DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây

Theo Helino - 15:00 | 27/11/2018
webkhoedep.vn - Với những bức ảnh cưới độc đáo, Trần Thùy Linh vừa thể hiện được cá tính riêng của mình vừa thể hiện bản lĩnh giảm cân, giữ dáng của người trẻ rất đáng học hỏi.

Trần Thùy Linh (nickname Tra Li) mới đây khiến dân cư mạng phát sốt bởi những bức ảnh cưới được thực hiện bởi cặp đôi với suy nghĩ "bạo gan", trong đó không thể không kể đến những bức ảnh cưới bikini táo bạo.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-1

Thùy Linh chia sẻ, cô có ý tưởng chụp bộ ảnh cưới táo bạo này từ khi nhận được lời cầu hôn từ vị hôn phu của mình. Chính hôn phu của Thùy Linh cũng đồng tình "vợ có thể làm bất cứ điều gì mình thích" nên cô càng nung nấu có được bộ ảnh đẹp, khoe trọn thân hình nóng bỏng, sexy cùng những ý tưởng ngọt ngào, lãng mạn qua từng bức ảnh. 

Là một đại sứ Fitness Model, phong cách sexy, quyến rũ cùng cơ thể đẹp là điều Thùy Linh luôn hướng tới. Do đó được chụp một bộ ảnh cưới thể hiện cá tính là điều cô cực kỳ phấn khích.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-2

Cho đến khi những bức ảnh cưới cực độc, cực cá tính được đưa lên mạng xã hội, Thùy Linh càng khiến mọi người phải há hốc mồm vì thân hình, sắc vóc đẹp như tạc của cô. Để có thân hình khỏe đẹp như hiện tại, Thùy Linh lần đầu tiết lộ cô phải mất đến hơn 4 năm tập gym cùng chế độ ăn lành mạnh mỗi ngày. Người đẹp cũng trải qua hành trình giảm cân ít ai ngờ.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-3

Quyết định tập gym để giảm cân từ đầu 6 xuống đầu 5

Thùy Linh chia sẻ, trước đây khi chưa tập gym đã có lúc cô béo đến 62 kg. Đó là thời điểm Tết năm 2013, việc tăng cân đột ngột khiến Thùy Linh không thể mặc vừa bất cứ chiếc váy nào trong tủ quần áo. Đến lúc này, cô gái trẻ mới nhận ra cơ thể tăng cân quá mức so với bình thường, chẳng còn tự tin mỗi khi ra đường. Cô quyết định đến phòng tập gym với mong muốn giảm cân.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-4

"Thời gian đầu đến phòng tập, mình chỉ chạy bộ trên máy, loay hoay không biết cách sử dụng máy tập vì đây là thời điểm con gái đến phòng gym rất ít, lại không có người hướng dẫn tập tành", Thùy Linh nhớ lại.

Sau vài buổi tập, cô khá nản với cách tập luyện để giảm cân kiểu này nên chợt lóe lên trong đầu tự tìm hiểu bài tập từ các web thể hình nước ngoài, thuê một huấn luyện viên cá nhân để hướng dẫn và bắt đầu làm quen với việc tập tạ dần từ đó. Việc tập luyện của Linh bắt đầu trở nên dễ dàng và thu được kết quả nhất định.

"Mình cực kỳ yêu thích những bài tập compound, sử dụng nhiều nhóm cơ hoạt động cùng lúc như Deadlift, Squat, Benchepress. Để có vòng mông sexy căng tròn, bạn bắt buộc phải làm quen với việc tập nặng, các bài tập kích hoạt, tác dụng nhiều vào mông như Hip thrust, Bulgarian split squat, cable kickback, hip hinge, back squat…", Thùy Linh chia sẻ kinh nghiệm cá nhân.

Ngoài ra, người đẹp phòng gym còn sở hữu eo thon con kiến đáng mơ ước. Nhưng đó không phải là nhờ việc gập bụng thường xuyên. Thùy Linh khuyến cáo, chị em phụ nữ không nên tập theo các bài tập gập bụng 1000 lần hay liên tục gập bụng.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-5

"Để sở hữu vòng eo đẹp, điều quan trọng là body fat của bạn phải ở mức thấp, khoảng dưới 20% body fat. Mẹo ở đây là ngoài việc bổ sung những bài tập bụng vào mỗi buổi tập, điều quan trọng là cần có chế độ ăn lành mạnh để tạo ra calories deficit (calo in < calo="" out)="" trong="" một="" thời="" gian="" dài,="" bạn="" sẽ="" có="" vòng="" eo="" đẹp="" cùng="" rãnh="" bụng="" hoàn="" hảo",="" thùy="" linh="" "bật="">

Để có vóc dáng khỏe đẹp cân đối, thực sự sexy bốc lửa như hiện tại, Thùy Linh duy trì đều đặn thói quen tập gym 5 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập 1,5 giờ. Trước và sau khi tập, cô thường uống thêm whey protein để nạp thêm năng lượng cho cơ bắp, giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-6

Duy trì chế độ ăn lành mạnh, không chia nhỏ bữa ăn như nhiều người

Chia sẻ về chế độ ăn của mình, Thùy Linh cho biết không bao giờ những thực phẩm bổ sung protein như thịt bò, ức gà, cá hồi, trứng… để đảm bảo việc tập luyện tốt nhất. Mỗi ngày Thùy Linh thường ăn 4 bữa theo thói quen và macros cho từng giai đoạn khác nhau.

Hot girl phòng gym chia sẻ: "Mình không có thói quen chia nhỏ bữa ăn như nhiều người khác vì thấy đây là hành động không cần thiết. Nó cũng không hề đốt được nhiều hơn calo như nhiều người vẫn nhận định". Ngoài ra cô cũng không sử dụng bất cứ loại đồ uống detox nào cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo cơ thể khỏe đẹp nhờ tập gym.

Dưới đây là ví dụ về thực đơn điển hình trong một ngày của Thùy Linh:

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-7

Thực đơn ăn uống điển hình trong một ngày dành cho Thùy Linh. (Ảnh:NVCC)

Chỉ sau 3 tháng tập gym đúng cách và ăn uống khoa học, Thùy Linh đã giảm từ 62kg xuống 54kg. Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, việc tập luyện thực sự trở thành đam mê bởi việc thay đổi vóc dáng cơ thể còn đem lại cho cô những điều tuyệt vời hơn suy nghĩ ban đầu.

"Sau vài năm luyện tập mình đã đạt được số đo 3 vòng ưng ý 90-58-96. Mình có thể mặc bất kì bộ đồ nào mình muốn, tự tin hơn khi đi đâu cũng luôn nhận được nhiều lời khen. Tự hào hơn nữa là mình đã trở thành động lực tập luyện cho nhiều chị em, mở rộng kinh doanh hơn khi sáng lập một thương hiệu đồ tập thể thao được giới trẻ yêu thích", Thùy Linh cười tươi nói.

Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây-8

Người đẹp phòng gym không quên nhắn nhủ đến chị em phụ nữ, cho dù bạn từng phải nghe bất cứ điều gì tiêu cực về việc tập luyện hãy bỏ ngoài tai và tiếp tục ý định của bạn, hướng với một cơ thể săn gọn, quyến rũ, là động lực tạo nên sự tự tin, thành công trong cuộc sống và công việc. Tập gym là bộ môn duy nhất không những giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn có cơ thể đẹp nhất từ trước đến nay, cho bạn sự tự tin lớn nhất mà bạn chưa từng có trong đời.

Theo Helino
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Sốt xình xịch dịch vụ tiêm tai tài lộc đón Tết, chuyên gia khuyên mọi người nên nắm kỹ 3 điều trước khi tiến hành!

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 20/01/2021 10:18
    Tiêm tai tài lộc là dịch vụ làm đẹp đang gây sốt tưởng chừng đơn giản nhưng chuyên gia khuyến cáo cần cẩn trọng để tránh tai biến, biến chứng không đáng có.

    5 triệu không cánh mà bay, mẹ chồng nóng vội tìm con dâu để hỏi tội, nhưng rồi phải ngã ngửa khi chị vợ cho xem 1 thứ không ngờ

    Gia đình - Thứ tư, 20/01/2021 10:00
    Không thấy 5 triệu trong tủ, bà Thôn chẳng thèm suy nghĩ, một mạch chạy xuống bếp, chỉ thẳng mặt Phương sồn sồn: "Mày giấu tiền ở đâu?".

    Sốt xình xịch dịch vụ tiêm tai tài lộc đón Tết, chuyên gia khuyên mọi người nên nắm kỹ 3 điều trước khi tiến hành!

    Sức Khỏe - Thứ tư, 20/01/2021 09:21
    Tiêm tai tài lộc là dịch vụ làm đẹp đang gây sốt tưởng chừng đơn giản nhưng chuyên gia khuyến cáo cần cẩn trọng để tránh tai biến, biến chứng không đáng có.

    Chào ngày mới với món bánh mỳ trứng chảy này, chị em không chỉ tràn đầy năng lượng mà còn có thể khiến thiên hạ "lác mắt"!

    Gia đình - Thứ tư, 20/01/2021 08:10
    Chỉ với chưa đầy 20 phút chế biến, chị em đã có ngay bữa sáng thơm ngon, tiện lợi và đá bay hình tượng gái đoảng trong chớp mắt.

    Vạch trần sự thật về kẹo giảm cân chứa ca cao được quảng cáo "vừa giảm mỡ vừa chống huyết áp cao" đang khiến chị em sốt sình sịch

    Sức Khỏe - Thứ tư, 20/01/2021 07:27
    Kẹo giảm cân chứa ca cao hiện nay như là vị cứu tinh nhằm phục vụ nhu cầu giảm cân nhanh của chị em để kịp đón năm mới.

    Vạch trần sự thật về kẹo giảm cân chứa ca cao được quảng cáo "vừa giảm mỡ vừa chống huyết áp cao" đang khiến chị em “phát sốt”

    Sức Khỏe - Thứ tư, 20/01/2021 07:27
    Kẹo giảm cân chứa ca cao hiện nay như là vị cứu tinh nhằm phục vụ nhu cầu giảm cân nhanh của chị em để kịp đón năm mới.

    Quảng Ninh: Một du học sinh dương tính với SARS-CoV-2 sau khi hết cách ly về địa phương

    Tin y dược - Thứ ba, 05/01/2021 12:43
    Đây là du học sinh từ Mỹ về Việt Nam đường hàng không, đã qua thời gian cách ly được gia đình đón về thành phố Hạ Long (Quảng Ninh) có kết quả dương tính với SARS-CoV-2.

    Người phụ nữ đi cùng bệnh nhân 1440 dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ ba, 29/12/2020 09:16
    Kết quả xét nghiệm của Viện Pasteur TP.HCM xác định nữ hành khách đi cùng xe với bệnh nhân 1440 dương tính lần 1 với SARS-CoV-2.

    Nam thanh niên mắc COVID-19 nhập cảnh trái phép: Từng đi qua nhiều quốc gia có dịch, di chuyển bằng xe ôm, xe khách, ô tô 16 chỗ tại Việt Nam

    Tin y dược - Chủ nhật, 27/12/2020 09:01
    Ca mắc mới COVID-19 của Việt Nam là một nam thanh niên nhập cảnh trái phép. Bệnh nhân 1440 này tên L.T.T. (32 tuổi, trú huyện Mang Thít, tỉnh Vĩnh Long).

    Tư duy "khác người" giúp hai vợ chồng dân văn phòng tại Hà Nội "tay trắng" nhưng mua được nhà tiền tỷ mà không phải o ép tài chính

    Gia đình - Thứ tư, 20/01/2021 07:19
    Anh Hùng cho rằng các cặp vợ chồng trẻ chỉ có một nguồn thu nhập duy nhất thì mức độ tăng tiến thu nhập tích lũy sau từng năm sẽ không thay đổi nhiều. Chính vì thế, cố gắng mua nhà càng sớm càng tốt, bởi ở thời điểm này hay ở thời điểm khác sẽ không có nhiều khác biệt.

    5 kiểu ăn uống "độc hại" dân văn phòng hay mắc mỗi khi đi làm, vừa sinh bệnh còn làm nhan sắc tụt dốc trông thấy

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 20/01/2021 07:16
    Do tính chất công việc nên dân văn phòng thường có nhiều thói quen ăn uống sai cách, khiến chúng dần mang đến những hậu quả xấu cho sức khỏe.

    Xôn xao thông tin cô giáo mầm non tử vong bất thường sau khi mổ xương đùi, BV Nhân dân 115 lên tiếng giải thích

    Tin y dược - Thứ tư, 20/01/2021 07:10
    Hai ngày qua, thông tin một cô giáo mầm non đã tử vong sau khi được điều trị mổ xương đùi tại BV Nhân dân 115 thu hút sự quan tâm của dư luận. Điều đáng nói, người đăng tải thông tin còn cho rằng lỗi dẫn đến cái chết của cô giáo trẻ là do sự tắc trách của đội ngũ y bác sĩ bệnh viện.

    Ngôi nhà nhiều cây xanh và ánh sáng gói trọn bình yên của cặp vợ chồng kiến trúc sư ở Đà Nẵng

    Gia đình - Thứ ba, 19/01/2021 23:55
    Không gian sống của gia đình vợ chồng chị Thu Thảo và anh Tất Dương gói trọn bình yên bởi từng góc nhỏ đều là tâm huyết để hoàn thiện mơ ước bấy lâu.

    2 dấu hiệu bất thường ở mắt sẽ giúp bạn phán đoán nguy cơ ung thư từ giai đoạn đầu

    Sức Khỏe - Thứ ba, 19/01/2021 23:48
    Nếu mắt xuất hiện những dấu hiệu khác lạ sau đây thì nó có thể cho thấy cơ thể bạn đã bị tế bào ung thư xâm lấn.

    Trị dứt điểm táo bón ở trẻ em không cần gặp bác sĩ, không động một viên thuốc: Chuyên gia tiết lộ 5 món ăn được ví tốt như "vàng mười"

    Sức Khỏe - Thứ ba, 19/01/2021 22:02
    Cha mẹ nên ghim ngay những món ăn có công dụng trị táo bón khi cần sẽ dùng ngay để con luôn khỏe mạnh, tươi vui nhé!

    Cây sanh cổ dáng lạ được rao bán 700 triệu ở Hà Nội

    Gia đình - Thứ ba, 19/01/2021 21:40
    Xuất hiện lần đầu tại Festival sinh vật cảnh TP Hà Nội , cây sanh cổ dáng lạ của đại gia Hải Dương khiến nhiều du khách và giới chơi cây cảnh trầm trồ khen ngợi bởi độ hiếm có của nó .

    Căn hộ 45m² đẹp không góc chết với điểm nhấn là hai gam màu xanh hồng cực chất có chi phí hoàn thiện 200 triệu đồng ở Hà Nội

    Gia đình - Thứ ba, 19/01/2021 19:10
    Từ không gian trống trơn khi nhận nhà, cô gái trẻ đã khéo léo decor từng hạng mục để tạo nên tổ ấm có "gout" cho riêng mình.

    Thách thức mới cho cuộc chiến COVID-19: Biến thể "song hành" với gia tăng ca nhiễm

    Tin y dược - Thứ ba, 19/01/2021 17:04
    AP News đăng tải, cuộc chiến chống lại COVID-19 đang đứng trước một bước ngoặt mới.

    Bố đột quỵ, con dùng dao cứa tai chích máu gây nguy hiểm: BS cảnh báo 3 sai lầm chết người khi xử trí đột quỵ mọi người cần tránh

    Tin y dược - Thứ ba, 19/01/2021 16:07
    Khi được đưa đến viện cấp cứu, bệnh nhân đã bị con trai dùng dao sắc cứa tai để chích máu, vì nghe trên mạng đây là cách sơ cứu hiệu quả.

    Thanh niên 29 tuổi bị hoại tử da dương vật và quy đầu do cắt bao quy đầu ở một phòng khám tư

    Nam giới - Thứ ba, 19/01/2021 15:07
    Nam bệnh nhân N.V.T, 29 tuổi, sống tại Thanh Hóa vào viện trong tình trạng hoại tử da dương vật và quy đầu do cắt bao quy đầu ở 1 phòng khám tư.

    Sao nữ Việt khi hẹn hò người kém tuổi: Bạo tay hơn trong khoản ăn mặc, thậm chí còn thẩm mỹ để níu nhan sắc

    Thời trang Sao - Thứ ba, 19/01/2021 13:53
    Mỗi người đều có một sự thay đổi riêng khi hẹn hò cùng tình trẻ kém tuổi.

    Dùng chai "thảo dược thiên nhiên" làm đẹp cấp tốc ăn Tết, mặt người phụ nữ 40 tuổi bỏng rát và biến dạng nặng nề

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 19/01/2021 13:33
    Nghe lời người quen mua một lọ mỹ phẩm thảo dược thiên nhiên trên mạng với lời quảng cáo “hiệu quả làm đẹp miễn chê”, người phụ nữ bôi lên mặt và lãnh hậu quả nặng nề sau 3 ngày.

    BV Hoàn Mỹ Đà Lạt lên tiếng về vụ sản phụ tử vong sau sinh mổ: Bệnh nhân suy thai, rối loạn đông máu trước khi chết

    Tin y dược - Thứ ba, 19/01/2021 13:28
    Theo Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Lạt, sản phụ V.T.G. sinh mổ tại đây phải lọc máu liên tục vì rối loạn đông máu và tử vong sau 2 ngày chuyển xuống TP.HCM điều trị.

    Nghiên cứu trên 300.000 người: Nguy cơ tử vong cao nếu uống rượu mà không ăn kèm món này

    Sức Khỏe - Thứ ba, 19/01/2021 12:27
    Những con số thống kê của các nhà nghiên cứu trên diện rộng về rủi ro tử vong, tim mạch, ung thư gan... do rượu thật sự gây sốc cho nhiều người.

    Muốn chống ngán lại giảm cân nhanh thì học ngay cách làm món bí đao ngâm siêu ngon này ăn mỗi ngày các chị nhé!

    Gia đình - Thứ ba, 19/01/2021 11:40
    Bí đao ngâm nước cam giòn giòn chua ngọt lại mát lành, làm siêu dễ, bạn hãy thử ngay nhé.

    Dỗi vợ, chồng nhất quyết ôm chăn nằm dưới đất nhưng chỉ 1 câu nói của chị nhà đã khiến anh "đầu hàng"

    Gia đình - Thứ ba, 19/01/2021 11:40
    Clip đáng yêu của cặp vợ chồng nhà này khiến dân mạng cười ngặt nghẽo.

    Làm "tai Phật" để hút vượng tài, nữ doanh nhân Hà Nội phải nhập viện

    Tin y dược - Thứ ba, 19/01/2021 10:58
    Nữ doanh nhân ở Hà Nội được giới thiệu tiêm filler với giá 2 triệu để làm đầy dái tai, "biến" thành "tai Phật" nhằm cải thiện tướng số, hút vượng tài.
    Đọc nhiều nhất
    /mua-banh-mi-gia-cat-co-o-khu-nguoi-giau-anh-tai-xe-xe-om-cong-nghe-soc-nhe-ca-ngay-chi-cam-chu-khong-dam-an-n-85311.html

    Mua bánh mì giá "cắt cổ" ở "khu người giàu", anh tài xế xe ôm công nghệ sốc nhẹ, cả ngày chỉ cầm chứ không dám ăn

    "Em công nhận em ngu vì chưa bao giờ em ăn bánh mì vỉa hè mà đi hỏi giá cả, mua xong tới giờ em không dám cắn luôn", lời tâm sự của anh tài xế xe ôm công nghệ sau khi mua ổ bánh mì giá "cắt cổ" ở "khu người giàu" lập tức nhận được hàng nghìn lời động viên.