• Liên hệ Quảng cáo: 0947268688

Một số nguyên tắc cần nhớ khi tắm mùa đông để tránh bị đột quỵ

webkhoedep.vn - Trong những ngày đại hàn rét đậm như mấy hôm nay, bạn cần lưu ý đến một số nguyên tắc khi tắm để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.

Vào mùa đông, việc tắm gội trở nên đáng quan ngại hơn hẳn. Một phần là vì chúng ta có xu hướng lười nhác, không muốn tắm rửa. Một phần vì nhiệt độ mùa đông giảm sâu, việc tắm không đúng cách có thể làm suy yếu sức khỏe nhanh chóng. Đó là chưa kể việc tắm vào mùa đông rất dễ khiến mọi người bị đột quỵ, hạ thân nhiệt đột ngột… Vậy đâu là những kiểu tắm được coi là cấm kỵ vào mùa đông nếu bạn muốn có sức khỏe tốt hơn?

Tắm nước lạnh

Đây quả là cực hình đối với việc tắm vào mùa đông. Nhưng rất nhiều người vì lười biếng không chịu đun nước nóng để tắm, hoặc bình nước nóng trục trặc… vẫn thường tắm nước lạnh vào mỗi tối mùa đông lạnh lẽo như hiện nay. Đây là điều cấm kỵ khi tắm vào mùa đông mà bất cứ ai cũng không được bỏ qua.

Thực tế thì để tăng cường sức khỏe, các binh sĩ hải quân của Mỹ thường dành thời gian ngâm mình dưới nước lạnh sau khi tập luyện. Tuy nhiên, theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), việc dùng nước lạnh khi tắm cần tùy thuộc cơ địa từng người. Những người có sức khỏe yếu, người ốm, người già, trẻ nhỏ không nên dội nước lạnh để tắm, nhất là vào thời điểm tiết trời lạnh sâu như mùa đông hiện nay.

"Việc sử dụng nước lạnh để tắm không cứ gì vào mùa đông mà bất cứ mùa nào cũng thế cũng cần phù hợp cơ địa, phải ở ngưỡng chịu đựng được của cơ thể. Nếu không, chúng ta có nguy cơ bị đột quỵ, thậm chí tử vong sớm. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi tắm bằng nước lạnh để xem cơ thể mình có thực sự phù hợp hay không", lương y Bùi Hồng Minh nói.

Một số nguyên tắc cần nhớ  khi tắm mùa đông để tránh bị đột quỵ-1

Việc sử dụng nước lạnh để tắm không cứ gì vào mùa đông mà bất cứ mùa nào cũng thế cũng cần phù hợp cơ địa, phải ở ngưỡng chịu đựng được của cơ thể.

Tắm và ngâm mình trong nước quá nóng

Nhiệt độ trong mùa đông thường ở mức rất thấp nên việc tắm hay ngâm bồn nước nóng quá lâu sẽ không tốt cho cơ thể chút nào. Bởi khi cơ thể đang ở trong môi trường lạnh mà bạn tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ cao thì sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt, giãn mạch máu, làm mất đi độ ẩm trên da, nhất là khi ngâm mình trong nước nóng quá lâu. Do đó, tốt nhất là bạn chỉ nên tắm trong làn nước ấm vừa phải để vừa giữ sức khoẻ cho cơ thể, vừa bảo vệ làn da tốt hơn trong mùa đông.

Tắm đêm

Chẳng riêng gì mùa đông mà bất cứ mùa nào trong năm thì bạn cũng không nên có thói quen tắm đêm. Bởi nhiệt độ về đêm thường thấp hơn ban ngày lại cộng với sự giảm nhiệt đột ngột nên khi cơ thể tiếp xúc nước (kể cả nước nóng) cũng khiến tuần hoàn máu giảm do các mao mạch co lại. Lúc này, cơ thể sẽ dễ bị cảm lạnh, nguy hiểm hơn còn dẫn đến đột quỵ, tử vong. Do đó, cần khắc phục ngay thói quen tắm đêm để tránh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ trong mùa đông.

Tắm đêm còn khiến bạn dễ bị nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi, đặc biệt là những người đang bị suy giảm miễn dịch.

Lương y đa khoa Bùi Hồng Minh nhấn mạnh, dù tắm đêm vì bất cứ lý do gì thì hành động này cũng rất dễ khiến bạn bị đột quỵ. Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ khi tắm đêm có thể là do đau thắt ngực, tai biến mạch máu não…

Chưa hết, tắm đêm còn khiến bạn dễ bị nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi, đặc biệt là những người đang bị suy giảm miễn dịch. Nguyên nhân là khi nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể, bắt buộc cơ thể phải điều tiết hoặc là co mạch hoặc là giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi bị co lại đột ngột thì khả năng bạn bị đột quỵ là điều chắc chắn sẽ xảy ra. Ngoài ra, khi tắm đêm hoặc để đầu vẫn còn ẩm ướt đi ngủ rất dễ bị mệt mỏi, đau nhức đầu. Lúc này mạch máu não có xu hướng giãn, có thể sẽ bị đau đầu mãn tính.

Theo BS Vũ Hữu Ngõ (nguyên Trưởng khoa Châm cứu và Dưỡng sinh, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương), trong y học cổ truyền, khi cơ thể nhiễm phong hàn, hay còn gọi là nhiễm lạnh quá lâu, gió lạnh lùa đột ngột… dẫn đến tắc trở vận hành khí huyết kinh lạc. Ở mức độ lạnh nhiều, lạnh đột ngột hoặc do cơ thể đang bị suy yếu thì rất dễ gây ra các bệnh lý ở các mức độ khác nhau.

"Triệu chứng thường gặp là đau đầu, mỏi vai gáy, toàn thân ớn lạnh, chóng mặt, liệt nửa mặt do tổn thương dây thần kinh số 7 ngoại biên", BS Ngõ cho hay. Bệnh nhân nếu bị viêm dây thần kinh số 7 ngoại biên không được chữa trị kịp thời sẽ để lại những di chứng liệt méo miệng, nhất là làm mất thẩm mỹ. Khi bệnh để quá 2-3 năm thì sẽ trở thành tật cực khó chữa khỏi hoàn toàn.

Một số nguyên tắc cần nhớ  khi tắm mùa đông để tránh bị đột quỵ-4

Không chỉ khiến làn da dễ bị khô và mất nước, việc tắm lâu vào mùa đông còn có nguy cơ dẫn đến một loạt những bệnh tật nguy hiểm.

Do đó, việc tắm đêm, gội đầu ban đêm có thể khiến bạn sinh bệnh, hoặc những người đang có bệnh trong người thì sẽ bị nặng hơn. Để tránh hiện tượng này, bạn nên tắm sớm hơn, nên là khoảng thời gian 6-8h tối. Và sau khi tắm xong, bạn cần nghỉ ngơi hoặc làm việc gì đó trong vòng 2 tiếng trước khi lên giường ngủ. Trẻ em, phụ nữ có thai, phụ nữ mới sinh xong, người say bia rượu, đi làm mệt mỏi ra mồ hôi nhiều tuyệt đối không tắm sau 22 giờ.

Tắm quá lâu

Không chỉ khiến làn da dễ bị khô và mất nước, việc tắm lâu vào mùa đông còn có nguy cơ dẫn đến một loạt những bệnh tật nguy hiểm. Với nhiệt độ giảm mạnh, không khí khô, làn da của chúng ta trở nên thô ráp hơn, nhanh khô hơn. Khi tắm lâu, nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức sẽ dẫn tới cảm lạnh, tác động xấu đến huyết áp, các mạch máu lưu thông trong cơ thể, dễ bị choáng váng, ngất xỉu khi đứng dậy. Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm trong thời gian 10-15 phút bởi mùa đông, cơ thể không ra nhiều mồ hôi, chất bẩn… nên cũng không cần tắm hàng ngày quá kỹ, quá lâu.

Theo Helino
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết
    Coronavirus (2019-nCoV)