Làm sao để giữ “lửa yêu” khi bị đau khớp?

Rất khó để có thể duy trì cảm hứng với chuyện ấy khi bạn gặp những cơn đau khớp do bệnh gút, thấp khớp, chấn thương… Vậy nên bạn cần chọn những tư thế quan hệ phù hợp và có cách cải thiện cơn đau khớp để có thể duy trì sinh hoạt bình thường.

1. Đau khớp là gì?

Khớp là bộ phận nối các xương với nhau, nâng đỡ cơ thể và giúp bạn di chuyển. Bất kỳ bệnh hoặc chấn thương nào liên quan đến khớp đều có thể gây đau đớn và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Có rất nhiều lý do có thể dẫn đến tình trạng đau khớp như:

- Bệnh gút

- Thoái hóa khớp

- Bệnh thấp khớp

- Viêm bao hoạt dịch

- Một số thương tích khác

- Chấn thương khớp xương

Cơn đau khớp có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào của cơ thể như khớp cổ chân, bàn chân, vai hay tay. Đôi khi cơn đau không chỉ xảy ra ở một khớp. Tình trạng cơn đau xuất hiện ở nhiều khớp được gọi là đau đa khớp.   

Chứng đau khớp cấp tính có thể biến mất sau một vài tuần nhưng đau khớp mạn tính có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng.

Chứng đau khớp xuất hiện ở mọi lứa tuổi nhưng có một số nhóm có thể dễ bị đau khớp hơn như:

• Người cao tuổi: Khi lớn tuổi, xương và khớp sẽ không còn chắc khỏe nên dễ bị thoái hóa hay loãng xương.

• Người trẻ lao động nặng: Nếu thường xuyên phải làm những việc nặng nhọc thì đến tuổi trung niên hoặc về già, bạn cũng sẽ dễ bị đau khớp.

• Người bị chấn thương khớp: Những tai nạn ảnh hưởng tới khớp như đụng xe, té, bong gân cũng dễ khiến bạn bị đau khớp.

Bên cạnh những nhóm trên, những ai có dị dạng khớp, thừa cân, béo phì hoặc thiếu dinh dưỡng sẽ thường gặp tình trạng đau khớp hơn.

Những cơn đau khớp ảnh hưởng tới nhiều mặt của cuộc sống như công việc, sinh hoạt, giải trí và cả tình dục. Khi chuyện chăn gối không như ý, bạn khó có được sự tự tin và hài lòng với cuộc sống.

2. Đau khớp và đời sống tình dục

Sinh hoạt tình dục đều đặn sẽ giúp các cặp đôi duy trì được tình cảm với nhau. Tuy nhiên, các cơn đau khớp lại có thể cản trở hai bạn gần gũi nhau. Hello Bacsi sẽ mách bạn các tư thế tình dục cho từng loại đau khớp sau đây.

Một trong những tư thế bạn có thể thử khi đau khớp cổ là spooning hay còn gọi là tư thế úp thìa. Đây là tư thế cho phép bạn kê thêm gối dưới cổ để nâng đỡ phần đầu, cổ và vai.

Để thực hiện tư thế úp thìa, cả hai cùng nằm nghiêng và quay về một phía. Sau đó, nữ giới có thể cong nhẹ chân lên để chàng thâm nhập từ phía sau. Nếu muốn tăng cường độ và độ sâu của lực đẩy, nam giới có thể đặt tay lên vai nàng.

Tư thế missionary hay còn gọi là tư thế truyền giáo có thể thích hợp trong trường hợp nữ giới bị đau hông. Nàng sẽ vừa có thể dùng gối để nâng đỡ phần hông vừa nhận được rất nhiều kích thích từ chàng và dễ đạt cực khoái hơn khi áp dụng tư thế này.

Khi bắt đầu tư thế truyền giáo, nàng nằm ngửa trên giường, để chân thẳng và có thể dùng gối để nâng đỡ khớp hông. Nam giới sẽ chống tay rồi đẩy nông để xâm nhập vào cô bé.

Nếu nam giới bị đau lưng, cả hai có thể biến tấu tư thế truyền giáo để phù hợp hơn. Khi này, chàng sẽ nằm ở dưới và nhường sự chủ động cho nàng.

Cơn đau khớp gối có thể khiến bạn khó thực hiện tư thế phải quỳ như doggy. Vậy nên bạn có thể sẽ cần quan hệ trong một tư thế mình có thể ngồi.

Nam giới có thể chọn một chỗ ngồi thoải mái rồi để nàng ngồi lên đùi mình rồi bắt đầu quan hệ. Nàng có thể chọn ngồi đối mặt hoặc quay lưng lại với chàng tùy thích.

Dù chọn tư thế nào, hai bạn cũng cần trò chuyện để hiểu cảm giác của nhau khi quan hệ và từ đó có những điều chỉnh thích hợp. Ngoài ra, hai bạn cũng có trao nhau những cử chỉ âu yếm nhẹ nhàng bên cạnh những phút mặn nồng. Những cử chỉ này sẽ góp phần giúp bạn giữ lửa rất tốt đấy.

3. Cải thiện tình trạng đau khớp

Để lấy lại phong độ trên giường, bạn không chỉ cần chọn đúng thư thế mà cũng nên tìm cách cải thiện tình trạng đau khớp.

♦ Chăm sóc tại nhà: Bạn có thể chườm lạnh khớp bị đau trong khoảng 15 phút và tránh các hoạt động có thể kích hoạt cơn đau. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tập luyện nhẹ nhàng nếu không quá đau để tránh khớp bị cứng và yếu đi. Bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn những bài tập thích hợp cho tình trạng khớp của mình.

♦ Ăn uống hợp lý: Có một số loại thực phẩm giúp giảm cơn đau khớp bạn có thể cân nhắc bổ sung như:

- Cá: Các loại cá như cá thu, cá hồi hay cá mòi chứa nhiều omega-3 có thể ngừa đau khớp. Bạn có thể bổ sung khoảng 85–120g cá mỗi tuần.

- Quả mọng: Những loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe các khớp. Bạn có rất nhiều loại quả mọng để chọn như dâu tây, việt quất, mâm xôi…

- Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa nhiều thành phần quan trọng trong việc điều trị đau khớp và ngừa các virus gây triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp.