DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều

Theo toquoc.vn - 15:21 | 23/01/2021
webkhoedep.vn - Các chuyên gia khuyến cáo nên cắt giảm thực phẩm này. Bởi lẽ, tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài, đặc biệt là với chị em phụ nữ.

Đường là nguyên liệu chính để tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động và là một loại gia vị xuất hiện liên tục trong cuộc sống hàng ngày. Rất nhiều người thích vị ngọt của đường và dường như không thể thiếu thức uống chứa nó mỗi ngày. Thế nhưng, đường lại được mệnh danh là "kẻ thù màu trắng" của con người bởi những hệ lụy của nó gây ra khi tiêu thụ nhiều.

Bất kì thực phẩm nào ăn nhiều cũng không tốt, nhưng riêng với đường, các chuyên gia khuyến cáo nên cắt giảm càng tốt. Bởi lẽ, tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-1

Ăn bao nhiêu đường thì được coi là quá nhiều?

Các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết, lượng đường thêm vào tối đa một ngày với nam giới là 150 calo (khoảng 37,5 g hoặc 9 muỗng cà phê đường), với phụ nữ là 100 calo (khoảng 25g hoặc 6 muỗng cà phê đường).

Vào năm 2015, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khuyên mọi người chỉ nên nạp không quá 5% lượng calo hàng ngày từ đường bổ sung. Đối với chế độ ăn 2.000 calo mỗi ngày, thì lượng đường tương ứng tối đa là 100 calo, hoặc 6 muỗng cà phê.

Nếu hạn chế tiêu thụ đường, bạn sẽ nhận được những lợi ích gì?

Việc nạp lượng đường ít hơn hay nhiều hơn lượng cơ thể cần được khuyến cáo mỗi ngày đều gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo mọi người không nên ăn quá lượng đường cho phép. Mặc dù việc hạn chế ăn đường không phải là điều dễ dàng nhưng nếu làm được sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-2

Để biết điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu chúng ta ăn ít đường đi, các chuyên gia y tế của trang Brightside đã tìm hiểu và nhận thấy rằng, khi hạn chế ăn đường, chúng ta sẽ nhận được những lợi ích sau:

1. Bạn có thể mang thai dễ dàng hơn

Đường được biết đến với khả năng cung cấp năng lượng cho bằng cách kích hoạt insulin trong máu. Nhưng insulin rất giống với các hormone chịu trách nhiệm mang thai. Nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện, có rất nhiều insulin trong cơ thể chúng ta sẽ bị nhầm lẫn với các hormone giúp tế bào trứng trưởng thành, vì vậy cơ thể chúng ta bắt đầu làm việc để giảm mức độ của các hormone này. Kết quả là, có rất ít trứng trưởng thành trong cơ thể của người phụ nữ và họ sẽ gặp khó khăn hơn trong việc có thai.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-3

2. Bạn sẽ không thấy đói và cảm giác thèm ăn liên tục sẽ biến mất

Khi đi vào cơ thể, đường ảnh hưởng đến khả năng tinh thần cũng như khả năng tự chủ của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy đường có tác dụng gây nghiện đối với một số bộ phận trong não của chúng ta. Khi ăn đường, hormone kích thích cơn đói của tăng lên và hormone ức chế cơn đói của chúng ta giảm xuống. Sau đó, chúng ta bắt đầu thèm thức ăn có hàm lượng calo cao như bánh quy hoặc bánh pizza, và chúng ta cũng có xu hướng ăn quá nhiều.

Khi hạn chế ăn đường, cơ chế này sẽ biến mất dần và bạn sẽ không thường xuyên thấy đói và cảm giác thèm ăn liên tục cũng sẽ biến mất.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-4

3. Khối lượng não của bạn có thể lớn hơn và trí nhớ có thể cải thiện

Khi dạ dày yêu cầu chúng ta ăn một thứ gì đó ngọt, não của chúng ta nói "không" và đây là lý do tại sao. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả khi chúng ta không tăng cân khi ăn đường, não của chúng ta vẫn cảm thấy khó chịu, vì chức năng nhận thức có thể trở nên chậm hơn. Chúng ta có thể bị suy giảm trí nhớ và trở nên yếu hơn trong việc ra quyết định. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng não của chúng ta có thể mất thể tích và trở nên nhỏ hơn ở một số vùng nhất định.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-5

4.Bạn có thể ngừng thay đổi tâm trạng liên tục và trở nên vui vẻ hơn

Các nhà khoa học khẳng định ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng và thậm chí trầm cảm. Chế độ ăn nhiều đường tinh luyện có thể khiến một người luôn lo lắng. Điều này sẽ ngăn cản mọi người tận hưởng cuộc sống với những cảm xúc lành mạnh. Điều này xảy ra bởi vì đường tinh luyện hút vitamin B khỏi cơ thể và đây là một trong những tác nhân chính gây ra rối loạn tâm trạng.

Điều đáng ngạc nhiên là các bác sĩ đã sử dụng insulin để điều trị không chỉ bệnh tiểu đường mà còn cả chứng trầm cảm và phương pháp điều trị này đã cho thấy một số kết quả tốt. Do vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn đường để giữ cho tâm trạng mình luôn tích cực, lạc quan.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-6

5. Bạn có thể tránh gặp phải tình trạng "mặt ăn đường"

Nhắc tới đường, nhiều người thường liên tưởng ngay đến chuyện tăng cân. Nhưng các bác sĩ da liễu lại lo ngại về vấn đề khác. Họ cho rằng, đường - "kẻ thù da trắng" này có thể gây ra căng thẳng về hormone, dẫn đến làn da kém sắc, lỗ chân lông to. Các bác sĩ đặt tên cho tình trạng này là "mặt ăn đường", Các đặc điểm của "mặt ăn đường" là da có màu xám, lông mày thưa, các đốm khắp mặt và da mỏng hơn. Hạn chế ăn đường, bạn sẽ tránh được nguy cơ gặp phải tình trạng này.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-7

6. Bạn có thể có mái tóc dày hơn

Theo các bác sĩ da liễu, đường có thể gây mỏng tóc và rụng tóc. Điều này xảy ra bởi vì mức độ tăng của glucose dẫn đến mức độ không đồng đều của các hormone như insulin và steroid, và sự cân bằng nội tiết tố. Khi đó da đầu không được nuôi dưỡng tốt và chúng ta có thể bắt đầu rụng tóc. Các bác sĩ khẳng định, chế độ ăn uống phù hợp sẽ không thể phục hồi những tổn thương đã gây ra, nhưng có thể ngăn ngừa rụng tóc trong tương lai.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-8

7. Da của bạn có thể bắt đầu lão hóa chậm hơn

Các nhà khoa học khẳng định, đường có thể không chỉ gây ra mụn trứng cá mà còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của chúng ta. Khi đi vào cơ thể, đường tham gia vào việc phá hủy collagen của da và quá trình này còn được đẩy nhanh hơn nữa bởi tia cực tím. Da của chúng ta trở nên kém đàn hồi và mỏng manh hơn, đồng thời có nhiều nếp nhăn và chảy xệ.

Đường cũng có thể ngăn chặn hormone tăng trưởng của con người - hormone chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất và cấu tạo cơ thể của chúng ta. Và nếu không có hormone này, chúng ta có thể trông già đi. Bởi vậy, hạn chế ăn đường cũng là một trong những việc phải làm để tránh lão hóa sớm.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-9

8. Bạn có thể có khả năng miễn dịch cao hơn

Các nhà khoa học khẳng định, khi chúng ta tiêu thụ đường thường xuyên và có một lượng đường cao trong máu, chúng ta có thể đang vô hiệu hóa khả năng miễn dịch của chính mình. Đường ảnh hưởng đến các tế bào bạch cầu, có nhiệm vụ chống lại vi khuẩn và virus. Bằng cách uống một chai soda 1 lít hoặc ăn 100 gram đường, chúng ta làm giảm hoạt động của các tế bào miễn dịch xuống 40%. Và điều này có nghĩa là khả năng miễn dịch của chúng ta sẽ bị vô hiệu hóa trong 4-5 giờ. Vậy thì để khỏe mạnh, ăn ít đường sẽ là tốt nhất cho bất kì ai.

Loại gia vị này là kẻ thù nhan sắc khiến chị em bị lỗ chân lông to và tăng cân, hạn chế ăn sẽ có lợi rất nhiều-10

Nên nạp đường từ những thực phẩm nào?

Người tiêu dùng cần lưu ý chọn lựa những thực phẩm tốt cho sức khỏe để ăn uống hàng ngày.

Theo đó, thực phẩm hàng ngày có thể tính toán quy ước tương đương lượng đường như sau:

- 1 chén cơm chứa khoảng 45-50g chất bột đường (chứa đường phức), cung cấp 180-200 Kcal.

- 1 củ khoai lang khoảng 160g chứa 45g chất bột đường.

- 1 muỗng cà phê đường cát chứa 4g đường (muỗng vun sẽ chứa 8g).

- 1 muỗng canh đường cát (loại muỗng 8ml dùng để ăn phở) chứa 6g đường (với muỗng vun là 14g).

Các loại nước ngọt, kể cả nước trái cây đóng hộp, nước tăng lực đều chứa đường. Vì vậy, người tiêu dùng cũng cần tập thói quen đọc bao bì nhãn hiệu sản phẩm khi chọn sử dụng để tính toán được lượng đường mình tiêu thụ hàng ngày.

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/loai-gia-vi-nay-la-ke-thu-nhan-sac-khien-chi-em-bi-lo-chan-long-to-va-tang-can-han-che-an-se-co-loi-rat-nhieu-22202123113245624.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Cô vợ trong câu chuyện bị chồng đòi tiền ăn dậy sóng MXH lên tiếng: Loạt "thâm cung bí sử" và những lời hứa hẹn, "lật mặt" đến khó tin

    Gia đình - Thứ năm, 04/03/2021 14:46
    Liên hệ với cô vợ trong câu chuyện trên, H.N cho biết: "Mình bức xúc nhất khoản tiền ăn với đi khám bệnh nên mới đăng bài, còn các khoản khác mình chấp nhận vì có lý do".

    Hải Dương: Phát hiện 1 nữ sinh dương tính với virus SARS-CoV-2 thông qua xét nghiệm cho học sinh, sinh viên

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 14:36
    Trưa 4/3, cơ quan chức năng TP Hải Dương cho biết, lực lượng y tế tổ chức lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc cho các sinh viên trên địa bàn để chuẩn bị trở lại trường thì phát hiện 1 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2.

    Chuyện có 1-0-2 khiến MXH dậy sóng: Chồng bắt vợ phải trả tiền nuôi ăn, tiền khám sản mới cho ly hôn

    Gia đình - Thứ năm, 04/03/2021 14:10
    Đi kèm là 1 loạt bằng chứng chứng minh câu chuyện trên là sự thật. Trong đó có cả "biên bản bàn giao" của cô vợ ghi rõ các khoản...

    Ăn quá nhiều hạt dẻ cười: Khỏi cười được luôn vì bạn có nguy cơ mắc 10 vấn đề sức khỏe sau!

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 04/03/2021 12:56
    Hạt dẻ cười không phải là thứ có thể được tiêu thụ với số lượng lớn và cũng có những tác dụng phụ riêng là điều ai cũng cần nhớ.

    Vụ 'nồi chiên không dầu gây ung thư': Hiệp hội ở Hồng Kông có lý - nhưng sự thật lại bị cắt xén mất một nửa!

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 12:45
    Acrylamide tuy là độc chất dữ dằn, nhưng thực tế thì không đáng ngại như bạn nghĩ, vì nó có quá ít trong thực phẩm.

    Bé gái 3 tuổi ngã từ tầng 12 chung cư ở Hà Nội dự kiến được xuất viện vào ngày mai

    Đời sống - Thứ năm, 04/03/2021 10:46
    Về phần xương khớp háng bị trật, bé gái 3 tuổi đã được cố định bằng máng bột, không có triệu chứng đau, không sưng, nóng, đỏ. Kết quả chụp XQ khớp háng bên phải đã trở lại vị trí bình thường.

    Hải Dương: Phát hiện 1 nữ sinh dương tính với virus SARS-CoV-2 thông qua xét nghiệm cho học sinh, sinh viên

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 14:36
    Trưa 4/3, cơ quan chức năng TP Hải Dương cho biết, lực lượng y tế tổ chức lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc cho các sinh viên trên địa bàn để chuẩn bị trở lại trường thì phát hiện 1 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2.

    Hà Nội ghi nhận thêm một ca tái dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ ba, 02/03/2021 12:34
    Theo CDC Hà Nội, bệnh nhân 1958 được xuất viện hôm 27.2, đang tiếp tục cách ly tại nhà được lấy mẫu xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2.

    Bạc Liêu: Phát hiện 1 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong cộng đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 28/02/2021 11:37
    Đây là một người đàn ông từ Sóc Trăng đến Bạc Liêu làm việc ngày 27/2.

    Cách chọn rau muống giòn ngon, không hóa chất

    Mẹo vặt - Thứ năm, 04/03/2021 10:00
    Rau muống là loại rau quen thuộc đối với các gia đình Việt. Để chọn được bó rau ngon, không hóa chất, chị em cần biết những điều dưới đây.

    Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu H'Hen Niê!

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 06:57
    Biết đâu mọi chuyện sẽ khác sau khi bạn áp dụng chế độ ăn của hoa hậu H'Hen Niê. Bản thân người đẹp chỉ mất 4 ngày để lấy lại eo thon con kiến...

    Hải Dương là 1 trong các tỉnh được ưu tiên tiêm trước vaccine phòng Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 06:52
    Theo Thứ trưởng Bộ Y tế, Hải Dương sẽ là 1 trong các tỉnh được ưu tiên tiêm trước vaccine phòng Covid-19 theo các đối tượng ưu tiên tại Nghị quyết của Chính phủ.

    Người bán cá ở TP. Hải Dương xét nghiệm lần thứ 4 mới xác định nhiễm Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 06:46
    Người phụ nữ 53 tuổi làm nghề bán cá ở TP. Hải Dương được xác định mắc Covid-19 sau 4 lần xét nghiệm. Bệnh nhân đã được cách ly tập trung từ ngày 14/2, hiện được chuyển điều trị tại Bệnh viện Dã chiến số 2.

    4 loại thực phẩm có thể ngấm ngầm làm tắc nghẽn mạch máu, nên dọn chúng khỏi bàn ăn càng sớm càng tốt

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 03/03/2021 20:27
    Ai cũng mong mình được sống lâu, sống khỏe nhưng thực tế hầu hết mọi người đều không biết rằng hàng ngày bản thân mình đang vô tình ăn vào 4 loại thực phẩm gây tắc nghẽn mạch máu này.

    Đẻ đúng mùa dịch, mẹ trẻ ngã ngửa khi chồng đi làm giấy khai sinh cho con với cái tên "độc nhất vô nhị": NGUYỄN CÔ VY

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 03/03/2021 15:48
    Khi ông xã mang giấy khai sinh của con về, chị Thảo đã nghĩ là có sự nhầm lẫn. Tuy nhiên, con gái chị thật sự được khai sinh là Nguyễn Cô Vy, không nhầm chút nào.

    Chồng vay 100 triệu để "làm ăn", vợ phát hiện loạt sự thật kinh hoàng, cô đưa ra quyết định dứt khoát dù bị anh ta đe dọa

    Gia đình - Thứ tư, 03/03/2021 15:41
    "Từ lúc em bầu đến nay, chưa 1 lần anh ấy hỏi em có ổn không, ăn uống có được không. Hay thậm chí là hỏi thăm con 1 lần, đi siêu âm bác sĩ nói con có ổn không", người vợ chia sẻ.

    Bé gái rơi từ tầng 12 đã tỉnh táo, cười đùa với mọi người

    Đời sống - Thứ tư, 03/03/2021 14:30
    Những hình ảnh cho thấy bé H. đã tỉnh táo, tâm lý ổn định, có thể nói chuyện, cười đùa với mọi người dù vẫn đang bị băng bó chân tay.

    Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 03/03/2021 12:47
    Thịt lợn rất tốt nhưng chúng có thể bị mất tác dụng, sinh độc nếu chế biến cùng những thực phẩm đại kỵ sau đây.

    WHO khuyến cáo Việt Nam cảnh giác virus H5N8 lây từ gia cầm sang người

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 03/03/2021 11:28
    Lần đầu tiên thế giới ghi nhận cúm A H5N8 lây từ gia cầm sang người, FAO và WHO khuyến cáo Việt Nam cần cảnh giác.

    Ngoài tiêm filler và cấy mỡ tự thân, chuyên gia "bật mí" phương pháp có ưu điểm vượt trội, kéo dài sự trẻ trung hàng chục năm

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 03/03/2021 10:27
    Theo BS Hà Sỹ Hoàng Tùng, đây là một bước tiến làm đẹp vượt bậc của công nghệ tương lai, giúp cơ thể tự sản sinh tổ chức làm đầy, trẻ hóa như mô mỡ, collagen, elastin... thay vì sau một thời gian phải đi tân trang lại theo định kỳ để duy trì.

    Lan Ngọc có vòng eo 54 mà không cần ăn kiêng nhờ cách kỳ lạ này

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 03/03/2021 09:52
    Trên trang cá nhân, Lan Ngọc từng gây sốt khi khoe thân hình thon gọn của mình, cô còn nhấn mạnh mình đã tiêu diệt hết mỡ bụng, sở hữu vòng eo 54 nhờ bí quyết riêng.

    "Phép màu" chỉ xảy ra khi có người tốt dám hành động

    Đời sống - Thứ tư, 03/03/2021 09:47
    Nếu nhìn thấy em bé sắp rơi, bạn có ra cứu không, hay đứng cầu nguyện cho phép màu? Phép màu chỉ xảy ra khi người tốt hành động.

    6 thói quen khiến da bạn ngày càng xuống dốc, mãi chẳng thể đẹp nổi

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 03/03/2021 07:29
    Kiểm tra xem bạn có mắc phải những thói quen xấu này không nhé!

    Dùng thủ đoạn tinh vi để vào shop quần áo ăn cắp điện thoại, "nữ quái" nghiệp dư bị lộ tẩy vì... giật mình!

    Đời sống - Thứ tư, 03/03/2021 07:23
    Bị chủ quán phát hiện nên vị khách nữ đã làm rơi món đồ vừa ăn trộm ra khỏi chiếc áo ngụy trang.

    Sáng 3/3, có 3 ca mắc COVID-19 ở Bình Dương và Kiên Giang

    Tin y dược - Thứ tư, 03/03/2021 07:22
    Bản tin 6h ngày 3/3 cho biết có 3 ca mắc mới COVID-19 đều là người nhập cảnh đã được cách ly ngay tại Bình Dương và Kiên Giang.

    Cách phân biệt phát ban thông thường và phát ban liên quan tới COVID-19 ở trẻ

    Phòng bệnh - Thứ ba, 02/03/2021 19:51
    Các chuyên gia Anh lần đầu tiên tìm ra mối liên hệ giữa một căn bệnh về da bí ẩn (có vẻ giống bệnh Kawasaki) và Covid-19 ở trẻ em sau khi xảy ra tình trạng gia tăng các ca chăm sóc đặc biệt vào tháng 4 năm ngoái.
    Đọc nhiều nhất
    /quan-long-dam-tang-cua-nu-sinh-lop-10-bi-ban-trai-bop-co-den-chet-nguoi-than-nga-quy-tren-duong-dua-tien-n-86631.html

    Quặn lòng đám tang của nữ sinh lớp 10 bị bạn trai bóp cổ đến chết, người thân ngã quỵ trên đường đưa tiễn

    Trước sự ra đi đột ngột của đứa con gái nhỏ, người thân của V. gào khóc nức nở tiễn đưa em về nơi an nghỉ cuối cùng. Những người có mặt ở đám tang không cầm được nước mắt.