DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Căng cơ thắt lưng

Tìm hiểu chung

Căng cơ thắt lưng là bệnh gì?

Căng cơ thắt lưng là bệnh phổ biến nhất trong những chấn thương ở thắt lưng, trong đó cơ hoặc gân ở thắt lưng bị kéo căng hoặc rách. Một loạt các cơ bắp và dây chằng ở lưng giữ xương cột sống. Khi các cơ căng ra quá mức dẫn đến các cơ bắp suy yếu dần, cột sống sẽ trở nên kém ổn định gây đau lưng.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của căng cơ thắt lưng là gì?

Các triệu chứng bao gồm đau đột ngột ở thắt lưng và nặng lên khi hoạt động (uốn, duỗi, ho, hắt hơi). Các triệu chứng khác là đau và cứng lưng, co thắt thắt lưng, đau mông và chân.

Bạn có thể các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nên gọi bác sĩ nếu bạn tiểu khó hoặc mất khả năng kiểm soát tiêu tiểu. Ngoài ra, nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập ở trên, hay có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra căng cơ thắt lưng?

Nguyên nhân gây ra căng cơ thắt lưng bao gồm:

  • Ít vận động;
  • Béo phì;
  • Hút thuốc lá;
  • Ho nhiều;
  • Căng thẳng;
  • Chấn thương hay té ngã;
  • Chơi thể thao mà không kéo duỗi cơ hoặc khởi động trước có thể dẫn đến căng cơ thắt lưng;
  • Các hoạt động làm mỏi thắt lưng, chẳng hạn như: duỗi, gập người, nâng vật nặng không đúng cách, kéo nhiều (cử tạ), hoặc xoắn vặn người (bóng rổ, bóng chày, gôn).

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc phải căng cơ thắt lưng?

Bất cứ ai cũng có thể bị căng cơ thắt lưng. Các vận động viên, đặc biệt là các cầu thủ bóng đá và thể dục dụng cụ, dễ bị căng cơ trong trong quá trình luyện tập thi đấu. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc căng cơ thắt lưng?

Có rất nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ căng cơ thắt lưng, bao gồm:

  • Ít luyện tập. Điều này làm cho cơ yếu và dễ bị chấn thương.
  • Mệt mỏi. Cơ bị mệt sẽ không nâng đỡ các khớp một cách tốt nhất. Khi mệt mỏi, bạn cũng không chống chịu được với lực tác dụng lên khớp hay duỗi cơ quá nhiều.
  • Khởi động không đúng cách. Khởi động trước khi vận động nặng không đúng cách, cơ sẽ không được giãn ra, làm hạn chế tầm vận động của khớp dẫn tới dễ bị chấn thương hơn.
  • Điều kiện môi trường. Mặt sàn trơn trượt hay không bằng phẳng làm bạn dễ bị chấn thương.
  • Dụng cụ không tốt. Giày hoặc các dụng cụ thể thao khác không vừa vặn hay có độ bám kém có thể làm tăng nguy cơ.

Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán căng cơ thắt lưng?

Chẩn đoán được thực hiện dựa trên bệnh sử, khám thực thể và có thể dùng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh. Chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) có thể được thực hiện trong trường hợp đặc biệt nếu cần có hình ảnh rõ ràng hơn về xương, dây thần kinh hoặc đĩa đệm. Trong các trường hợp cần thiết, phương pháp điện cơ ký (EMG) sẽ được thực hiện để chẩn đoán các vấn đề về cơ bắp được chính xác hơn.

Những phương pháp nào dùng để điều trị căng cơ thắt lưng?

Điều trị căng cơ thắt lưng bao gồm: nghỉ ngơi, chườm đá, chườm nóng, thuốc men và các bài tập thể dục. Bệnh nhân nên nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày, sau đó bắt đầu lại từ các hoạt động thể chất nhẹ. Chườm đá trong 2-3 ngày đầu tiên để hết sưng. Tắm hoặc ngâm trong bồn nước nóng có thể hữu ích.

Các loại thuốc như thuốc giãn cơ và thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có tác dụng giảm đau. Tất cả các loại thuốc đều có tác dụng phụ. NSAID có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy, loét, đau đầu, chóng mặt, nghe kém hoặc phát ban. Thuốc giãn cơ có thể gây buồn ngủ, chóng mặt, hoặc phát ban.

Vật lý trị liệu và các bài tập thể dục có thể giúp tăng cường cơ bắp ở vùng bụng, kéo duỗi và tăng cường sức cơ thắt lưng trong và sau khi lành bệnh.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của căng cơ thắt lưng?

Căng cơ thắt lưng có thể được hạn chế nếu bạn:

  • Uống thuốc theo toa của bác sĩ;
  • Giảm cân nếu bạn đang thừa cân;
  • Tập các bài tập kéo duỗi và tăng cường sức mạnh cơ lưng hàng ngày;
  • Sử dụng tư thế đúng khi ngồi, đứng, hoặc nâng vật. Khi nhấc vật nặng lên, hãy gập đầu gối lại.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

webkhoedep.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Theo Hello bacsi
Tin khác

Bật mí những dưỡng chất vàng trong sữa Similac pha sẵn mới

Dinh dưỡng - Thứ năm, 09/07/2020 14:36
Là “người tiên phong” đưa dưỡng chất vàng HMO vào thành phần sữa công thức, Similac nay đã có hộp sữa nước tiện dụng bổ sung HMO cùng hệ dưỡng chất Eye-Q Plus giúp mẹ nuôi dưỡng bé khỏe mạnh, thông minh.

Có 4 điểm cần lưu ý khi mua đỗ để tránh rước về loại kém chất lượng, không tốt cho sức khỏe

Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 09/07/2020 13:45
Đỗ ăn tuyệt vời nhất là khi xào với tỏi hoặc luộc lấy nước chan với cơm. Thế nên, bạn cần nhớ kỹ một vài điểm đặc biệt khi mua đỗ để chọn được loại ngon và giữ được đủ chất dinh dưỡng.

Những phòng khách có sức hút khó cưỡng khiến bạn nhìn hoài không chán

Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 13:43
Bạn thật sự sẽ bị choáng ngợp bởi vẻ đẹp đầy lôi cuốn mà những phòng khách đậm chất nghệ thuật mang lại.

Bạch hầu ác tính khiến 3 trẻ ở Tây Nguyên tử vong nguy hiểm thế nào?

Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 13:01
Dịch bạch hầu đang bùng phát tại Tây Nguyên, đã có 3 trẻ tử vong do bạch hầu ác tính. Các chuyên gia khẳng định nếu mắc bạch hầu ác tính tỷ lệ tử vong rất cao.

Trẻ gần 3 tuổi bị ung thư máu, tử vong do gia đình cho ăn thực dưỡng

Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 12:15
Bỏ dở quá trình điều trị tại bệnh viện, gia đình chỉ cho bệnh nhi nhai gạo sống, ăn cơm lứt khiến bé tử vong thương tâm.

Vườn rau có "một không hai" với thiết kế ai nhìn lần đầu cũng muốn học tập của cặp đôi trẻ làm thiết kế đồ họa

Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 10:43
Vườn rau không chỉ có những khoảng diện tích xanh mát với đa dạng các loại rau quả sạch mà còn đẹp mắt bởi cách thiết kế "không giống ai" nhưng ai cũng thích.

Trẻ nổi loạn - làm gì để cầm chắc “dây cương”?

Phòng bệnh - Thứ năm, 09/07/2020 08:51
Trẻ em ở thời đại ngày nay có mức phát triển tâm sinh lý nhanh, phức tạp hơn nhiều so với các thế hệ trước. Do đó, đã có những ứng xử, hành động khiến các bậc cha mẹ “đau đầu”. Làm sao để hiểu con, đồng hành và chia sẻ cùng con ở độ tuổi “non và xanh” này là một bài toán nan giải của nhiều bậc cha mẹ.

Bà mẹ bị tím bầm cả bụng sau sinh mổ, bác sĩ phải đưa trở lại phòng phẫu thuật khẩn cấp để làm 1 việc

Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 08:46
Vừa từ phòng mổ chuyển sang hậu phẫu thì xảy ra biến chứng nên bà mẹ này đã được bác sĩ đưa trở lại phòng phẫu thuật ngay lập tức.

Thử chế độ ăn kiêng với duy nhất 3 món cho 3 bữa trong ngày của Hyosung, cô nàng vlogger xứ Hàn giảm 3kg sau 5 ngày

Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 09/07/2020 07:50
Dù thành công với chiến dịch giảm 4.5kg sau 5 ngày và duy trì cân nặng lý tưởng nhờ chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO) nhưng nàng vlogger Beni có vẻ vẫn chưa hài lòng. Do đó, cô lại quyết định giảm cân thêm một lần nữa với chế độ ăn kiêng của Hyosung.

Bệnh bạch hầu "tái xuất" nguy hiểm: Bác sĩ lưu ý những điều quan trọng

Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 07:34
Trước khi có vắc xin, bệnh Bạch Hầu từng là nỗi ám ảnh cho nhiều quốc gia, gây ra cái chết cho rất nhiều trẻ em mắc bệnh này trên toàn thế giới, nay chúng đang quay trở lại.

Ai dễ bị ung thư nhất? Câu trả lời sẽ khiến bạn phải giật mình và trân trọng sức khỏe bản thân hơn!

Tin y dược - Thứ năm, 09/07/2020 07:18
Mỗi người đều có các tế bào ung thư trong cơ thể, vậy tại sao chỉ có một số nhóm người phát triển thành bệnh? Biết đáp án chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ.

Rời Sài Gòn về Hội An lập nghiệp, gia đình trẻ mất 4 tháng cải tạo nhà cấp 4 rộng 190m² thành nhà ở kết hợp cho thuê với chi phí hơn 1 tỷ đồng

Gia đình - Thứ năm, 09/07/2020 07:18
Chỉ trong 4 tháng cải tạo, căn nhà cấp 4 của gia đình nhà người bạn thân đã được lột xác hoàn toàn thành homestay tiện ích vừa để cho chủ nhà ở vừa cho khách thuê chỉ với chi phí cải tạo hơn 1 tỷ đồng.

"Điên nữ" Seo Ye Ji từng tập ballet để giữ dáng, bạn cũng có thử 6 động tác sau để sớm sở hữu thân hình mảnh mai

Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 23:47
Seo Ye Ji chưa bao giờ có chủ ý giảm cân mà thậm chí còn ăn uống khá thoải mái. Tuy nhiên, có một khoảng thời gian Ye Ji học múa ballet (ba lê) để giúp vóc dáng ngày càng hoàn thiện hơn.

"Điên nữ" Seo Ye Ji từng tập ballet để giữ dáng, bạn cũng có thể thử 6 động tác sau để sớm sở hữu thân hình mảnh mai

Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 08/07/2020 23:46
Seo Ye Ji chưa bao giờ có chủ ý giảm cân mà thậm chí còn ăn uống khá thoải mái. Tuy nhiên, có một khoảng thời gian Ye Ji học múa ballet (ba lê) để giúp vóc dáng ngày càng hoàn thiện hơn.