DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Muốn diện đồ đẹp, giới trẻ tìm cách giảm cân cấp tốc trước tết nguyên đán

Theo PLO - 15:07 | 09/11/2022
webkhoedep.vn - Mong muốn có thân hình thon thả để diện đồ đẹp trong dịp tết, nhiều người trẻ bất chấp mọi cách cắt giảm ăn uống để mong giảm cân.

Chỉ hơn 2 tháng nữa là tới tết Nguyên đán, trên các nền tảng mạng xã hội, nhất là những hội nhóm giảm cân đã liên tục đăng tải các bài viết về mẹo giảm cân cấp tốc trước tết Nguyên đán.

Nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc

Lan Anh (24 tuổi, TP. Thủ Đức, TP.HCM) cũng cho biết mình đang thực hiện ăn uống theo phương pháp Keto, tức loại bỏ tinh bột và đường. Mặc dù phương pháp này khiến Lan Anh chưa thể bắt nhịp và gây nhàm chán, thậm chí không muốn ăn mỗi khi tới bữa, nhưng “đây là cách nhanh nhất để mặc vừa những bộ đồ xinh đẹp cho dịp tết”.

Trong khi đó chị Thùy Linh (40 tuổi, Tân Bình, TP.HCM) vì quá bận bịu với công việc, không có thời gian tập thể thao, nên chị kiên trì với mẹo giảm cân truyền miệng bằng cách uống chanh đào vào mỗi sáng, mong giảm mỡ bụng và xuống cân nhanh chóng.

Muốn diện đồ đẹp, giới trẻ tìm cách giảm cân cấp tốc trước tết nguyên đán-1

Mong muốn giảm cân cấp tốc, chị Linh chọn cách uống chanh đào buổi sáng. ẢNH: Nini

“Sáng ra bụng chưa ăn gì đã uống một ly chanh đào lớn, khiến tôi luôn có cảm giác cồn cào và nhiều lần đau bao tử (dạ dày- PV) dù chúng giúp tôi có cảm giác “ngang bụng” để ăn sáng ít hơn. Dù sao thì tôi vẫn quyết tâm giảm, kết hợp với việc cắt giảm tinh bột tối đa, để mong từ đây tới tết giảm được 5 kg”, chị Linh chia sẻ.

Không giảm cân bằng cách gò ép bản thân trong việc ăn uống, Hoàng Ánh (26 tuổi, Gò Vấp, TP.HCM) lại chọn thực phẩm chức năng hoặc các loại thức uống hỗ trợ đào thải độc tố cơ thể để mong cơ thể bớt “mũm mĩm”. Hoàng Ánh cho biết, với thể trạng khó giảm cân của mình, Ánh đã thử qua rất nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn, hoặc ăn thô giảm cân, thậm chí là tập gym nhưng cân nặng chỉ giảm khi cô nàng thực hiện các phương pháp đó. Sau khi ngưng cơ thể lại lên ký nhanh chóng. Chính vì thế, Ánh đã chọn uống các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân, dù công hiệu hay mức độ an toàn chỉ dựa vào “niềm tin” ở người bán hàng.

Muốn diện đồ đẹp, giới trẻ tìm cách giảm cân cấp tốc trước tết nguyên đán-2

Nhiều loại thức uống dạng thực phẩm chức năng được giới thiệu có công dụng giảm cân nhanh chóng. ẢNH CHỤP MÀN HÌNH

Giảm cân cần đúng cách

Trước câu hỏi, liệu uống chanh đào có giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, TS Nguyễn Văn Chung, nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng và ẩm thực Trường đại học Công nghiệp thực phẩm TP.HCM cho biết bất cứ muốn giảm cân theo phương pháp nào cũng cần có lời khuyên của các y bác sĩ để phù hợp với thể trạng của mình.

“Người muốn giảm cân tốt nhất là đến những cơ sở y tế để khám, từ đó bác sĩ sẽ khuyến cáo cho chúng ta chế độ ăn uống chứ không nên tự quyết định bằng cách đưa ra khẩu phần ăn hoặc uống những loại nước mà mình tự nghĩ là có thể giảm cân. Tất cả những phương pháp để giảm cân phải dựa trên các thông số dữ liệu về tình trạng sức khỏe do cơ sở y tế đưa ra”, TS Chung nhấn mạnh.

Trên thực tế, không phải loại nước nào cũng hỗ trợ giảm cân. Đây là câu chuyện mà Hoàng Ánh đã chia sẻ, khi cô đã từng cố gắng giảm cân bằng cách uống nước ép, nhưng cân nặng vẫn không đi xuống. Nguyên nhân là do một số loại trái cây mà Ánh ép chứa lượng đường cao, để ép nước lại phải dùng lượng lớn trái cây, và khi sử dụng thường xuyên các loại nước ép này, vô tình đã nạp nhiều năng lượng vào cơ thể.

Theo Thạc sĩ- Bác sĩ Phạm Ngọc Oanh, Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP.HCM, để giảm cân hiệu quả và an toàn, trọng lượng cơ thể chỉ giảm ở giới hạn cho phép trong khoảng thời gian quy định. Cung cấp chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân cần giảm năng lượng nhưng vẫn phải cân đối về tỉ lệ các chất sinh năng lượng theo khuyến nghị.

Mặc dù theo BS Oanh, chế độ giảm chất bột đường (ít carbohydrate) còn gây nhiều tranh cãi nhưng từ nhiều đánh giá có hệ thống cho thấy chế độ ít carbohydrate có hiệu quả đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, với người cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn uống để mong giảm cân chưa được khuyến nghị và không an toàn cho sức khỏe. “Bởi khi cung cấp không đủ carbohydrate, cơ thể sẽ phân hủy protid, lipid để tạo ra năng lượng.

Quá trình này sẽ tạo ra tình trạng ketone, có tính acid gây ra hiện tượng mất cân bằng kiềm-toan (tạo ra tính axit trong cơ thể), tăng LDL-cholesterol (cholesterol xấu), giảm HDL-cholesterol (cholesterol có lợi), thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu, gây ra các tình trạng loãng xương, thiếu chất xơ làm tăng tình trạng táo bón...”, BS Ngọc Oanh phân tích.

BS-CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó chủ tịch Hội dinh dưỡng Việt Nam cũng khuyến nghị người ăn kiêng chỉ nên giảm 2 kg/tháng để đảm bảo sức khỏe. Theo đó, người giảm cân cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể và có kế hoạch ăn uống, tập luyện kỹ lưỡng trong thời gian dài để tránh việc giảm cân quá đà, thiếu khoa học, khiến cơ thể có thể giảm sức đề kháng.

“Bạn có thể cắt giảm bớt lượng chất béo, tinh bột và đường nhưng không nên cắt hoàn toàn các chất đó trong bữa ăn của mình. Đồng thời khi giảm cân chúng ta nên giảm ăn vặt, ăn nhiều đạm từ thịt, cá, trứng, đậu, chọn thịt nhiều nạc, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, không nên ăn quá nhiều mỡ và da…”, BS Diệp gợi ý.

Theo PLO
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://plo.vn/muon-dien-do-dep-gioi-tre-tim-cach-giam-can-cap-toc-truoc-tet-nguyen-dan-post706921.html
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Nóng: Bộ Y tế thông tin về việc lưu hành, sử dụng thuốc Evusheld tại Việt Nam

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/02/2023 19:37
    Hội đồng tư vấn cấp giấy đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc của Bộ Y tế đã tổ chức họp khẩn cấp vào ngày 31/01/2023 để xem xét về việc lưu hành, sử dụng thuốc Evusheld tại Việt Nam.

    Món ăn bài thuốc từ trứng gà tốt cho người bị bệnh lao phổi

    Bài thuốc dân gian - Thứ sáu, 03/02/2023 19:35
    Trứng gà là một thực phẩm rất bổ dưỡng, nhưng cũng là vị thuốc quý chữa nhiều bệnh, trong đó tốt cho người bị bệnh lao phổi.

    Nam thanh niên suýt mất 'cậu nhỏ' vì tự tiêm filler tăng kích cỡ

    Nam giới - Thứ sáu, 03/02/2023 19:19
    Nam thanh niên 24 tuổi đã tự tiêm filler để tăng kích cỡ dương vật. Sau hai năm, bộ phận này sưng tấy, rỉ mủ và hoại tử da.

    Không chỉ nhà cửa ẩm ướt, mỹ phẩm cũng mốc meo vì trời nồm

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 03/02/2023 14:54
    Đây là 4 bước bảo quản mỹ phẩm để tránh tình trạng mốc meo trong giai đoạn nồm ẩm này.

    Chú rể xứ Nghệ rước dâu bằng máy xúc, cả làng rủ nhau ra xem

    Đời sống - Thứ sáu, 03/02/2023 14:27
    Chú rể ở Nghệ An rước dâu bằng máy xúc độc lạ, thu hút người dân trong làng đến xem.

    Tận dụng quả trên cây cảnh sau Tết thế nào để không gây hại cho sức khỏe?

    Bài thuốc dân gian - Thứ năm, 02/02/2023 19:37
    Quất, bưởi, phật thủ, cam canh… là những loại cây cảnh phổ biến chơi Tết. Việc tận dụng các loại quả này sau Tết cần có lưu ý nhất định, tránh độc hại.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Cúng rằm tháng Giêng có nên tiến hành trước một vài ngày?

    Đời sống - Thứ năm, 02/02/2023 14:37
    Nên cúng rằm tháng Giêng đúng ngày hay có thể cúng trước là băn khoăn của nhiều người khi Tết Nguyên tiêu đến gần.

    Những món ăn tăng nguy cơ ung thư, nhất là ung thư vú và buồng trứng

    Nữ giới - Thứ năm, 02/02/2023 10:04
    Nghiên cứu mới từ Trường Y tế Công cộng của Đại học Hoàng gia cho thấy "thực phẩm siêu chế biến" có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển ung thư.

    Nữ sinh qua đời vì ung thư với triệu chứng giống vết côn trùng cắn

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 02/02/2023 07:57
    Cô gái 21 tuổi phát hiện vết sưng trên vai và nghĩ đó là vết côn trùng cắn. Khi đi khám, cô nhận chẩn đoán bị mắc một loại bệnh ung thư hiếm gặp.

    4 kiểu quần jeans được sao Hàn diện mãi không chán

    Xu hướng - Thứ năm, 02/02/2023 07:54
    Nếu có đủ 4 kiểu quần jeans yêu thích của sao Hàn, bạn sẽ không lo thiếu ý tưởng mặc đẹp.

    2 loại siro ho bị cảnh báo nguy hiểm chưa được Việt Nam cấp phép

    Tin y dược - Thứ tư, 01/02/2023 19:39
    Hai loại siro ho Ambronol và DOK-1 Max của Ấn Độ chưa được cấp phép số đăng ký tại Việt Nam. Cục Quản lý Dược khuyến cáo người dân chỉ sử dụng sản phẩm thuốc có nguồn gốc xuất xứ

    Con trai bỗng lầm lì, ít nói sau nhiều lần chứng kiến bố mẹ xô xát, bất hòa

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 01/02/2023 19:33
    Gần đây, khi phải thường xuyên chứng kiến cảnh bố mẹ xô xát, bất hòa, T.V (8 tuổi, Hà Nội) trở nên lầm lì, ít nói, không giao tiếp với bất kỳ ai dù trước đó luôn được coi là cậu bé ngoan, học tốt.

    Bé trai 5 tháng tuổi tím tái phải cấp cứu do cha mẹ kiêng mùng 1 Tết không vào viện khám

    Phòng bệnh - Thứ tư, 01/02/2023 19:31
    Trong dịp nghỉ Tết Nguyên đán, Khoa Cấp cứu Bệnh viện thành phố (TP) Thủ Đức (TP HCM) tiếp nhận trường hợp 1 bé trai 5 tháng tuổi trong tình trạng tím tái.

    Bác sĩ chỉ nguyên nhân không ngờ khiến trẻ nhỏ viêm dạ dày

    Phòng bệnh - Thứ tư, 01/02/2023 19:28
    Nguyên nhân lây nhiễm vi khuẩn H.p gây bệnh viêm dạ dày có thể do các thói quen như mớm đồ cho trẻ, ăn chung bát đũa, đồ chấm trong bữa ăn.

    Bộ Y tế: Bố trên 45 tuổi, mẹ ngoài 35 có nguy cơ sinh con bị khuyết tật

    Sản phụ khoa - Thứ tư, 01/02/2023 15:42
    Theo hướng dẫn mới vừa được Bộ Y tế ban hành, tuổi của mẹ trên 35 và bố trên 45 khi sinh con được xem là một trong những nguyên nhân có thể gây khuyết tật ở trẻ.

    3 thói quen có thể giúp bạn "miễn dịch" với ung thư

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 01/02/2023 10:45
    Bác sĩ Wang Lei chỉ rõ những người ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư thường có 3 thói quen tốt dưới đây.

    Áo thun dài tay có 10 cách diện trẻ trung mà vẫn thanh lịch

    Xu hướng - Thứ tư, 01/02/2023 10:34
    Áo thun dài tay là lựa chọn lý tưởng trong mùa xuân ấm áp.

    Ám ảnh những cơn ghen

    Gia đình - Thứ tư, 01/02/2023 10:26
    Thời gian gần đây xảy ra một số vụ án do mâu thuẫn tình cảm. Một số vụ 'đánh ghen' trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người. Đặc biệt, vụ 'đánh ghen' mới nhất, ngày 30/1, hành vi của đối tượng có thể khởi tố tội 'giết người'.

    Quan hệ với bạn gái cũ khi đi họp lớp đầu năm, thanh niên 28 tuổi nhập viện vì “chú em" dính chưởng

    Nam giới - Thứ ba, 31/01/2023 19:25
    Trong buổi họp lớp đầu năm, nam thanh niên gặp lại bạn gái cũ và nảy sinh quan hệ tình dục nhưng không sử dụng biện pháp an toàn nên phải nhận trái đắng ngay ngày đầu năm mới.

    25 trẻ bị bỏng dạ dày sau khi ăn kẹo 'hơi thở của rồng'

    Phòng bệnh - Thứ ba, 31/01/2023 14:24
    Theo ngành y tế Indonesia, 25 trẻ em đã bị bỏng dạ dày sau khi ăn món kẹo chứa nitơ lỏng có tên chiki ngebul - hơi thở rồng.

    Xuất huyết não ở tuổi 40 vì sai lầm thường gặp khi điều trị tăng huyết áp

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 31/01/2023 10:48
    Sau cơn đau đầu đột ngột, người đàn ông ở Thái Nguyên dần mất ý thức, liệt tứ chi. Bác sĩ chẩn đoán anh bị xuất huyết não trên nền bệnh lý tăng huyết áp nhưng không được kiểm soát tốt.

    Nguy cơ hỏng ruột, mắc bệnh mạn tính từ máy rửa bát

    Bệnh mãn tính - Thứ hai, 30/01/2023 10:10
    Cồn ethoxylat trong chất tẩy rửa của máy rửa bát có thể phá hủy ruột. Khi lớp bảo vệ ruột bị hỏng, người dùng dễ mắc viêm dạ dày, tiểu đường, xơ gan, trầm cảm và Alzheimer.

    Đau đầu dữ dội, sợ ánh sáng, người đàn ông phát hiện mắc khối u hiếm gặp

    Bệnh mãn tính - Chủ nhật, 29/01/2023 10:51
    Xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm nôn nhiều và hiện tượng sợ ánh sáng, người đàn ông ở Hà Nội phải đến bệnh viện thăm khám.

    Mặc chân váy suông theo 10 cách thanh lịch, tinh tế

    Xu hướng - Thứ hai, 23/01/2023 09:40
    Với chân váy suông, bạn sẽ hoàn thiện được những outfit thanh lịch để đi chúc Tết.