DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn

Theo toquoc.vn - 23:43 | 01/06/2020
webkhoedep.vn - Với 3 tips đơn giản cùng thực đơn ăn kiêng 3 ngày cùng các nguyên liệu thân thuộc, không cần tập thể dục, cô nàng này đã giảm được 3kg chỉ trong 3 ngày.

Muốn giảm cân thành công, đôi khi không nhất thiết bạn phải tập luyện hay ăn kiêng một cách cực khổ mà điều quan trọng là có một phương pháp ăn kiêng hợp lý. Đó có thể là một chế độ ăn kiêng đã được nhiều người áp dụng có hiệu quả và chia sẻ lại hoặc cũng có thể là một lối ăn uống lành mạnh mà bạn "tự chế" ra, không nhất thiết phải đi theo một lối mòn nào cả.

Những ai theo chủ nghĩa linh hoạt trong công cuộc giảm cân chắc chắn sẽ không thể không biết đến cô nàng youtuber Tency sở hữu kênh youtube Tency 탠씨 và trang cá nhân Instagram _7.85kg. Một năm trước, cô nàng đã có màn lột xác ngoạn mục khu giảm 10kg chỉ trong 1 tháng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện rất linh hoạt.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-1

Trang cá nhân Instagram của Tency.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-2

Tency đã từng giảm 10kg trong 1 tháng vào tháng 4/2019.

Là một youtuber thường xuyên chia sẻ vô số những tips làm đẹp, Tency cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết giảm cân này của mình. Bởi vậy, kênh youtbe của cô nàng thu hút nhiều sự quan tâm của cư dân mạng với hơn 38 nghìn lượt đăng ký.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-3
Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-4
Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-5
Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-6
Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-7

Mới đây, cô nàng tiếp tục chia sẻ câu chuyện giảm 3kg chỉ trong 3 ngày của mình, từ đó, tạo động lực giảm cân cho không ít người theo dõi cô nàng. Theo đó, Tency cho rằng cách giảm cân này của cô nàng không thực sự là một chế độ ăn kiêng nổi tiếng, nó bao gồm cả những thức ăn ưa thích của cô. Trong thời gian ăn kiêng, Tency không hề luyện tập nhưng đó không phải là gánh nặng khiến cô phải ăn uống một cách kham khổ.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-8

Cùng khám phá ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của Tency để giảm 3kg trong 3 ngày nào!

3 tips giảm 3kg trong 3 ngày của Tency

1. Uống nước

Tency uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, thường là 2 lít nước. Theo cô nàng, điều này giúp cho bạn không gặp phải nhiều vấn đề về da trong quá trình ăn kiêng giảm cân.

2. Bổ sung đều đặn vitamin D và keo ong

Việc làm này giúp cải thiện tuần hoàn máu trong mao mạch có thể đánh tan mỡ thừa cơ thể ở bụng và các khớp, tốt cho việc ăn kiêng bởi nó không gây ra hiện tượng thiếu chất. Vitamin D là loại vitamin không thể thiếu trong cơ thể con người, có tác dụng đốt cháy chất béo, tạo nên cấu trúc xương, răng của cơ thể.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-9

3. Ăn kiêng linh hoạt, không cầu toàn

Tency ăn uống rất linh hoạt. "Tôi sẽ đặt mục tiêu cân nặng đặc biệt, tôi sẽ ăn thứ này đến khi nào giảm cân thành công thì thôi hay tôi sẽ ăn uống thật nghiêm khắc đều là những thói quen không tốt. Điều quan trọng là bạn phải kế hoạch một chế độ ăn kiêng lành mạnh có tầm nhìn lâu dài với tư duy chỉ cần giảm 2-3kg trong 1 tháng là đủ", cô nàng chia sẻ.

Biến tấu từ chế độ ăn kiêng 1 bữa/ngày, chế độ ăn kiêng của cô nàng có 2 bữa ăn lành mạnh 1 ngày gồm chế độ ăn kiêng thông thường và các bữa ăn thêm được kiểm soát nghiêm ngặt cho buổi sáng, trưa và tối.

Thực đơn ăn kiêng 3 ngày của Tency

#Ngày thứ nhất

- Bữa sáng: Chỉ uống nước dâu tây chanh.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-10

- Bữa trưa: Bánh mỳ nướng kẹp nhân hỗn hợp bơ và hành tây xay nhuyễn, cà chua thái hạt lựu, lá hương thảo băm nhỏ trộn chung với hạt tiêu, uống với cà phê. Sau bữa trưa 30 phút thì đi bộ.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-11

#Ngày thứ 2

- Bữa sáng: Hành tây thái lát xào, nướng phô mai trộn kèm bánh mỳ nướng cắt hạt lựu, ăn kèm với nước ép rau củ đóng hộp.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-12

- Bữa trưa: Nửa cốc xoài chín.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-13

#Ngày thứ 3

- Chỉ ăn 1 bữa với thịt bò, rau trộn, kim chi, cơm trắng và ớt xanh ngọt.

Giảm 3kg trong 3 ngày, học ngay 3 tips và thực đơn ăn kiêng 3 ngày của gái xinh xứ Hàn-14

Tham khảo thêm tại Youtube Tency 탠씨, @_7.85kg, Healthline

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/giam-3kg-trong-3-ngay-hoc-ngay-3-tips-va-thuc-don-an-kieng-3-ngay-cua-gai-xinh-xu-han-22020260041282.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Cách chọn kem chống nắng cho cô nàng da dầu mụn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 16/07/2020 09:51
    Tìm kem chống nắng phù hợp đã khó, tìm kem chống nắng cho da dầu mụn còn gian nan gấp bội phần. Bạn có thể giữ da mặt đẹp trong cả năm trời. Tuy nhiên, chỉ một lần chọn nhầm kem chống nắng có thể phá hủy tất cả.

    Nước đậu đen giải nhiệt cực tốt nhưng chớ dại dùng theo cách này dễ gây nguy hiểm

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 16/07/2020 09:47
    Lạm dụng tác dụng giải nhiệt của nước đậu đen, không ít người dùng loại nước này thay cả nước lọc, nhưng các chuyên gia nhận định đó là một nhầm lẫn tai hại.

    Đầu tuần 55kg, cuối tuần 50kg với 5 cách giảm cân bằng chuối đơn giản dưới đây

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 16/07/2020 09:47
    Là phụ nữ ai mà chẳng muốn có được thân hình đẹp với 3 vòng cân đối, thế nhưng dù có nhịn ăn hay kiêng khem, bạn vẫn có đầy mỡ thừa. Hãy thử áp dụng 5 cách giảm cân bằng chuối dưới đây xem sao nhé.

    Phải vật lộn với chứng mất ngủ trong thời gian dài, người phụ nữ này không ngờ tới đây lại là triệu chứng cảnh báo một tình trạng rối loạn hiếm gặp

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 09:10
    Sau khi các bác sĩ không thể tìm ra nguyên nhân tại sao cô lại mắc chứng mất ngủ mãn tính, người phụ nữ này đã tự tìm hiểu và biết bản thân đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe di truyền hiếm gặp.

    Từ ca bệnh 10 tuổi đã đột quỵ: CT Hội Phòng chống Đột quỵ chỉ ra dấu hiệu đau đầu nguy hiểm

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 08:57
    Theo GS Nguyễn Văn Thông - Chủ tịch Hội Phòng chống đột quỵ khu vực miền Bắc cho biết dị dạng mạch máu não được xem là một trong những nguyên nhân của đột quỵ đặc biệt ở người trẻ.

    Chuẩn bị đón 116 công dân Việt Nam nhiễm Covid-19 tại Guinea Xích Đạo về nước

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 08:30
    Trong số 219 công nhân thuộc 3 công ty xây dựng Việt Nam tại Guinea Xích Đạo (Tây Phi), 116 người được xác định nhiễm Covid-19, mong muốn được về nước.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Ê-kíp y tế chuẩn bị lên đường đón 116 công dân Việt Nam nhiễm Covid-19 tại Guinea Xích Đạo về nước

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 08:27
    Trong số 219 công nhân thuộc 3 công ty xây dựng Việt Nam tại Guinea Xích Đạo (Tây Phi), 116 người được xác định nhiễm Covid-19, mong muốn được về nước.

    Sticker xanh - đỏ trên ngực áo ê-kíp phẫu thuật tách rời cặp song sinh dính liền và những kỳ tích làm từ trái tim

    Tin y dược - Thứ năm, 16/07/2020 07:50
    Hai trái tim nhỏ bé vừa được đập những nhịp đầu tiên của hai cá thể độc lập, nhờ sự kiên cường của cha mẹ hai em, và nhịp rung của những trái tim thuần khiết, bàn tay hòa ái của hơn 100 y bác sĩ hôm nay.

    32 năm về trước Việt Nam từng có một ca phẫu thuật tách rời đi vào lịch sử, có điểm tương đồng đặc biệt với cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 23:00
    Sau cuộc phẫu thuật của Trúc Nhi - Diệu Nhi, nhiều người không khỏi liên tưởng đến cặp song sinh Nguyễn Việt và Nguyễn Đức.

    Gái xinh khoe loạt mâm cơm ngon nức nở, cũng là thịt rau cá trứng mà sao vào tay mình lại toang?

    Gia đình - Thứ tư, 15/07/2020 22:21
    Ít ai tin rằng một cô nàng đã xinh lại còn khéo léo, nấu ăn ngon như Linh đến hiện tại vẫn chưa có bồ.

    Cô gái 20 tuổi bị ung thư dạ dày vì thói quen mà rất nhiều người cũng mắc phải trong khi ăn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 15/07/2020 22:02
    Vi khuẩn HP là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, cô gái 20 tuổi bị ung thư dạ dày cũng vì nhiễm vi khuẩn HP.

    Thực phẩm nóng có đặt được trực tiếp vào tủ lạnh? Đây mới thực sự là cách bảo quản thực phẩm nóng an toàn

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 21:47
    Thực phẩm nóng có thể được đặt trực tiếp vào tủ lạnh hay không từ lâu đã trở thành câu hỏi gây nhiều tranh cãi.

    Khoảnh khắc lịch sử tách rời 2 bé: "Còn 1 cuộc chiến dài nữa, chúng tôi sẽ điều trị đến năm Song Nhi 18 tuổi"

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 20:40
    "Khoảnh khắc khi tách những kẹp mạch máu của 2 bé ra mà nhịp tim, đường sinh hiệu... đều ổn định, cả ekip đều rất vui mừng" - TS.BS Trương Quang Định chia sẻ.

    Video cận cảnh quá trình gây mê phẫu thuật tách rời cặp song sinh dính liền khiến người xem xúc động

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 20:06
    Hình ảnh hai bé được các y bác sĩ động viên, trấn an tinh thần khi nằm trên bàn gây mê khiến không ít người rơi nước mắt.

    Đậu phụ bổ dưỡng sánh ngang với thịt dê: Đặc biệt tốt cho phụ nữ nhưng đừng ăn kèm 5 món sau kẻo "sinh độc"

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 15/07/2020 19:51
    Đậu phụ rất kỵ 5 thực phẩm dưới đây, vì vậy tốt nhất là không nên kết hợp để tránh sinh bệnh.

    Ý nghĩa đặc biệt của hai dấu chấm màu xanh, đỏ trên trán hai bé song sinh dính liền trong ca đại phẫu thuật

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 19:44
    Nhiều người theo dõi ca mổ của Trúc Nhi và Diệu Nhi hẳn sẽ có những thắc mắc về hình ảnh dấu chấm tròn màu xanh, nhỏ trên trán của hai bé.

    Ý nghĩ đặc biệt của hai dấu chấm màu xanh, đỏ trên trán hai bé song sinh dính liền trong ca đại phẫu thuật

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 19:36
    Nhiều người theo dõi ca mổ của Trúc Nhi và Diệu Nhi hẳn sẽ có những thắc mắc về hình ảnh dấu chấm tròn màu xanh, nhỏ trên trán của hai bé.

    Hải đới lợi niệu, trị bướu cổ

    Cây thuốc quanh ta - Thứ tư, 15/07/2020 19:32
    Hải đới là một loại tảo dẹt bám vào tảng đá ngoài biển, tên khác là hải côn bố, luân bố, rau câu, côn bố, nga chưởng thái. Vào mùa hạ và mùa thu, để làm thuốc người ta vớt hải đới ở biển, loại bỏ tạp chất, rửa sạch, cắt nhỏ thành sợi, rồi phơi hoặc sấy khô.

    Ca phẫu thuật tách rời hai bé gái song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi thành công mỹ mãn, Thủ tướng gọi điện chúc mừng

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 19:16
    Cặp song sinh Trúc Nhi - Diệu Nhi đã được đưa ra khỏi phòng mổ sau khi các bác sĩ hoàn tất khâu tạo hình cuối cùng, khâu vết mổ, bó bột cho hai bé.

    Kiên Giang: Hội thi Văn nghệ và trình diễn trang phục áo dài Việt Nam - thành phố Rạch Giá năm 2020

    Gia đình - Thứ tư, 15/07/2020 19:10
    Kiên Giang: Hội thi Văn nghệ và trình diễn trang phục áo dài Việt Nam - thành phố Rạch Giá năm 2020; Bình Dương bồi dưỡng kỹ năng biểu diễn đờn ca tài tử - sân khấu cải lương; Đồng Tháp tổ chức khai giảng lớp sơ cấp nghiệp vụ lễ tân năm 2020 là tin tức tiêu biểu tại 3 tỉnh mới đây.

    Các chuyên gia y tế đặt Tokyo vào tình trạng báo động cao nhất về Covid-19

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 19:06
    Các chuyên gia y tế đã đặt Tokyo vào tình trạng báo động cao nhất vào thứ Tư về dịch Covid-19 khi có sự gia tăng đột biến gần đây về các ca lây nhiễm.

    Việt Nam ghi nhận thêm 8 ca mắc COVID-19, là các chuyên gia Nga

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 18:24
    Trong 69 chuyên gia từ Liên bang Nga bay đến Việt Nam, có 8 người dương tính với virus SARS-CoV-2.

    GS.BS Trần Đông A - cố vấn ca phẫu thuật tách hai bé song sinh dính liền xúc động chia sẻ về ca đại phẫu: "Không phải ai cũng có được hạnh phúc cứu được các cháu bé thập tử nhất sinh"

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 18:15
    GS.BS Trần Đông A cho biết Trúc Nhi và Diệu Nhi đang có nhiều hy vọng sẽ được sống bình thường, có thể đứng lên và đi lại được.

    Tách 2 bé song sinh dính liền: Ca phẫu thuật dự kiến hoàn tất lúc 18h, hiện tại nhiều bác sĩ vẫn tập trung trong 2 phòng mổ

    Tin y dược - Thứ tư, 15/07/2020 18:13
    Hai bé gái đã được tách rời nhau sau 1 năm sống chung trong một cơ thể. Chứng kiến và tận tay tạo nên khoảnh khắc này, nhiều bác sĩ trong ekip phẫu thuật đã không kìm được xúc động.