DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết

Theo Vietnamhoinhap (tổng hợp) - 15:11 | 07/01/2019
webkhoedep.vn - Chỉ còn một tháng nữa là Tết Nguyên Đán, bạn đã sẵn sàng với công cuộc đánh bay mỡ bụng bằng đồ uống detox chưa?

Giảm cân luôn là vấn đề nan giải của hầu hết chị em phụ nữ. Thông thường chúng ta luôn chọn cách nhịn ăn, uống thuốc giảm cân vì nghĩ rằng đó là cách nhanh nhất khiến cân nặng xuống cấp tốc. Tuy nhiên, các cách này thường làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta hơn bao giờ hết. Công thức nước detox cơ thể từ các loại trái cây và rau củ tự nhiên giúp làm tiêu mỡ, dáng thon, da dẹp lên trông thấy.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-1

Dâu và bưởi

Dâu tây có hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Dâu tây cũng chứa anthocyanin và axit ellagic giúp giảm mỡ bụng. Anthocyanin làm tăng sản xuất hormone của cơ thể gọi là adiponectin, giúp ức chế sự thèm ăn của bạn và kích thích sự trao đổi chất của bạn. Axit ellagic chứa các đặc tính chống oxy hóa có khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bảo vệ nó khỏi các gốc tự do có hại, từ đó giúp giảm mỡ thừa cực tốt.

Bưởi chứa nhiều vitamin C được biết đến với đặc tính đốt cháy chất béo. Theo một nghiên cứu, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong chức năng enzyme và nồng độ vitamin C thấp khiến cho quá trình oxy hóa chất béo trong quá trình tập luyện trở nên khó khăn hơn.

Cách làm: 

Thêm 3-5 quả dâu tây thái lát và 1 quả bưởi thái lát trong một bình lớn. Tiếp theo, thêm 1 lít nước và làm lạnh trong 30 phút.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-2

Táo và quế

Dùng táo và quế làm thành nước detox không chỉ giúp làm giảm cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Cách làm:

- Táo cắt thành lát mỏng.
- Cho táo vào bình thủy tinh cùng với quế.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-3

- Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-4

Dưa chuột, bơ và hạt lanh

Dưa chuột chứa 95% nước và vô số chất xơ. Điều này giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và bù nước cho các tế bào. Việc giải phóng nước dư thừa và các độc tố không mong muốn từ cơ thể làm giảm đầy hơi dạ dày và giúp thắt chặt các cơ của dạ dày.

Bơ chứa chất béo và chất xơ lành mạnh làm giảm cholesterol xấu và tăng cường trao đổi chất. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn bơ với bữa ăn cảm thấy hài lòng hơn và giảm cảm giác thèm ăn trong 5 giờ tới so với những người không ăn loại quả này.

Hạt lanh chứa chất chống oxy hóa polyphenol và một lượng axit béo omega 3 tốt làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời để tăng cường trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.

Cách làm: 

Lấy 1 quả bơ, 1 quả dưa chuột và cắt lát, một thìa hạt lanh và cho vào máy xay để được một hỗn hợp thức uống. Thêm vài nhánh bạc hà và để lạnh trong tủ 1 giờ là bạn có thể uống rồi.

Cam, kiwi, dưa hấu

Dưa hấu có  chứa hàm lượng citrulline cao giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C khiến mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nước detox cam, kiwi, dưa hấu khiến cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Cách làm:

- Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát.

- Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-6

- Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-7

Cam và mâm xôi

Quả mâm xôi chứa đầy chất xơ và giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic như tannin, axit ellagic, quercetin, axit gallic, anthocyanin, ellagitannin và cyanidin kích hoạt các gen đốt cháy chất béo ở vùng bụng.

Cam là một nguồn vitamin C tuyệt vời được biết đến với tác dụng giảm mỡ bụng. Một lợi ích khác của cam là nó có nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống được biết là làm giảm cholesterol xấu, do đó thúc đẩy giảm cân.

Cách làm: 

Thêm 1/2 chén quả mâm xôi và 1 quả cam thái lát vào một bình lớn. Đổ nước lên trái cây và đặt trong tủ lạnh để làm lạnh.

Một số lưu ý khi dùng nước detox giảm cân:

- Không nên quá tập trung vào nước detox để giảm cân mà cần phải điều độ giữa một chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn.

- Với những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đau dạ dày không nên uống nước detox thường xuyên vì nó sẽ gây tụt huyết áp, tai biến, nhũn não,...

- Nên lựa chọn các loại trái cây tươi, không có hóa chất độc hại để làm detox.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-9

Để giảm cân bằng nước detox hiệu quả cần một liệu trình thông minh

- 3 ngày đầu cắt giảm dần lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, hạn chế tinh bột và uống 1 lít nước detox mỗi ngày.

- Từ ngày 7 đến ngày 10, thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước detox và uống 2 lít một ngày.

- 3 ngày cuối cùng, kiêng những thực phẩm loãng, nhiều chất béo, tinh bột và uống 1 lí nước detox mỗi ngày.

Sau khoảng thời gian detox này, bạn nên dùng nước detox khoảng 3 lần/tuần để thải độc, và duy trì vóc dáng, cân nặng và làn da khỏe mạnh.

Cách làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng để tự tin đón Tết-10

 

Theo Vietnamhoinhap (tổng hợp)
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Lâm Đồng: Bé trai 5 tuổi tử vong do mắc COVID-19

    Bệnh lây nhiễm - Thứ bảy, 24/09/2022 10:56
    Bé trai D.D.L.L (5 tuổi, ngụ thôn Pré, xã Phú Hội, huyện Đức Trọng) tử vong tại Bệnh viện Nhi tỉnh Lâm Đồng với chẩn đoán do suy hô hấp, viêm phổi nặng, bại não vì mắc COVID-19.

    Người phụ nữ 56 tuổi bị trâu húc tổn thương nặng tầng sinh môn

    Tin y dược - Thứ bảy, 24/09/2022 10:54
    Trong lúc chăn trâu, bệnh nhân bất ngờ bị trâu húc ngã. Trâu sau đó tiếp tục húc vào vùng tầng sinh môn của bệnh nhân gây tổn thương nặng vùng này.

    Vắt quả chanh vào nồi cơm trước khi nấu: Mẹo nhỏ ít ai biết mà chất lượng khỏi bàn

    Mẹo vặt - Thứ sáu, 23/09/2022 11:17
    Vắt chanh vào nồi cơm trước khi nấu quả là một hành động mới lạ và gây sự khó hiểu, tuy nhiên lại có công dụng không ngờ cho bữa ăn nhà bạn đấy.

    Sự thật về món lòng se điếu và lưu ý trước khi ăn để tránh nhiễm ký sinh trùng

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 23/09/2022 10:43
    PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cảnh báo, dù ăn lòng se điếu hay bất cứ loại lòng nào khác thì khâu sơ chế trước khi làm phải đặc biệt cẩn thận, cần đảm bảo 'ăn chín, uống sôi'.

    Những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc nếu không chế biến kỹ

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 23/09/2022 07:52
    Một số thực phẩm nếu không được chế biến kỹ hoặc sử dụng sai cách có thể gây ngộ độc nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần lưu ý khi chế biến để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

    Bệnh nhân nhi bị sốt xuất huyết, tràn dịch màng phổi, bác sĩ đưa ra khuyến cáo

    Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 23/09/2022 07:50
    Bệnh nhân 14 tuổi có triệu chứng đau người, khó chịu 5 ngày mới được bố mẹ đưa vào bệnh viện khám thì trẻ đã trong tình trạng tràn dịch nhiều cơ quan như ổ bụng, màng phổi, tinh hoàn.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Hơn 1.400 trẻ mắc Adenovirus, 7 trường hợp tử vong

    Phòng bệnh - Thứ sáu, 23/09/2022 07:45
    Đến nay, Bệnh viện Nhi Trung ương phát hiện 1.406 trường hợp mắc Adenovirus, trong đó gần 60% bệnh nhân phải nhập viện.

    Từ vụ 6 trẻ tử vong do virus Adeno, trẻ mắc bệnh khi nào cần đi khám?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 22/09/2022 20:48
    Khi trẻ xuất hiện sốt cao, có thể kèm đau mắt, rối loạn tiêu hóa, cha mẹ nên đưa con đến viện khám để được chẩn đoán, điều trị.

    Hà Nội: Trẻ nhập viện tăng gấp 3 lần, mỗi bác sĩ gồng mình chăm 20 bệnh nhi

    Phòng bệnh - Thứ năm, 22/09/2022 14:28
    Trung bình mỗi ngày Khoa Nhi, Bệnh viện Thanh Nhàn tiếp nhận 30 bệnh nhi. Đáng chú ý, tỷ lệ bệnh nhi nhập viện do viêm đường hô hấp tăng đột biến.

    Thử thách đáng sợ trên mạng: Nấu gà với thuốc ho

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 22/09/2022 12:18
    Cơ quan chức năng của Mỹ cảnh báo không nấu gà với thuốc ho Nyquil sau khi trào lưu này được lan truyền trở lại.

    Chanh pha mật ong kiểu này sẽ thành thức uống thải độc, làm sạch da, ngừa ung thư hiệu quả

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 21/09/2022 15:35
    Chanh mật ong mà kết hợp cùng gừng sẽ tạo ra một loại trà thư giãn, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

    Nữ sinh viên nhập viện vì liên tục thay bạn tình, quan hệ tình dục ngày 3-5 lần vẫn không đủ

    Phòng the - Thứ tư, 21/09/2022 11:15
    TS tâm lý Phạm Thanh Hương (Viện Sức khỏe tâm thần) chia sẻ, bà từng điều trị cho 1 nữ sinh viên bị ám ảnh tình dục đến mức liên tục tìm bạn tình, quan hệ tình dục liên tục vẫn không đủ.

    Hôn mê vì căn bệnh cả triệu người Việt đang mang

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 20/09/2022 08:04
    Không chỉ ảnh hưởng tới thần kinh, thị giác, tim mạch mà đái tháo đường gây thêm biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceton, tăng áp lực thẩm thấu, hạ đường huyết... có thể cướp đi tính mạng người bệnh nhanh chóng.

    Nam sinh sửng sốt khi được bác sĩ thông báo mắc bệnh lậu

    Nam giới - Thứ hai, 19/09/2022 15:54
    Suốt một tuần, cậu nam sinh tên V.T.N (18 tuổi) thấy họng đau rát, uống thuốc không khỏi. Nhớ lại hai tuần trước đó có đi massage và 'quan hệ' bằng đường miệng, cậu lo lắng, đi khám chẩn đoán mắc lậu ở hầu họng.

    3 người ở Hà Nội tử vong vì sốt xuất huyết có điểm chung không thể chủ quan

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 19/09/2022 15:30
    Ông Khổng Minh Tuấn, Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, cho hay từ tháng 8 đến nay TP ghi nhận 3 ca tử vong vì sốt xuất huyết, có địa chỉ tại quận Long Biên, huyện Đan Phượng và Thanh Trì.

    Chọn sai váy, Lương Bích Hữu lộ thân hình 'đô con'

    Thời trang Sao - Thứ hai, 19/09/2022 15:04
    Lương Bích Hữu có lẽ nên đổi stylist gấp để lựa chọn những kiểu váy áo phù hợp với vóc dáng hơn.

    Xôn xao câu chuyện chồng ngoại tình, dẫn ‘tiểu tam’ đi du lịch cùng mẹ chồng, người trong cuộc nói gì?

    Gia đình - Thứ hai, 19/09/2022 10:48
    Không chỉ ăn chơi, người chồng này còn bỏ mặc vợ con để đi cặp bồ. Thậm chí, mối tình này còn được mẹ của chàng trai ủng hộ.

    5 tips chăm sóc da mọng mướt, ngậm nước căng bóng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 19/09/2022 08:19
    Để có làn da căng mọng, ngậm nước, bạn nên ghim ngay 5 tips dưỡng da sau.

    Thiếu nữ 17 tuổi suy hô hấp suýt tử vong mà không rõ nguyên nhân

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 17/09/2022 20:10
    Bác sĩ vẫn chưa thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng viêm cầu thận cấp, bội nhiễm, phù toàn thân, tiểu đạm của bệnh nhân.

    Mùa rụng tóc đã đến, chuyên gia chỉ cách đối phó cấp tốc

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 16/09/2022 15:37
    Rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường. Tuy nhiên, nhiều người đã nhận thấy tỷ lệ rụng tóc cao đáng kể trong mùa thu. Tại sao vậy?

    Cô dâu chú rể mời cưới qua mạng, công khai số tài khoản nhận tiền mừng

    Tâm sự - Thứ sáu, 16/09/2022 10:19
    Hiện nay, do sự phát triển của công nghệ 4.0 nên ngoài gửi thiệp cưới thì các cô dâu chú rể cũng có thể thông báo việc kết hôn đến người thân, bạn bè qua trang cá nhân của mình.

    Cận cảnh biệt thự 200m2 cô dâu Bắc Giang thuê để nhà trai đến đón dâu

    Đời sống - Thứ năm, 15/09/2022 15:40
    Những ngày gần đây, câu chuyện về cô gái tên A (27 tuổi) đã lên kế hoạch "siêu lừa" tinh vi để chiếm đoạt thành công 17 tỷ đồng đã khiến dư luận xôn xao.

    Bỏ 8 triệu chữa rạn da ở spa, cô gái bị nhiễm trùng nặng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 15/09/2022 15:03
    Mặc cảm vì da đùi bị rạn, chị H. tìm đến cơ sở thẩm mỹ để điều trị, kết quả vết rạn không khỏi mà còn mưng mủ, chảy máu.

    Bệnh viện Nhi Trung ương: 6 trẻ tử vong do virus Adeno

    Phòng bệnh - Thứ năm, 15/09/2022 14:49
    Ngày 15/9, Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết từ tháng 8 đến nay, số ca bệnh Adeno dương tính phát hiện tại Bệnh viện Nhi Trung ương gia tăng đột biến.