DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Các vấn đề về gân gót

Tìm hiểu chung

Các vấn đề về gân gót là gì?

Gân gót là một phần của cơ thể giúp kết nối cơ bắp chân với xương gót chân, cho phép bạn đứng được trên các ngón chân và đẩy cơ thể tới khi bạn đi bộ hoặc chạy.

Hai vấn đề chính về gân gót là:

  • Bệnh gân gót: bệnh nhân có những vết rách nhỏ ở mô trong và quanh gân. Những vết rách này là do vận động quá mức. Bệnh gân gót cũng thường được gọi là viêm gân gót.
  • Rách gân gót: gân gót cũng có thể rách một phần hoặc rách hoàn toàn. Gân gót rách một phần có thể gây ra triệu chứng nhẹ. Tuy nhiên, gân gót rách hoàn toàn gây đau, mất lực và chuyển động đột ngột.

Các vấn đề về gân gót dường như có thể xảy ra đột ngột, nhưng thường chúng là kết quả của nhiều vết rách nhỏ trong gân xảy ra theo thời gian.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của các vấn đề ở gân gót?

Dấu hiệu và triệu chứng của bệnh gân gót có thể bao gồm:

  • Đau phía sau gót chân, ở vùng gân gót. Cơn đau có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng và có thể kèm sưng;
  • Nhạy cảm với cơn đau ở vùng gân gót. Nhạy cảm với cơn đau có thể dễ nhận thấy hơn vào buổi sáng;
  • Sức và chuyển động giảm hoặc chân có cảm giác chậm chạp.

Dấu hiệu và triệu chứng của rách gân gót có thể bao gồm:

  • Đau đột ngột, nhói, cảm giác như bị đánh vào gân gót. Có thể có một tiếng bốp khi gân rách kèm theo sưng và bầm tím;
  • Đau gót chân (có thể nghiêm trọng);
  • Không thể đi trên đầu ngón chân ở chân bị thương.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Chẩn đoán và điều trị sớm có thể ngăn ngừa các vấn đề về gân gót diễn tiến nặng hơn và tránh các tình huống phải cấp cứu, vì vậy hãy đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh cách tình trạng nặng này.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nêu trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được phương án thích hợp nhất.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề ở gân gót?

Nguyên nhân của bệnh gân gót thường do vận động quá mức hoặc vận động lặp đi lặp lại trong thể thao, làm việc hoặc các hoạt động khác.

Rách gân gót thường xảy ra do vận động đột ngột và mạnh, gây tác động đến cơ bắp chân. Điều này có thể xảy ra trong hoạt động thể thao với cường độ cao hoặc thậm chí trong khi chạy nhảy đơn thuần.

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc phải các vấn đề về gân gót?

Bệnh gân gót thường xảy ra ở nam giới trên 30 tuổi. Hầu hết tình trạng rách gân gót xảy ra ở người từ 30–50 tuổi là những vận động viên giải trí. Các vấn đề về gân gót cũng có thể xảy ra ở người lớn tuổi.

Bạn có thể kiểm soát các vấn đề về gân gót bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề ở gân gót?

Bạn có thể có nguy cơ cao đối mắc các vấn đề về gân gót nếu bạn:

  • Có hoạt động thể dục thể thao: vận động quá mức và các vận động lặp đi lặp lại có thể gây thương tích và làm yếu gân gót. Chơi thể thao làm tăng nguy cơ thương tích. Các hoạt động tại nơi làm việc (như trong xây dựng) và ở nhà (như làm vườn) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề này;
  • Tập luyện thể thao sai cách (như không làm nóng trước khi chạy hoặc đột ngột thay đổi chương trình tập luyện) có thể làm tăng nguy cơ mắc tình trạng này;
  • Khi bạn trên 30 tuổi, lượng máu cung cấp cho vùng gân gót giảm. Hầu hết các trường hợp bệnh gân gót hoặc rách gân gót xảy ra ở những người trên 30 tuổi;
  • Nếu cân nặng của bạn lớn, bạn có nguy cơ cao mắc các vấn đề này;
  • Nếu bạn là nam giới thì bạn có nhiều khả năng bị chấn thương gân gót hơn là phụ nữ;
  • Bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh nếu bạn mang giày đã mòn không còn chức năng hỗ trợ bàn chân hoặc không thể giúp đệm gót chân.

Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. 

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán các vấn đề ở gân gót?

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn gặp các vấn đề ở gân gót, họ sẽ khám kỹ lưỡng để xác định tình trạng này.

Các xét nghiệm khác có thể được thực hiện để làm rõ chẩn đoán hoặc chuẩn bị cho phẫu thuật. Những xét nghiệm này bao gồm:

  • Siêu âm: để kiểm tra xem có vết nứt hay có các dấu hiệu của bệnh gân hay không;
  • Chụp X-quang: giúp kiểm tra xương gót chân.
  • Chụp MRI: giúp kiểm tra gân để tìm các dấu hiệu của bệnh gân gót hoặc rách gân gót. MRI cũng được sử dụng để đánh giá tình trạng xương gót chân. 

Những phương pháp nào dùng để điều trị các vấn đề về gân gót?

Phương pháp điều trị các vấn đề gân gót nhẹ bao gồm nghỉ ngơi, sử dụng thuốc giảm đau không cần toa và tập thể dục kéo căng. Bạn nên mang giày dép có đệm tốt và thay đổi cách chơi thể thao để giảm áp lực lên gân. Điều trị sớm sẽ hiệu quả nhất và có thể ngăn ngừa thương tích nhiều hơn. Dụng cụ giày chỉnh hình cũng có thể giúp làm giảm áp lực trên gân.

Ngay cả trong trường hợp nhẹ, có thể mất vài tuần nghỉ ngơi cho gân hồi phục. Bạn cần phải kiên nhẫn và không quay lại chơi thể thao và các hoạt động làm căng gân quá sớm.

Phương pháp điều trị các tình trạng nghiêm trọng như rách hoặc đứt gân có thể bao gồm phẫu thuật hoặc bó bột, nẹp, nẹp đeo, bốt y tế hoặc các thiết bị khác để cố định chân và mắt cá. Tập thể dục giúp phần chân dưới và mắt cá trở nên khỏe hơn và linh hoạt trở lại. Gân sẽ lành trong khoảng vài tuần đến vài tháng.

Mặc dù điều trị các vấn đề gân gót mất nhiều thời gian nhưng việc điều trị thường hiệu quả. Hầu hết các bệnh nhân được điều trị có thể trở lại chơi thể thao và tham gia vào các hoạt động khác.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của các vấn đề ở gân gót?

Bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề ở gân gót nếu áp dụng các biện pháp sau:

  • Khởi động và kéo căng: trước khi chơi thể thao hoặc hoạt động mạnh, bạn hãy làm nóng cơ thể dần dần bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp từ 5 đến 10 phút, sau đó tập thể dục kéo căng;
  • Làm mát và kéo căng nhiều hơn: sau khi hoạt động mạnh, bạn làm mát cơ thể dần dần trong khoảng 5 phút chạy bộ nhẹ, đi bộ hoặc đi xe đạp và 5 phút kéo căng;
  • Bạn nên tránh các môn thể thao hoặc hoạt động mạnh vượt quá khả năng của mình;
  • Bạn nên mang giày dép có đệm gót chân trong khi chơi thể thao hoặc bất kỳ hoạt động dùng sức nào khác.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

webkhoedep.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Theo Hello bacsi
Tin khác

Ngộ độc cá chép ở Quảng Nam: Người cuối cùng cai máy thở

Bệnh thường gặp - Thứ sáu, 24/03/2023 15:46
2 bệnh nhân có thể xuất viện vào tuần tới, riêng bệnh nhân nặng nhất dù đã được cai máy thở nhưng cần theo dõi biến chứng ngừng tim đột ngột.

Cúm A/H1N1: Nguy cơ tấn công cộng đồng

Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 24/03/2023 14:33
Gần đây, tại TPHCM có hàng loạt học sinh phải nghỉ học vì bệnh hô hấp. Các cơ quan chuyên môn cảnh báo nguy cơ bệnh có thể lây lan rộng...

Người đàn ông mất ngón chân vì đắp lá trộn muối chữa gout

Bệnh mãn tính - Thứ sáu, 24/03/2023 14:26
Do công việc phải tiếp khách, uống bia nhiều, người đàn ông mắc bệnh gout, tiểu đường không tuân thủ lời khuyên ăn uống của bác sĩ. Khi khớp sưng đau, anh đắp lá trộn với muối để chữa bệnh.

Chăm sóc trẻ bị thủy đậu: Tuyệt đối không được làm vỡ mụn nước!

Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 24/03/2023 11:43
Thời điểm hiện tại, bệnh thủy đậu đang lưu hành và có dấu hiệu tăng lên với nhiều ca biến chứng nguy hiểm. Để phát hiện xử trí kịp thời khi trẻ bị thủy đậu, cha mẹ đừng quên những kiến thức dưới đây.

Công dụng bất ngờ từ hoa chuối không phải ai cũng biết

Bài thuốc dân gian - Thứ sáu, 24/03/2023 10:54
Hoa chuối là món ăn dân dã nhưng cũng mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Người Việt có 2 loại rau quốc dân nếu kết hợp cùng canh cua đồng sẽ giúp nhuận tràng, khỏe ruột

Xu hướng - Thứ sáu, 24/03/2023 08:24
Cua đồng nấu canh vốn đã bổ dưỡng, nhưng sẽ còn thơm ngon hơn nếu như chúng được kết hợp với những loại rau phù hợp, trong đó rau đay và mồng tơi là hai loại rau thường được nấu cùng với cua đồng nhất.

Bộ Y tế tạm dừng sử dụng hàng loạt thuốc huyết áp, tuần hoàn não

Tin y dược - Thứ năm, 23/03/2023 19:06
Bộ Y tế yêu cầu tạm ngừng nhập khẩu, phân phối, lưu hành và sử dụng 15 loại thuốc do cơ sở Arena Group S.A. (Romania) sản xuất, trong số này có nhiều loại thuốc tăng huyết áp, tuần hoàn não.

Thêm 2 ca tử vong liên quan thuốc nhỏ mắt bị thu hồi

Tin y dược - Thứ năm, 23/03/2023 15:45
Tổng cộng 3 người tử vong liên quan đến thuốc nhỏ mắt bị thu hồi ở Mỹ. Ngoài ra, ít nhất 8 người bị mù và 4 trường hợp phải phẫu thuật cắt bỏ nhãn cầu.

5 món "nước thần" rẻ bèo vừa giải nhiệt lại tăng collagen giúp chị em trẻ khỏe trông thấy

Dinh dưỡng - Thứ năm, 23/03/2023 08:34
3 loại nước, 2 loại trà này là những món "nước thần" cho sức khoẻ và làn da nhưng nhiều người không hay biết.

Nhận bóng bay từ người lạ, hơn 30 học sinh bị ngộ độc

Tin y dược - Thứ năm, 23/03/2023 08:28
Trong số 31 học sinh bị ngộ độc, 17 em phải nhập viện tại trung tâm y tế huyện, 14 trường hợp nhẹ hơn được cho về nhà theo dõi.

Nghệ An: Hai trẻ em bị chó dại cắn tử vong

Phòng bệnh - Thứ tư, 22/03/2023 15:09
Hai bệnh nhi được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch với những biểu hiện của cơn dại. Dù đã được cứu chữa tận tình nhưng cả hai bệnh nhân đều không qua khỏi.

Quá tải chạy thận ở TPHCM: Bác sĩ đau xót từ chối bệnh nhân

Tin y dược - Thứ tư, 22/03/2023 15:00
"Mỗi ngày, có 5-6 bệnh nhân liên hệ để xin được vào chạy thận định kỳ, rất tội nghiệp nhưng chúng tôi bất lực, phải từ chối" - bác sĩ bệnh viện ở TPHCM chia sẻ nỗi xót xa trước thực trạng quá tải chạy thận.

Bệnh nguy hiểm từ thói quen uống một ly trà sữa mỗi ngày

Dinh dưỡng - Thứ tư, 22/03/2023 14:53
Để đốt cháy năng lượng được cung cấp từ một cốc trà sữa cỡ nhỏ, bạn phải cần đến 90 phút đi bộ.

5 thói quen chăm sóc da cần xây dựng khi bước qua tuổi 30

Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 22/03/2023 11:20
5 thói quen này sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, trẻ lâu.