DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại

Theo Nhịp sống Việt - 10:03 | 01/07/2021
webkhoedep.vn - Sau sinh 1 tháng, mẹ bỉm Hà thành trở lại với việc tập luyện đều đặn hàng ngày để tìm lại vóc dáng quyến rũ "vạn người mê".

Bầu bí vẫn tập gym đều đặn đến tận ngày sinh

Nhờ chế độ tập luyện, ăn uống nghiêm túc mà giờ đây mẹ bỉm sữa Nguyễn Thị Mỹ Linh (sinh năm 1993, sống và làm việc tại Hà Nội) khiến bất cứ ai đối diện cũng phải tấm tắc. Hiện tại, bé Trứng nhà Mỹ Linh được 11 tháng tuổi. Bà mẹ trẻ vẫn đang hàng ngày nuôi con bằng sữa mẹ và say mê với những bài tập của mình.

Mỹ Linh vốn là một gymer và theo đuổi công việc của HLV được 7 năm nay. Vì thế, cô tập luyện bền bỉ với bộ môn này hàng ngày, kể cả khi mang bầu.

Linh cho hay: "Trong giai đoạn bầu bí, chị em hoàn toàn có thể tập gym. Đây cũng là lời khuyên của bác sĩ dành cho mình. Tuy nhiên, các mẹ bầu có kiểu tập luyện với việc hít thở khác, không được gồng phần lưng dưới, hông, đặc biệt không được tác động vào bụng. Ngoài ra, những động tác nhảy cũng rất nguy hiểm đối với phụ nữ có thai".

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-1

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-2

Mỹ Linh vẫn duy trì việc tập luyện trong suốt thai kỳ. 

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-3

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-4

Bà mẹ trẻ tập đến lúc sinh với những bài phù hợp.

Nhờ sức khỏe và kiến thức về fitness, hàng ngày Mỹ Linh vác bụng bầu đến phòng tập hoặc tập luyện ở nhà. Mỗi ngày cô tập 1 tiếng, với những bài cơ bản như: Squat, deadlift sumo,... và duy trì việc tập luyện đến tận ngày sinh.

Không chỉ tuân thủ việc tập luyện khoa học, giai đoạn 9 tháng bầu bí, Mỹ Linh đảm bảo việc ăn uống đầy đủ, không kiêng khem.

"3 tháng đầu, mình nghén nên không ăn được nhiều. Tuy nhiên mình chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung thêm nhiều loại sữa khác nhau. 3 tháng giữa và cuối thai kỳ, mình ưu tiên ăn đa dạng các loại đạm từ cá hồi, cá trích, cua, thịt bò,...nhưng không quên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh", cô bật mí.

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-5

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-6

Sau sinh 1 tháng Mỹ Linh quay lại với việc tập luyện.

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-7

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-8

Vóc dáng của bà mẹ trẻ thay đổi rõ rệt qua từng ngày. 

"Nhịn ăn giảm cân là hoàn toàn sai lầm, làm cơ thể tăng mỡ"

Để đảm bảo sức khỏe và lấy lại vóc dáng, sau sinh 1 tháng Mỹ Linh trở lại với việc tập luyện. Tuy nhiên nữ gymer cho hay, với mỗi thể lực khác nhau thì thời gian tập luyện trở lại của chị em có thể kéo dài hơn. Với mẹ sinh mổ có thể quay trở lại với phòng tập sau 2 tháng, trước đó chỉ nên vận động nhẹ nhàng.

Nói về các bài tập, Mỹ Linh bật mí: "Mình bắt đầu với những bài kháng lực, những bài tập tăng sức mạnh cho phần bụng, hông và lưng dưới. Thời điểm ban đầu mình tập nhẹ nhàng khoảng 40 phút mỗi ngày và tăng dần lên, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể. Chú ý, các mẹ sau sinh không nên gập bụng vì có thể làm tình trạng xổ bụng sau sinh ngày càng tệ hơn".

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-9

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-10

Nếu không nói, có ai nghĩ đây là vóc dáng của một mẹ bỉm sữa mới sinh không nhỉ?

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-11

Mỹ Linh luyện tập rất chăm chỉ.

Không chỉ quan tâm đến việc tập luyện, bà mẹ trẻ còn đặc biệt chú ý để chế độ dinh dưỡng hàng ngày vì cô nuôi con bằng sữa mẹ. Mỹ Linh bổ sung sữa hạt, ngũ cốc mỗi ngày trong khẩu phần ăn. Cô cũng tăng lượng đạm, tinh bột, rau xanh trong mỗi bữa ăn và đảm bảo uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.

Tập luyện, ăn uống khoa học nên 3 tháng sau sinh con, Mỹ Linh đã lấy lại vóc dáng thời con gái với cân nặng về mốc 50kg và cơ bụng săn chắc. Nhìn body quyến rũ Mỹ Linh, ai không biết sẽ khó tin cô đã là bà mẹ 1 con và vừa trải qua việc sinh nở.

Với những mẹ quan niệm nhịn ăn để giảm cân, Mỹ Linh dành lời khuyên: "Nhịn ăn giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Nhịn ăn sẽ khiến làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng mỡ, người không săn chắc và ít cơ. Kích thích từ việc tập luyện là yếu tố quan trọng để xây dựng cơ bắp. Chỉ có ăn uống và tập luyện khoa học mới giúp chúng ta giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe".

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-12

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-13

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại-14

Một số hình ảnh trước và sau sinh của Mỹ Linh.

Theo Nhịp sống Việt
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/me-9x-khoe-co-bung-dep-nuc-no-du-moi-sinh-con-3-thang-chi-ra-sai-lam-cua-nhieu-chi-em-khien-viec-giam-can-sau-sinh-that-bai-222021306224217763.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Ngày 19/10, cả nước có thêm 3.034 ca nhiễm mới, Phú Thọ phát hiện 3 chùm lây nhiễm trong cộng đồng

    Tin y dược - Thứ ba, 19/10/2021 20:47
    Theo Bộ Y tế, số ca bệnh trong ngày 19/10 đã giảm 132 ca so với ngày trước đó, tổng số ca nhiễm ghi nhận trong ngày là 3.034 trường hợp.

    Thanh Hóa: Gần 100 F0 từ ổ dịch thị xã Bỉm Sơn, 15.000 học sinh ngừng đến trường

    Tin y dược - Thứ ba, 19/10/2021 14:22
    Thông tin từ Ban Chỉ đạo phòng chống dịch COVID-19 thị xã Bỉm Sơn (Thanh Hóa) cho biết, tính đến chiều 18/10 đã ghi nhận 86 ca mắc COVID-19, trong đó có 37 học sinh và giáo viên.

    3 thời điểm nguy hiểm KHÔNG được dùng điện thoại vì dễ phát nổ, có thể làm hỏng võng mạc và gây bệnh ung thư não

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 19/10/2021 08:44
    Dưới đây là 3 thời điểm nguy hiểm nhất mà bạn không nên dùng điện thoại để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể.

    Bát đĩa, đũa rửa bằng nước rửa bát lâu ngày có gây ung thư? Chuyên gia nhắc nhở 4 lưu ý khi sử dụng chất tẩy rửa để an toàn sức khỏe

    Bệnh mãn tính - Thứ ba, 19/10/2021 08:03
    Nhiều người cho rằng việc lạm dụng nước rửa bát quá nhiều sẽ tạo cặn, trong nước rửa bát có hóa chất, lâu dần sẽ xâm nhập vào cơ thể người và gây ung thư! Đây là ý kiến của chuyên gia về vấn đề này.

    Đi mua tôm cần né ngay 5 loại "nguy hiểm" này vì có thể chứa vi khuẩn gây hại, thậm chí có cả formaldehyde gây ung thư

    Dinh dưỡng - Thứ ba, 19/10/2021 07:59
    Khi ra chợ mua tôm nên tránh 5 loại tôm có dấu hiệu dưới đây, dù có giá rẻ đến mấy cũng nên từ chối.

    Hài hước tiểu tam dạy vợ cách giữ chồng nhưng phút cuối lại ôm nhục vì câu chốt: "Cô không được động đến cái gì của vợ tôi"

    Gia đình - Thứ ba, 19/10/2021 07:56
    Tiểu tam có vẻ khá đắc ý khi nghĩ mình được chồng người khác yêu thương. Thế nhưng cách xử lý của chị vợ rất cao tay.

    Hà Nội: Người đàn ông về từ Vũng Tàu nghi nhiễm Covid-19, phong toả tạm thời một toà chung cư

    Tin y dược - Thứ bảy, 16/10/2021 11:56
    Người đàn ông 39 tuổi về từ Bà Rịa - Vũng Tàu ngày 15/10 xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2, hiện đang chờ kết quả khẳng định.

    Sáng 8/10, Hà Nội thêm 3 ca mắc Covid-19 mới tại cộng đồng, trong một gia đình

    Tin y dược - Thứ sáu, 08/10/2021 07:27
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 7/10 đến 6h ngày 8/10 ghi nhận 3 ca mắc Covid-19 mới tại cộng đồng là người trong cùng gia đình ở quận Hà Đông.

    Sáng 5/10, Hà Nội thêm 1 ca mắc Covid-19, đã có 42 ca mắc liên quan đến BV Việt Đức

    Tin y dược - Thứ ba, 05/10/2021 07:51
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 4/10 đến 6h ngày 5/10 ghi nhận 1 bệnh nhân mắc Covid-19 mới tại quận Hoàn Kiếm thuộc chùm liên quan BV Việt Đức.

    Trẻ cần chuẩn bị gì trước tiêm phòng Covid-19?

    Phòng bệnh - Thứ ba, 19/10/2021 07:51
    Chuyên gia khẳng định, lưu ý trước khi tiêm phòng Covid-19 ở trẻ cũng tương tự như người lớn nên cha mẹ không cần thiết phải lo lắng.

    Phú Thọ tiếp tục phát hiện 33 ca mắc COVID-19, nâng tổng số lên 125 ca chỉ trong 5 ngày

    Tin y dược - Thứ ba, 19/10/2021 07:49
    Từ 6h đến 18h ngày 18/10/2021, Phú Thọ ghi nhận 33 ca dương tính COVID-19 mới trên địa bàn thành phố Việt Trì và huyện Lâm Thao.

    Hà Nội phát hiện 5 ca COVID-19, 3 người từ vùng dịch về

    Tin y dược - Thứ hai, 18/10/2021 19:20
    3 người bay từ TP HCM về Hà Nội vừa phát hiện mắc COVID-19. Ngoài ra có thêm 1 cán bộ y tế cũng nhận kết quả tương tự. Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo cách đây ít phút.

    Cắm củ sạc điện thoại trong ổ điện cả ngày không rút ra: Hại đủ đường, cần bỏ ngay kẻo hối hận không kịp

    Mẹo vặt - Thứ hai, 18/10/2021 19:14
    Nhiều người cắm củ sạc điện thoại trong ổ điện liên tục không rút ra mà không hề biết các mối nguy hiểm của thói quen này.

    Nam Định phát hiện một thôn có 21 người dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ hai, 18/10/2021 18:24
    Trên địa bàn tỉnh Nam Định tính đến chiều 18/10 đã ghi nhận tại thôn Đằng Động, xã Yên Hồng, huyện Ý Yên có 21 trường hợp có kết quả dương tính với SARS-CoV-2.

    Vụ bé trai 2 tuổi mất tích bí ẩn ở Bình Dương: Tìm thấy đồ chơi của bé ở lô cao su gần nhà

    Đời sống - Thứ hai, 18/10/2021 14:32
    Người thân bé trai cho biết, ngay sau khi bé mất tích, gia đình đã đi tìm khắp nơi và phát hiện đồ chơi của bé ở lô cao su gần nhà.

    Phú Thọ ghi nhận thêm 38 ca dương tính SARS-CoV-2, tổng gần 100 ca những ngày qua

    Tin y dược - Thứ hai, 18/10/2021 13:58
    Kể từ ngày 13/10 đến sáng 18/10, toàn tỉnh Phú Thọ có tổng 92 ca Covid-19 trong cộng đồng, thuộc 2 chùm lây nhiễm chưa xác định được nguồn lây.

    Hà Nội phát phiếu đăng ký tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ từ 3 tuổi: Có bắt buộc không?

    Tin y dược - Thứ hai, 18/10/2021 13:46
    “Việc tiêm chủng phải sự đồng thuận của người được tiêm, với trẻ con là sự cam kết và đồng thuận của bố mẹ. Do đó, bố mẹ có thể quyết định việc tiêm vắc xin Covid-19 cho con'.

    Đây chính là những nguyên nhân phổ biến gây dị ứng vào mùa thu, tuy nhiên rất ít người ngờ tới

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 18/10/2021 07:32
    Đây có thể là những lý do khiến bạn phải vật lộn với tình trạng dị ứng mỗi khi mùa thu tới mà không hay biết vì sao.

    Màn bắt gian cực căng: Chồng cử người lạ vào tận phòng nhân tình của vợ

    Gia đình - Chủ nhật, 17/10/2021 13:15
    Chứng kiến cảnh tượng khó xử, ai cũng rất tò mò về cái kết của cặp vợ chồng này.

    4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà vẫn lành mạnh, chuyên gia khuyến khích áp dụng hẳn hoi!

    Bí quyết làm đẹp - Chủ nhật, 17/10/2021 07:45
    Ghim 4 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn sẽ sớm có được thân hình ưng ý.

    5 điều cần biết về vaccine Covid-19 ở trẻ em

    Tin y dược - Chủ nhật, 17/10/2021 07:35
    Bộ Y tế có kế hoạch đến cuối năm nay, 95% trẻ em 12-17 tuổi được tiêm vaccine Covid-19. Các nghiên cứu chỉ ra trẻ có thể gặp tác dụng phụ tương tự người lớn.

    Cả nhà đánh ghen hộ con dâu: Người chồng bị 'tẩn' hội đồng, 'tiểu tam' ngang nhiên phản pháo

    Gia đình - Chủ nhật, 17/10/2021 07:23
    Đoạn clip với chú thích 'cả gia đình đi đánh ghen' đang nhận được sự chú ý trên mạng xã hội. Người phụ nữ bị cho 'tiểu tam' cũng cắt đứt mọi liên lạc với người đàn ông đã có gia đình.

    Ngày 16/10, Hà Nội thêm 12 ca mắc Covid-19 mới, 8 trường hợp về từ TP.Hồ Chí Minh

    Tin y dược - Thứ bảy, 16/10/2021 18:57
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 15/10 đến 18h ngày 16/10 Thành phố ghi nhận 12 bệnh nhân Covid-19 đã được cách ly.

    NÓNG: Hà Nội phát hiện thêm cô gái dương tính SARS-CoV-2, chốt chặn 2 đầu phố Đình Ngang

    Tin y dược - Thứ bảy, 16/10/2021 18:13
    Lãnh đạo UBND quận Hoàn Kiếm (Hà Nội) cho biết, trường hợp dương tính Covid-19 mới phát hiện là nữ, nhà ở Gia Lâm và có sang nhà bạn ở số 8 Đình Ngang (Cửa Nam) chơi.

    Hà Nội: Người đàn ông về từ Vũng Tàu nghi nhiễm Covid-19, phong toả tạm thời một toà chung cư

    Tin y dược - Thứ bảy, 16/10/2021 11:56
    Người đàn ông 39 tuổi về từ Bà Rịa - Vũng Tàu ngày 15/10 xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2, hiện đang chờ kết quả khẳng định.

    Các nước dùng loại vắc xin Covid-19 nào để tiêm cho trẻ em?

    Tin y dược - Thứ bảy, 16/10/2021 09:27
    Mỹ và nhiều nước châu Âu dùng vắc xin Pfizer trong khi Trung Quốc và Cuba dùng vắc xin nội địa.

    Bà trùm Đại Nam nói gì sau khi xem lại ảnh mình bị chụp lén rồi tung lên mạng “bóc” nhan sắc đời thường?

    Đời sống - Thứ sáu, 15/10/2021 19:57
    Nữ CEO cho rằng người đã tung bức ảnh đó lên thật là... "nhẫn tâm".