DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Hệ tiêu hóa đang lên tiếng "kêu cứu" nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu sau: Điều số 3 ai cũng thường bỏ qua

Theo Trí thức trẻ - 10:58 | 28/04/2021
webkhoedep.vn - Hệ tiêu hóa luôn phải làm việc để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày, vậy nên khi nó suy yếu sẽ tạo điều kiện cho bệnh tật "tấn công" cơ thể.

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta phải lo toan quá nhiều thứ khiến bản thân dễ bị stress và căng thẳng. Để giải tỏa áp lực, một số người vô tình mắc phải những thói quen gây hại cho hệ tiêu hóa chẳng hạn như ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường hay ngủ ít… Về lâu dài, chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây hàng loạt bệnh đường ruột, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Hệ tiêu hóa đang lên tiếng kêu cứu nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu sau: Điều số 3 ai cũng thường bỏ qua-1

Theo thống kê, hiện có đến 40% dân số trên thế giới đang gặp phải những vấn đề về tiêu hóa. Nếu muốn phòng ngừa bệnh, bạn nên chủ động theo dõi sức khỏe đường ruột mọi lúc, đặc biệt là khi thấy cơ thể xuất hiện

5 dấu hiệu sau cần thăm khám sớm trước khi bệnh đường ruột phát triển:

- Táo bón kéo dài.

- Luôn cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do.

- Khó tiêu và đầy hơi sau khi ăn.

- Mất ngủ và có dấu hiệu buồn bã, trầm cảm.

- Hay ốm vặt.

Cụ thể như sau:

1. Táo bón kéo dài

Đường ruột khỏe mạnh là khi bạn đi vệ sinh trơn tru, không thấy đau. Còn ngược lại, nếu xuất hiện tình trạng táo bón có nghĩa là hệ tiêu hóa đang gặp trục trặc. Lúc này số lượng hại khuẩn trong ruột đang lấn át lợi khuẩn, chúng tấn công thành ruột và gây nên các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt làm tăng nguy cơ mắc chứng táo bón dài ngày.

Hệ tiêu hóa đang lên tiếng kêu cứu nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu sau: Điều số 3 ai cũng thường bỏ qua-2
Táo bón là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh trĩ và ung thư đại tràng.

Táo bón nếu không chữa trị sớm sẽ tạo tiền đề cho bệnh trĩ và ung thư đại tràng phát triển. Theo Keri Gans - tác giả của cuốn sách ăn kiêng The Small Change Diet chia sẻ, bạn nên ăn thật nhiều chất xơ và uống thêm nước để giảm bớt táo bón; thường xuyên vận động để tăng nhu động ruột và kích thích đi vệ sinh đều đặn hơn.

2. Luôn cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do

Hệ tiêu hóa có mối liên hệ mật thiết với hệ miễn dịch. Cụ thể, nếu ruột chứa quá nhiều hại khuẩn thì chúng sẽ gây rối loạn tiêu hóa, khiến hệ miễn dịch bị ức chế và trở nên yếu hơn, làm cơ thể luôn thấy mệt mỏi, uể oải dù trước đó không làm bất cứ việc gì nặng nhọc.

Để giải quyết vấn đề này, trước hết bạn nên tìm cách cải thiện sức khỏe đường ruột: chăm chỉ tập thể dục thể thao, ăn nhiều rau và sữa chua để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định lại, những cơn mệt mỏi cũng theo đó dần biến mất.

3. Khó tiêu và đầy hơi sau khi ăn

Khó tiêu và đầy hơi chính là kết quả khi hệ tiêu hóa bị suy yếu hoặc không thể dung nạp một số thực phẩm. Theo Mike Gorski - Giám đốc Trung tâm Thể hình MG FitLife (Mỹ) cho biết, các triệu chứng này xuất hiện khi vi sinh vật trong đường ruột đang bị mất cân bằng, hoặc số lượng lợi khuẩn không đủ để lấn át hại khuẩn.

Hệ tiêu hóa đang lên tiếng kêu cứu nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu sau: Điều số 3 ai cũng thường bỏ qua-3
Triệu chứng dễ thấy nhất khi hệ tiêu hóa bị "ốm" chính là khó tiêu và đầy hơi.

Nếu bạn luôn gặp tình trạng này sau bữa cơm, hãy xem lại những gì bạn ăn lúc đó và cố gắng tìm ra nguyên nhân. Lấy ví dụ, nếu bạn khó tiêu sau khi ăn đồ chiên dầu thì nhất định phải tránh càng sớm càng tốt. Cần hạn chế ít nhất trong 2 tuần hoặc nhiều hơn cho đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại.

4. Mất ngủ và có dấu hiệu buồn bã, trầm cảm

Theo Rocio Salas-Whalen, chuyên gia y khoa, nhà nội tiết học tại Phòng khám Manhattan (Mỹ) cho biết, con người chúng ta thường cảm thấy vui vẻ và ngủ ngon nhờ hormone hạnh phúc serotonin. Loại hormone này tập trung 95% ở đường ruột vì não bộ không có khả năng lưu trữ tryptophan để tạo serotonin.

Vậy nên khi đường ruột hoạt động yếu dần đi, khả năng hấp thụ tryptophan và tạo serotonin của cơ thể bị hạn chế, khiến bạn thấy buồn rầu, lo lắng và mất ngủ dài ngày. Trong một số trường hợp nặng, nó còn gây nên chứng trầm cảm.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn nhằm tăng số lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Việc này sẽ góp phần tăng khả năng sản sinh serotonin và hỗ trợ kiểm soát căng thẳng hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.

Hệ tiêu hóa đang lên tiếng kêu cứu nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu sau: Điều số 3 ai cũng thường bỏ qua-4

5. Hay ốm vặt

Như đã đề cập, hệ tiêu hóa gặp trục trặc kéo theo hệ miễn dịch bị suy yếu. Lúc này, cơ thể dễ bị vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh, khiến bạn bị ốm vặt liên tục nhiều tuần mà không rõ lý do. Một nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ) đã chứng minh rằng, những người có nhiều lợi khuẩn trong đường ruột sẽ có hệ miễn dịch tốt hơn, từ đó giảm hẳn nguy cơ mắc bệnh.

Các chuyên gia chia sẻ, cách tốt nhất để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột chính là chăm ăn những thực phẩm lên men, chẳng hạn như sữa chua. Chúng cung cấp cho cơ thể các chủng lợi khuẩn như lactobacillus và bifidobacteria… có khả năng khôi phục sự cân bằng vi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên cũng đừng vì thế mà ăn nhiều bởi việc làm đó sẽ gây tiêu chảy, chỉ nên dùng ở một lượng phù hợp.

Theo Trí thức trẻ
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/he-tieu-hoa-dang-len-tieng-keu-cuu-neu-co-the-xuat-hien-5-dau-hieu-sau-dieu-so-3-ai-cung-thuong-bo-qua-2220212742026768.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Bé trai 9 tháng tuổi nghi mắc COVID-19 ở Hai Bà Trưng, nhiều F1 mới 2 tuổi và 11 F2

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 14:54
    Trưa 10/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội đã có báo cáo về trường hợp nghi nhiễm COVID-19 là bé trai 9 tháng tuổi ở Đồng Tâm, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

    Nóng: Vĩnh Phúc ghi nhận thêm 19 ca dương tính với SARS-CoV-2, 18 ca liên quan đến ổ dịch quán bar Sunny

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 14:33
    Trưa 10/5, Vĩnh Phúc ghi nhận có thêm 19 nghi mắc Covid-19, hầu hết trong số đó có nguồn gốc dịch tễ từ ổ dịch quán bar Sunny.

    Trưa 10/5, Bộ Y tế công bố thêm 31 ca Covid-19 trong cộng đồng

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 14:08
    Bản tin trưa ngày 10/5 của Bộ Y tế cho biết, Việt Nam vừa ghi nhận thêm 31 ca mắc COVID-19, trong đó có 21 ca ghi nhận tại Hà Nội, 7 ca ở Bắc Giang và còn lại là ở các tỉnh Hòa Bình, Đà Nẵng, Hải Dương.

    Bắc Giang báo cáo 40 ca dương tính với SARS-CoV-2, Hòa Bình ghi nhận thêm 4 ca

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 12:17
    Thông tin mới nhất từ cơ quan chức năng tỉnh Bắc Giang cho biết, trên địa bàn mới ghi nhận 40 ca nhiễm dương tính với SARS-CoV-2, trong đó Công ty TNHH Shin young Việt Nam có 32 ca.

    3 tuýp sữa rửa mặt lọt vào "danh sách đen", chị em cần hết sức cẩn thận kẻo rước họa vào da

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 10/05/2021 12:00
    Rất nhiều những vấn đề như da mẩn đỏ, dị ứng, mụn nhọt... phát sinh từ chính việc chọn sai sữa rửa mặt.

    Nóng: Phát hiện 4 người trong gia đình ở Hòa Bình dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 11:11
    Hoà Bình vừa ghi nhận 4 người trú tại phường Đồng Tiến, TP Hoà Bình dương tính với SARS-CoV-2.

    Nóng: Vĩnh Phúc ghi nhận thêm 19 ca dương tính với SARS-CoV-2, 18 ca liên quan đến ổ dịch quán bar Sunny

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 14:33
    Trưa 10/5, Vĩnh Phúc ghi nhận có thêm 19 nghi mắc Covid-19, hầu hết trong số đó có nguồn gốc dịch tễ từ ổ dịch quán bar Sunny.

    Trưa 10/5, Bộ Y tế công bố thêm 31 ca Covid-19 trong cộng đồng

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 14:08
    Bản tin trưa ngày 10/5 của Bộ Y tế cho biết, Việt Nam vừa ghi nhận thêm 31 ca mắc COVID-19, trong đó có 21 ca ghi nhận tại Hà Nội, 7 ca ở Bắc Giang và còn lại là ở các tỉnh Hòa Bình, Đà Nẵng, Hải Dương.

    Nóng: Phát hiện 4 người trong gia đình ở Hòa Bình dương tính SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 11:11
    Hoà Bình vừa ghi nhận 4 người trú tại phường Đồng Tiến, TP Hoà Bình dương tính với SARS-CoV-2.

    NÓNG: Hà Nội ghi nhận 8 ca dương tính SARS-CoV-2, trong đó, 6 ca ở Gia Lâm, Hai Bà Trưng

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 08:42
    Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội đã có thông tin về 8 trường hợp dương tính SARS-CoV-2 mới phát hiện, trong đó, 6 ca trong cộng đồng ở Gia Lâm và Hai Bà Trưng.

    Hà Nội: Nữ bệnh nhân ở Ngụy Như Kon Tum mắc Covid-19 đã đi siêu thị, đến các chung cư khác

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 08:16
    Bệnh nhân đã từng đến các chung cư, đi siêu thị, nhà hàng ăn uống...

    Sáng 10/5: Bộ Y tế công bố thêm 78 ca mắc COVID-19 trong cộng đồng

    Tin y dược - Thứ hai, 10/05/2021 07:01
    Bản tin sáng 10/5 của Bộ Y tế cho biết 12h trôi qua có thêm 80 ca mắc COVID-19, trong đó 2 ca nhập cảnh đã cách ly ngay; 78 ca ghi nhận tại cộng đồng. Việt Nam hiện có 3.412 bệnh nhân, thế giới đã ghi nhận trên 158,9 triệu ca.

    Nóng: Bắc Ninh ghi nhận thêm 42 ca dương tính với SARS-CoV-2 ở huyện Thuận Thành và Yên Phong

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 19:54
    Ngày 9/5, Sở Y tế tỉnh Bắc Ninh đã thông tin về 42 ca dương tính với SARS-CoV-2 ở huyện Thuận Thành và 2 ca ở huyện Yên Phong.

    Chiều 9/5: Hà Nội thêm 3 ca COVID-19, là F1 liên quan chùm ca bệnh tại Bệnh viện K và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới trung ương

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 19:39
    Theo thông tin từ CDC Hà Nội, thành phố vừa ghi nhận thêm 3 ca bệnh COVID-19 mới, tất cả đều là F1 liên quan chùm ca bệnh tại Bệnh viện K và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới trung ương.

    Vĩnh Phúc ghi nhận 33 ca dương tính với SARS-CoV-2, cách ly thêm một thôn

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 19:29
    Liên quan ổ dịch phát hiện trên địa bàn từ ngày 30/4, Vĩnh Phúc ghi nhận tổng cộng 33 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2. Trước tình hình này, Vĩnh Phúc cách ly thêm một thôn.

    Bắc Giang ghi nhận 6 ca mắc COVID-19, có 3 người là công nhân trong khu công nghiệp

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 15:09
    Theo thông tin từ Ban chỉ đạo Phòng, chống dịch COVID-19 tỉnh, đến sáng nay 9/5, Bắc Giang ghi nhận thêm 6 ca nhiễm COVID-19, trong đó 3 người là công nhân Công ty TNHH Shin Young Việt Nam, Khu Công nghiệp Vân Trung, Việt Yên.

    Hà Nội khẩn cấp khuyến cáo sau khi ghi nhận 4 học sinh dương tính liên quan ổ dịch Bắc Ninh

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 14:10
    ​Để chủ động phòng, chống dịch Covid-19, TP. Hà Nội khuyến cáo tất cả người dân về từ huyện Thuận Thành, tỉnh Bắc Ninh trong thời gian từ 28/4 trở lại đây, đặc biệt tại các xã Mão Điền, Xuân Lâm tự cách ly theo dõi sức khỏe tại nhà, hạn chế tiếp xúc, không đến những nơi đông người.

    Hà Nội tiếp tục ghi nhận 2 ca dương tính SARS-CoV-2 mới tại quận Thanh Xuân và Phúc Thọ

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 11:19
    2 ca dương tính SARS-CoV-2 vừa được CDC Hà Nội thông báo, liên quan đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cơ sở Đông Anh và Bệnh viện K Tân Triều.

    Hà Nội ghi nhận thêm 5 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong đó có 4 học sinh lớp 12

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 09:45
    6h sáng 9/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội ghi nhận 5 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong cộng đồng, trong đó 4 người ở Gia Lâm liên quan đến ổ dịch Mão Điền, Bắc Ninh.

    Bộ Y tế: Những ai đã đến Bệnh viện K từ ngày 22/4 được coi là F1

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 08:45
    Ngày 8/5, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa có công văn hỏa tốc gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc rà soát, cách ly người về từ khu vực có dịch.

    Sáng 9/5, thêm 15 ca mắc COVID-19 trong cộng đồng, riêng BV Bệnh Nhiệt đới TW có 6 ca

    Tin y dược - Chủ nhật, 09/05/2021 08:22
    Bản tin sáng 9/5 của Bộ Y tế cho biết ghi nhận thêm 15 ca mắc COVID-19 trong cộng đồng, riêng BV Bệnh Nhiệt đới TW cơ sở 2 là 6 ca, Bắc Giang 5 ca, còn lại ở Lạng Sơn, Đắk Lắk và Hà Nam. Việt Nam hiện có 3.245 bệnh nhân.

    3 ngày ghi nhận tổng cộng 46 ca dương tính SARS-CoV-2 ở Bắc Ninh: Nguồn lây từ đâu?

    Tin y dược - Thứ bảy, 08/05/2021 18:49
    Đến nay, 5/8 huyện, thị xã, thành phố của tỉnh Bắc Ninh đã có các ca dương tính với SARS-CoV-2. Tỉnh tạm dừng hoạt động đối với các tuyến vận tải hành khách, phát thông báo khẩn cấp tìm người liên quan 26 địa điểm.

    Đà Nẵng phát hiện thêm 6 ca dương tính SARS-CoV-2, có 4 nhân viên thẩm mỹ viện Amida

    Tin y dược - Thứ bảy, 08/05/2021 18:35
    Chiều 8/5, Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch COVID-19 TP Đà Nẵng cho biết, vừa ghi nhận thêm 6 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 trên địa bàn.

    Thêm 11 trường hợp nghi nhiễm virus SARS-CoV-2 ở Vĩnh Phúc

    Tin y dược - Thứ bảy, 08/05/2021 16:37
    Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Vĩnh Phúc thông báo mới ghi nhận thêm 11 trường hợp nghi ngờ nhiễm virus SARS-CoV-2 trên địa bàn tỉnh.

    Vĩnh Phúc: Tạm đình chỉ Phó Giám đốc Sở Y tế liên quan đến công tác phòng chống dịch Covid-19

    Tin y dược - Thứ bảy, 08/05/2021 13:04
    Chủ tịch UBND tỉnh Vĩnh Phúc Lê Duy Thành vừa ký quyết định tạm đình chỉ công tác đối với ông Nguyễn Khắc Lập - Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Vĩnh Phúc vì liên quan đến công tác phòng chống dịch Covid-19.

    Hà Nội ghi nhận thêm 2 ca dương tính mới liên quan BV Bệnh Nhiệt đới TW và Bệnh viện K Tân Triều

    Tin y dược - Thứ bảy, 08/05/2021 11:34
    9h sáng 8/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội ghi nhận thêm 2 ca dương tính mới liên quan Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cơ sở 2, Bệnh viện K.

    Hà Nội phát hiện thêm 6 ca dương tính nCoV, có 1 người ở Ba Đình

    Tin y dược - Thứ bảy, 08/05/2021 08:59
    Sáng 8/5, Hà Nội ghi nhận thêm 6 trường hợp dương tính nCoV, trong đó có 1 người sống tại Phúc Xá, Ba Đình.