DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Học cách giảm cân nhanh giống diễn viên "Hương vị tình thân", chuyên gia nhấn mạnh điều cần làm để tránh bị mất nước

Theo Pháp luật và bạn đọc - 06:53 | 29/06/2021
webkhoedep.vn - Ngoài ăn uống khoa học với các món chế biến chủ yếu ở dạng luộc, hấp, Ánh Tuyết lựa chọn nhảy dây kết hợp mặc áo mưa để giảm cân. Trước phương pháp giảm cân nhanh được nữ diễn viên lựa chọn, giới chuyên gia đã có những lưu ý cụ thể.

Diễn viên "Hương vị tình thân" theo đuổi cách giảm cân nhanh bằng việc ăn đồ luộc, mặc áo mưa nhảy dây

Vóc dáng của một diễn viên là một trong những yếu tố thể hiện vai diễn có tròn trịa hay không, có khiến người xem thực sự ấn tượng hay không. Thế nên, để đảm nhận một vai diễn, diễn viên có thể phải tăng cân béo tròn cũng có thể phải giảm cân gầy đét chẳng ai nhận ra nổi. Ánh Tuyết (vai Diệp) trong "Hương vị tình thân" chính là một người như thế khi cô phải tăng 10kg để nhập vai một cách chân thực nhất. Sau khi bộ phim đóng máy cũng là lúc cô nàng cần giảm cân nhanh để có được thân hình thon thả như xưa, sẵn sàng cho những vai diễn sắp tới.

Học cách giảm cân nhanh giống diễn viên Hương vị tình thân, chuyên gia nhấn mạnh điều cần làm để tránh bị mất nước-1

Diễn viên "Hương vị tình thân" theo đuổi cách giảm cân nhanh bằng việc ăn đồ luộc, mặc áo mưa nhảy dây.

Muốn giảm cân nhanh đồng thời vẫn đảm bảo sức khỏe, Ánh Tuyết lựa chọn chế độ ăn uống khoa học với những món ăn dạng luộc, hấp là chính. Đặc biệt, cô phải kết thân với trứng luộc, thịt luộc, khoai luộc và rau củ quả luộc, cực hạn chế gia vị đi kèm.

Ngoài ăn uống, tất nhiên phải có tập luyện. Cô nàng kết hợp nhiều bộ môn bổ trợ giảm cân. Trong đó có một "bộ môn" giảm cân cực nhanh khiến nhiều người tròn con mắt: mặc áo mưa khi nhảy dây để giảm cân nhanh hơn. Và hiện nay, cách giảm cân khắc nghiệt này của Ánh Tuyết khiến không ít nhiều người tranh cãi. Nhiều người cho rằng cách này có thể khiến cơ thể mất nước chứ không phải giảm mỡ thực sự. Điều này thậm chí có thể gây nguy hiểm tính mạng. Vậy, vấn đề này được chuyên gia đưa ra ý kiến như thế nào?

Học cách giảm cân nhanh giống diễn viên Hương vị tình thân, chuyên gia nhấn mạnh điều cần làm để tránh bị mất nước-2

Nhiều người cho rằng cách này có thể khiến cơ thể mất nước chứ không phải giảm mỡ thực sự.

Mặc áo mưa khi tập luyện có thể giúp giảm cân nhanh nhưng không được bỏ qua điều cần làm sau!

Theo HLV Huỳnh Thị Tố Như (làm việc tại TP.HCM), mặc áo mưa khi tập luyện như chạy bộ, nhảy dây... có thể khiến cơ thể bạn nóng lên nhanh hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn, "từ đó dẫn đến giảm cân do mất nước nhiều hơn chứ không phải giảm mỡ như bạn mong muốn".

HLV Huỳnh Thị Tố Như cho biết, đúng là có những vận động viên dùng phương pháp mặc áo mưa chạy bộ để giảm cân (thật ra là giảm nước). Tuy nhiên, họ có mục tiêu và sẵn sàng trả giá để đạt được. Thêm nữa, là vận động viên thi đấu các cấp quốc gia hay "chinh chiến" nước ngoài thì kiến thức của họ cực dày và vững hoặc có huấn luyện viên chuyên nghiệp theo kèm để họ biết đâu là giới hạn. 

Như vậy, nếu muốn giảm cân theo cách này thì phải đúng cách và cần có sự kiểm soát chặt của các HLV chuyên nghiệp.

Học cách giảm cân nhanh giống diễn viên Hương vị tình thân, chuyên gia nhấn mạnh điều cần làm để tránh bị mất nước-3

Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), cơ thể con người khi bị mất nước rất nguy hiểm, thậm chí có thể nguy hiểm tính mạng. Nếu bị mất nước, thể tích máu trong cơ thể sẽ giảm xuống làm huyết áp giảm theo. Đây là nguyên nhân khiến nhịp tim tăng lên. Kết quả là bạn cảm thấy đầu óc quay cuồng, ốm yếu, mệt mỏi và tức ngực.

Nhất là trong tập luyện thể dục thể thao, lượng mồ hôi tiết ra càng lớn để điều hòa thân nhiệt thì càng làm cơ thể bị mất nước và điện giải, thân nhiệt tăng cao hơn bình thường (phòng tập nào kín, không có quạt càng nguy hiểm hơn). Điều này dễ dẫn đến nguy cơ chấn thương, say nắng, chuột rút, đau cơ, đau xương khớp... Ngoài ra có thể gây tai biến, rối loạn cân bằng điện giải, cân bằng nước trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng thận, gan...

Tuy nhiên, giới chuyên gia nhận định có thể mặc áo mưa, quần áo sinh nhiệt khi tập luyện nếu làm đúng một điều trong quá trình tập. Đó chính là bù nước khi tập luyện. Nhiều người muốn giảm cân nhanh nên không uống nước bổ sung vì nghĩ sẽ rút được nhiều nước và chất béo ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi. Thực tế, điều này có thể gây hại tim mạch, nguy hiểm tính mạng.

Học cách giảm cân nhanh giống diễn viên Hương vị tình thân, chuyên gia nhấn mạnh điều cần làm để tránh bị mất nước-4

Giới chuyên gia nhận định có thể mặc áo mưa, quần áo sinh nhiệt khi tập luyện nếu làm đúng một điều trong quá trình tập.

Các chuyên gia cho biết thêm cần chú ý bổ sung lượng nước cần thiết ngay cả khi bạn không thấy khát. Thông thường, trước khi chơi thể thao khoảng 1 giờ nên uống 200ml và bù nước liên tục trong quá trình tập luyện, 10-20 phút một lần, mỗi lần uống 120-200ml nước nhưng khi mặc quần áo sinh nhiệt hoặc áo mưa thì nên bù nước trong thời gian ngắn hơn. Có như vậy, chúng mới phát huy hiệu quả, không gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

Khi bù nước cần chú ý bù nước từ từ, không phải cứ thấy khát là uống ừng ực chỉ làm nặng bụng, ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Hơn nữa, khi cơ thể bị mất nhiều mồ hôi, nếu uống một lượng nước lớn bù đắp trong một thời gian rất ngắn sẽ làm quá trình loãng máu diễn ra nhanh chóng, tăng gánh nặng cho tim và càng làm cho quá trình bài tiết mồ hôi diễn ra nhiều hơn, chất điện giải mất nhanh hơn khiến cơ thể nhanh mệt.

Sau khi luyện tập cũng nên uống nước nhiều lần trong khoảng 2 giờ để bù lại lượng nước đã mất. Chỉ dùng nước mát, không nên uống nước quá lạnh, nước có ga khiến cơ thể đang nóng nực khó điều chỉnh thích nghi và có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nên uống các loại nước uống thông thường hoặc nước khoáng không ga, nước lọc có pha một chút xíu muối, thậm chí là orezol pha loãng.

Theo Pháp luật và bạn đọc
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/hoc-cach-giam-can-nhanh-giong-dien-vien-huong-vi-tinh-than-chuyen-gia-nhan-manh-dieu-can-lam-de-tranh-bi-mat-nuoc-tu-vong-162212906000849799.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Sau 9h tối, đừng ăn 3 thực phẩm này vì có thể khiến đường huyết tăng chóng mặt

    Bệnh mãn tính - Thứ ba, 07/12/2021 10:50
    Bác sĩ khuyến cáo 3 thực phẩm trong bữa tối có thể làm tăng đường huyết nhanh, kể cả người khỏe mạnh hay tiểu đường cũng không nên sử dụng, đặc biệt là sau 9h tối.

    Điều kiện để F0 tại Hà Nội được cách ly, điều trị tại nhà

    Tin y dược - Thứ ba, 07/12/2021 10:39
    UBND TP. Hà Nội vừa ban hành phương án cách ly, quản lý, theo dõi, khám và điều trị tại nhà đối với F0. Theo đó có những điều kiện cụ thể dưới đây.

    9 cách đơn giản phục hồi khả năng chống dính của chảo chỉ trong nháy mắt, bạn sẽ tiếc hùi hụi vì không biết sớm

    Mẹo vặt - Thứ ba, 07/12/2021 10:02
    Với các cách sau đây, bạn sẽ đánh bay mọi vết bẩn, ố cứng đầu để có một chiếc chảo lại như vừa mới mua.

    Bóc phốt, đánh ghen 2021 với đủ “dấu ấn”: Màn chặn đứng tiểu tam ở Tây Hồ cũng không hot bằng vụ hot boy 1,4 triệu follow bị tố "chơi có bầu xong chạy"

    Gia đình - Thứ ba, 07/12/2021 09:15
    Năm 2021 sắp kết thúc với đủ những sự kiện nổi bật. Hãy cùng xem lại trong năm qua, có những "biến" ái tình nào được chú ý nhất!

    3 dấu hiệu cảnh báo bạn chọn kem dưỡng ẩm quá sai, không sửa ngay thì da xấu nguyên mùa

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 07/12/2021 08:43
    Hãy chú ý 3 dấu hiệu này để điều chỉnh lại cách chọn kem dưỡng ẩm nhé các chị em.

    Ngày 6/12: Có 14.591 ca COVID-19, TP Cần Thơ có số mắc nhiều nhất cả nước; Hà Nội tăng 187 ca

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 19:56
    Bản tin dịch COVID-19 ngày 6/12 của Bộ Y tế cho biết có 14.591 ca mắc COVID-19 tại 59 tỉnh, thành; Cần Thơ có số mắc nhiều nhất cả nước với gần 1.200 ca; Trong ngày có 1.130 ca khỏi và 223 trường hợp tử vong.

    Ngày 5/12 cả nước thêm 14.314 ca Covid-19, trên 127 triệu liều vắc xin được tiêm

    Tin y dược - Chủ nhật, 05/12/2021 18:40
    Ngày 5/12, Việt Nam thêm 14.314 ca Covid-19, trong đó có 2 ca nhập cảnh và 14.312 ca ghi nhận trong nước, tăng 319 ca so với ngày trước đó.

    Ngày 3/12, Hà Nội thêm 542 ca mắc Covid-19 mới, có 161 ca ngoài cộng đồng

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 19:18
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, tính từ 18h ngày 2/12 đến 18h ngày 3/12 ghi nhận 542 ca mắc Covid-19 mới, trong đó có 161 ca ngoài cộng đồng, 236 ca tại khu cách ly và 145 trường hợp tại khu phong tỏa.

    Ngày 29/11, có thêm 13.770 ca COVID-19 mới tại 59 tỉnh, thành phố

    Tin y dược - Thứ hai, 29/11/2021 19:11
    Tính từ 16h ngày 28/11 đến 16h ngày 29/11, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 13.770 ca nhiễm mới tại 59 tỉnh, thành phố.

    Lần đầu tiên Hà Nội phát hiện "kỷ lục" 774 ca mắc Covid-19, trong đó có 280 ca cộng đồng

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 19:05
    Đây được xem là ngày có tổng số ca mắc trong 24h cao nhất kể từ đầu dịch Covid-19 ở Hà Nội.

    F0 điều trị tại nhà cần dự trữ loại thuốc nào?

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 15:50
    Ngoài gói thuốc A, B và C theo hướng dẫn của ngành y tế, F0 có thể tự trang bị thêm nhiều loại khác như dung dịch bù nước, điện giải, kháng sinh, ức chế ho.

    Hơn 80% F0 Hà Nội không triệu chứng hoặc nhẹ

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 14:36
    Thống kê của Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế, khoảng 80% bệnh nhân Covid-19 hiện nay tại Hà Nội không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ.

    Thói quen buổi sáng có thể phá hoại làn da

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 06/12/2021 11:58
    Bạn có nguy cơ bị mụn hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm khi ăn cùng một loại thực phẩm mỗi sáng hay tắm quá lâu.

    Những lưu ý phòng lây nhiễm Covid-19 khi học sinh quay trở lại trường

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 11:54
    Học sinh phải đeo khẩu trang, thường xuyên sát khuẩn tay, thực hiện giãn cách theo hướng dẫn. Các em cũng phải thông báo với cha mẹ, giáo viên nếu có biểu hiện sốt, ho, khó thở.

    Mẹ treo thưởng 5 tỷ nếu chị dâu đẻ con trong năm nay, nhưng đi siêu âm 5 tháng về nhà tôi mời chị dọn đi gấp

    Tâm sự - Thứ hai, 06/12/2021 10:35
    Anh tôi tức giận mặt hằm hằm ngồi đó, còn mẹ tôi thì mời chị dâu tự rời khỏi nhà tôi và trả lại mọi thứ chị nhận.

    Người đàn ông bị ung thư gan giai đoạn cuối, hối hận vì không làm một việc, nếu thấy 2 dấu hiệu nhất định phải đi khám ngay

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 06/12/2021 09:59
    Đáng buồn hơn, bác sĩ cho biết: Căn bệnh ung thư gan của ông Liu thực sự đã có những dấu hiệu cảnh báo sớm, nhưng ông đã không chú ý đến nó nên đã dẫn đến kết quả này.

    5 đứa trẻ mồ côi sau đại dịch: Ngày đoàn tụ ngoại và mẹ, chỉ còn được ôm 2 hũ cốt lạnh lẽo

    Đời sống - Chủ nhật, 05/12/2021 18:43
    Cả 5 đứa trẻ không hẹn mà đồng loạt bật lên tiếng nấc, rưng rức khóc, có lẽ các con biết quãng đời tiếp theo sẽ không còn được mẹ yêu thương và che chở như trước nữa.

    Ngày 5/12 cả nước thêm 14.314 ca Covid-19, trên 127 triệu liều vắc xin được tiêm

    Tin y dược - Chủ nhật, 05/12/2021 18:40
    Ngày 5/12, Việt Nam thêm 14.314 ca Covid-19, trong đó có 2 ca nhập cảnh và 14.312 ca ghi nhận trong nước, tăng 319 ca so với ngày trước đó.

    Ngày 5/12, Hà Nội thêm 462 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 189 ca cộng đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 05/12/2021 18:34
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 4/12 đến 18h ngày 5/12 ghi nhận 462 ca bệnh, trong đó có 189 ca cộng đồng, 167 ca ở khu cách ly và 106 trường hợp trong khu phong tỏa.

    Hoa hậu Thùy Tiên mặt mộc gây bất ngờ, chăm da thế nào mà đỉnh thế?

    Bí quyết làm đẹp - Chủ nhật, 05/12/2021 14:08
    Có 3 bước skincare mà Thùy Tiên - Miss Grand International 2021 vô cùng chú trọng.

    F0 liên tục tăng "kỷ lục", Hà Nội giảm xuống chỉ còn 7 "vùng xanh"

    Tin y dược - Thứ bảy, 04/12/2021 08:32
    Nếu như tuần trước, Hà Nội có 19 "vùng xanh", thì trong lần đánh giá cấp độ dịch tuần này, giảm xuống chỉ còn 7 quận, huyện cấp độ 1.

    Hà Nội: Chùm ca bệnh BV Phụ sản TW tăng lên 25 F0, có thể đã qua 2 - 3 chu kỳ, nguy cơ lây lan dịch toàn viện

    Tin y dược - Thứ bảy, 04/12/2021 08:28
    Chùm ca bệnh tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương tăng lên 25 F0, chuyên gia nhận định có thể đã qua 2 - 3 chu kỳ, tiềm ẩn nguy cơ lây lan dịch bệnh trong toàn bệnh viện.

    Ngày 3/12, Hà Nội thêm 542 ca mắc Covid-19 mới, có 161 ca ngoài cộng đồng

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 19:18
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, tính từ 18h ngày 2/12 đến 18h ngày 3/12 ghi nhận 542 ca mắc Covid-19 mới, trong đó có 161 ca ngoài cộng đồng, 236 ca tại khu cách ly và 145 trường hợp tại khu phong tỏa.

    Cảm động giây phút cụ bà ôm ghì cụ ông nức nở trước khoảnh khắc âm dương chia lìa: "Ông cố về với tôi, một mình tôi chết mất ông ạ"

    Đời sống - Thứ sáu, 03/12/2021 13:41
    Đoạn video sau khi được chia sẻ khiến nhiều người không khỏi xót xa cùng cảm động trước tình cảm của hai cụ.

    Người lao động điều trị Covid-19 tại nhà: Làm gì để được hưởng chế độ Bảo hiểm xã hội?

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 10:30
    Ngày 2/12/2021, Sở y tế TP Hồ Chí Minh đã ban hành khẩn công văn số 9000/SYT-NVY về việc cấp hồ sơ đề nghị giải quyết hưởng chế độ Bảo hiểm xã hội đối với người lao động là F0.

    12 dấu hiệu nhiễm SARS-CoV-2 và 4 nhóm nguy cơ theo hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 09:28
    Việc chỉnh sửa tiêu chí phân loại nguy cơ và định hướng xử trí, cách ly, điều trị phù hợp với tình hình mới để thống nhất áp dụng tại tất cả các tỉnh, thành phố trên toàn quốc.

    5 loại thực phẩm không nên mua vì vừa ít dinh dưỡng lại dễ chứa cả "núi" độc tố, ăn nhiều sẽ khiến gia đình rước cả tá bệnh

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 09:03
    Đâu là loại thực phẩm dù giá rẻ mấy cũng không nên mua về ăn? Câu trả lời sẽ có ngay bên dưới đây.