DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Căng cơ thắt lưng

Tìm hiểu chung

Căng cơ thắt lưng là bệnh gì?

Căng cơ thắt lưng là bệnh phổ biến nhất trong những chấn thương ở thắt lưng, trong đó cơ hoặc gân ở thắt lưng bị kéo căng hoặc rách. Một loạt các cơ bắp và dây chằng ở lưng giữ xương cột sống. Khi các cơ căng ra quá mức dẫn đến các cơ bắp suy yếu dần, cột sống sẽ trở nên kém ổn định gây đau lưng.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của căng cơ thắt lưng là gì?

Các triệu chứng bao gồm đau đột ngột ở thắt lưng và nặng lên khi hoạt động (uốn, duỗi, ho, hắt hơi). Các triệu chứng khác là đau và cứng lưng, co thắt thắt lưng, đau mông và chân.

Bạn có thể các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nên gọi bác sĩ nếu bạn tiểu khó hoặc mất khả năng kiểm soát tiêu tiểu. Ngoài ra, nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập ở trên, hay có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra căng cơ thắt lưng?

Nguyên nhân gây ra căng cơ thắt lưng bao gồm:

  • Ít vận động;
  • Béo phì;
  • Hút thuốc lá;
  • Ho nhiều;
  • Căng thẳng;
  • Chấn thương hay té ngã;
  • Chơi thể thao mà không kéo duỗi cơ hoặc khởi động trước có thể dẫn đến căng cơ thắt lưng;
  • Các hoạt động làm mỏi thắt lưng, chẳng hạn như: duỗi, gập người, nâng vật nặng không đúng cách, kéo nhiều (cử tạ), hoặc xoắn vặn người (bóng rổ, bóng chày, gôn).

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc phải căng cơ thắt lưng?

Bất cứ ai cũng có thể bị căng cơ thắt lưng. Các vận động viên, đặc biệt là các cầu thủ bóng đá và thể dục dụng cụ, dễ bị căng cơ trong trong quá trình luyện tập thi đấu. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc căng cơ thắt lưng?

Có rất nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ căng cơ thắt lưng, bao gồm:

  • Ít luyện tập. Điều này làm cho cơ yếu và dễ bị chấn thương.
  • Mệt mỏi. Cơ bị mệt sẽ không nâng đỡ các khớp một cách tốt nhất. Khi mệt mỏi, bạn cũng không chống chịu được với lực tác dụng lên khớp hay duỗi cơ quá nhiều.
  • Khởi động không đúng cách. Khởi động trước khi vận động nặng không đúng cách, cơ sẽ không được giãn ra, làm hạn chế tầm vận động của khớp dẫn tới dễ bị chấn thương hơn.
  • Điều kiện môi trường. Mặt sàn trơn trượt hay không bằng phẳng làm bạn dễ bị chấn thương.
  • Dụng cụ không tốt. Giày hoặc các dụng cụ thể thao khác không vừa vặn hay có độ bám kém có thể làm tăng nguy cơ.

Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán căng cơ thắt lưng?

Chẩn đoán được thực hiện dựa trên bệnh sử, khám thực thể và có thể dùng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh. Chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) có thể được thực hiện trong trường hợp đặc biệt nếu cần có hình ảnh rõ ràng hơn về xương, dây thần kinh hoặc đĩa đệm. Trong các trường hợp cần thiết, phương pháp điện cơ ký (EMG) sẽ được thực hiện để chẩn đoán các vấn đề về cơ bắp được chính xác hơn.

Những phương pháp nào dùng để điều trị căng cơ thắt lưng?

Điều trị căng cơ thắt lưng bao gồm: nghỉ ngơi, chườm đá, chườm nóng, thuốc men và các bài tập thể dục. Bệnh nhân nên nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày, sau đó bắt đầu lại từ các hoạt động thể chất nhẹ. Chườm đá trong 2-3 ngày đầu tiên để hết sưng. Tắm hoặc ngâm trong bồn nước nóng có thể hữu ích.

Các loại thuốc như thuốc giãn cơ và thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có tác dụng giảm đau. Tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ. NSAID có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy, loét, đau đầu, chóng mặt, nghe kém hoặc phát ban. Thuốc giãn cơ có thể gây buồn ngủ, chóng mặt, hoặc phát ban.

Vật lý trị liệu và các bài tập thể dục có thể giúp tăng cường cơ bắp ở vùng bụng, kéo duỗi và tăng cường sức cơ thắt lưng trong và sau khi lành bệnh.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của căng cơ thắt lưng?

Căng cơ thắt lưng có thể được hạn chế nếu bạn:

  • Uống thuốc theo toa của bác sĩ;
  • Giảm cân nếu bạn đang thừa cân;
  • Tập các bài tập kéo duỗi và tăng cường sức mạnh cơ lưng hàng ngày;
  • Sử dụng tư thế đúng khi ngồi, đứng, hoặc nâng vật. Khi nhấc vật nặng lên, hãy gập đầu gối lại.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

webkhoedep.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Theo Hello bacsi
Tin khác

Thời điểm nên khám và xét nghiệm hiếm muộn

Phòng bệnh - Thứ hai, 21/09/2020 10:53
Cặp vợ chồng nên khám và xét nghiệm hiếm muộn khi không thể có con sau 1 năm giao hợp đều đặn mà không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào (thời gian là 6 tháng nếu người vợ trên 35 tuổi).

Nhà nghiên cứu 99 tuổi Nguyễn Đình Tư chia sẻ bí quyết tự học và tình yêu sử Việt

Gia đình - Thứ hai, 21/09/2020 10:45
Những câu chuyện dung dị đời thường trong cuộc đời nhà nghiên cứu 99 tuổi, trải qua biết bao thăng trầm của thời gian - lịch sử cùng bí quyết tự học, tình yêu sử Việt cũng được Nhà nghiên cứu Nguyễn Đình Tư chia sẻ với các độc giả trẻ tuổi nhân buổi giao lưu ra mắt bộ tiểu thuyết lịch sử "Loạn 12 sứ quân" vừa qua.

Đây chính là "sát thủ" số 1 hủy hoại ham muốn của đàn ông, bạn đã bao giờ dại dột phạm vào sai lầm "chí mạng" ấy chưa?

Phòng the - Thứ hai, 21/09/2020 09:51
Dần dần hứng thú của anh trong chuyện tình dục giảm đi rất nhiều. Mỗi lần làm tình cùng vợ, anh luôn có cảm giác "rước lấy nhục nhã" - từ ngữ có phần nặng nề nhưng thực sự lại diễn tả đúng tâm trạng của Quân khi đó.

Cô dâu 63 tuổi ở Cao Bằng tổ chức tiệc 2 năm ngày cưới, gây tranh cãi khi mặc váy cô dâu rườm rà đứng đón khách

Gia đình - Thứ hai, 21/09/2020 09:36
Cô dâu 63 tuổi Thu Sao lại tiếp tục trở thành đề tài tranh luân của cư dân mạng.

Bố mẹ sẽ tiếc nuối nếu không trao 5 điều này cho con trước khi khôn lớn và rời xa vòng tay của chúng ta

Gia đình - Thứ hai, 21/09/2020 07:52
Trong một thế giới đầy biến động, món quà đẹp nhất mà bạn có thể dành tặng các con hôm nay là gì? Đó là những khoảnh khắc đẹp của yêu thương, là niềm vui khám phá từ những điều nhỏ bé thường nhật hay những lo lắng, khắt khe và chuẩn mực bạn vô tình mang tới cho con?

5 loại rau cần bỏ ăn hoặc hạn chế vì độc chết người, ăn lượng nhỏ cũng ung thư

Dinh dưỡng - Thứ hai, 21/09/2020 07:15
Rau là thực phẩm lành mạnh và an toàn nhưng có một số loại rau rất độc, có thể gây ung thư và thậm chí tử vong.

Coi chừng triệu chứng của hàng loạt bệnh phụ khoa dù vệ sinh sạch sẽ

Sức Khỏe - Thứ hai, 21/09/2020 07:01
Đừng đợi tới khi cơ thể “lên tiếng” kêu đau, chỉ cần chị em ngửi thấy 5 mùi này ở “vùng kín” thì đi khám ngay kẻo mắc nhiều bệnh phụ khoa đáng sợ.

Nghịch điện thoại suốt đêm: nếu xuất hiện 3 điểm bất thường vào ngày hôm sau thì đó là lời "cầu cứu" từ cơ thể

Sức Khỏe - Chủ nhật, 20/09/2020 21:02
Đừng nghĩ rằng còn trẻ là sức đề kháng còn tốt mà không chú trọng tới việc chăm sóc cơ thể. Một giấc ngủ chập chờn hoặc không đủ vào ban đêm có thể là nguyên nhân gây suy kiệt sức khỏe theo thời gian.

Cứ tự hỏi nếp nhăn xuất hiện là do đâu, hóa ra có 6 nguyên nhân đến từ những thói quen hàng ngày mà bạn chẳng ngờ tới

Sức Khỏe - Chủ nhật, 20/09/2020 20:08
Chỉ với 6 thói quen tưởng là vô hại sau đây, bạn đã chính tay đẩy mình vào tình trạng lão hóa sớm mà chẳng hề hay biết!

Bạn có thực sự bị trầm cảm? Điểm qua những biểu hiện dễ "đánh lừa" khiến phần lớn người bệnh nhầm lẫn

Tin y dược - Chủ nhật, 20/09/2020 18:50
Các triệu chứng giống như trầm cảm có thể chỉ ra một căn bệnh khác.

4 hành động hàng ngày làm tổn thương tử cung nhiều nhất, con gái ai mắc phải nên bỏ ngay và luôn

Sức Khỏe - Chủ nhật, 20/09/2020 16:16
Tử cung khỏe mạnh đối với phụ nữ không chỉ là tiền đề cho quá trình sinh nở mà còn có vai trò duy trì sức khỏe thể chất và cân bằng nội tiết. Nếu thường xuyên làm 4 hành động làm tổn thương tử cung nhiều nhất này, bạn nên bỏ ngay.

Thuốc từ cây râm bụt

Cây thuốc quanh ta - Chủ nhật, 20/09/2020 16:00
Râm bụt thường được trồng làm cảnh trong chậu hoặc làm hàng rào kết hợp lấy lá, hoa, vỏ rễ làm thuốc. Râm bụt còn có nhiều tên khác như: dâm bụt, hoa dâng bụt. hồng bụt, bông bụt, bông lồng đèn, bụp (phương ngữ miền Nam), xuyên cân bì, mộc cẩn, phù tang. Tên khoa học: Hibiscus rosa - sinensis L. Họ Bông (Malvaceae).

Bệnh ung thư tuyến giáp có nên dùng sữa hay không? Chuyên gia "bật mí" về dinh dưỡng đúng cách cho người mắc bệnh tuyến giáp

Sức Khỏe - Chủ nhật, 20/09/2020 13:46
Theo các số liệu thống kê cho thấy, bệnh tuyến giáp, đặc biệt ung thư tuyến giáp tại Việt Nam đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia chia sẻ, bệnh tuyến giáp có thể chữa khỏi nếu được tầm soát sớm và điều trị kịp thời cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, đúng cách.

Từ vụ bé gái 11 tuổi mất tích trong đêm: Đừng bỏ qua những lời khuyên dưới đây nếu muốn bảo vệ con khỏi tác hại của mạng xã hội

Nuôi dạy trẻ - Chủ nhật, 20/09/2020 12:28
Cuộc sống càng hiện đại thì nhiệm vụ bảo vệ con của cha mẹ càng trở nên chông gai hơn. Đó là vì các con đang bị bủa vây bởi những tác hại tiêu cực khó lường từ chính mạng xã hội.