DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình

t - 18:02 | 22/06/2018
webkhoedep.vn - Vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, ba vòng chuẩn, ít ai biết Nguyên Thi phải trải qua quá trình khổ luyện để chống chọi với bệnh tật.

Cô gái quê Đăk Lăk tên đầy đủ là Nguyễn Dạ Nguyên Thi, 22 tuổi, hiện là huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp tại TP HCM. Nhìn lại quá trình khổ luyện, Thi không giấu niềm vui sướng khi sở hữu vóc dáng săn chắc, gợi cảm, căng tràn sức sống. Thi chia sẻ bị viêm phổi từ nhỏ phải truyền kháng sinh để duy trì sự sống. Việc truyền kháng sinh nhiều gây ảnh hưởng đến xương khớp. Lớn lên, cơ thể Thi không phát triển như bạn bè trang lứa, thân hình nhỏ bé, da xanh xao, ốm yếu, thường xuyên chảy máu cam, sốt. Cân nặng cô gái lúc này chỉ 34 kg. 

Cô gái cho biết, ở tỉnh lẻ thuở ấy tập thể hình chưa được phổ biến. Cô còn nhớ lần đầu bước chân vào phòng gym toàn nam giới, mọi người nhìn chằm chằm bảo "ốm tong teo không biết có nâng tạ nổi không. Con gái mà tập gym". Sức khỏe yếu, ba mẹ cấm cô đến với gym song Thi quyết định tập để cải thiện hình thể, sức khỏe. 

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình-1

Nguyên Thi bị bệnh phổi từ nhỏ, da xanh xao, cơ thể gầy gò lột xác nhờ gym. Ảnh: C.K

Thời gian đầu cô tập không theo sách vở, khuôn khổ, dựa vào nhiều video bài gym nước ngoài. Chính vì không có người hướng dẫn, cô chưa biết cách hít thở, cách lấy hơi gây ức chế thần kinh khiến khó thở. Nhiều lần cô ngất xỉu, tụt đường huyết. Ăn uống nhiều nhưng cơ thể không hấp thu hay choáng váng khi tập tần suất cao. 

Cô điều chỉnh tập bài nhẹ nhàng hơn để kích độ hấp thu cơ thể. Lên đại học, được thầy hướng dẫn cách lấy hơi, hít thở chính xác hơn giúp Thi cải thiện bệnh viêm phổi. Cô gái kiên trì tập luyện, ăn uống khoa học giúp cơ thể tăng độ hấp thu tốt. Sáu tháng sau cô tăng 10 kg. Đến đầu năm hai đại học cô tăng thêm 10 kg nữa. 

Nguyên Thi tập sáu buổi trong tuần, mỗi ngày 120 phút với hai nhóm cơ. Cô dành 20 đến 30 phút để đốt nóng vùng bụng tập hợp nhiều mỡ giúp vòng eo thon gọn, săn chắc. Nữ thường chú ý phần mông hơn. Cô thường lựa chọn bài tập nhẹ nhàng nhưng cảm nhận phần cơ mông hoạt động. "Bạn không nên dùng tạ quá nặng. Chỉ cần lấy một tấm thảm, nằm úp sấp rồi duỗi căng hai cơ chân đưa lên cao từ từ hạ xuống dần, bạn sẽ cảm nhận vùng mông hoạt động tốt. Phương pháp này giúp mông săn chắc và căng tròn", cô gái 9x chia sẻ. 

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình-2

Nguyên Thi đạt nhiều giải thưởng về thể hình. Ảnh: C.K

Chế độ ăn uống của Thi không theo sách vở. Cô chỉ ăn cảm nhận cơ thể vừa đủ no, nạp đủ dinh dưỡng trong một ngày. Buổi sáng cô ăn thịt gà, bò, rau củ, trái cây. Buổi trưa Thi giảm nửa phần thực đơn buổi sáng, tăng đạm và chất xơ. Tối cắt hoàn toàn tinh bột chỉ ăn thịt, trái cây và rau. Thi ăn nhiều táo, quýt, cam, bưởi, chuối giàu vitamin, hạn chế ăn sầu riêng, mít, xoài vì nhiều đường, nóng cơ thể. “Ăn uống nhạt giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Sau tập, không nên ăn quá nhiều vì lúc đó cơ thể hấp thu tốt, dễ béo phì”, Nguyên Thi chia sẻ.

Với kinh nghiệm cá nhân, Nguyên Thi bảo để tăng cân không phải ăn nhiều là tốt. Ăn đủ thức ăn dinh dưỡng kết hợp tập luyện chăm chỉ để tăng độ hấp thu. Bạn cần thay đổi phương pháp tập vì mãi duy trì một phương pháp thì cơ thể bạn sẽ có hiện tượng chai cơ. Nên tập chuyên sâu ở nhóm cơ. 

Nhìn lại 5 năm tập luyện, Nguyên Thi tự hào khi hoàn thành mục tiêu đề ra là cải thiện sức khỏe. Cân nặng hiện tại của cô là 53 kg, chỉ số ba vòng 83 - 64 - 91 cm. Càng tập càng nghiện, cô sinh viên khoa Ngoại ngữ từ bỏ giảng đường đại học để theo đuổi ước mơ trở thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Cô phải suy nghĩ đắn đo và thuyết phục gia đình gần năm trời mới được ủng hộ theo đuổi đam mê.

"Với mình nghề nào cũng là nghề miễn mình thành công trong cuộc sống, sống có ích, kiếm ra tiền bằng sức lao động chân chính là được", cô gái 9x trải lòng. 

Theo vnexpress

t
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    3 cách ăn trứng nhiều người hay mắc phải vừa làm giảm giá trị dinh dưỡng vừa gây "hại thân" không ngờ

    Sức Khỏe - Thứ năm, 28/01/2021 18:53
    Bạn nên sửa ngay những thói quen vô cùng tai hại sau đây khi ăn trứng để thu về đủ lượng dinh dưỡng có trong mỗi quả nhé!

    6 người ở 4 quận tại TP.HCM là F1 của bệnh nhân 1553, Sở Y tế họp khẩn

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 17:34
    Đến thời điểm hiện tại, TP.HCM đã tiến hành truy vết, đưa đi cách ly tập trung và lấy mẫu xét nghiệm với 6 trường hợp F1 liên quan đến bệnh nhân 1553, các ngành chức năng tại thành phố cũng đang họp khẩn để ứng phó với tình hình dịch bệnh.

    Phẫn nộ phát ngôn chia rẽ vùng miền của ca sĩ Phan Ngọc Luân giữa diễn biến phức tạp của dịch Covid-19

    Đời sống - Thứ năm, 28/01/2021 17:30
    Phát ngôn của nam ca sĩ Phan Ngọc Luân nhanh chóng rơi vào "tầm ngắm" của cư dân mạng và gây phẫn nộ trên diện rộng giữa tình hình đại dịch Covid-19 diễn biến phức tạp.

    Nhiều ca dương tính trong cộng đồng, Thủ tướng chỉ thị cấp bách phòng chống dịch

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 16:25
    Tại Việt Nam, trong 2 ngày qua đã ghi nhận nhiều ca dương tính trong cộng đồng do biến thể mới của vi-rút tại Hải Dương và Quảng Ninh, là trường hợp lây nhiễm cộng đồng lớn nhất từ trước đến nay, có nguy cơ lây lan nhanh trên diện rộng. Để nhanh chóng kiểm soát hiệu quả, triệt để dập dịch, không để bùng phát trong cộng đồng, Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Chỉ thị 05/CT-TTg về một số biện pháp cấp bách phòng, chống dịch COVID-19.

    Bắc Giang xác định 38 người liên quan đến ca mắc COVID-19 ở Hải Dương

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 15:07
    Tính đến trưa 28/1, Sở Y tế Bắc Giang đã xác định có 38 người ở tỉnh này liên quan đến bệnh nhân mắc COVID-19 ở Hải Dương.

    Karaoke "tay vịn" mà dân mạng đang bàn tán xôn xao là dịch vụ gì?

    Đời sống - Thứ năm, 28/01/2021 14:44
    Dù là nói giảm nói tránh, cái tên của dịch vụ này vẫn đánh thẳng vào vấn đề cốt lõi: "Vịn"!

    Thủ tướng: Không di chuyển người từ Hải Dương, Quảng Ninh ra ngoại tỉnh

    Xã Hội - Thứ năm, 28/01/2021 13:52
    "Không di chuyển người từ Hải Dương, Quảng Ninh ra ngoại tỉnh; tiếp tục sàng lọc, tìm nguồn gốc, nguyên nhân và gốc của ổ dịch"- Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc chỉ đạo tại phiên họp khẩn chống dịch Covid -19 sáng nay (28/1).

    Đang giải trình tự gen biến thể SARS-CoV-2 cho ca cộng đồng mới ở Hải Dương

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 13:44
    Các chuyên gia nhận định, giải trình tự toàn bộ hệ gen của virus SARS-CoV-2 khá phức tạp, thời gian có kết quả phụ thuộc vào phương pháp thực hiện.

    Hà Nội tạm ngừng tổ chức lễ hội dịp Tết khi có nguy cơ lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng

    Xã Hội - Thứ năm, 28/01/2021 13:38
    Phó Chủ tịch UBND Thành phố Hà Nội yêu cầu các quận, huyện, thị xã có các lễ hội lớn “Trong trường hợp dịch Covid-19 bùng phát, nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, căn cứ tình hình thực tế, có thể chủ động chỉ đạo tạm ngừng tổ chức lễ hội theo đúng quy định…”

    Đúng "phút 89" nhà trai đành bất lực quay về, không thể vào Quảng Ninh đón dâu do dịch Covid-19

    Đời sống - Thứ năm, 28/01/2021 14:29
    Dù đã chủ động gộp lễ đón dâu và ăn hỏi vào cùng một ngày nhưng do diễn biến của dịch Covid-19, nhà trai dù đã đến "cửa ngõ" Quảng Ninh nhưng cũng đành phải quay về Hải Phòng, không thể đến nhà gái.

    Hà Nội phong toả, chốt chặn một căn nhà ở phố Hàng Gai liên quan ca nghi nhiễm Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 13:57
    Trưa 28/1, một ngôi nhà trên phố Hàng Gai (Hoàn Kiếm, Hà Nội) nơi sinh sống của gia đình ca nghi nhiễm L.H.L. - có liên quan đến BN 1553 đã được chốt chặn và phong tỏa để phòng dịch bệnh Covid-19.

    Bắc Giang: 2 trường hợp F1 với ca bệnh Hải Dương đã âm tính với SARS-CoV2

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 13:50
    Theo thông tin từ Sở Y tế Bắc Giang, qua hệ thống giám sát và phản hồi của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hải Dương ngày 27/1, Bắc Giang có 2 trường hợp ở huyện Lục Nam có tiếp xúc gần với ca mắc COVID-19 tại Hải Dương.

    Đang giải trình tự gen biến thể SARS-CoV-2 cho ca cộng đồng mới ở Hải Dương

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 13:44
    Các chuyên gia nhận định, giải trình tự toàn bộ hệ gen của virus SARS-CoV-2 khá phức tạp, thời gian có kết quả phụ thuộc vào phương pháp thực hiện.

    Phát hiện thêm 82 ca dương tính với virus SARS-CoV-2 tại Hải Dương và Quảng Ninh

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 13:31
    Qua 55 ngày không ghi nhận ca nhiễm mới trong cộng đồng, sau khi phát hiện ca mắc COVID-19 ở huyện Chí Linh, tỉnh Hải Dương và huyện Vân Đồn, tỉnh Quảng Ninh, ngày 27/1, các lực lượng chức năng đã vào cuộc thần tốc và phát hiện thêm 82 ca mắc mới.

    Lịch trình di chuyển dày đặc của ca mắc COVID-19 tại Quảng Ninh - BN1553

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 09:09
    Thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Quảng Ninh, liên quan đến BN1553, qua truy vết, xác định được 89 trường hợp F1.

    Hà Nội khoanh 24 ca F1 tiếp xúc nữ công nhân Hải Dương mắc Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 09:05
    Hà Nội đã truy vết, xác định được 24 trường hợp tiếp xúc gần với nữ công nhân Hải Dương mắc Covid-19 khi sang Nhật.

    Bệnh nhân 1552 là đồng nghiệp của nữ công nhân Hải Dương nhiễm SARS-CoV-2 chủng mới khi đến Nhật

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 07:08
    Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam nhấn mạnh, ca bệnh 1552 ở Hải Dương có liên quan tới ca bị nhiễm SARS-CoV-2 chủng mới theo thông tin của phía Nhật Bản, nên cần đặc biệt cẩn trọng, đảm bảo an toàn tối đa cho lực lượng phòng, chống dịch.

    Bộ Y tế công bố 2 ca nhiễm Covid-19 trong cộng đồng, họp khẩn trong đêm

    Tin y dược - Thứ năm, 28/01/2021 07:03
    Bộ Y tế sáng 28/1 công bố 2 ca lây nhiễm trong cộng đồng, chấm dứt gần 2 tháng Việt Nam không ghi nhận ca mắc mới trong cộng đồng.

    Không tin nổi khi cô dâu trong đám cưới tiền tỷ với dàn xe rước dâu 300 ô tô sang xịn ở Bắc Ninh tiết lộ bất ngờ về thân phận của chú rể

    Đời sống - Thứ tư, 27/01/2021 18:15
    Đằng sau sự lung linh và xa hoa của đám cưới tiền tỷ là 1 câu chuyện tình yêu vô cùng dễ thương và ý nghĩa. Bởi chú rể chẳng phải chàng Hoàng tử cưỡi bạch mã hay soái ca giàu có trong phim ngôn tình nhưng vẫn chinh phục được nàng "tiểu thư ngậm thìa vàng".

    Ngang trái ở Hồ Tây: Chồng đi đánh ghen, bị nhân tình của vợ đấm túi bụi

    Gia đình - Thứ tư, 27/01/2021 18:03
    Sau khi lời qua tiếng lại vì bắt gặp vợ cùng gã nhân tình chở nhau trên Hồ Tây (Hà Nội), người chồng đã bị người đàn ông kia xông đến đấm túi bụi vào mặt khiến dân mạng phẫn nộ.

    Bóc bí quyết giúp Thủy Tiên lúc nào cũng như tiểu thư trong tranh, hạ gục mọi ánh nhìn

    Thời trang Sao - Thứ tư, 27/01/2021 11:08
    Tại các sự kiện gần đây, Thủy Tiên liên tục chọn cho mình những kiểu váy voan bồng bềnh với gam màu đầy mộng mơ.

    Bỗng thấy miệng xuất hiện 3 điều "lạ" nghĩa là ung thư đã hình thành, bạn nên đi khám khẩn cấp

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 27/01/2021 09:59
    Ung thư khoang miệng là một tổn thương ác tính xuất hiện tại vùng khoang miệng bao gồm: lưỡi, lợi hàm dưới, niêm mạc má, sàn miệng, lợi hàm trên, khẩu cái và môi.

    Clip xót xa: Người mẹ biểu hiện bất thường liên tục gào thét, đạp tới tấp vào 2 bé sinh đôi đang khóc đến lạc giọng

    Đời sống - Thứ tư, 27/01/2021 09:40
    Người mẹ với những biểu hiện bất bình thường liên tục hành hạ, đánh đập thậm chí đạp mạnh vào mặt và người của 2 em bé sinh đôi.

    Đám cưới tiền tỷ ở Bắc Ninh: Dàn xe rước dâu gần 300 chiếc ô tô toàn Maybach, Lexus sang xịn song khoảnh khắc cô dâu lộ diện mới "chất"

    Đời sống - Thứ tư, 27/01/2021 07:33
    Rước dâu là chiếc xe Maybach S650 xấp xỉ 15 tỷ. Tiếp đó là 1 dàn xe sang trọng, đắt tiền như Porsche khoảng 5 tỷ, Lexus 570 trị giá gần 9 tỷ...

    Bỗng thấy miệng xuất hiện 3 điều "lạ" nghĩa là ung thư đã hình thành, bạn nên đi khám khẩn cấp

    Sức Khỏe - Thứ ba, 26/01/2021 19:55
    Ung thư khoang miệng là một tổn thương ác tính xuất hiện tại vùng khoang miệng bao gồm: lưỡi, lợi hàm dưới, niêm mạc má, sàn miệng, lợi hàm trên, khẩu cái và môi.

    Người đàn ông 39 tuổi bị đau thắt lưng nhập viện, được chẩn đoán suy thận, bác sĩ nhắc nhở: Còn trẻ, 3 việc nên làm ít đi để tránh bị suy thận

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 26/01/2021 19:41
    Số lượng bệnh nhân suy thận có xu hướng gia tăng nhưng độ tuổi mắc phải căn bệnh này lại ngày một trẻ hóa vì những thói quen không tốt hàng ngày nhưng nhiều người vẫn cứ làm.

    Lộ diện hình ảnh cô dâu chú rể ở đám cưới trong lâu đài dát vàng tại Ninh Bình, biết các con số của tiệc cưới lại càng choáng hơn

    Đời sống - Thứ ba, 26/01/2021 19:22
    Đúng là giới thượng lưu rất biết cách để biến đám cưới thành một sự kiện nổi bật và thu hút.