DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Gan nhiễm mỡ nên uống nước gì?

Theo Khám Phá - 15:29 | 18/11/2019
webkhoedep.vn - Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ rất chú trọng tới vấn đề ăn uống. Tuy nhiên đừng chỉ quan tâm tới những thực phẩm ăn hàng ngày mà nên chú trọng tới cả những loại đồ uống. Vậy người bị gan nhiễm mõ nên uống nước gì?

Gan nhiễm mỡ là gì?

Bệnh gan nhiễm mỡ đang ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 25% dân số toàn cầu. Căn bệnh này có liên quan đến béo phì, tiểu đường loại 2 và các rối loạn khác được đặc trưng bởi kháng insulin. Hơn nữa, nếu gan nhiễm mỡ không được giải quyết, nó có thể tiến triển thành bệnh gan nghiêm trọng hơn và  gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Gan nhiễm mỡ xảy ra khi có quá nhiều chất béo tích tụ trong tế bào gan. Mặc dù luôn có một lượng nhỏ chất béo trong các tế bào này, nhưng gan được coi là nhiễm mỡ nếu hơn 5% trong số đó là chất béo.

Có hai loại gan nhiễm mỡ chính là gan nhiễm mỡ do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu.

Nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ?

Có một số yếu tố có thể gây ra hoặc góp phần phát triển gan nhiễm mỡ:

- Béo phì: Béo phì liên quan đến viêm cấp thấp có thể thúc đẩy lưu trữ mỡ gan. Người ta ước tính rằng 30% người trưởng thành béo phì mắc gan nhiễm mỡ không do rượu và nó đang gia tăng ở trẻ em do dịch béo phì ở trẻ em.

- Mỡ bụng dư thừa: Những người có cân nặng bình thường có thể bị gan nhiễm mỡ nếu họ có quá nhiều mỡ quanh eo.

- Kháng insulin: Kháng insulin và nồng độ insulin cao đã được chứng minh là làm tăng lưu trữ mỡ gan ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa.

- Lượng carbs tinh chế cao: Nạp carbs tinh chế thường xuyên sẽ thúc đẩy việc tích lũy mỡ gan, đặc biệt là khi chúng được tiêu thụ bởi những người thừa cân hoặc kháng insulin.

- Tiêu thụ đồ uống có đường: Đồ uống có đường như soda và nước tăng lực có nhiều fructose, được chứng minh là có khả năng tích tụ mỡ gan ở trẻ em và người lớn.

- Sức khỏe đường ruột bị suy giảm: Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, các vấn đề về chức năng bảo vệ ruột, hoặc các vấn đề sức khỏe đường ruột khác có thể góp phần vào sự phát triển gan nhiễm mỡ.

Triệu chứng gan nhiễm mỡ

Có một số dấu hiệu và triệu chứng của gan nhiễm mỡ phổ biến như sau, tuy nhiên chúng có thể sẽ không xuất hiện cùng lúc. Trên thực tế, bệnh nhân thậm chí có thể không nhận ra mình bị gan nhiễm mỡ:

- Mệt mỏi và yếu đuối

- Đau nhẹ hoặc đầy ở vùng bụng bên phải hoặc trung tâm

- Nồng độ men gan tăng cao, bao gồm AST và ALT

- Nồng độ insulin tăng cao

- Nồng độ chất béo trung tính tăng cao

Nếu gan nhiễm mỡ tiến triển thành xơ gan, các triệu chứng sau đây có thể phát triển:

- Ăn mất ngon

- Buồn nôn và ói mửa

- Đau bụng

- Vàng mắt và da

Chiến lược ăn kiêng để thoát khỏi gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ nên uống nước gì?-1

Gan nhiễm mỡ nên uống nước gì? Các loại nước có tác dụng đào thải độc tố là lựa chọn hợp lí.

- Giảm cân an toàn

- Kiểm soát bệnh tiểu đường 

- Thường xuyên tập thể dục

- Giảm hoặc bỏ rượu bia

- Chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít carbs tinh chế hay chất béo bão hòa

Gan nhiễm mỡ nên uống nước gì?

1. Nước lọc

Chỉ cần uống nước lọc đúng liều lượng hàng ngày, cơ thể sẽ chuyển hóa và đào thải chất độc ra ngoài cực kì hiệu quả. Nước lọc còn giúp làm mát gan, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong gan.

2. Nước chanh và hạt đu đủ

Nước chanh hỗ trợ quá trình đào thải mỡ thừa ở gan. giúp cân bằng hệ sinh thái trong cơ thể. Cho thêm hạt đu đủ chứa chất papain - một chất chống oxy hóa hiệu quả - để ngăn ngừa viêm gan.

3. Trà lá sen

Bên cạnh khả năng ổn định huyết áp, giải nhiệt, trà lá sen còn có tác dụng tiêu mỡ gan và giảm cholesterol trong máu.

4. Nước ép bưởi

Bưởi là "bạn thân" của gan khi nước ép của nó có thể làm mát gan, thanh nhiệt, giải độc, tái tạo tế bào gan. Bên cạnh đó, nước ép bưởi nếu được uống thường xuyên còn giúp giảm mỡ thừa, tăng sức đề kháng.

5. Nước cam

Nước cam chứa nhiều hoạt chất và vitamin, có khả năng tăng cường sức đề kháng, phục hồi gan do tình trạng nhiễm mỡ gây nên.

6. Nước ép táo

Trong nước ép táo chứa nhiều pectic có khả năng thải độc các kim loại nặng có trong thực phẩm. Từ đó, gan không còn phải hoạt động nặng, do vậy mà khả năng đào thải mỡ thừa sẽ mạnh mẽ hơn.

7. Trà atiso

Atiso không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc, mà còn giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn thương do chứa các chất oxy hóa như silymarin, cynarin.

8. Trà xanh

Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh được gọi là catechin có khả năng giảm mỡ và viêm gan ở những người bị gan nhiễm mỡ.

Theo Khám Phá
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://khampha.vn/suc-khoe/gan-nhiem-mo-nen-uong-nuoc-gi-c11a744036.html
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Một phụ nữ mắc chứng bệnh nguy kịch khi mang thai ở tuổi 42

    Nữ giới - Thứ hai, 28/11/2022 14:21
    Sau 6 ngày điều trị tích cực, sức khỏe của người phụ nữ mang thai ở tuổi 42 đã cải thiện, chỉ số sinh hiệu bình thường.

    Hàng loạt học sinh nhập viện sau khi ăn cơm cuộn ở cổng trường

    Tin y dược - Thứ bảy, 26/11/2022 20:03
    Sau khi ăn cơm cuộn mua trước cổng trường, nhiều học sinh ở TP Tây Ninh phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nôn ói, tiêu chảy…

    "Con bầu 7 tháng rồi, chỗ nào phá thai kín đáo cô ơi?"

    Nữ giới - Thứ bảy, 26/11/2022 19:56
    Nhiều cô gái trẻ, nhất là thiếu nữ vị thành niên, khi có thai ngoài ý muốn gọi điện đến phòng tư vấn tâm lý nhưng không phải do day dứt, tự vấn... mà để hỏi chỗ nào phá thai kín đáo nhất.

    Ngoài cánh gà, mẫu nước mắm tại trường iSchool cũng phát hiện vi khuẩn gây ngộ độc: Chuyên gia phân tích lý do

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 25/11/2022 11:21
    Ngoài mẫu cánh gà chiên thì các chuyên gia còn phát hiện vi khuẩn Bacillus cereus trong mẫu 'nước mắm' tại khẩu phần ăn của học sinh trường iSchool Nha Trang.

    Tuyệt đối không làm những điều này khi trời chuyển lạnh

    Bệnh thường gặp - Thứ sáu, 25/11/2022 11:00
    Khi thời tiết bỗng chuyển lạnh đột ngột và kéo dài thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải rất nhiều vấn đề sức khỏe về hô hấp, tim mạch, hay xương khớp. Hãy lưu ý những điều sau để giúp bạn và người thân không bị ốm vào mùa lạnh.

    Người sành ăn đều mua thịt bò kiểu này, ăn vừa mềm lại ngon

    Mẹo vặt - Thứ sáu, 25/11/2022 10:28
    Bí kíp cho chị em chọn thịt bò ngon nè!

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Cha mẹ bàng hoàng khi thấy con gái 6 tuổi ngực to, phát triển quá sớm

    Nuôi dạy trẻ - Thứ năm, 24/11/2022 15:30
    Biết con có chẩn đoán dậy thì sớm, gia đình vô cùng bàng hoàng khi biết con mới 6 tuổi, bản thân bé và bố mẹ đều khỏe mạnh.

    Món 'gà đồng' nhiều người thích ăn nhưng cần nhớ kỹ những lưu ý này kẻo ngộ độc, tử vong

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 24/11/2022 10:37
    Thịt ếch là món ăn được nhiều người ưa chuộng, đồng thời nó cũng vô cùng bổ dưỡng và đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên khi ăn cần nhớ kỹ những lưu ý này kẻo ngộ độc, thậm chí tử vong.

    Vì sao cùng ăn thực phẩm nhiễm khuẩn, có người ngộ độc rất nhẹ, có người lại nguy kịch tử vong?

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 24/11/2022 10:08
    PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho hay: 'Còn tùy theo thể trạng sức khỏe từng người mà mức độ ngộ độc có thể khác nhau. Người có cơ thể khỏe mạnh sẽ chống lại tác nhân gây bệnh tốt hơn'.

    Tắc đường liên miên sẽ ảnh hưởng trực tiếp sức khoẻ tâm thần

    Bệnh chuyên khoa - Thứ tư, 23/11/2022 19:37
    Theo bác sĩ La Đức Cương, nguyên Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, tình trạng tắc đường kéo dài tạo ra sang chấn tâm lý dẫn đến các bệnh lý về tâm thần.

    Mẹo giúp da đẹp miễn chê cả mùa Đông mà chẳng tốn tiền đi spa chăm sóc

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 23/11/2022 19:33
    Bạn không còn sợ da khô, nứt nẻ nữa nếu biết những bí quyết chăm sóc da vào mùa Đông đơn giản như sau.

    Vì sao món cánh gà chiên tại trường iSchool dù đã nấu chín nhưng vẫn có thể gây ngộ độc

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 23/11/2022 19:22
    PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho rằng, sở dĩ món cánh gà chiên có thể gây ngộ độc là vì đã bị nhiễm khuẩn từ quá trình giết mổ, bảo quản; hoặc đã bị lây nhiễm chéo từ người nấu, do các dụng cụ nhà bếp.

    Chuyện trong phòng khám sản khi nữ sinh lớp 11 đến phá thai... lần thứ 4

    Nữ giới - Thứ tư, 23/11/2022 19:17
    Lần thứ 4 nữ sinh tìm đến cơ sở bỏ thai, em được tư vấn "sẽ không còn khả năng làm mẹ". Các ca nữ sinh mang thai ngoài ý muốn, cứ 10 em thì tới 7-8 em bị bạn tình bỏ rơi, gia đình bỏ rơi...

    Ba nguyên tắc chớ bỏ qua để tránh ngộ độc thực phẩm

    Tin y dược - Thứ tư, 23/11/2022 11:24
    Ngộ độc thực phẩm có nhiều nguyên nhân khác nhau với triệu chứng, biểu hiện lâm sàng và cách điều trị khác nhau. Nguyên nhân nào cũng có thể gây tử vong khi quá nặng.

    Hơn 600 học sinh Ischool vào viện khám: Khẳng định ngộ độc do nhiễm khuẩn Salmonella

    Tin y dược - Thứ ba, 22/11/2022 14:43
    Hàng trăm học sinh cùng nhiều giáo viên trường Ischool Nha Trang bị ngộ độc được chính quyền Khánh Hòa đưa ra kết quả là nhiễm khuẩn Salmonella.

    Vi khuẩn Salmonella hay ở trong thực phẩm nào và chúng nguy hại ra sao

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 22/11/2022 11:37
    Vi khuẩn Salmonella có thể gây tổn thương niêm mạc ruột, có thể gây thủng ruột, gây nhiễm độc toàn thân, trường hợp nặng có thể bị viêm cơ tim, viêm não dẫn đến tử vong.

    Bé gái 4 tuổi bị thanh sắt dài 20 cm đâm xuyên, mắc kẹt trong khoang miệng

    Tin y dược - Thứ ba, 22/11/2022 10:58
    Trong lúc vui đùa, một bé gái 4 tuổi bị thanh sắt dài 20 cm đâm xuyên vòm miệng phải nhập viện cấp cứu

    Hoang tưởng tất cả nữ sinh trong lớp thích mình, nam sinh bỏ học vì áp lực

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 21/11/2022 14:29
    Chứng hoang tưởng được yêu khiến một nam sinh Trung Quốc nghĩ tất cả các bạn nữ trong lớp thích mình, và bỏ học vì quá áp lực.

    Hà Nội: 2 người đàn ông trẻ tuổi tử vong vì sốt xuất huyết

    Tin y dược - Thứ hai, 21/11/2022 12:29
    Theo bác sĩ, với các bệnh nhân vào viện điều trị sớm hầu hết đều có tiên lượng rất tốt. Trong khi đó, bệnh nhân nhập viện muộn, nhất là khi đã có tình trạng sốc việc điều trị rất khó khăn.

    Bác sĩ BV Nhi đồng 1 chỉ cách phòng ngộ độc thực phẩm

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 21/11/2022 12:27
    Ngộ độc thực phẩm có thể nhẹ, tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy nhiên cũng có trường hợp phải đến bệnh viện điều trị, thậm chí nguy kịch đến mức tử vong.

    Nữ sinh Hà Nội nặng 160kg vật vã vì sốt xuất huyết

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 21/11/2022 11:10
    Cô gái mới 19 tuổi, cân nặng gần 160kg, toàn bộ cơ thể gần phủ kín giường bệnh mỗi khi nằm xuống. Cô được chuyển vào viện trong tình trạng sốt cao, lơ mơ, hôn mê, khó thở, suy hô hấp, chẩn đoán sốt xuất huyết.

    Hơn 1 tỷ người trẻ có nguy cơ mất thính lực vì nghe nhạc quá to và lâu

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 21/11/2022 10:14
    Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Y học toàn cầu BMJ cho hay, có tới hơn 1 tỷ thanh thiếu niên thường để âm lượng tai nghe quá to, hoặc tham gia các hoạt động công cộng có âm thanh ở mức không an toàn. Điều này có thể sẽ gây mất thính lực hoặc ù tai ở giới trẻ.

    Từ vụ học sinh tử vong nghi ngộ độc thực phẩm sau bữa ăn bán trú: Chuyên gia chỉ ra 5 điểm cần đặc biệt lưu ý

    Dinh dưỡng - Thứ hai, 21/11/2022 10:11
    Sau khi một học sinh tử vong nghi ngộ độc thực phẩm ở Trường Ischool Nha Trang, chia sẻ với PV báo Sức khỏe&Đời sống, chuyên giao giáo dục Bùi Khánh Nguyên cho rằng, an toàn là tiêu chí quan trọng nhất của trường học, vì nó là sinh mạng, là sự sống.

    Vụ ngộ độc thực phẩm ở Ischool Nha Trang: Một học sinh tử vong

    Tin y dược - Chủ nhật, 20/11/2022 14:48
    Một học sinh Ischool Nha Trang bị ngộ độc thực phẩm sau bữa cơm trưa tại trường đã chuyển nặng và tử vong trên đường chuyển viện vào TP.HCM.