DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Lợi ích tuyệt của dâu tây ít người biết đến

Khám phá - 09:00 | 12/08/2019
webkhoedep.vn - Dâu tây được biết đến là loại quả sở hữu chất chống oxy hóa cao. Dù được sử dụng dưới hình thức nào dinh dưỡng dâu tây vẫn mang đến nhiều lợi ích toàn diện.
  • Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị bệnh gút

    Bệnh gút là loại bệnh của những người thừa chất dinh dưỡng trong cơ thể. Vậy làm sao để có chế độ ăn phù hợp cho những bệnh nhân bị bệnh gút? Hãy cùng tham khảo chế độ dinh dưỡng phù hợp trong bài viết này nhé!

Dâu tây có hoa thuộc họ hoa hồng, hạt kín cho quả được nhiều người yêu thích. Sau nhiều nghiên cứu, các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng dâu tây là vô cùng lớn. Cùng tìm hiểu ngay những thông tin cần thiết về loại quả này.

Giá trị dinh dưỡng dâu tây

Tốt cho mắt

Dâu tây chống oxy hóa cao, phòng bệnh đục thủy tinh thể nên tránh được tình trạng mù lòa ở người già. Vitamin C có trong dâu tây còn giúp võng mạc, giác mạc của mắt ngày một khỏe mạnh.

Lợi ích tuyệt  của dâu tây ít người biết đến-1

Dâu tây tốt cho mắt

Nâng cao hệ miễn dịch

Dinh dưỡng dâu tây giúp nâng cao hệ miễn dịch vô cùng hiệu quả. Dâu tây loại quả chứng vitamin C nhiều nên chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng hệ miễn dịch. 1 chén dâu tây chứa đến 51.1 mg vitamin C. Theo nghiên cứu, hàm lượng này đáp ứng được ½ nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Ăn dâu tây thường xuyên sẽ giúp bạn phòng được nhiều bệnh.

Xem thêm: 12 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất

Chống ung thư

Dinh dưỡng từ dâu tây có chứa lutein, axit ellagic, zeathacins ngừa ung thư cao. Hoạt chất này có tác dụng trung hòa những ảnh hưởng tiêu cực, diệt các gốc tự do trong cơ thể.

Làm đẹp da

Dưỡng mịn da: Dinh dưỡng dâu tây nhờ alpha hydroxy có khả năng loại bỏ tế bào chết, phát triển nhanh, mạnh tế bào mới. Bạn chỉ cần chà mặt với nửa quả dâu tây rồi rửa sạch sẽ sở hữu một làn da sáng mịn, mềm mại.

Trị mụn: 2 đến 3 lần trong tuần hãy dành 30 phút để đắp mặt nạ. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp da giảm mụn hiệu quả.

Mặt nạ cho da nhờn: Trộn đều sữa chua không đường với dâu tây, thoa lên mặt rồi massage 10 phút và rửa sạch.

Lợi ích tuyệt  của dâu tây ít người biết đến-2

Dâu tây làm đẹp da hiệu quả

Ngừa nếp nhăn – chống lão hóa

Da sẽ mất dần collagen khi bạn lớn tuổi dễ bị lão hóa. Với sau 30 phút ăn dâu tây, cơ thể tăng cường được chất oxy hóa nhằm đánh bại nếp nhăn một cách nhanh chóng. Hơn thế tiêu thụ dâu tây – thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi tránh tác hại từ UVB.

Ngừa viêm nhiễm

Theo kết quả nghiên cứu do trường y tế cộng đồng Harvard Mỹ thực hiện những phụ nữ ăn 16 trái dâu mỗi ngày trong tuần mức protein C – reactive giảm được đến 14%. Các chất chống oxy hóa từ dâu tây sẽ giúp giảm chứng viêm tại khớp hiệu quả.

Xem thêm: Uống sữa không đường có tăng cân không?

Hỗ trợ điều trị táo bón

Dinh dưỡng của dâu tây chứa đến 8g chất xơ hỗ trợ điều hòa nhu động ruột. Ngoài ra protein có trong dâu tây sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón nhờ tăng chất nhầy trong ruột. Vì thế theo các chuyên gia nên ăn từ 3 đến 4 quả dâu tây mỗi ngày để không bị táo bón.

Phân biệt dâu tây – chọn quả tươi ngon

Trên thị trường hiện nay xuất hiệu nhiều nơi cung cấp dâu tây. Bởi thế không thể tránh khỏi tình trạng mua phải những loại dâu kém chất lượng. Vì vậy để chọn được quả ngon cần nhớ một điều sau.

Lợi ích tuyệt  của dâu tây ít người biết đến-3

Phân biệt dâu tây

Chọn quả mọng nước: Khi mua tránh những quả có lá màu xanh hoặc đốm trắng. Không chọn những quả bị dập, mềm. Ưu tiên chọn quả màu đỏ, da bóng, đài xanh còn nguyên cuống. Lưu ý nếu mua dâu đóng hộp, tránh những hộp bị ẩm bên trong hoặc bẩn dưới đáy.

Cách phân biệt dâu tây:

Với dâu Đà Lạt: Quả to vừa phải, hình dáng không đều nhau, quả không nhẵn mịn, thường mềm, cuống và thân hơi trắng, đài ngắn, mỏng có màu xanh nhạt, khi ăn có vị chua thanh, mềm dai, mùi thơm.

Xem thêm: Người bị hen suyễn không nên ăn những loại thực phẩm này

Dây tây Trung Quốc: Quả to, quả có độ đồng đều lớn, quả mịn và cứng, màu đỏ đẹp mặt, cuống không có màu trắng mà có màu đỏ đậm, khi ăn không có vị chua, không mùi thơm, cảm giác bị bở.

Trên đây là dinh dưỡng dâu tây và lợi ích toàn diện cho những ai chưa biết. Chúc bạn biết cạc sử dụng tốt loại quả này.

Khám phá
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Ăn rau luộc hay xào thì chất dinh dưỡng nhiều hơn?

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 09/12/2022 10:13
    Thường xuyên sử dụng rau luộc hay xào trong bữa ăn, nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi xào hay luộc ra sẽ mất dinh dưỡng nhiều hơn?

    Trời lạnh, người trẻ méo mồm vì chủ quan

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 08/12/2022 19:29
    Thời tiết trở lạnh, rét buốt những ngày qua khiến nhiều người phải nhập viện. Những bệnh thường gặp khi trời lạnh là liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, tăng huyết áp, đột quỵ, viêm phổi…

    Con đỉa dài 5 cm sống cả tuần trong mũi người đàn ông

    Tin y dược - Thứ năm, 08/12/2022 15:07
    Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa vừa gắp con đỉa dài 5 cm sống nhiều ngày trong mũi một bệnh nhân cả tuần trời.

    Hà Nội: Cậu nhỏ của nam sinh "nở hoa" sau nhiều cuộc tình một đêm

    Nam giới - Thứ năm, 08/12/2022 14:37
    Nam thanh niên có tiền sử quan hệ với 5 - 6 bạn tình. Tuy nhiên, vì luôn mặc "áo mưa" nên cậu chưa từng nghĩ đến việc mình mắc bệnh lây qua đường tình dục.

    5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 08/12/2022 10:23
    Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau.

    Nhân vụ ngộ độc gà đông lạnh ở Nha Trang, thực phẩm rã đông sao cho đúng cách?

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 07/12/2022 15:44
    Liên quan vụ ngộ độc tại Trường iSchool Nha Trang, báo cáo của Trung tâm Y tế Nha Trang (Khánh Hòa) nêu theo lời khai của người giám sát và nhân viên bếp, nguyên liệu cánh gà được nhập chiều 16-11.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    5 kiểu chân váy dài nên có trong tủ đồ ngày Tết

    Xu hướng - Thứ tư, 07/12/2022 14:42
    5 kiểu chân váy dài này sẽ giúp style Tết của chị em thêm trẻ trung, sang trọng.

    Bé 5 tuổi hôn mê sau khi uống dung dịch trong thuốc lá điện tử

    Tin y dược - Thứ tư, 07/12/2022 14:40
    Chỉ 15 phút sau khi uống dung dịch, người nhà phát hiện bé bị co giật toàn thân, nôn ói, hôn mê.

    Học sinh lớp 3 nhặt thuốc lá điện tử, cho các bạn hút thử

    Tin y dược - Thứ tư, 07/12/2022 12:42
    Một học sinh lớp 3 của Trường Tiểu học Hoàng Liệt (quận Hoàng Mai, Hà Nội) sau khi nhặt được thuốc lá điện tử đã mang đến lớp. Một số em sau đó đã tò mò hút thử.

    7 tips giảm cân cấp tốc giúp nàng trùng tu vóc dáng chuẩn bị đón Tết

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 07/12/2022 11:27
    Có 7 bí quyết đơn giản mà nàng có thể áp dụng ngay từ bây giờ để giảm cân cấp tốc.

    Đàn ông khi hôn đặt tay lên 4 điểm này, chứng tỏ anh ấy yêu bạn

    Tâm sự - Thứ tư, 07/12/2022 10:38
    Không khó để đoán biết trái tim người đàn ông qua cách hôn của anh ta. Giữa lúc môi kề môi, nếu tay anh ấy không ngần ngại đặt lên những điểm này trên cơ thể bạn gái, chứng tỏ anh ấy yêu thật lòng.

    5 dấu hiệu cảnh báo căn bệnh đe dọa tính mạng, thường gặp khi trời chuyển lạnh đột ngột

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 07/12/2022 10:07
    Đột tử thường đến nhanh và bất ngờ. Tuy nhiên nếu phòng bị trước, chúng ta vẫn có thể nâng cao khả năng sống sót của mình.

    Mạch máu có 9 'nỗi sợ' vào mùa đông, bác sĩ cảnh báo người trên 40 tuổi cần cảnh giác

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 07/12/2022 08:39
    Sau 40 tuổi, dù là nam hay nữ cũng cần duy trì sức khỏe mạch máu. Vào mùa đông ngoài việc giữ ấm, mọi người đều cần tránh xa một số thói quen gây hại cho mạch máu dưới đây.

    Người phụ nữ tử vong sau khi đi đốt mỡ ở TP.HCM

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 06/12/2022 19:25
    Nạn nhân bị sốc phản vệ sau khi đến một thẩm mỹ viện tại quận Phú Nhuận (TP.HCM) đốt mỡ vùng 2 cánh tay và ngực trái.

    Suýt chết vì uống 5 lít nước một ngày để giảm cân đón Tết

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 06/12/2022 15:33
    Cô gái này uống tới 5000cc (5 lít) nước mỗi ngày để giảm cân đón Tết. Kết quả, cân chưa giảm nhưng cô bị chóng mặt, suy nhược, đại tiện lỏng, không làm được việc gì.

    Đừng vội vứt tuýp kem đánh răng đã hết, dùng vào việc này vừa có ích vừa tiết kiệm

    Mẹo vặt - Thứ ba, 06/12/2022 15:14
    Tuýp kem đánh răng hết còn có tác dụng bất ngờ. Bạn có thể dùng nó để giải quyết nhiều vấn đề trong nhà.

    Bí quyết dưỡng nhan, giữ dáng với nước đậu đen rang của người Nhật

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 06/12/2022 14:52
    Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất, và các thành phần hoá học đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

    Căn bệnh khiến cô gái đột ngột mù mắt phải khi ngủ dậy

    Bệnh chuyên khoa - Thứ ba, 06/12/2022 14:20
    Dù mới 19 tuổi, Holly đã bị bệnh đa xơ cứng dẫn tới viêm dây thần kinh thị giác.

    Điện thoại bất ngờ phát nổ khiến bé trai bị nát bàn tay

    Tin y dược - Thứ ba, 06/12/2022 13:51
    Trong quá trình sử dụng, chiếc điện thoại bất ngờ phát nổ khiến bé trai gặp tai nạn và phải nhập viện cấp cứu.

    Hà Nội thêm 508 ổ dịch sốt xuất huyết, thuốc hạ sốt nào tuyệt đối không được dùng

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 05/12/2022 15:26
    Thống kê từ CDC Hà Nội cho biết trong tuần từ 24-29/9, thành phố có thêm 508 ổ dịch sốt xuất huyết với 807 ca bệnh mới.

    Chuyên gia cảnh báo dùng bình giữ nhiệt đựng loại nước này dễ sinh độc, gây ung thư

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 05/12/2022 11:03
    Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, cũng như giữ độ bền của bình giữ nhiệt, chuyên gia cảnh báo cần ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng dưới đây.

    5 kiểu áo len cực xinh giúp Jennie thăng hạng style mùa lạnh

    Xu hướng - Thứ hai, 05/12/2022 10:14
    Trong loạt item mang tính biểu tượng của Jennie, những chiếc áo len xinh xắn dành cho mùa lạnh luôn được nữ idol ưa chuộng.

    Bé trai 7 tuổi ngộ độc nguy kịch vì uống nhầm thuốc cai nghiện Methadone

    Mẹ và bé - Chủ nhật, 04/12/2022 20:58
    Thấy ly nước màu hồng để trong tủ lạnh, bé tưởng nhầm là nước ngọt nên đã lấy uống.

    Thêm một người tử vong trong vụ nghi ngộ độc rượu ở Lâm Đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 04/12/2022 20:51
    Sau nhiều ngày chăm sóc y tế, nam bệnh nhân 35 tuổi đã tử vong. Như vậy, đã có hai người chết trong vụ nghi ngộ độc rượu ở Lâm Đồng.