DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Con học online cả ngày, mắt đỏ hoe trông rõ thương: Bố mẹ làm ngay 5 cách này giúp mắt con đỡ mỏi hơn hẳn

Theo Nhịp sống Việt - 07:53 | 09/09/2021
webkhoedep.vn - Dưới đây là một số cách giúp bảo vệ đôi mắt cho con trẻ trong mùa dịch.

Do ảnh hưởng của dịch Covid-19 nên học sinh các cấp tại nhiều tỉnh thành trên cả nước như Hà Nội, TP.HCM,... hiện đang học online tại nhà. Dù việc học trực tuyến còn nhiều bất cập nhưng trong tình hình dịch diễn biến như hiện tại, đây là giải pháp cần để đảm bảo tiến độ năm học mới.

Hiện tại, điều khiến nhiều phụ huynh lo lắng nhất. Đó là ngoài việc học online không đem lại hiệu quả như học trực tiếp trên lớp, thì việc để trẻ nhỏ tiếp xúc quá nhiều với màn hình cũng không tốt cho mắt. Một số phụ huynh cho biết, sau buổi học, con thường xuyên dụi mắt, than mỏi mắt liên tục.

Con học online cả ngày, mắt đỏ hoe trông rõ thương: Bố mẹ làm ngay 5 cách này giúp mắt con đỡ mỏi hơn hẳn-1

Trẻ học trực tuyến. (Ảnh minh họa)

Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của trẻ trong mùa học trực tuyến? Chúng tôi xin được mách phụ huynh một số cách sau đây:

1. Cho mắt trẻ nghỉ ngơi theo quy tắc 20/20

Quy tắc này cụ thể như sau: Cứ 20 phút, bố mẹ hãy nhắc trẻ cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn vào một vật cách xa khoảng 6m. Cách này sẽ giúp đôi mắt trẻ được giải lao sau một quãng thời gian nhìn vào màn hình các thiết bị điện tử. 

Ngoài ra khi trẻ học online, bố mẹ nên để màn hình sao cho trung tâm màn hình thấp hơn tầm mắt để tránh tình trạng mỏi mắt.

2. Đảm bảo phòng học của trẻ đủ ánh sáng

Phòng học của trẻ cần phải đầy đủ ánh sáng, cần là ánh sáng trắng. Nếu không trẻ rất dễ bị mỏi mắt, ảnh hưởng không tốt đến võng mạc. Bên cạnh đó, bố mẹ lưu ý điều chỉnh độ sáng màn hình trên các thiết bị laptop, điện thoại của con ở mức độ vừa phải, phù hợp với ánh sáng trong phòng, tránh bị chói quá mức hoặc tối quá mức. 

Con học online cả ngày, mắt đỏ hoe trông rõ thương: Bố mẹ làm ngay 5 cách này giúp mắt con đỡ mỏi hơn hẳn-2

Bố mẹ cần đảm bảo phòng học của con có đầy đủ ánh sáng. (Ảnh minh họa)

3. Điều chỉnh tư thế ngồi học 

Bố mẹ nên chọn ghế ngồi và bàn học có thể điều chỉnh được độ cao, giúp con không bị mỏi lưng, cúi đầu. Ngoài ra, bố mẹ nhắc con ngồi học trong tư thế đầu và lưng thẳng, vai xuôi, chân hơi duỗi tạo góc giữa cẳng chân và đùi khoảng 90-130 độ. 

Phần thân trên và đùi tạo một góc mở tốt nhất là 100-110 độ, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống và giảm ảnh hưởng bất lợi lên cột sống. Khi con ngồi học, chiều cao màn hình không được quá cao hoặc quá thấp, gây khó chịu cho mắt và đốt sống cổ.

Khoảng cách từ mắt đến màn hình smartphone, iPad trong khoảng 35-40 cm; với máy tính trong khoảng từ 40-74 cm.

4. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng và các triệu chứng về mắt của con

Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt của trẻ. Theo đó, cha mẹ nên cho con ăn nhiều các thực phẩm như: Bông cải xanh, cam, đậu, quả kiwi, xoài, ngô ngọt, nho,... Các loại trái cây, rau quả này có nhiều các chất lutein, zeaxanthin giúp bảo vệ, chống lại một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,...

Ngoài ra khi con thường xuyên kêu mỏi mắt, nhức đầu thì bố mẹ cần cho con đi khám để kiểm tra xem con có đang gặp phải vấn đề về thị giác nào không.

Con học online cả ngày, mắt đỏ hoe trông rõ thương: Bố mẹ làm ngay 5 cách này giúp mắt con đỡ mỏi hơn hẳn-3

Chế độ ăn uống cũng giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ.

5. Kết nối điện thoại tới TV

Phương pháp này giúp màn hình học trực tuyến của trẻ được truyền lên màn hình TV, giúp trẻ đỡ nhìn rõ nội dung hơn, đỡ mỏi mắt. Khi phát biểu bài, con vẫn dùng loa và camera của điện thoại. 

Tuy nhiên, cách kết nối này chỉ thích hợp với các gia đình có sẵn các loại TV và smartphone đời mới với tính năng chia sẻ màn hình không dây. Nếu TV không hỗ trợ kết nối Wi-Fi, người dùng cần mua thêm dây cáp nối từ điện thoại ra TV.

Cụ thể, các bước kết nối như sau:

Đầu tiên, đảm bảo cả điện thoại và TV cùng sử dụng chung một Wi-Fi. Trên màn hình TV, bấm chọn biểu tượng nhà/Home Dashboard. Bấm chọn tính năng Screen Sharing, Air Paly, AirScreen, Smart View... trên màn hình TV Samsung, Sony, LG tùy theo hệ điều hành máy điện thoại là iOS hay Android.

Con học online cả ngày, mắt đỏ hoe trông rõ thương: Bố mẹ làm ngay 5 cách này giúp mắt con đỡ mỏi hơn hẳn-4

Con học online cả ngày, mắt đỏ hoe trông rõ thương: Bố mẹ làm ngay 5 cách này giúp mắt con đỡ mỏi hơn hẳn-5

Cuối cùng, trên điện thoại chọn phản chiếu màn hình và chọn TV bạn muốn kết nối. Chẳng hạn, với điện thoại Iphone, ta chọn phím Home ảo, rồi chọn "Trung tâm điều khiển", chọn "Phản chiếu màn hình", chọn TV cần kết nối. Lúc này trên TV hiện lên 1 dãy số, nhập dãy số đó vào điện thoại là xong. Với điện thoại Samsung tương ứng sẽ là chức năng Smartview.

Theo Nhịp sống Việt
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/con-hoc-online-ca-ngay-mat-do-hoe-trong-ro-thuong-bo-me-lam-ngay-5-cach-nay-giup-mat-con-do-moi-hon-han-222021891686254.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Hà Nội phát hiện 4 người mắc COVID-19

    Tin y dược - Thứ bảy, 25/09/2021 09:09
    Trong 4 ca mắc COVID-19 mới vừa phát hiện ở Hà Nội có 3 người ở ổ dịch phường Thanh Xuân Trung và chung cư Đền Lừ (Hoàng Mai).

    CEO Đại Nam chính thức lên tiếng làm rõ tin đồn thoá mạ, trù ẻo Phi Nhung không qua khỏi

    Tin y dược - Thứ bảy, 25/09/2021 09:01
    Bà chủ Đại Nam đã chính thức lên tiếng về một số thông tin liên quan đến ca sĩ Phi Nhung.

    Bà Phương Hằng bất ngờ tuyên bố "Trách nhiệm của tôi đến đây là hết", tiết lộ nội dung những buổi trò chuyện tiếp theo

    Đời sống - Thứ bảy, 25/09/2021 08:46
    Vào sáng ngày 25/09, bà Nguyễn Phương Hằng đã bày tỏ quan điểm hoàn toàn tin tưởng và chờ đợi pháp luật sẽ xử lý tất cả những "lùm xùm" trong thời gian vừa qua.

    Ngày 24/9, có thêm 8.537 ca COVID-19 mới, 12.371 bệnh nhân khỏi bệnh

    Tin y dược - Thứ sáu, 24/09/2021 19:39
    Theo Bộ Y tế, tính từ 17h ngày 23/9 đến 17h ngày 24/9, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 8.537 ca nhiễm mới, trong đó 07 ca nhập cảnh và 8.530 ca ghi nhận trong nước (giảm 935 ca so với ngày trước đó) tại 34 tỉnh, thành phố (trong đó có 4.068 ca trong cộng đồng).

    Hà Nội: F0 trên phố Trần Nhân Tông tử vong, xét nghiệm dương tính, không rõ nguồn lây

    Tin y dược - Thứ sáu, 24/09/2021 18:35
    Người đàn ông 48 tuổi tử vong trong đêm 23/9, được cơ quan y tế lấy mẫu xét nghiệm cho kết quả dương tính với SARS-CoV-2.

    TP.HCM: Chính thức rút ngắn khoảng cách tiêm 2 mũi vắc-xin AstraZeneca xuống còn 6 tuần

    Tin y dược - Thứ sáu, 24/09/2021 15:18
    Phó Chủ tịch UBND TP.HCM Dương Anh Đức vừa thống nhất với đề xuất của Sở Y tế đối với người tiêm mũi 1 bằng vắc-xin AstraZeneca thì khoảng cách tiêm mũi 2 (bằng vắc-xin AstraZeneca hoặc Pfizer) tối thiểu là 6 tuần.

    Ngày 22/9: Có 11.527 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM và Bình Dương đã ghi nhận hơn 9.600 ca

    Tin y dược - Thứ tư, 22/09/2021 18:57
    Bản tin dịch COVID-19 ngày 22/9 của Bộ Y tế cho biết có 11.527 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM và Bình Dương đã hơn 9.600 ca. Trong ngày có 11.919 ca khỏi, cao hơn số mắc gần 400 ca

    Tối 21/9, Hà Nội thêm 2 ca mắc Covid-19 tại Thanh Trì và Hoàng Mai, cả ngày có 13 ca

    Tin y dược - Thứ ba, 21/09/2021 19:30
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong chiều nay (21/9) ghi nhận 2 bệnh nhân Covid-19 đã được cách ly tại huyện Thanh Trì và quận Hoàng Mai.

    Sáng 18/9, Hà Nội thêm 2 ca mắc Covid-19 mới ở Thanh Xuân và Hoàng Mai

    Tin y dược - Thứ bảy, 18/09/2021 07:53
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 17/9 đến 6h ngày 18/9 ghi nhận 2 ca Covid-19 mới, trong đó 1 ca tại khu cách ly và 1 ca tại khu phong tỏa.

    Trưa 24/9, Hà Nội thêm 4 ca mắc Covid-19, 2 ca liên quan ổ dịch Long Biên

    Tin y dược - Thứ sáu, 24/09/2021 14:13
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong sáng nay (24/9) ghi nhận 4 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 1 ca tại khu vực ổ dịch cũ, 3 ca tại khu cách ly.

    Những di chứng đáng sợ của Covid-19

    Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 24/09/2021 09:14
    Dù ra viện được hai tuần nhưng bản thânh anh Th. vẫn bị Covid-19 hành hạ. bởi những cơn ho, thở ran, hụt hơi thường xuyên xuất hiện, anh sụt tới 14 kg.

    Cái kết không ngờ khi "soi thịt gà luộc để qua đêm dưới kính hiển vi" và 4 lưu ý khi tiêu thụ thịt gà để sức khỏe không phải trả giá đắt

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 24/09/2021 07:34
    Ở mức phóng đại 30 lần, chúng ta dễ dàng quan sát các sợi thịt gà khá đẹp mắt. Tuy nhiên, ở mức phóng đại 400 lần, có thể trông thấy một số sinh vật đã bắt đầu phát triển.

    Đứa trẻ tội nghiệp mồ côi mẹ đến 2 lần vì dịch Covid-19: Đau xót khi bàn thờ mẹ và "má hai" giờ nằm cạnh nhau

    Gia đình - Thứ sáu, 24/09/2021 07:21
    Vừa tròn 1 tuổi, nó mồ côi mẹ, đứa trẻ tội nghiệp được người dì không chồng con nhận về chăm sóc, nuôi dưỡng, nó gọi là má hai. 7 năm sau vì Covid-19, má hai cũng bỏ nó mà đi…

    Trẻ 13 tuổi mắc Covid-19 tổn thương phổi nặng dù không có bệnh nền

    Phòng bệnh - Thứ năm, 23/09/2021 17:08
    Sau 4 ngày mắc Covid-19, bệnh nhi ho nhiều, tức ngực, khó thở. Kết quả X-quang phổi cho thấy, trẻ bị tổn thương phổi nặng dù không béo phì hay có bệnh nền.

    Trưa 23/9, Hà Nội thêm 5 ca mắc Covid-19 ở Long Biên và Thanh Xuân

    Tin y dược - Thứ năm, 23/09/2021 14:03
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong sáng nay (23/9) ghi nhận 5 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 3 ca tại khu phong tỏa, 2 ca tại khu cách ly.

    Mẹ nhiễm Covid-19 rồi mất sau ca sinh mổ, bé trai 8 tuổi bỗng thành mồ côi: "Ba nói mẹ đi cách ly rồi về nhưng mẹ có về nữa đâu..."

    Đời sống - Thứ năm, 23/09/2021 11:03
    Ngày ba mẹ đi cách ly vì nhiễm Covid-19, Thông vẫn nhớ như in lời mẹ dặn: Thông ở nhà ngoan, mẹ đi ít bữa rồi sẽ về. Nhưng mà, mẹ có chịu về nữa đâu…

    4 sai lầm nghiêm trọng khiến da bạn mãi xỉn màu, không thể sáng lên tông nào dù vất vả skincare

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 23/09/2021 10:28
    4 sai lầm này còn khiến da xuất hiện đốm nâu xấu xí.

    Tuyên bố ly hôn cô vợ sồ sề không cần hòa giải, nhưng tới sát ngày ra tòa chồng lại "phanh gấp" vì phát hiện ra "sự thật"

    Gia đình - Thứ năm, 23/09/2021 09:17
    "Vợ tôi phát hiện, cô ấy làm ầm nói tôi là người chồng bạc bẽo, vô trách nhiệm. Chúng tôi cãi vã to. Không thể làm hòa được, vợ tôi đòi ly hôn, tôi cũng đồng ý...", người chồng kể.

    Dùng đu đủ xanh đắp lên mặt trị nám, tàn nhang đang được nhiều Tiktoker lăng xê thực sự "lợi hại" đến đâu?

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 23/09/2021 08:48
    "Chị em nào đang bị nám và tàn nhang hãy lấy quả đu đủ xanh gọt vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn và ép lấy nước cốt. Sau đó bạn lấy nước cốt hòa với mật ong theo tỷ lệ 1:1 thoa vào vùng bị nám", các chuyên gia Tiktok chia sẻ.

    Phóng sự VTV đặc biệt "Ngày con chào đời", không còn ám ảnh, khốc liệt như "Ranh giới" nhưng vẫn lấy đi nhiều nước mắt của mọi người

    Mẹ và bé - Thứ năm, 23/09/2021 07:02
    Không còn những giây phút bức bối và khốc liệt như trong phóng sự "Ranh giới", "Ngày con chào đời" mang đến nhiều tươi sáng và niềm hy vọng hơn.

    Nữ giám đốc bị tố làm lây lan dịch Covid-19 viết “tâm thư” xin lỗi người dân

    Tin y dược - Thứ tư, 22/09/2021 19:19
    Trên trang Facebook cá nhân có hơn 1 triệu người theo dõi, nữ Giám đốc Công ty Mỹ phẩm Đ.A. đăng lời xin lỗi người dân Bạc Liêu về việc làm lây lan dịch Covid-19 cho nhiều người.

    Ngày 22/9: Có 11.527 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM và Bình Dương đã ghi nhận hơn 9.600 ca

    Tin y dược - Thứ tư, 22/09/2021 18:57
    Bản tin dịch COVID-19 ngày 22/9 của Bộ Y tế cho biết có 11.527 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM và Bình Dương đã hơn 9.600 ca. Trong ngày có 11.919 ca khỏi, cao hơn số mắc gần 400 ca

    Hà Nội: Tạm phong tỏa chợ Kiến Hưng sau khi ca dương tính SARS-CoV-2 từng đi mua sầu riêng

    Tin y dược - Thứ tư, 22/09/2021 18:53
    UBND phường Kiến Hưng (Hà Đông, Hà Nội) có thông báo tạm dựng hoạt động chợ Kiến Hưng để điều tra, truy vết liên quan đến ca dương tính SARS-CoV-2.

    Vụ đánh ghen bình tĩnh chưa từng có, ông chồng có màn chất vấn khiến cô vợ cứng lưỡi: "Có thực hiện như trong phim sex không?"

    Gia đình - Thứ tư, 22/09/2021 15:43
    Bình thường khó có ai giữ được bình tĩnh nhưng người chồng trong câu chuyện lại khác!

    Trưa 22/9, Hà Nội thêm 5 ca mắc Covid-19, 1 ca cộng đồng tại Hà Đông

    Tin y dược - Thứ tư, 22/09/2021 14:08
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong sáng nay (22/9) ghi nhận 5 ca Covid-19, trong đó 4 ca tại khu cách ly, 1 ca cộng đồng tại quận Hà Đông.

    Một thợ cắt tóc tại Hà Nội nhiễm nCoV

    Tin y dược - Thứ tư, 22/09/2021 10:50
    Nam bệnh nhân nghỉ dịch tại nhà 3 tháng. Sau đó, người này được anh rể đón về nhà ở Hà Đông.

    Duy trì thói quen ăn sữa chua trong thời điểm vàng này, phụ nữ sẽ trẻ lâu, phòng ngừa bệnh phụ khoa hiệu quả mà không loại thần dược nào làm được

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 22/09/2021 10:09
    2 thời điểm tốt nhất trong ngày để ăn sữa chua, ăn sữa chua lúc này được ví là “bổ dưỡng không kém gì nhân sâm”.