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    3 biến chứng nâng mũi cấu trúc: Nguyên nhân chủ yếu đến từ sụn đầu mũi

    Thẩm mỹ viện - Thứ bảy, 17/04/2021 09:58
    Nâng mũi cấu trúc là phương pháp hiện đại nhất so với các kỹ thuật nâng mũi truyền thống. Tuy nhiên cũng có những biến chứng nâng mũi cấu trúc xảy ra khi thực hiện.

    Nhiều học sinh trường Newton và Pascal nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm: Việc cần làm ngay để phòng chống ngộ độc thực phẩm mùa hè

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 17/04/2021 09:33
    Nhiệt độ cao, cộng với độ ẩm lớn tại thời điểm mùa hè là một trong những điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh phát triển, điển hình là tình trạng ngộ độc thực phẩm.

    Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai: "Việc nhiều bác sĩ chuyển công tác là hết sức tự nhiên"

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 16/04/2021 10:04
    Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai Nguyễn Quang Tuấn cho biết bệnh viện có gần 1.000 giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ nên việc vài chục bác sĩ chuyển đi không ảnh hưởng đến chức năng, chuyên môn của bệnh viện.

    4 "báo động đỏ" xuất hiện sau khi thức khuya chứng tỏ cơ thể vượt quá giới hạn, nhanh chóng áp dụng 5 biện pháp này để giảm bớt tổn thương

    Bệnh thường gặp - Thứ sáu, 16/04/2021 08:53
    Mặc dù thức khuya là việc không quá xa lạ với nhiều người, nhưng khi cơ thể đến giới hạn quá mức chịu đựng, bạn cần từ bỏ ngay thói quen này.

    2 mẹ con cùng mắc bệnh ung thư ruột bởi những món ăn quen thuộc này

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 15/04/2021 13:50
    Ruột là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

    8 điều tim mạch sợ nhất, tuyệt đối đừng mắc phải

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 15/04/2021 11:27
    Tim mạch của chúng ta rất dễ bị tổn thương nếu không chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những điều tim mạch “sợ” nhất, bạn nên lưu ý để giữ trái tim luôn khỏe mạnh.

    Bộ Y tế phát thông báo khẩn số 34 trong đêm: Tìm người trên chuyến bay từ Phú Quốc về Hà Nội

    Xã Hội - Thứ sáu, 26/03/2021 06:57
    Tối 25/3, Bộ Y tế đã phát thông báo khẩn số 34 tìm hành khách trên chuyến bay VJ458 từ Phú Quốc về Hà Nội.

    Hà Nội bắt đầu xét nghiệm 4.000 người nguy cơ cao nhiễm Covid-19

    Tin y dược - Thứ sáu, 12/03/2021 15:34
    Thành phố Hà Nội đã bắt đầu triển khai xét nghiệm Covid-19 cho 4.000 người nguy cơ cao trong cộng đồng nhằm phát hiện sớm trường hợp mắc Covid-19.

    Nóng: Hải Phòng ghi nhận 2 trường hợp đi từ Nội Bài qua Úc có kết quả dương tính với SARS-CoV-2, khẩn trương truy vết

    Tin y dược - Thứ năm, 11/03/2021 06:49
    Tối cùng ngày, trao đổi với chúng tôi, đại diện quận Lê Chân, Hải Phòng cho biết, đơn vị đã cử các đội truy vết làm việc ngay để xác định những người tiếp xúc gần với 2 ca bệnh có kết quả dương tính với SARS-CoV-2 khi sang Úc.

    2 thói quen khi ăn cà muối rất nguy hiểm các gia đình Việt cần từ bỏ ngay vì có thể gây ngộ độc thực phẩm

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 15/04/2021 10:39
    Ăn cà muối xổi, ngâm cà trong thùng nhựa và thùng sơn là những thói quen ăn cà muối nguy hiểm mà nhiều người Việt đang vô tình phạm phải.

    2 việc cha mẹ nghĩ sẽ khiến con "trông xinh đẹp, sành điệu": Cẩn thận kẻo con dậy thì sớm

    Nuôi dạy trẻ - Thứ năm, 15/04/2021 10:14
    Nhiều bé gái thậm chí mới 4-5 tuổi đã được bố mẹ cho ăn diện bằng cách đi giày dép cao gót, mặc những bộ quần áo kiểu cách, váy vóc bó sát ôm gọn thân hình nhỏ thó...

    Thanh niên bị bạn gái cho "bay màu" 17 triệu trong 13 phút gặp đầu

    Tâm sự - Thứ năm, 15/04/2021 06:56
    "Còn non và xanh lắm, chiêu này đã nhiều thanh niên bị dính rồi, chắc chưa trải sự đời nên thanh niên này mới bị lừa nhanh vậy thôi", một bình luận của CĐM.

    Đời sống tình dục trong hôn nhân: 8 bí quyết 'vàng' dành cho mọi cặp đôi

    Phòng the - Thứ tư, 14/04/2021 21:12
    Nhiều người cho rằng tình dục trong hôn nhân không còn nóng bỏng hay thú vị. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một đời sống tình dục viên mãn với vợ/chồng của mình nếu bạn biết những bí quyết dưới đây.

    Mắc phải bệnh có nguy cơ tử vong, tàn phế vẫn “cố thủ” ở nhà tự chữa

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 14/04/2021 20:01
    Đây là trường hợp nhiễm trùng rất nặng diễn tiến rất nhanh, hoại tử da cổ bàn tay trái, đái tháo đường type 2 tự chữa trị, đường huyết không ổn định, suy thận cấp, tiêu chảy cấp rối loạn điện giải... khiến các bác sĩ điều trị vô cùng khó khăn.

    Lấy cao răng là việc tuy rất nhỏ nhưng còn quá nhiều người Việt không quan tâm tới

    Nha khoa - Thứ tư, 14/04/2021 19:55
    Nhiều người cho rằng lấy việc lấy cao răng thường xuyên sẽ làm hỏng men răng, làm cho răng yếu đi. Và vô tình lãng quên việc này dù có thể vẫn luôn nhớ chăm sóc răng miệng.

    Bác sĩ tim mạch: "Ăn 3 thứ và làm 4 việc" giúp trái tim khỏe mạnh, tăng cường tuổi thọ

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 14/04/2021 19:50
    Bác sĩ Cát Quân Ba, Giám đốc Khoa Tim mạch, Bệnh viện Trung Sơn trực thuộc Đại học Phúc Đán khuyên bạn nên ăn 3 loại thực phẩm và làm 4 việc này để bảo vệ sức khỏe của tim và tăng cường tuổi thọ.

    9 dấu hiệu u não và cách phát hiện sớm để điều trị kịp thời

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 14/04/2021 19:44
    Dấu hiệu u não là điều mà bạn nên đặc biệt quan tâm để có thể phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời. Triệu chứng u não ở mỗi bệnh nhân là khác nhau tùy thuộc vào vị trí và kích thước khối u phát triển trong não.

    Tác hại của cắt mí mắt: Hội mê làm đẹp nhất định phải biết

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 14/04/2021 19:40
    Rất nhiều người đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ mà điển hình là cắt mí mắt nhằm tạo thêm phần lôi cuốn cho “cửa sổ tâm hồn”. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro khó lường nếu thực hiện không đúng.

    Nhiều người sợ ung thư, nhưng không biết rằng ung thư cũng "sợ" 5 điều này

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 14/04/2021 15:03
    Ai cũng sợ ung thư, nhưng bạn có biết ung thư sợ gì không?

    Quên những màn yêu đương "hack não" rối ren trong Hướng Dương Ngược Nắng đi, đây mới là 2 nhân vật "best" của sự tỉnh táo và bản lĩnh khi yêu

    Tâm sự - Thứ tư, 14/04/2021 12:58
    Một câu chốt không thể chất hơn của nhân vật Hạnh: "Đàn bà nếu mập mờ 1 lần thì sẽ bị mập mờ cả đời...

    Dâu ở cữ mẹ chồng chỉ hấp trứng, luộc rau còn dặn "kiêng được là tốt", nhưng khi xem xong bức ảnh cô đưa, bà lại vội vàng thay đổi thái độ

    Gia đình - Thứ tư, 14/04/2021 11:44
    "Gần 1 tháng trời cứ quanh quẩn trứng hấp, thịt luộc như thế, em thật sự ngán tới mức cứ nhìn mâm cơm mẹ chồng mang lên là rùng mình sợ...", nàng dâu chia sẻ.

    Dạo một vòng MXH xem các chị em trổ tài làm bánh trôi bánh chay cho Tết Hàn Thực, ai cũng phải xuýt xoa khen đẹp và sáng tạo!

    Đời sống - Thứ tư, 14/04/2021 11:15
    Bên cạnh bánh trôi bánh chay truyền thống, nhiều chị em trổ tài tạo màu và tạo hình cho bánh vô cùng xuất sắc để ngày Tết Hàn thực trở nên màu sắc hơn, thú vị hơn.

    8 thói quen đơn giản giúp bạn tiết kiệm hóa đơn tiền điện hàng tháng

    Mẹo vặt - Thứ tư, 14/04/2021 10:31
    Để tránh phải choáng khi nhìn hóa đơn tiền điện, bạn nên tham khảo một số mẹo tiết kiệm hữu ích dưới đây.

    Nguy cơ cao bùng phát dịch COVID-19

    Tin y dược - Thứ tư, 14/04/2021 10:02
    PGS.TS Trần Đắc Phu, Cố vấn cao cấp Trung tâm Đáp ứng khẩn cấp sự kiện y tế công cộng Việt Nam - Bộ Y tế, đánh giá, nguy cơ Việt Nam đối mặt sự bùng phát dịch COVID-19 là rất lớn.

    Chuyện tình của cặp đôi yêu nhau năm 17 tuổi, bị nhà vợ ngăn cản: 20 tuổi tuyên bố có em bé khiến mẹ chồng sững người, chỉ đáp lại đúng 4 chữ và cái kết bất ngờ!

    Tâm sự - Thứ tư, 14/04/2021 07:30
    "Mẹ vợ của mình còn điều tra mình qua những người bạn. Biết được mình ở trường nghịch ngợm, đầu xanh tóc đỏ nên không cho yêu nhau", Minh Hùng kể.

    Sau niềng răng phải biết giữ gìn và vệ sinh răng miệng

    Nha khoa - Thứ ba, 13/04/2021 14:51
    Sau khi niềng răng, những thói quen chăm sóc răng bình thường của bạn sẽ không còn hiệu quả nữa. Bạn nên biết cách chăm sóc đúng khi niềng răng để tránh những biến chứng có thể xảy ra.

    Cho trẻ đánh phấn son, sơn móng tay: Nguy cơ rối loạn nội tiết, dậy thì sớm, thậm chí là ung thư

    Nuôi dạy trẻ - Thứ ba, 13/04/2021 14:37
    Cùng với việc uốn nhuộm tóc, phun xăm môi cho trẻ vô cùng thịnh hành, cho trẻ đánh phấn son, sơn móng tay cũng là những kiểu làm đẹp mà bố mẹ vô tình để con lạm dụng từ khi còn rất bé.