DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm

Theo toquoc.vn - 23:55 | 29/01/2021
webkhoedep.vn - Để khuôn mặt kém thon gọn không còn đeo bám bạn khi Tết đang cận kề thì mau mau tìm một chỗ yên tĩnh và học theo Châu Bùi bài tập này ngay bây giờ nhé!

Khoảng thời gian sát Tết cũng chính là lúc người thì xúng xính mua thêm quần áo mới, người thì tranh thủ dọn dẹp, sửa sang lại nhà cửa, người lại bắt đầu chăm dáng, chăm da để tự tin hơn khi chuẩn bị chào đón một năm mới sắp đến.

Cũng như những chị em khác, cô nàng Châu Bùi chẳng phải là ngoại lệ. Để chuẩn bị cho dịp Tết sắp tới của bản thân được hoàn hảo nhất thì ngoài nhà sạch, quần áo xinh thì cô nàng cũng cần có da đẹp, dáng thon và đặc biệt nhất là khuôn mặt thon gọn. Và một trong những bí kíp giúp Châu Bùi có một khuôn mặt cân đối, nói không với nọng cằm cộng thêm da dẻ luôn hồng hào, tươi trẻ chính là nhờ bài tập siêu đơn giản được cô nàng chia sẻ trên kênh Youtube cá nhân. Những động tác ấy sẽ được bật mí dưới đây, mọi người hãy tập cùng Châu Bùi ngay bây giờ nhé!

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-1

*Lưu ý: Để tập bài tập yoga dành cho vùng mặt này, bạn có thể chọn đứng thẳng lưng hoặc ngồi xếp 2 chân tương tự như khi ngồi thiền đều được cả.

Động tác 1:

Bạn đứng hoặc ngồi thẳng rồi thả lỏng người, sau đó giữ yên cổ và lần lượt phát âm to, tròn các chữ cái A, I, Ô, Ê sao cho cơ mặt được căng ra hết cỡ.

Lặp lại theo trình tự phát âm các chữ cái từ 3 đến 5 lần.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-2
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-3
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-4
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-5

Động tác 2:

Bạn hãy tưởng tượng rằng mình đang nhai 1 viên kẹo cao su, sau đó bạn sẽ lần lượt thay đổi độ phồng của 2 má tựa như viên kẹo đang lớn dần trong miệng.

Tiếp đó, bạn thực hiện theo thứ tự ngược lại, tức viên kẹo cao su trong miệng đang phồng to và sẽ nhỏ dần lại.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-6
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-7

Động tác 3:

Bạn ngồi thẳng lưng, 2 tay khoanh trước ngực. Sau đó hít sâu vào, ngửa mặt dần ra phía sau sao cho mặt và cổ gần như tạo thành góc 90 độ rồi đưa môi dưới ra phía trước.

Tiếp đến, bạn giữ nguyên cổ như vậy trong vòng 10 giây và dần hạ cằm về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác trên từ 3 đến 5 lần.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-8
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-9

Động tác 4:

Bạn mím chặt môi trên và môi dưới với nhau, sau đó kéo dãn 2 khoé môi về 2 phía sao cho các cơ ở gò má được hoạt động, co giãn liên tục.

Mỗi lần bạn nên thực hiện từ 5 đến 10 giây và lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-10

Động tác 5:

Bạn dùng một cây bút chì hoặc một chiếc ống hút thật sạch, sau đó ngậm một đầu vào miệng rồi dùng đầu còn lại viết lên không khí tên mình hoặc bất kì chữ gì bạn muốn.

Tuy nhiên, khi thực hiện động tác này, bạn cần lưu ý giữ thẳng cổ và đặc biệt không di chuyển đầu để cơ mặt được hoạt động một cách tốt nhất.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-11
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-12

Động tác 6:

Bạn ngồi thẳng lưng, hạ vai xuống rồi đặt 2 tay lên vai, sau đó hít sâu vào và nghiêng đầu sang phải rồi giữ nguyên trong vòng 15 giây.

Làm tương tự với bên còn lại và lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-13
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-14

Động tác 7:

Bạn giữ thẳng cổ rồi xoay mặt sang phải, sau đó hơi há miệng, đưa lưỡi ra và cố gắng chạm lưỡi vào đầu mũi và cằm.

Sau khi thực hiện xong, bạn xoay mặt và vị trí ban đầu và lặp lại tương tự với bên trái. Mỗi lần bạn nên thực hiện từ 5 đến 10 giây và lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-15
Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-16

Động tác 8:

Bạn ngồi thẳng người, hơi há miệng và nắm 2 bàn tay lại rồi dùng phần nếp gấp của các ngón tay ấn vào phần xương hàm 2 bên mặt.

Mỗi lần bạn nên thực hiện từ 5 đến 10 giây và lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Châu Bùi bật mí bài tập yoga cho... mặt, đơn giản dễ làm ngay tại nhà giúp bạn dễ dàng đánh bay nọng cằm-17

Những động tác trên đây quả thật rất đơn giản đúng không nào? Chỉ cần dành ra 10 đến 15 phút mỗi ngày là bạn đã có ngay một khuôn mặt thon gọn, hồng hào với các cơ săn chắc, linh hoạt. Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không triển bài tập này ngay hôm nay?

Nguồn: Youtube Chau Bui Official

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/chau-bui-bat-mi-bai-tap-yoga-cho-mat-don-gian-de-lam-ngay-tai-nha-giup-ban-de-dang-danh-bay-nong-cam-22021291225339149.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Bộ Y tế công bố 2 nữ bệnh nhân mắc Covid-19 tử vong

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 16:09
    2 bệnh nhân nữ mắc Covid-19, 60 và 87 tuổi, đều có bệnh lý nền nặng, tử vong ngày 13/6. Từ đầu đại dịch đến nay, Việt Nam ghi nhận 61 ca tử vong liên quan Covid-19.

    Tiêm vắc-xin có chắc chắn miễn nhiễm COVID-19? Tiêm đủ 2 liều vắc-xin được bảo vệ như thế nào?

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 14:42
    Trước thực tế 53 nhân viên y tế tiêm đủ 2 mũi vắc-xin COVID-19 có kết quả xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2, nhiều người tỏ ra lo lắng về việc tiêm vắc-xin không hiệu quả.

    Trưa 14/6, Việt Nam có 100 ca mắc COVID-19 mới, riêng TP.HCM 26 trường hợp

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 13:14
    100 ca mắc COVID-19 mới do Bộ Y tế công bố trưa 14/6 đều là những ca phát hiện trong nước, trong đó 94 ca được phát hiện trong khu cách ly hoặc khu đã được phong tỏa.

    Hà Nội: Phát hiện 3 ca dương tính SARS-CoV-2, trong đó 2 ca ở Đông Anh, 1 ca ở Long Biên

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 12:56
    Theo CDC Hà Nội, trong 3 ca dương tính SARS-CoV-2 mới phát hiện có 2 ca là F1 của các bệnh nhân tại chợ Cửa hàng mới, thị trấn Đông Anh và 1 ca tại Ngọc Lâm, Long Biên.

    Sở Y tế TP.HCM đề xuất tiếp tục giãn cách xã hội toàn thành phố theo Chỉ thị 15 của Thủ tướng Chính phủ

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 11:50
    Theo Giám đốc Sở Y tế Nguyễn Tấn Bỉnh, khoảng thời gian 14 ngày giãn cách tiếp theo sẽ giúp hạn chế khả năng lây lan Covid-19 trong cộng đồng. Sở đề nghị áp dụng giãn cách toàn thành phố theo Chỉ thị 15 của Thủ tướng Chính phủ.

    3 thói quen ích kỷ của chồng có thể khiến vợ mắc ung thư cổ tử cung, ung thư vú

    Nữ giới - Thứ hai, 14/06/2021 09:46
    Một số thói quen xấu sau đây của chồng hoàn toàn có thể tác động đến sức khỏe chị em.

    Trưa 14/6, Việt Nam có 100 ca mắc COVID-19 mới, riêng TP.HCM 26 trường hợp

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 13:14
    100 ca mắc COVID-19 mới do Bộ Y tế công bố trưa 14/6 đều là những ca phát hiện trong nước, trong đó 94 ca được phát hiện trong khu cách ly hoặc khu đã được phong tỏa.

    Dịch ở TP.HCM phức tạp và nghiêm trọng: Điều chuyên gia lo ngại nhất và điểm cần thay đổi trong chiến thuật để "vây" hết F0

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/06/2021 19:05
    BS Trương Hữu Khanh cho biết, điều ông lo ngại nhất trong đợt dịch lần 4 tại TP.HCM là dịch bệnh có thể tấn công vào các khu công nghiệp, khu chế xuất. Nếu tình huống này xảy ra, hậu quả sẽ rất lớn.

    Hà Nội: Phát hiện thêm 4 ca dương tính SARS-CoV-2 ở Đông Anh

    Tin y dược - Thứ tư, 09/06/2021 16:02
    Theo CDC Hà Nội, 4 trường hợp mới được phát hiện dương tính với SARS-CoV-2 đều liên quan đến chùm ca bệnh tại thị trấn Đông Anh.

    Bác sĩ đội tuyển Đan Mạch tiết lộ sốc: Tiền vệ Christian Eriksen "đã có lúc ngưng tim" trước khi được hồi sức

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 14/06/2021 09:29
    “Eriksen đã có lúc ra đi. Chúng tôi đã hồi sức tim. Và đó là tình trạng ngừng tim" - bác sĩ Morten Boesen của đội tuyển Đan Mạch, người trực tiếp sơ cứu cho Eriksen đã cho biết.

    Sáng 14/6, thêm 91 ca mắc COVID-19, TP.HCM vẫn nhiều nhất với 30 trường hợp

    Tin y dược - Thứ hai, 14/06/2021 09:11
    Bản tin dịch COVID-19 của Bộ Y tế sáng 14/6 cho biết có thêm 91 ca mắc COVID-19, trong đó TP.HCM chiếm số ca nhiều nhất với 30 trường hợp. Đến nay, Việt Nam đã có 10.630 bệnh nhân

    4 nhóm người không nên ăn dưa hấu, nếu không sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh

    Dinh dưỡng - Chủ nhật, 13/06/2021 21:53
    Trong số các loại trái cây mùa hè, dưa hấu là thực phẩm giúp giải nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn nó, đặc biệt là 4 nhóm người này.

    Vì sao 22 nhân viên y tế mắc COVID-19 dù đã tiêm đủ hai mũi vắc xin?

    Tin y dược - Chủ nhật, 13/06/2021 20:32
    Tất cả 22 nhân viên y tế Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM đã được tiêm 2 mũi vắc xin COVID-19 của hãng AstraZeneca nhưng vẫn mắc COVID-19 khiến nhiều người thắc mắc vì nghĩ tiêm vắc xin sẽ miễn nhiễm.

    Bà bán rau ở vùng dịch Hà Nội phát hiện mắc COVID-19 khi về Phú Thọ thăm họ hàng

    Tin y dược - Chủ nhật, 13/06/2021 09:47
    Sau khi chợ đóng cửa do ca Covid-19, bà N. đã cùng 2 con đi taxi về Việt Trì, Phú Thọ thăm họ hàng. Sau đó, bà N. xét nhiệm 3 lần và đến lần thứ 3 cho kết quả khẳng định dương tính với Covid-19.

    Quy trình cấp cứu chuyên nghiệp giúp Eriksen chiến thắng tử thần

    Bệnh thường gặp - Chủ nhật, 13/06/2021 09:31
    Eriksen đã tỉnh lại và thoát khỏi cơn nguy kịch sau khi được cấp cứu kịp thời, nhờ những phản ứng rất nhanh của đồng nghiệp, trọng tài và BTC.

    Tiền vệ Christian Eriksen đột quỵ ngay trong trận đấu Euro 2020: 10 năm một cuộc tình cùng cô nàng làm tóc

    Tâm sự - Chủ nhật, 13/06/2021 09:21
    Dù bạn gái chỉ là một nhân viên làm tóc song tuyển thủ Đan Mạch đã yêu và gắn bó đến tận gần 1 thập kỷ qua.

    Tiền vệ Eriksen của Đan Mạch đột ngột bất tỉnh ngay trên sân bóng EURO 2020: Bác sĩ khuyến cáo những tai biến nguy hiểm khi tập thể dục, chơi thể thao

    Bệnh thường gặp - Chủ nhật, 13/06/2021 08:35
    Ai cũng bất ngờ khi thấy tiền vệ Đan Mạch Eriksen đổ gục xuống sân trong lúc đi về phía đường biên để thực hiện một quả ném biên, dù không bị va chạm với ai. Thông tin ban đầu cho thấy Eriksen dấu hiệu đột quỵ.

    Sáng 13/6, thêm 95 ca mắc COVID-19

    Tin y dược - Chủ nhật, 13/06/2021 08:24
    Bản tin của Bộ Y tế sáng 13/6 cho biết có thêm 95 ca mắc COVID-19, Bắc Ninh chiếm nhiều nhất với 34 ca. Việt Nam hiện đã có 10.337 bệnh nhân.

    Dịch ở TP.HCM phức tạp và nghiêm trọng: Điều chuyên gia lo ngại nhất và điểm cần thay đổi trong chiến thuật để "vây" hết F0

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/06/2021 19:05
    BS Trương Hữu Khanh cho biết, điều ông lo ngại nhất trong đợt dịch lần 4 tại TP.HCM là dịch bệnh có thể tấn công vào các khu công nghiệp, khu chế xuất. Nếu tình huống này xảy ra, hậu quả sẽ rất lớn.

    Tạm thời phong tỏa BV Bệnh Nhiệt đới TP.HCM vì có 3 nhân viên dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/06/2021 18:55
    Thông tin trên được Sở Y tế TP.HCM cho biết vào chiều ngày 12/6.

    Chiều 12/6 thêm 103 ca mắc COVID-19 mới, riêng TP.HCM 44 ca

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/06/2021 18:48
    Theo bản tin 18h chiều ngày 12/6 của Bộ Y tế, Việt Nam có thêm 103 ca mắc COVID-19 mới tại TP. Hồ Chí Minh (44), Bắc Giang (41), Bắc Ninh (16), Hà Tĩnh (2).

    Sáng 12/6, Việt Nam ghi nhận thêm 68 ca mắc COVID-19 trong nước, có 20 ca tại TP.HCM

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/06/2021 08:20
    Bản tin dịch COVID-19 của Bộ Y tế sáng 12/6 cho biết có thêm 68 ca mắc COVID-19 trong nước tại 5 tỉnh, thành phố, nâng tổng số ca mắc trên cả nước đến nay lên 10.048 trường hợp.

    Thêm 63 ca Covid-19, TP.HCM và Bắc Giang vẫn có số mắc nhiều nhất

    Tin y dược - Thứ sáu, 11/06/2021 20:05
    Chiều 11/6, Việt Nam công bố thêm 63 ca Covid-19 tại 4 tỉnh, nâng tổng số người mắc Covid-19 tại Việt Nam lên 9.980 trường hợp.

    Bố Y tế công bố liên tiếp 2 ca mắc Covid-19 tử vong

    Tin y dược - Thứ sáu, 11/06/2021 19:45
    Chiều 11/6, Bộ Y tế công bố 2 trường hợp mắc Covid-19 tử vong là ca thứ 56 và 57 tại Việt Nam.

    TP HCM: Rủ bạn đến nhà nhậu, 6 người đều dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ sáu, 11/06/2021 15:41
    Dù trong thời gian cả thành phố đang thực hiện giãn cách để phòng chống dịch Covid-19 nhưng 1 người đàn ông tại quận 12 đã rủ 5 người bạn đến nhà nhậu, sau đó, cả 6 người đều dương tính SARS-CoV-2.

    Mẹ Hà Nội đẻ lần đầu xinh đẹp vạn người mê, bầu lần 2 tăng vọt 40kg như bị biến hình khiến chồng đi công tác về không nhận ra vợ

    Sản phụ khoa - Thứ sáu, 11/06/2021 15:06
    Tăng cân quá nhiều khiến bà mẹ trẻ Hồng Anh cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, áp lực bởi những lời nhận xét xung quanh.

    5 "KHÔNG" để giảm tác dụng phụ khi tiêm vắc xin Covid-19, cách phát huy tác dụng của vắc xin

    Tin y dược - Thứ sáu, 11/06/2021 14:33
    Để giảm tác dụng phụ và nâng cao tác dụng chính của vắc xin Covid-19, đây là những điều bạn nên lưu ý.