DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn

Theo Báo Dân Sinh - 19:29 | 18/12/2019
webkhoedep.vn - Nghiên cứu mới nhất cho thấy ăn 1 trái táo hàng ngày đã tốt, nhưng ăn 2 trái còn tốt gấp bội phần và nhận thêm nhiều lợi ích không tưởng, đến cả thuốc tiên còn khó lòng làm được.

"Một trái táo mỗi ngày, bác sĩ phải tránh xa bạn" là câu nói thường được mọi người sử dụng khi đề cao những lợi ích tuyệt vời của việc ăn táo. Chúng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

1 trái táo hàng ngày đã mang lại nhiều lợi ích đến vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia đã tiến hành một thí nghiệm nhỏ trên 40 người tình nguyện. Tất cả đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời điểm khảo sát, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tục trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã làm giới nghiên cứu phải kinh ngạc rằng, mức cholesterol xấu của nhóm tình nguyện đã tụt đi một cách đáng kể, ước tính giảm 4% so với trước khi ăn táo. Thông qua kết quả này, các chuyên gia lại càng khẳng định rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim nếu nguyên nhân xuất phát từ cholesterol làm cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn-1

Cholesterol xấu trong cơ thể sẽ giảm 4% nếu thường xuyên ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Hai quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Những người thường xuyên ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các chế phẩm làm từ táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, người đứng đầu Đơn vị dinh dưỡng con người Hugh Sinclair của đại học Reading, thông tin.

Để củng cố thêm công bố này, nhóm nghiên cứu đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời gian như nhau. Cuối cùng các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo đến 3.6%. Bởi qua quá trình chế biến thì gần như các chất dinh dưỡng trong táo đã mất hết, không còn nguyên vẹn như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn-2

Thế nhưng vẫn có người phản bác công bố này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể làm giảm cholesterol đến 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Tuy nhiên, đó là một quan điểm sai lầm bởi thuốc chỉ hỗ trợ giảm ngay cấp tốc, còn về chặng đường điều trị lâu dài thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – điều mà thuốc không bao giờ làm được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ đặc biệt có thể cung cấp các lợi khuẩn cho đường ruột để tạo ra axit béo chuỗi ngắn, từ đó làm giảm quá trình sản xuất cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể thay đổi các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp cơ thể đào thải hiệu quả hơn.

"Chúng tôi chắc chắn chất xơ và polyphenol trong táo rất bổ ích. Đặc biệt hơn cả, táo là loại trái cây phù hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và giá thành lại rất rẻ. Bất kỳ ai sau khi ăn táo xong đều có mạch máu khỏe mạnh hơn, tương tự như khi sử dụng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu vang đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove khẳng định.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn-3

Phụ nữ thường xuyên ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn rất nhiều so với phái nam.

Đặc biệt hơn cả, các nhà khoa học cũng công bố thêm một phát hiện trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ khiến nhiều chị em phải "mừng thầm": Phụ nữ nếu ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu hơn nhiều so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, cơ thể của phái nữ có thể hấp thu chất dinh dưỡng từ táo một cách triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y học tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Nghiên cứu này đã xác nhận rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Dường như câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ" đã trở thành sự thật rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tác dụng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn ngừa hàng loạt bệnh nguy hiểm. Cụ thể táo có những lợi ích sau mà không phải ai cũng biết:

- Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

- Hỗ trợ giảm cân bởi táo có nhiều chất xơ và nước, từ đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Hỗ trợ và cung cấp lợi khuẩn trong đường ruột.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư.

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Bảo vệ não bộ khỏi các bệnh nguy hiểm như suy giảm trí nhớ hay thậm chí là Alzheimer.

- Bảo vệ xương cốt, hỗ trợ động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - nguyên nhân của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn thường xuyên sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Báo Dân Sinh
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://baodansinh.vn/dieu-ky-dieu-khi-an-2-trai-tao-ngay-nhung-tac-dung-khien-chi-em-tiec-hui-hui-vi-khong-biet-som-hon-222019181213625757.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Đừng vội trách mắng con càng ngày càng mất tập trung, lỗi tại cha mẹ làm những điều này mỗi ngày mà không hay biết

    Gia đình - Thứ ba, 11/08/2020 20:10
    Khả năng tập trung của trẻ có ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả học tập cũng như hiệu quả làm việc sau này. Trong khi đó, người lớn lại rất dễ có những hành vi gây trở ngại sự chuyên chú của trẻ.

    Giảm cân, giảm béo… nhờ dinh dưỡng hợp lý

    Dinh dưỡng - Thứ ba, 11/08/2020 19:15
    Một chế độ dinh dưỡng mất cân bằng năng lượng, trong đó năng lượng ăn vào vượt quá năng lượng tiêu hao cùng với thói quen ăn nhiều cơm, thích ăn thức ăn nhiều năng lượng, ăn nhiều vào buổi tối... kết hợp lối sống tĩnh tại đang làm gia tăng nhanh chóng số người thừa cân béo phì.

    Chế độ ăn Keto có phải là một cách lành mạnh để giảm cân?

    Dinh dưỡng - Thứ ba, 11/08/2020 19:00
    Chế độ ăn Ketogen có phải là một cách lành mạnh để giảm cân hay không vẫn còn nhiều ý kiến trái ngược nhau. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo một chế độ ăn không thể áp dụng với tất cả mọi người. Vì vậy cần áp dụng một cách phù hợp với từng cá nhân...

    Việc xác định được nguồn lây là cơ hội vàng để Quảng Trị truy vết, dập dịch

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 18:17
    Theo PGS.TS Trần Như Dương - Phó Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, 4 ca ở Quảng Trị đều có liên quan đến Đà Nẵng. Vì vậy, Quảng Trị đã xác định được nguồn lây, đó là cơ hội vàng để truy vết, dập dịch.

    Bệnh nhân Covid-19 số 832 tử vong, 3 bệnh nhân khác tại Quảng Trị đã âm tính lần 1

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 18:17
    Theo Sở Y tế tỉnh Quảng Trị, trong số 4 bệnh nhân trên địa bàn, bệnh nhân 832 đã tử vong, 3 bệnh nhân số 749, 750 và 833 đã có kết quả xét nghiệm âm tính lần 1.

    Tăng cường các giải pháp bảo đảm thực hiện quyền trẻ em và bảo vệ trẻ em trên địa bàn tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu

    Gia đình - Thứ ba, 11/08/2020 18:14
    Tăng cường các giải pháp bảo đảm thực hiện quyền trẻ em và bảo vệ trẻ em trên địa bàn tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu; Phát huy hiệu quả các mô hình trong các cấp Hội Phụ nữ tỉnh Đồng Nai; Tổ chức Hội thảo "Đảm bảo bình đẳng giới trong đời sống gia đình, xóa bỏ bạo lực trên cơ sở giới" cho công chức, viên chức ngành VHTTDL tỉnh Tiền Giang năm 2020 là tin gia đình tiêu biểu tại các tỉnh Nam Bộ mới đây.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Thêm 16 ca mắc COVID-19: Quảng Trị có thêm 2 ca

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 18:09
    Chiều 11/8, Bộ Y tế đã công bố thêm 16 ca mắc mới COVID-19.

    Lười đến phòng tập mà vẫn muốn có vòng đùi săn gọn, H'Hen Niê kết thân với chiếc dây "thần thánh" để tập luyện ở ngay tại nhà

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 11/08/2020 17:55
    Cùng xem thử "nàng Hậu quốc dân" đã sử dụng đạo cụ gì cho bài tập chân tại nhà của mình bạn nhé!

    5 ứng dụng nên tải để giúp bạn phòng tránh dịch Covid-19

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 17:22
    5 ứng dụng sau đây sẽ giúp bạn "an toàn hơn" trong mùa dịch Covid-19.

    Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn: “Quan trọng nhất là tinh thần vào cuộc của người dân, của cộng đồng”

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 17:20
    Trước tình hình công tác phòng chống dịch Covid-19 đang được thực hiện quyết liệt tại Đà Nẵng, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn đã có những chia sẻ lạc quan.

    Thực phẩm giúp loại bỏ mỡ bụng

    Dinh dưỡng - Thứ ba, 11/08/2020 15:00
    Béo bụng không chỉ khiến ngoại hình mất cân đối mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, huyết áp, giảm trí nhớ…, thậm chí tử vong. Cách duy nhất để loại bỏ mỡ bụng là chế độ ăn và tập thể dục...

    Những góc làm việc dường như "sinh ra" chỉ để dành cho những người đam mê thủ công

    Gia đình - Thứ ba, 11/08/2020 14:23
    Góc làm việc của một người đam mê may vá, thiết kế đồ thủ công sẽ có nhiều sự khác biệt so với các căn phòng thông thường. Một và ý tưởng thú vị và độc đáo chắc chắn sẽ tạo nên không gian tuyệt đẹp, mang đến nhiều cảm hứng sáng tạo cho công việc của mọi người.

    Ăn tối quá muộn có thể khiến bạn gặp nhiều nguy hiểm cho sức khỏe

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 11/08/2020 14:07
    Công việc bận rộn đã khiến cho nhiều gia đình có thói quen ăn tối muộn mà lại không biết rằng, bữa tối muộn là nguyên nhân dẫn đến những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

    5 dấu hiệu cho thấy, nam giới đang bị yếu sinh lý

    Nam giới - Thứ ba, 11/08/2020 14:07
    Yếu sinh lý không chỉ khiến cho nam giới tự ti mà còn khiến họ đối diện với tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Hãy tìm hiểu dấu hiệu căn bệnh này để khắc phục sớm.

    Háo hức chờ siêu âm ở tuần thứ 12 để nhìn thấy con, bà mẹ "chết đứng" khi nghe bác sĩ khuyên nên chấm dứt thai kỳ vì lý do này

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 12:23
    Vừa mới hào hứng chờ đợi để được nhìn thấy con, cặp vợ chồng đã bị rơi xuống vực bởi một tin sét đánh.

    Mẹ cháu bé mắc Covid-19 ở Tam Kỳ dương tính với virus SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 11:37
    Mẹ của cháu bé mắc Covid-19 ở TP Tam Kỳ (Quảng Nam) có kết quả dương tính với virus SARS-CoV-2 dù trước đó có kết quả âm tính.

    Bệnh nhân Covid-19 tử vong thứ 15

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 11:25
    Ca mắc Covid-19 tử vong thứ 4 trong ngày 10/8 vừa được Bộ Y tế thông báo lúc 23h38.

    Quảng Nam đề nghị hỗ trợ phương tiện kế hoạch hóa gia đình cho người dân

    Tin y dược - Thứ ba, 11/08/2020 11:21
    Ngày 11/8, Chi cục Dân số - Kế hoạch hóa gia đình (DS-KHHGĐ) tỉnh Quảng Nam cho biết vừa có công văn gửi Tổng cục DS-KHHGĐ về việc đề nghị hỗ trợ phương tiện tránh thai cho người dân tỉnh Quảng Nam bị ảnh hưởng do dịch Covid-19.

    Tiếp tục cách ly Bệnh viện Đà Nẵng từ 0 giờ ngày 11/8, thêm một bệnh viện gỡ phong tỏa

    Tin y dược - Thứ hai, 10/08/2020 22:39
    Tiếp tục áp dụng biện pháp cách ly y tế phòng, chống dịch Covid-19 đối với Bệnh viện Đà Nẵng. Thời gian thực hiện từ 0 giờ 00 ngày 11/8.

    Ai đã từng bị mụn sẽ biết sẹo do mụn để lại xấu xí thế nào, thêm ngay 7 loại thực phẩm này vào bữa ăn để "đánh bay" sẹo mụn đáng ghét

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 10/08/2020 21:59
    Mụn xuất hiện làm tổn thương da và các mô bên dưới. Nó làm cho làn da của chị em trở nên không mịn màng và xấu xí. Thậm chí, không ít người mất tự tin khi có một làn da như vậy.

    Căn nhà cấp 4 được cải tạo thành không gian đẹp hiện đại với ván ép, gạch rẻ và thiết kế thông minh

    Gia đình - Thứ hai, 10/08/2020 21:51
    Một căn nhà cấp 4 trong ngõ nhỏ của thành phố vẫn có thể tạo nên cảm hứng tuyệt vời để các kiến trúc sư cải tạo thành không gian đẹp quên lối về.

    Hà Nội: Hơn 3.000 người về từ Đà Nẵng có kết quả PCR âm tính

    Tin y dược - Thứ hai, 10/08/2020 20:01
    Đến nay, hơn 3.000 người về từ Đà Nẵng có kết quả PCR âm tính với SARS-CoV-2. Các đơn vị đang khẩn trương, cố gắng hoàn thành xét nghiệm xong 75.000 người từ Đà Nẵng trước 20/8.

    Dân văn phòng chẳng ngờ có đến 7 thói quen xấu thường mắc phải ở nơi làm việc là nguyên nhân gây béo bụng, tăng cân

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 10/08/2020 17:46
    Có rất nhiều thói quen xấu mà dân văn phòng vẫn thường làm lại chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới vóc dáng cũng như sức khỏe.

    Niềm vui của bệnh nhân Covid-19 vừa xuất viện ở Đà Nẵng: "Cảm ơn các y bác sĩ đã sinh ra chúng tôi lần 2!"

    Tin y dược - Thứ hai, 10/08/2020 17:08
    Các bệnh nhân Covid-19 đầu tiên vừa được xuất viện ở Đà Nẵng đã vui mừng cảm ơn các y bác sĩ và cầu mong cho những bệnh nhân còn lại sớm khỏi bệnh để được về nhà.