DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Khi ngủ để 4 vật này càng xa giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường tốt hơn uống thuốc bổ

Theo toquoc.vn - 13:59 | 27/08/2020
webkhoedep.vn - Những đồ vật đặt cạnh giường khi đi ngủ cũng có thể gây hại cho sức khỏe, cảnh báo có 4 loại đồ vật để càng xa đầu giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường lại tốt hơn uống thuốc bổ.

Chú ý đến sức khỏe cần phải toàn diện, tức là bao gồm ăn uống, vận động và giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều người thường hay bỏ qua vấn đề giấc ngủ, mà không biết rằng một giấc ngủ ngon có thể giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Để có một giấc ngủ ngon, trước tiên chúng ta nên tạo một môi trường ngủ không có ánh sáng, không khí trong lành và nhiệt độ thích hợp.

Một điều cần chú ý nữa là những vật dụng nên và không nên đặt cạnh đầu giường, vì chúng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dưới đây là 2 vật đặt cạnh giường tốt cho sức khỏe không khác uống thuốc bổ, tuy nhiên có 4 loại đồ vật để càng xa đầu giường càng tốt.

4 thứ không nên đặt cạnh giường

1. Đồng hồ báo thức

Khi ngủ để 4 vật này càng xa giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường tốt hơn uống thuốc bổ-1

Bạn không nên để đồng hồ báo thức cạnh giường, bởi chúng sẽ gây ra hiện tượng "thức giấc đột ngột"

Đồng hồ báo thức là vật được nhiều người thích đặt ở đầu giường, có thể tắt sau tiếng "chuông" rất tiện lợi. Tuy nhiên, theo quan điểm sức khỏe, bạn không nên để đồng hồ báo thức cạnh giường, bởi chúng sẽ gây ra hiện tượng "thức giấc đột ngột". Những người thường xuyên bị đánh thức bởi đồng hồ báo thức sẽ gây ra tình trạng stress mãn tính.

Căng thẳng quá mức trong thời gian dài chắc chắn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như huyết áp cao, suy nhược tinh thần, trầm cảm. Chính vì vậy, bạn không nên đặt đồng hồ báo thức ngay cạnh giường ngủ, tốt nhất nên đặt đồng hồ báo thức cách giường ngủ trên 2m để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Điện thoại di động

Có một sản phẩm điện tử mà không thể thiếu đó là điện thoại di động. Lý do tại sao bạn không nên đặt điện thoại di động bên cạnh giường không phải chỉ vì cái gọi là bức xạ (nhiều người cho rằng bức xạ của điện thoại di động có hại cho cơ thể), mà thực ra tác hại ở đây còn chính là việc mọi người luôn nhìn vào điện thoại di động.

Thường xuyên xem điện thoại di động trước khi đi vào ban đêm có thể gây mỏi mắt, làm tổn thương dây thần kinh thị giác, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Vì vậy, hãy đặt điện thoại di động càng xa càng tốt để cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất.

3. Quá nhiều cây xanh, hoa lá

Khi ngủ để 4 vật này càng xa giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường tốt hơn uống thuốc bổ-2

Nếu để quá nhiều cây xanh cạnh giường ngủ chắc chắn sẽ khiến môi trường ngủ trong tình trạng "thiếu oxy"

Cây xanh để trong phòng là một điều tốt, bởi sự hiện diện của chúng có thể làm tăng hàm lượng oxy trong phòng, giúp thanh lọc không khí, giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, điều cần chú ý là vào ban đêm, cây xanh hít oxy và thải ra khí cacbonic qua quá trình hô hấp, nếu để quá nhiều cây xanh cạnh giường ngủ chắc chắn sẽ khiến môi trường ngủ trong tình trạng "thiếu oxy". Con người khó đi vào trạng thái ngủ sâu và làm tăng tình trạng mệt mỏi của cơ thể.

Hơn nữa, có rất nhiều nấm mốc và vi sinh vật khác trong đất được sử dụng để trồng cây, sự hiện diện của những chất này cũng có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như dị ứng và hen suyễn. Vì vậy, thích thực vật là điều tốt, bạn có thể đặt một số cây xanh trong phòng ngủ nhưng không được đặt quá nhiều cây.

4. Đồ chơi

Đồ chơi, búp bê, thú nhồi bông là vật dễ thương yêu thích của các bé gái, thậm chí có bé còn thích ôm đi ngủ. Tuy nhiên, bề mặt của đồ chơi dễ ẩn chứa vi khuẩn, bụi bẩn, vật sắc nhọn và các chất có hại đe dọa sức khỏe. Ngoài ra một số sản phẩm đồ chơi còn chứ sợi hóa học có hại, nếu ôm vào người dễ gây ra các vết thương nhỏ, nổi ban trên da, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, đường hô hấp.

2 vật đặt cạnh giường giúp tăng cường sức khỏe

1. Một ly nước có nắp đậy

Khi ngủ để 4 vật này càng xa giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường tốt hơn uống thuốc bổ-3

Ly nước giúp bạn bổ sung nước kịp thời khi bạn thức dậy vào ban đêm hoặc khi bạn khát, làm giảm tình trạng khô da

Trong quá trình ngủ, cơ thể chúng ta thực sự vẫn đang hoạt động, cơ thể tiêu thụ (thải) nước qua mồ hôi, hô hấp và tiểu tiện, khiến cơ thể trở nên khô và máu đặc do thiếu nước. Vì vậy, đặt một ly nước có nắp trên đầu giường, giúp bạn bổ sung nước kịp thời khi bạn thức dậy vào ban đêm hoặc khi bạn khát, làm giảm tình trạng khô da. 

Tuy nhiên, có một điều bạn cần đặc biệt tuân thủ là không nên để quá nhiều nước vì uống quá nhiều nước vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

2. Máy tạo độ ẩm an toàn

Khi ngủ để 4 vật này càng xa giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường tốt hơn uống thuốc bổ-4

Đặt một "máy tạo độ ẩm an toàn" trong phòng ngủ, thuận tiện và dễ dàng làm cho không khí trong phòng có đủ độ ẩm

Về góc độ sức khỏe, mọi người sẽ luôn cảm thấy khó chịu trong môi trường khô hanh, bao gồm khô miệng và mũi, dễ chảy máu cam và nóng họng. Độ ẩm tương đối có thể làm cho cơ thể con người cảm thấy thoải mái là 45% -65%; do đó đặt một "máy tạo độ ẩm an toàn" trong phòng ngủ, thuận tiện và dễ dàng làm cho không khí trong phòng có đủ độ ẩm. Chú ý hãy chọn loại máy tạo độ ẩm không gấy quá nhiều tiếng ồn để giúp giấc ngủ được trọn vẹn.

Nguồn Sohu

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/khi-ngu-de-4-vat-nay-cang-xa-giuong-cang-tot-nhung-2-vat-de-canh-giuong-tot-hon-uong-thuoc-bo-22202027813113744.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Lâm Đồng: Bé trai 5 tuổi tử vong do mắc COVID-19

    Bệnh lây nhiễm - Thứ bảy, 24/09/2022 10:56
    Bé trai D.D.L.L (5 tuổi, ngụ thôn Pré, xã Phú Hội, huyện Đức Trọng) tử vong tại Bệnh viện Nhi tỉnh Lâm Đồng với chẩn đoán do suy hô hấp, viêm phổi nặng, bại não vì mắc COVID-19.

    Người phụ nữ 56 tuổi bị trâu húc tổn thương nặng tầng sinh môn

    Tin y dược - Thứ bảy, 24/09/2022 10:54
    Trong lúc chăn trâu, bệnh nhân bất ngờ bị trâu húc ngã. Trâu sau đó tiếp tục húc vào vùng tầng sinh môn của bệnh nhân gây tổn thương nặng vùng này.

    Vắt quả chanh vào nồi cơm trước khi nấu: Mẹo nhỏ ít ai biết mà chất lượng khỏi bàn

    Mẹo vặt - Thứ sáu, 23/09/2022 11:17
    Vắt chanh vào nồi cơm trước khi nấu quả là một hành động mới lạ và gây sự khó hiểu, tuy nhiên lại có công dụng không ngờ cho bữa ăn nhà bạn đấy.

    Sự thật về món lòng se điếu và lưu ý trước khi ăn để tránh nhiễm ký sinh trùng

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 23/09/2022 10:43
    PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cảnh báo, dù ăn lòng se điếu hay bất cứ loại lòng nào khác thì khâu sơ chế trước khi làm phải đặc biệt cẩn thận, cần đảm bảo 'ăn chín, uống sôi'.

    Những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc nếu không chế biến kỹ

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 23/09/2022 07:52
    Một số thực phẩm nếu không được chế biến kỹ hoặc sử dụng sai cách có thể gây ngộ độc nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần lưu ý khi chế biến để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

    Bệnh nhân nhi bị sốt xuất huyết, tràn dịch màng phổi, bác sĩ đưa ra khuyến cáo

    Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 23/09/2022 07:50
    Bệnh nhân 14 tuổi có triệu chứng đau người, khó chịu 5 ngày mới được bố mẹ đưa vào bệnh viện khám thì trẻ đã trong tình trạng tràn dịch nhiều cơ quan như ổ bụng, màng phổi, tinh hoàn.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Hơn 1.400 trẻ mắc Adenovirus, 7 trường hợp tử vong

    Phòng bệnh - Thứ sáu, 23/09/2022 07:45
    Đến nay, Bệnh viện Nhi Trung ương phát hiện 1.406 trường hợp mắc Adenovirus, trong đó gần 60% bệnh nhân phải nhập viện.

    Từ vụ 6 trẻ tử vong do virus Adeno, trẻ mắc bệnh khi nào cần đi khám?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 22/09/2022 20:48
    Khi trẻ xuất hiện sốt cao, có thể kèm đau mắt, rối loạn tiêu hóa, cha mẹ nên đưa con đến viện khám để được chẩn đoán, điều trị.

    Hà Nội: Trẻ nhập viện tăng gấp 3 lần, mỗi bác sĩ gồng mình chăm 20 bệnh nhi

    Phòng bệnh - Thứ năm, 22/09/2022 14:28
    Trung bình mỗi ngày Khoa Nhi, Bệnh viện Thanh Nhàn tiếp nhận 30 bệnh nhi. Đáng chú ý, tỷ lệ bệnh nhi nhập viện do viêm đường hô hấp tăng đột biến.

    Thử thách đáng sợ trên mạng: Nấu gà với thuốc ho

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 22/09/2022 12:18
    Cơ quan chức năng của Mỹ cảnh báo không nấu gà với thuốc ho Nyquil sau khi trào lưu này được lan truyền trở lại.

    Chanh pha mật ong kiểu này sẽ thành thức uống thải độc, làm sạch da, ngừa ung thư hiệu quả

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 21/09/2022 15:35
    Chanh mật ong mà kết hợp cùng gừng sẽ tạo ra một loại trà thư giãn, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

    Nữ sinh viên nhập viện vì liên tục thay bạn tình, quan hệ tình dục ngày 3-5 lần vẫn không đủ

    Phòng the - Thứ tư, 21/09/2022 11:15
    TS tâm lý Phạm Thanh Hương (Viện Sức khỏe tâm thần) chia sẻ, bà từng điều trị cho 1 nữ sinh viên bị ám ảnh tình dục đến mức liên tục tìm bạn tình, quan hệ tình dục liên tục vẫn không đủ.

    Hôn mê vì căn bệnh cả triệu người Việt đang mang

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 20/09/2022 08:04
    Không chỉ ảnh hưởng tới thần kinh, thị giác, tim mạch mà đái tháo đường gây thêm biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceton, tăng áp lực thẩm thấu, hạ đường huyết... có thể cướp đi tính mạng người bệnh nhanh chóng.

    Nam sinh sửng sốt khi được bác sĩ thông báo mắc bệnh lậu

    Nam giới - Thứ hai, 19/09/2022 15:54
    Suốt một tuần, cậu nam sinh tên V.T.N (18 tuổi) thấy họng đau rát, uống thuốc không khỏi. Nhớ lại hai tuần trước đó có đi massage và 'quan hệ' bằng đường miệng, cậu lo lắng, đi khám chẩn đoán mắc lậu ở hầu họng.

    3 người ở Hà Nội tử vong vì sốt xuất huyết có điểm chung không thể chủ quan

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 19/09/2022 15:30
    Ông Khổng Minh Tuấn, Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, cho hay từ tháng 8 đến nay TP ghi nhận 3 ca tử vong vì sốt xuất huyết, có địa chỉ tại quận Long Biên, huyện Đan Phượng và Thanh Trì.

    Chọn sai váy, Lương Bích Hữu lộ thân hình 'đô con'

    Thời trang Sao - Thứ hai, 19/09/2022 15:04
    Lương Bích Hữu có lẽ nên đổi stylist gấp để lựa chọn những kiểu váy áo phù hợp với vóc dáng hơn.

    Xôn xao câu chuyện chồng ngoại tình, dẫn ‘tiểu tam’ đi du lịch cùng mẹ chồng, người trong cuộc nói gì?

    Gia đình - Thứ hai, 19/09/2022 10:48
    Không chỉ ăn chơi, người chồng này còn bỏ mặc vợ con để đi cặp bồ. Thậm chí, mối tình này còn được mẹ của chàng trai ủng hộ.

    5 tips chăm sóc da mọng mướt, ngậm nước căng bóng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 19/09/2022 08:19
    Để có làn da căng mọng, ngậm nước, bạn nên ghim ngay 5 tips dưỡng da sau.

    Thiếu nữ 17 tuổi suy hô hấp suýt tử vong mà không rõ nguyên nhân

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 17/09/2022 20:10
    Bác sĩ vẫn chưa thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng viêm cầu thận cấp, bội nhiễm, phù toàn thân, tiểu đạm của bệnh nhân.

    Mùa rụng tóc đã đến, chuyên gia chỉ cách đối phó cấp tốc

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 16/09/2022 15:37
    Rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường. Tuy nhiên, nhiều người đã nhận thấy tỷ lệ rụng tóc cao đáng kể trong mùa thu. Tại sao vậy?

    Cô dâu chú rể mời cưới qua mạng, công khai số tài khoản nhận tiền mừng

    Tâm sự - Thứ sáu, 16/09/2022 10:19
    Hiện nay, do sự phát triển của công nghệ 4.0 nên ngoài gửi thiệp cưới thì các cô dâu chú rể cũng có thể thông báo việc kết hôn đến người thân, bạn bè qua trang cá nhân của mình.

    Cận cảnh biệt thự 200m2 cô dâu Bắc Giang thuê để nhà trai đến đón dâu

    Đời sống - Thứ năm, 15/09/2022 15:40
    Những ngày gần đây, câu chuyện về cô gái tên A (27 tuổi) đã lên kế hoạch "siêu lừa" tinh vi để chiếm đoạt thành công 17 tỷ đồng đã khiến dư luận xôn xao.

    Bỏ 8 triệu chữa rạn da ở spa, cô gái bị nhiễm trùng nặng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 15/09/2022 15:03
    Mặc cảm vì da đùi bị rạn, chị H. tìm đến cơ sở thẩm mỹ để điều trị, kết quả vết rạn không khỏi mà còn mưng mủ, chảy máu.

    Bệnh viện Nhi Trung ương: 6 trẻ tử vong do virus Adeno

    Phòng bệnh - Thứ năm, 15/09/2022 14:49
    Ngày 15/9, Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết từ tháng 8 đến nay, số ca bệnh Adeno dương tính phát hiện tại Bệnh viện Nhi Trung ương gia tăng đột biến.