DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Mùa hè, lúc nào bạn nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm?

b - 18:30 | 15/06/2018
webkhoedep.vn - Chúng ta đều biết tác dụng của việc uống nước đối với sức khỏe. Tuy nhiên, lúc nào nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm để tốt cho sức khỏe? Sau bài viết này, đảm bảo bạn sẽ không còn dám uống nước nóng lạnh tùy tiện nữa.

Nước uống là thứ cần thiết cho cuộc sống. Chúng ta biết rằng khoảng 70% cơ thể là nước và nó là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, chịu trách nhiệm cho các hoạt động của tất cả các cơ quan. Bên cạnh việc tăng lưu thông máu, nước cũng giúp mang các chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực phẩm đến các cơ quan khác nhau thông qua các mô.

Mùa hè, lúc nào bạn nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm?-1

Chúng ta đều biết tác dụng của việc uống nước đối với sức khỏe. Tuy nhiên, lúc nào
nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm để tốt cho sức khỏe?
Sau bài viết này, đảm bảo bạn sẽ không còn dám uống nước nóng lạnh tùy tiện nữa. ​

 

Nhưng với nhiệt độ cao vào mùa hè, nhiều người băn khoăn uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Đa số mọi người tin rằng nước ấm có lợi cho sức khỏe của nhưng hầu như không ai có thể nói lý do thực sự đằng sau nó. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, người ta thấy rằng nước ấm có lợi trong việc giảm bớt quá trình tiêu hóa, trong khi nước lạnh chữa lành cơ thể chúng ta khỏi đối phó với cơn đột quỵ do nhiệt. Trước khi đi đến bất kỳ kết luận nào uống nước nào tốt cho sức khỏe hơn, điều quan trọng là phải hiểu được lợi ích sức khỏe của nước ấm và lạnh và những thời điểm thích hợp để uống nước nóng và lạnh.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm

Cải thiện tiêu hóa

Nước ấm đã được chứng minh có lợi trong việc cải thiện quá trình tiêu hóa. Y học cổ đại Trung Quốc và Ayurveda cho rằng nếu ai đó uống nước ấm vào buổi sáng sớm thì nó có thể kích hoạt hệ thống tiêu hóa và ngăn chặn sự xuất hiện của chứng khó tiêu. Bên cạnh đó, nước ấm cũng ngăn ngừa táo bón vì nó kích thích lưu lượng máu đến ruột.

Giải độc cơ thể

Thêm một vài lát chanh vào cốc nước ấm và uống là một bài thuốc giải độc cơ thể. Uống nước ấm làm giảm viêm chân, điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Mùa hè, lúc nào bạn nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm?-2

Làm giảm nghẹt mũi

Nếu bạn đang bị nghẹt mũi, uống nước ấm có thể là phương thuốc tốt nhất. Nó hoạt động như một chất loại đờm tự nhiên, vì nó hỗ trợ trong việc trục xuất đờm khỏi đường hô hấp.

Giảm đau

Nếu bạn đang bị đau, thay vì sử dụng một túi nước đá, hãy sử dụng nước ấm để chườn chỗ đau. Nó là một phương thuốc tự nhiên để giảm đau như đau bụng kinh và đau khớp. Uống nước ấm sẽ làm tăng lưu thông máu trong các mô và giảm đau.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước lạnh

Sau khi tập luyện

Khi chúng ta bắt đầu tập luyện thể dục vất vả để giảm cân, nhiệt độ cơ thể tăng lên từ bên trong. Trong những trường hợp như vậy, có thể uống nước lạnh để giảm nhiệt độ cơ thể.

Mùa hè, lúc nào bạn nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm?-3

Chống đột quỵ do nhiệt

Khi phải đứng dưới ánh nắng mặt trời lâu và bạn bắt đầu thấy mất năng lượng, hãy uống một cốc nước lạnh lúc này giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.

Hỗ trợ giảm cân

Mỡ bụng cứng đầu là mối quan tâm chính đối với hầu hết chúng ta. Vì vậy, điều quan trọng là tăng chuyển hóa cơ thể để đốt cháy chất béo. Vì vậy, uống rượu và tắm trong nước lạnh có thể hỗ trợ quá trình này.

Nước lạnh và nước ấm – uống nước nào tốt cho sức khỏe?

Uống nước ấm hoặc nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo Ayurveda và y học cổ đại Trung Quốc, người ta tin rằng uống nước lạnh có thể dẫn đến co cơ. Do đó, nhiều chuyên gia y tế đề nghị uống nước ấm vì nó làm tăng lưu thông máu và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Vào những ngày hè nóng bức, sự pha trộn giữa nước ấm và nước lạnh có thể làm dịu cơ thể bạn.

Mùa hè, lúc nào bạn nên uống nước lạnh, lúc nào nên uống nước ấm?-4

Khi nào bạn không nên uống nước ấm hoặc nước lạnh?

Có một số thời điểm bạn nên tránh khi uống nước ấm và lạnh.

- Uống nước lạnh trong khi ăn có thể dẫn đến chứng khó tiêu vì rất nhiều năng lượng được dùng để tăng nhiệt độ cơ thể.

- Sau khi thể dục xong, tránh uống nước ấm vì nhiệt độ cơ thể lúc này đã cao. Tốt nhất là nên uống nước lạnh để giảm nhiệt độ cơ thể.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu răng, tùy thuộc vào thời điểm bạn sẽ chọn loại nước nào phù hợp nhất để tốt cho sức khỏe.

Theo NLĐ

b
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Căn hộ 85m² màu gỗ ấm cúng kết hợp khéo léo phong cách hiện đại và hoài cổ của con trai mua cho bố mẹ ở Hà Nội

    Gia đình - Thứ sáu, 15/01/2021 23:54
    Căn hộ được anh Thắng mua để bố mẹ được ở gần con cái, được sống thoải mái riêng tư nhưng vẫn đủ không gian để con cháu tụ họp khi rảnh rỗi.

    Nữ sinh kể lại giây phút kinh hoàng toa tàu lượn vỡ đôi, văng khỏi đường ray: Mở mắt thấy bạn bị khung xe chèn vào bụng, rơi xuống dưới bãi cỏ

    Tin y dược - Thứ sáu, 15/01/2021 23:47
    Chuyến tàu lượn siêu tốc bắt đầu, 13 đứa trẻ đều hào hứng. Riêng Phương nhắm tịt mắt. Khi đi qua 2 đoạn gấp khúc, lúc vào cua, bất ngờ toa cuối xảy ra sự cố, vỡ làm đôi và trật khỏi đường ray.

    Nam giới có tuyến tiền liệt khỏe mạnh thường thích ăn 3 loại thực phẩm màu trắng và làm đủ 3 điều sau

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 15/01/2021 21:06
    Chế độ ăn và thói quen trong sinh hoạt là những yếu tố phản ánh được phần nào về sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới.

    Mâu thuẫn mẹ chồng - nàng dâu: Là do "khác máu tanh lòng" hay còn nguyên nhân nào khác?

    Gia đình - Thứ sáu, 15/01/2021 14:55
    Mẹ chồng nào cũng đã từng làm dâu, làm vợ, làm mẹ, biết rõ điều đó vất vả và tủi nhục như thế nào? Nhưng tại sao họ không thể thông cảm cho người phụ nữ có thân phận giống mình?

    Bị cha mẹ mắng ham chơi không lo học, bé gái 15 tuổi uống 28 viên thuốc trầm cảm suýt chết

    Nuôi dạy trẻ - Thứ sáu, 15/01/2021 14:41
    Bé gái bị cha mẹ mắng ham chơi không lo học dẫn uống 28 viên thuốc trầm cảm, phải nhập viện cấp cứu.

    Ăn quá nhiều protein sẽ làm tổn thương thận, tăng nguy cơ ung thư, 5 dấu hiệu cảnh báo bạn ăn quá nhiều protein

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 15/01/2021 13:51
    Nếu cơ thể có 5 triệu chứng dưới đây, hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống hằng ngày và điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình.

    Quảng Ninh: Một du học sinh dương tính với SARS-CoV-2 sau khi hết cách ly về địa phương

    Tin y dược - Thứ ba, 05/01/2021 12:43
    Đây là du học sinh từ Mỹ về Việt Nam đường hàng không, đã qua thời gian cách ly được gia đình đón về thành phố Hạ Long (Quảng Ninh) có kết quả dương tính với SARS-CoV-2.

    Người phụ nữ đi cùng bệnh nhân 1440 dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ ba, 29/12/2020 09:16
    Kết quả xét nghiệm của Viện Pasteur TP.HCM xác định nữ hành khách đi cùng xe với bệnh nhân 1440 dương tính lần 1 với SARS-CoV-2.

    Nam thanh niên mắc COVID-19 nhập cảnh trái phép: Từng đi qua nhiều quốc gia có dịch, di chuyển bằng xe ôm, xe khách, ô tô 16 chỗ tại Việt Nam

    Tin y dược - Chủ nhật, 27/12/2020 09:01
    Ca mắc mới COVID-19 của Việt Nam là một nam thanh niên nhập cảnh trái phép. Bệnh nhân 1440 này tên L.T.T. (32 tuổi, trú huyện Mang Thít, tỉnh Vĩnh Long).

    Chuyện tình dang dở đầy nước mắt của cặp du học sinh Việt: Bạn trai qua đời ở tuổi 21, cô gái chăm sóc bên giường bệnh đến ngày cuối cùng

    Đời sống - Thứ sáu, 15/01/2021 12:24
    Sự ra đi đột ngột của chàng trai 21 tuổi cùng câu chuyện tình đẹp của cặp đôi du học sinh Việt tại Hàn Quốc khiến cộng đồng mạng không khỏi xót xa.

    Căn nhà vườn xây 10 năm vẫn đẹp hút mắt với nội thất gỗ và cây xanh quanh nhà ở Nha Trang

    Gia đình - Thứ sáu, 15/01/2021 12:18
    Căn nhà được xây cách đây 10 năm những từng góc nhỏ đều khiến những ai có dịp ngắm nhìn phải "choáng váng" nhờ vẻ đẹp sang trọng và tinh tế.

    Chưa đầy 1 tháng nữa là Tết, phải detox làn da ngay với món đồ uống hoàn hảo này!

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 15/01/2021 11:08
    Món trà trái cây này cực dễ làm mà đảm bảo tốt cho làn da của chị em rất nhiều đấy!

    NSƯT Xuân Bắc được bổ nhiệm Giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam

    Gia đình - Thứ sáu, 15/01/2021 10:38
    Chiều 14/1, NSƯT Xuân Bắc vừa chính thức nhận Quyết định bổ nhiệm Giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam.

    Tiết lộ động tác đơn giản, nằm hay đứng cũng thực hiện được chữa dứt điểm đau lưng, mùa đông ai cũng cần tập

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 15/01/2021 09:27
    Đó chính là bài tập chim yến bay. Bài tập vừa có thể chữa đau lưng đồng thời bổ trợ cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm vô cùng hiệu quả.

    Làm thịt bò khô bằng nồi chiên không dầu: Vừa dễ làm lại có món ngon hết cỡ đón Tết

    Gia đình - Thứ sáu, 15/01/2021 08:08
    Thịt bò khô dai ngon thấm đều gia vị mặn ngọt lại cay cay. Đây là món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Dùng để ăn vặt hay uống kèm với bia cũng đều rất ngon.

    Ăn loại hạt này đều đặn, cơ thể nhận được những lợi ích không tưởng, đặc biệt phụ nữ chăm ăn thì ngày càng thon gọn và trẻ ra

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 15/01/2021 07:30
    Hạt thông, hay chính xác là hạt thông chilgoza là một trong những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Chúng là hạt ăn được của quả cây thông và có vị ngọt hấp dẫn.

    Gặp bà cụ 94 tuổi bán bỏng ngô dạo khắp Đà Lạt: Mỗi bức ảnh là câu chuyện khiến người ta cảm động

    Gia đình - Thứ sáu, 15/01/2021 07:24
    Tình cờ bắt gặp cụ bà 94 tuổi dạo bộ bán hàng rong trên các tuyến phố, chàng nhiếp ảnh bắt chuyện rồi xin phép được chụp tặng bà một bộ ảnh làm kỷ niệm.

    Bệnh trầm cảm - "sát thủ ẩn mình" rình rập phụ nữ: Bị chồng cho là giả bệnh, con cái không muốn sống chung, nhiều người cay đắng tìm đến cái chết

    Sức Khỏe - Thứ sáu, 15/01/2021 07:07
    "Mẹ mua rất nhiều thứ cho chồng con, nhưng áo khoác lông mà mẹ thích chỉ được lưu trong giỏ hàng, thứ duy nhất bà mua cho mình là 1 chiếc khăn lụa màu hồng nhạt, và rồi bà dùng chính nó để treo cổ tự vẫn trong phòng tắm." - Câu chuyện về 1 bà mẹ mắc bệnh trầm cảm khiến người ta không khỏi xót xa.

    5 thói quen xấu trước khi đi ngủ có thể gây hại cho sức khỏe đường tiêu hóa, sửa ngay trước khi quá muộn

    Sức Khỏe - Thứ năm, 14/01/2021 21:24
    Việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa là điều rất quan trọng, nhưng có một số thói quen xấu trước khi đi ngủ lại rất dễ gây hại cho đường tiêu hóa.

    Sách Tết cho thiếu nhi sẽ là ấn phẩm thường niên

    Gia đình - Thứ năm, 14/01/2021 17:03
    Đây là khẳng định của bà Vũ Quỳnh Liên – Tổng biên tập NXB Kim Đồng trong buổi ra mắt ấn phẩm Nhâm nhi Tết diễn ra sáng 14/1/2021 tại Hà Nội.

    Tâm sự của người đàn ông mất vợ khi cố sinh con trai nối dõi khiến cộng đồng mạng rơi nước mắt

    Gia đình - Thứ năm, 14/01/2021 15:07
    Vì quá nhớ thương người vợ quá cố, người đàn ông hiện đang làm bố 3 đứa trẻ đã lên mạng tâm sự cho nhẹ lòng!

    Vợ mua chiếc váy, chồng quát “không đưa tiền nữa để xem lấy gì phá” nhưng 1 tháng sau những sự việc liên tiếp xảy ra khiến anh tái mặt

    Gia đình - Thứ năm, 14/01/2021 14:47
    "Lúc shipper giao hàng, chồng em ở nhà. Anh hằn học mắng vợ mua váy", người vợ kể.

    Chủ tịch Quốc hội: Nền văn học, nghệ thuật Việt Nam thời gian tới sẽ có "những vụ mùa bội thu"

    Gia đình - Thứ năm, 14/01/2021 14:26
    Sáng 14/1, tại Hà Nội, Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân đã dự Đại hội lần thứ X của Liên hiệp các Hội văn học nghệ thuật Việt Nam.

    Quốc y Đại sư TQ 93 tuổi có thành mạch máu khỏe như thời trai trẻ nhờ 1 món ăn "quê"

    Sức Khỏe - Thứ năm, 14/01/2021 12:26
    Món ăn này được kết hợp giữa thịt bò, khoai tây và thêm một chút thảo dược, tác dụng mang lại rất lớn, tim mạch và toàn cơ thể được củng cố, khỏe mạnh.

    Mẹ ca sĩ Vân Quang Long lên tiếng về chuyện không nhận cháu ngay tại mộ của con trai

    Đời sống - Thứ năm, 14/01/2021 11:50
    Những hình ảnh của bố mẹ ca sĩ Vân Quang Long tại nơi an nghỉ của con trai khiến người xem không khỏi xúc động.

    Mỗi ngày ăn một bát, bổ dưỡng hơn yến lại rẻ hơn yến sào, bạn phải thử món này ngay!

    Sức Khỏe - Thứ năm, 14/01/2021 11:43
    Món ăn bổ dưỡng này sẽ giúp dưỡng âm, dưỡng phổi, giảm những cơn ho không những thế còn có tác dụng làm đẹp.
    Đọc nhiều nhất
    /vu-nu-sinh-lop-7-tu-sinh-trong-nha-tam-mot-nguoi-dan-ong-30-tuoi-den-nhan-la-bo-cua-dua-be-n-84912.html

    Vụ nữ sinh lớp 7 tự sinh trong nhà tắm: Một người đàn ông 30 tuổi đến nhận là bố của đứa bé

    Theo người nhà của nữ sinh lớp 7 tự sinh trong nhà tắm gia đình ở huyện Châu Đức (tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu), 1 người đàn ông 30 tuổi tên H., được cho là người đã quen cô bé qua mạng khi đang học lớp 6 đã đến nhận con.