DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người "vừa dùng vừa phá" vì các thói quen xấu

Theo Trí thức trẻ - 09:53 | 30/06/2022
webkhoedep.vn - Thận là một trong những cơ quan trọng yếu trong cơ thể con người nhưng lại dễ bị tổn thương bởi lối sống kém lành mạnh và chế độ ăn uống bất hợp lý.

Thận - cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể

Thận nắm giữ các chức năng như:

- Lọc máu và đào thải chất thải, độc tố nội sinh cũng như ngoại sinh: Đây là chức năng chính quan trọng nhất của thận. Thông qua hoạt động của tiểu cầu thận, các chất độc được loại bỏ và thải ra ngoài, từ đó giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh.

- Sản xuất nước tiểu.

- Điều hòa cân bằng môi trường bên trong cơ thể (nội môi).

- Điều hòa thể tích máu trong cơ thể.

- Điều hòa huyết áp của cơ thể.

- Tham gia vào quá trình tạo hồng cầu.

- Tham gia tổng hợp vitamin D và quá trình tạo xương.

- Điều hòa quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể thông qua việc phân giải hormone và enzym.

Vì nắm giữ nhiều chức năng ảnh hưởng trực tiếp đến sự sống còn của cơ thể nên thận được coi là một trong những tạng quan trọng nhất trong cơ thể con người. Tuy nhiên, thận cũng rất dễ bị tổn thương bởi những thói quen sinh hoạt, vận động hằng ngày, điển hình là 4 thói quen xấu dưới đây.

Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người vừa dùng vừa phá vì các thói quen xấu-1
Thận nắm giữ nhiều chức năng quan trọng của cơ thể nhưng cũng rất dễ bị tổn thương (Ảnh minh hoạ)

Thói quen hại thận, nhiều người biết mà vẫn làm

1. Bổ sung nước sai cách

Giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp thận của bạn loại bỏ natri và chất độc ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Tuy nhiên, có rất nhiều người lười uống nước, chỉ đến khi khát mới uống một lượng nhỏ nước.

Điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa nước của thận, làm giảm lượng nước tiểu tạo ra, từ đó khiến các chất thải và chất độc hại trong cơ thể khó được đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Các chất độc hại này có thể xâm nhập vào cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận, viêm thận hoặc thậm chí là suy thận.

Bên cạnh thói quen uống ít nước của nhiều người, một số người lại uống quá nhiều nước do nghĩ rằng uống càng nhiều nước càng tốt. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước ngược lại có thể khiến thận gặp vấn đề. Nạp quá nhiều nước vào cơ thể làm gia tăng gánh nặng cho thận, tình trạng này kéo dài có thể gây suy thận và có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ khác.

Do đó, để giúp thận luôn khoẻ mạnh, lượng nước một người nên uống mỗi ngày là 1,5 - 2 lít. Lượng nước này bao gồm nước lọc, nước hoa quả và cả các món ăn ở dạng lỏng như canh, súp...

Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người vừa dùng vừa phá vì các thói quen xấu-2
Bổ sung nước sai cách có thể khiến thận bị tổn thương.

2. Ăn mặn

Hiện nay, người Việt Nam đang ăn khoảng 9,4g muối mỗi ngày, con số này gần gấp đôi so với lượng muối được khuyến cáo của WHO là 5g muối/người/ngày, tương đương với khoảng một muỗng cà phê muối.

Nhiều người Việt có thói quen ăn mặn vì cho rằng món ăn phải đậm đà mới ngon miệng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến lượng natri nạp vào cơ thể quá nhiều, các nguyên tố natri này lại cần được thận chuyển hóa, từ đó làm tăng gánh nặng cho thận.

Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, làm tăng thêm áp lực lên thận, từ đó khiến thận dễ bị tổn thương. Quá trình này diễn ra trong thời gian dài có thể gây ra bệnh thận mãn tính và suy thận.

Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người vừa dùng vừa phá vì các thói quen xấu-3
Ăn mặn, nhiều muối là thói quen phổ biến của nhiều người Việt (Ảnh minh hoạ)

3. Thức khuya

Thức khuya là thói quen phổ biến hiện nay của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ hoặc dân văn phòng luôn bận rộn với công việc. Thỉnh thoảng thức khuya sẽ không gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ nhưng nếu điều này diễn ra thường xuyên trong một thời gian dài thì có thể sẽ gây mất cân bằng nội tiết trong cơ thể con người.

Việc thức khuya thường xuyên còn khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn, tăng gánh nặng bài tiết và giải độc của thận. Các chuyên ra cho biết tốt nhất bạn nên đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giữ cho thận và các cơ quan khác trong cơ thể khoẻ mạnh.

4. Nghiện rượu bia

Những người nghiện rượu nặng thường có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn so với người bình thường. Uống nhiều hơn 4 - 5 ly rượu (mỗi ly 150ml) trong vòng chưa đầy 2 giờ có thể gây ra tình trạng tổn thương thận cấp tính và làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người vừa dùng vừa phá vì các thói quen xấu-4
Ănh minh hoạ

Dấu hiệu thận bị tổn thương

1. Cơ thể sưng phù

Thận có chức năng chuyển hóa nước, khi chức năng thận suy yếu, cơ thể bị giữ nước sẽ gây sưng phù. Các biểu hiện rõ nhất là sưng phù ở quanh mắt, ở mặt, chân hoặc mắt cá chân.

2. Đi tiểu bất thường

Thận bị tổn thương cũng sẽ khiến lượng nước tiểu của người bệnh thay đổi bất thường. Dấu hiệu cảnh báo giai đoạn đầu thường là đi tiểu ít.

3. Các triệu chứng khác

Ngoài ra người bệnh cũng có thể xuất hiện các triệu chứng lú lẫn, khó thở, buồn nôn, đau hoặc luôn cảm thấy nặng ngực, cơ thể luôn trong trạng thái uể oải, mệt mỏi. Trường hợp thận bị tổn thương nghiêm trọng, bệnh nhân còn có thể xuất hiện tình trạng động kinh hoặc hôn mê.

Thận là cơ quan quan trọng của cơ thể và dễ bị tổn thương. Vì vậy, để giữ cho thận luôn khoẻ mạnh, mọi người cần thay đổi các thói quen xấu và khi có bất kỳ dấu hiệu khác thường, cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Theo Trí thức trẻ
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/co-quan-nam-giu-su-song-cua-co-the-nhieu-nguoi-vua-dung-vua-pha-vi-cac-thoi-quen-xau-8202228619331652.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Nóng: Bộ Y tế thông tin về việc lưu hành, sử dụng thuốc Evusheld tại Việt Nam

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/02/2023 19:37
    Hội đồng tư vấn cấp giấy đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc của Bộ Y tế đã tổ chức họp khẩn cấp vào ngày 31/01/2023 để xem xét về việc lưu hành, sử dụng thuốc Evusheld tại Việt Nam.

    Món ăn bài thuốc từ trứng gà tốt cho người bị bệnh lao phổi

    Bài thuốc dân gian - Thứ sáu, 03/02/2023 19:35
    Trứng gà là một thực phẩm rất bổ dưỡng, nhưng cũng là vị thuốc quý chữa nhiều bệnh, trong đó tốt cho người bị bệnh lao phổi.

    Nam thanh niên suýt mất 'cậu nhỏ' vì tự tiêm filler tăng kích cỡ

    Nam giới - Thứ sáu, 03/02/2023 19:19
    Nam thanh niên 24 tuổi đã tự tiêm filler để tăng kích cỡ dương vật. Sau hai năm, bộ phận này sưng tấy, rỉ mủ và hoại tử da.

    Không chỉ nhà cửa ẩm ướt, mỹ phẩm cũng mốc meo vì trời nồm

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 03/02/2023 14:54
    Đây là 4 bước bảo quản mỹ phẩm để tránh tình trạng mốc meo trong giai đoạn nồm ẩm này.

    Chú rể xứ Nghệ rước dâu bằng máy xúc, cả làng rủ nhau ra xem

    Đời sống - Thứ sáu, 03/02/2023 14:27
    Chú rể ở Nghệ An rước dâu bằng máy xúc độc lạ, thu hút người dân trong làng đến xem.

    Tận dụng quả trên cây cảnh sau Tết thế nào để không gây hại cho sức khỏe?

    Bài thuốc dân gian - Thứ năm, 02/02/2023 19:37
    Quất, bưởi, phật thủ, cam canh… là những loại cây cảnh phổ biến chơi Tết. Việc tận dụng các loại quả này sau Tết cần có lưu ý nhất định, tránh độc hại.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Cúng rằm tháng Giêng có nên tiến hành trước một vài ngày?

    Đời sống - Thứ năm, 02/02/2023 14:37
    Nên cúng rằm tháng Giêng đúng ngày hay có thể cúng trước là băn khoăn của nhiều người khi Tết Nguyên tiêu đến gần.

    Những món ăn tăng nguy cơ ung thư, nhất là ung thư vú và buồng trứng

    Nữ giới - Thứ năm, 02/02/2023 10:04
    Nghiên cứu mới từ Trường Y tế Công cộng của Đại học Hoàng gia cho thấy "thực phẩm siêu chế biến" có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển ung thư.

    Nữ sinh qua đời vì ung thư với triệu chứng giống vết côn trùng cắn

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 02/02/2023 07:57
    Cô gái 21 tuổi phát hiện vết sưng trên vai và nghĩ đó là vết côn trùng cắn. Khi đi khám, cô nhận chẩn đoán bị mắc một loại bệnh ung thư hiếm gặp.

    4 kiểu quần jeans được sao Hàn diện mãi không chán

    Xu hướng - Thứ năm, 02/02/2023 07:54
    Nếu có đủ 4 kiểu quần jeans yêu thích của sao Hàn, bạn sẽ không lo thiếu ý tưởng mặc đẹp.

    2 loại siro ho bị cảnh báo nguy hiểm chưa được Việt Nam cấp phép

    Tin y dược - Thứ tư, 01/02/2023 19:39
    Hai loại siro ho Ambronol và DOK-1 Max của Ấn Độ chưa được cấp phép số đăng ký tại Việt Nam. Cục Quản lý Dược khuyến cáo người dân chỉ sử dụng sản phẩm thuốc có nguồn gốc xuất xứ

    Con trai bỗng lầm lì, ít nói sau nhiều lần chứng kiến bố mẹ xô xát, bất hòa

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 01/02/2023 19:33
    Gần đây, khi phải thường xuyên chứng kiến cảnh bố mẹ xô xát, bất hòa, T.V (8 tuổi, Hà Nội) trở nên lầm lì, ít nói, không giao tiếp với bất kỳ ai dù trước đó luôn được coi là cậu bé ngoan, học tốt.

    Bé trai 5 tháng tuổi tím tái phải cấp cứu do cha mẹ kiêng mùng 1 Tết không vào viện khám

    Phòng bệnh - Thứ tư, 01/02/2023 19:31
    Trong dịp nghỉ Tết Nguyên đán, Khoa Cấp cứu Bệnh viện thành phố (TP) Thủ Đức (TP HCM) tiếp nhận trường hợp 1 bé trai 5 tháng tuổi trong tình trạng tím tái.

    Bác sĩ chỉ nguyên nhân không ngờ khiến trẻ nhỏ viêm dạ dày

    Phòng bệnh - Thứ tư, 01/02/2023 19:28
    Nguyên nhân lây nhiễm vi khuẩn H.p gây bệnh viêm dạ dày có thể do các thói quen như mớm đồ cho trẻ, ăn chung bát đũa, đồ chấm trong bữa ăn.

    Bộ Y tế: Bố trên 45 tuổi, mẹ ngoài 35 có nguy cơ sinh con bị khuyết tật

    Sản phụ khoa - Thứ tư, 01/02/2023 15:42
    Theo hướng dẫn mới vừa được Bộ Y tế ban hành, tuổi của mẹ trên 35 và bố trên 45 khi sinh con được xem là một trong những nguyên nhân có thể gây khuyết tật ở trẻ.

    3 thói quen có thể giúp bạn "miễn dịch" với ung thư

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 01/02/2023 10:45
    Bác sĩ Wang Lei chỉ rõ những người ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư thường có 3 thói quen tốt dưới đây.

    Áo thun dài tay có 10 cách diện trẻ trung mà vẫn thanh lịch

    Xu hướng - Thứ tư, 01/02/2023 10:34
    Áo thun dài tay là lựa chọn lý tưởng trong mùa xuân ấm áp.

    Ám ảnh những cơn ghen

    Gia đình - Thứ tư, 01/02/2023 10:26
    Thời gian gần đây xảy ra một số vụ án do mâu thuẫn tình cảm. Một số vụ 'đánh ghen' trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người. Đặc biệt, vụ 'đánh ghen' mới nhất, ngày 30/1, hành vi của đối tượng có thể khởi tố tội 'giết người'.

    Quan hệ với bạn gái cũ khi đi họp lớp đầu năm, thanh niên 28 tuổi nhập viện vì “chú em" dính chưởng

    Nam giới - Thứ ba, 31/01/2023 19:25
    Trong buổi họp lớp đầu năm, nam thanh niên gặp lại bạn gái cũ và nảy sinh quan hệ tình dục nhưng không sử dụng biện pháp an toàn nên phải nhận trái đắng ngay ngày đầu năm mới.

    25 trẻ bị bỏng dạ dày sau khi ăn kẹo 'hơi thở của rồng'

    Phòng bệnh - Thứ ba, 31/01/2023 14:24
    Theo ngành y tế Indonesia, 25 trẻ em đã bị bỏng dạ dày sau khi ăn món kẹo chứa nitơ lỏng có tên chiki ngebul - hơi thở rồng.

    Xuất huyết não ở tuổi 40 vì sai lầm thường gặp khi điều trị tăng huyết áp

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 31/01/2023 10:48
    Sau cơn đau đầu đột ngột, người đàn ông ở Thái Nguyên dần mất ý thức, liệt tứ chi. Bác sĩ chẩn đoán anh bị xuất huyết não trên nền bệnh lý tăng huyết áp nhưng không được kiểm soát tốt.

    Nguy cơ hỏng ruột, mắc bệnh mạn tính từ máy rửa bát

    Bệnh mãn tính - Thứ hai, 30/01/2023 10:10
    Cồn ethoxylat trong chất tẩy rửa của máy rửa bát có thể phá hủy ruột. Khi lớp bảo vệ ruột bị hỏng, người dùng dễ mắc viêm dạ dày, tiểu đường, xơ gan, trầm cảm và Alzheimer.

    Đau đầu dữ dội, sợ ánh sáng, người đàn ông phát hiện mắc khối u hiếm gặp

    Bệnh mãn tính - Chủ nhật, 29/01/2023 10:51
    Xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm nôn nhiều và hiện tượng sợ ánh sáng, người đàn ông ở Hà Nội phải đến bệnh viện thăm khám.

    Mặc chân váy suông theo 10 cách thanh lịch, tinh tế

    Xu hướng - Thứ hai, 23/01/2023 09:40
    Với chân váy suông, bạn sẽ hoàn thiện được những outfit thanh lịch để đi chúc Tết.