DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu H'Hen Niê!

Theo Nhịp Sống Việt - 06:57 | 04/03/2021
webkhoedep.vn - Biết đâu mọi chuyện sẽ khác sau khi bạn áp dụng chế độ ăn của hoa hậu H'Hen Niê. Bản thân người đẹp chỉ mất 4 ngày để lấy lại eo thon con kiến...

Là một hoa hậu nhưng trước hết cũng là một phụ nữ bình thường như bao người phụ nữ khác, hoa hậu H'Hen Niê cũng có những thời điểm cân nặng vượt chuẩn. Như giai đoạn nghỉ Tết Nguyên Đán vừa rồi, nàng hậu của chúng ta cũng mắc phải tình trạng béo bụng, tăng vài cân nặng. Ngày thường ăn uống điều độ, chăm chỉ tập luyện là thế nhưng trải qua gần 1 tuần nghỉ Tết tại quê nhà, nàng hậu cũng trở thành "nạn nhân" của bánh chưng, bánh tét, thịt đông, giò chả, nem...

Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu HHen Niê!-1

Hoa hậu H'Hen Niê chia sẻ hình ảnh bị béo bụng sau Tết trên trang cá nhân.

Hết Tết, cân nặng của H'Hen Niê không thể không tăng. Cô nàng cũng quyết tâm trở lại guồng xoay công việc cùng những hoạt động bình thường. Trong đó, không thể không kể đến nhiệm vụ siết cân, lấy lại eo thon, săn chắc. Vậy chế độ ăn của H'Hen Niê đã thay đổi như thế nào để nhanh chóng có được vòng eo con kiến chỉ sau 4 ngày áp dụng?

Chỉ ăn đồ luộc

Theo BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), đồ luộc như thịt luộc, rau luộc là hình thức nấu ăn giúp món ăn không bị tẩm đẫm dầu mỡ cũng như muối, đường, gia vị nói chung.

Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu HHen Niê!-2

Vòng eo đáng mơ ước của hoa hậu H'Hen Niê trước khi ăn Tết.

Chính vì thế, món ăn ở dạng luộc được đánh giá lành mạnh hơn hẳn so với những món ở dạng chiên rán hay tẩm đẫm gia vị. Dầu mỡ, muối đường... đều là những nguyên liệu khiến món đồ ăn của bạn mất tính nguyên bản, cơ thể sẽ nạp nhiều calo hơn, khiến cơ thể khó giảm cân, thậm chí còn khiến cân nặng tăng không phanh. 

Do đó, lựa chọn chế độ ăn toàn đồ luộc giúp giảm cân là điều vô cùng sáng suốt, được hoa hậu H'Hen Niê áp dụng chuẩn không cần chỉnh.

Tăng cường ăn rau xanh và protein

Rau xanh tốt cho người muốn giảm cân nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất, chất xơ dồi dào, thúc đẩy cải thiện tiêu hóa, cho làn da rạng ngời trong khi ăn hoài mà không sợ béo. Bởi lẽ, rau xanh chứa rất ít calo, không chứa tinh bột nên sẽ tạo cảm giác no lâu, làm giảm lượng thức ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Nếu được chế biến ở hình thức rau luộc nữa thì hiệu quả giảm cân đúng là được nâng lên vài chân kính.

Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu HHen Niê!-3

Bữa ăn siết eo cấp tốc của hoa hậu H'Hen Niê.

Bên cạnh đó, thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt nạc, trứng, yến mạch... được hoa hậu H'Hen Niê bổ sung cân bằng vào các bữa ăn cũng đem lại hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ cực tốt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm giàu protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Đối với những người trong giai đoạn giảm cân, muốn khỏe đẹp đúng nghĩa càng cần bổ sung thực phẩm giàu protein để cùng lúc giảm mỡ, tăng cơ, đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Nhất là với người không phụ thuộc hoàn toàn vào ăn uống để giảm cân mà có tập luyện như tập gym, việc bổ sung thực phẩm giàu protein sẽ giúp chị em cảm thấy khỏe khoắn hơn, cân nặng giảm nhưng không hề bị yếu, bị mệt mỏi do ăn uống không đủ chất.

Hạn chế ăn tinh bột

Theo BS Tường Vi, tinh bột cung cấp nguồn carb cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, người lao động làm việc tốt.

Mặc dù vậy, tinh bột lại không phù hợp cho chế độ ăn của những người muốn siết cân nhanh chóng. Chính bởi lẽ đó, hoa hậu H'Hen Niê lựa chọn giải pháp cắt bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn ăn uống của mình.

Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu HHen Niê!-4

Sau 4 ngày áp dụng chế độ ăn kiểu này kết hợp tập luyện, người đẹp lấy lại eo thon con kiến.

Mặc dù vậy, BS Tường Vi khuyên, không nên nhịn hoàn toàn tinh bột để giảm cân. Cách tốt nhất là vẫn bổ sung để cơ thể có đủ năng lượng làm việc, dù là người lao động chân tay hay trí óc cũng đều cần. Điều quan trọng là cắt giảm đi để hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.

Nhờ kết hợp áp dụng 3 cách giảm cân trên, cân nặng của người đẹp Ê-đê sớm bị đánh bay, trả lại vóc dáng thon gọn với vòng eo săn chắc, chiếc nọng cằm do bánh chưng, bánh tét đắp vào cũng nhanh chóng biến mất. Ít ai biết rằng, trước đó vài ngày, người đẹp vẫn kêu than tình trạng tăng cân sau Tết với mặt nọng cằm, bụng béo như có bầu trên trang cá nhân.

Nếu chưa thể giảm cân sau Tết thì giờ đây bạn có thể tham khảo thêm cách của hoa hậu H'Hen Niê xem sao nhé! Tất nhiên là ngoài chế độ ăn, đừng quên áp dụng những bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như chạy bộ, tập gym... thì mới có được vóc dáng vừa đẹp vừa khỏe khoắn, không mỡ thừa đúng nghĩa nhé!

Theo Nhịp Sống Việt
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/neu-chua-the-giam-can-sau-tet-hay-thu-ap-dung-3-thay-doi-trong-an-uong-cua-hoa-hau-hhen-nie-2220213318848933.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Uống bia giải khát mùa hè: Thói quen giết chết sức khoẻ?

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 02/07/2022 09:22
    Uống bia mùa hè để giải khát là thói quen của đa số người Việt, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên ít ai biết uống quá nhiều bia hơi có thể mang tới cho cơ thể nhiều bệnh cực nguy hiểm.

    Chi tiêu sinh hoạt 3 triệu đồng/tháng: Gia đình thành phố gây 'sốc' vì... vẫn thừa!

    Gia đình - Thứ sáu, 01/07/2022 12:19
    Với mức thu nhập không cao, nhiều phụ nữ là 'tay hòm chìa khóa' cho gia đình đã phải chi tiêu sinh hoạt rất chặt chẽ. Thậm chí có gia đình chỉ tiêu có 3 triệu/tháng mà vẫn còn 'của để dành'.

    Ca mắc sốt xuất huyết tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới quá tải

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 30/06/2022 20:11
    Sở Y tế TP.HCM tập huấn điều trị sốt xuất huyết cho 3.600 bác sĩ, điều dưỡng ở bệnh viện tuyến quận, huyện để giảm tải cho Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới.

    Bất ngờ nguyên nhân gây viêm phổi, méo miệng, lệch mặt... trong ngày hè

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 30/06/2022 19:52
    Trong những ngày nắng nóng không ít người già nhập viện do viêm phổi vì bật điều hòa nhiệt độ thấp...

    Chuyên gia dạy con: 3 bước để con ngoan ngoãn, tự giác lắng nghe mà cha mẹ nên áp dụng

    Nuôi dạy trẻ - Thứ năm, 30/06/2022 19:50
    Ai cũng từng là một đứa trẻ và có lẽ đều muốn người lớn thấu hiểu mình, nhưng khi trở thành cha mẹ, họ lại quên mất điều đó.

    3 dấu hiệu vào đầu buổi sáng ngầm cảnh báo nguy cơ mắc ung thư gan, mong rằng bạn không có dù chỉ một điều

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 30/06/2022 14:43
    Ung thư gan hay bất kỳ loại ung thư nào khác cũng đều rất nguy hiểm và tốt nhất thì bạn vẫn nên nhận biết bệnh từ sớm.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    5 điều quan trọng cần làm nếu người yêu cũ bất chợt nhắn tin cho bạn

    Tâm sự - Thứ năm, 30/06/2022 10:50
    Cuộc sống vẫn tiếp diễn, bạn đang hạnh phúc với người yêu hiện tại rồi bỗng dưng một ngày người yêu cũ lại nhắn tin hỏi thăm bạn thế nào. Bạn nên lạnh lùng, nhiệt tình tiếp chuyện, tỏ ra không quan tâm hay làm gì khi rơi vào tình huống như vậy?

    Loại củ ăn đến đâu mát ruột đến đó, vừa dưỡng sinh vừa chữa được 8 bệnh, mùa hè đang nhiều

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 30/06/2022 10:15
    Không đơn giản là món ăn giải nhiệt, loại củ này còn được sử dụng làm thuốc chữa bệnh, trong đó có nhiều bệnh thường gặp vào mùa hè.

    Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người "vừa dùng vừa phá" vì các thói quen xấu

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 30/06/2022 09:53
    Thận là một trong những cơ quan trọng yếu trong cơ thể con người nhưng lại dễ bị tổn thương bởi lối sống kém lành mạnh và chế độ ăn uống bất hợp lý.

    Cho người yêu cũ tiền đi sửa mũi, chàng trai 30 tuổi tuyên bố "chia tay không đòi lại sụn"

    Tâm sự - Thứ tư, 29/06/2022 16:20
    Xuất hiện trong "Ghép đôi thần tốc" tập 63, chàng trai Nguyễn Hoàng Như Thắng (30 tuổi, TP.HCM) khiến khán giả vừa cười vừa thương khi tiết lộ tình trường với lý do chia tay rất không giống ai.

    Tưởng con đang chơi đùa nhưng thực chất lại bị đuối nước: 7 dấu hiệu nhận biết đuối nước cực kì quan trọng

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 29/06/2022 10:19
    Thời gian nghỉ hè như chuỗi ngày thiên đường của trẻ vì chúng được đi chơi, du lịch cùng bố mẹ. Thế nhưng đừng mải mê chìm đắm trong những cuộc vui của con mà quên mất có rất nhiều nguy hiểm xung quanh.

    5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức

    Xu hướng - Thứ tư, 29/06/2022 10:06
    Tủ đồ mùa hè của chị em sẽ bớt sành điệu, nếu thiếu các mẫu giày dép sau đây.

    7 món giàu protein bậc nhất, chị em ăn đến đâu giảm mỡ tăng cơ đến đó

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 29/06/2022 07:44
    Muốn giảm mỡ tăng cơ hiệu quả nhất, trong các bữa ăn hàng ngày, chị em nên ăn cân đối 7 món dưới đây.

    Thứ rau bổ hơn củ khoai lang 10 lần, giúp thanh lọc nội tạng mà người Nhật cực thích

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 29/06/2022 07:42
    Theo Đông y, rau khoai lang có tính bình, vị ngọt, ích khí hư,… được coi như một vị thuốc với nhiều tên gọi khác nhau như cam thử, phiên chử. Loại rau này có tác dụng chữa tỳ hư, kém ăn, thanh nhiệt, giải độc...

    Nằm điều hòa quá lạnh, hốt hoảng khi thấy miệng méo xệch

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 28/06/2022 20:40
    Hàng năm vào thời điểm khoảng tháng 5 đến tháng 7, các bác sĩ gặp nhiều ca bệnh liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên.

    Loại quả mệnh danh 'thực phẩm trường sinh' rất rẻ vì sao chỉ ăn 2 lần/tuần?

    Bài thuốc dân gian - Thứ ba, 28/06/2022 20:37
    Đây là một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm người Việt, có vị ngọt mát, ăn tốt nhất vào mùa hè và mùa thu.

    Người ngoại tình dù thông minh đến đâu, vẫn để lộ 3 sơ hở...

    Gia đình - Thứ ba, 28/06/2022 16:17
    Chung thủy là điều cần nhất trong hôn nhân và cả vợ lẫn chồng đều phải biết gìn giữ, chỉ cần một bên vượt quá giới hạn, cuộc hôn nhân sẽ trở nên mong manh và nhanh chóng tan vỡ.

    5 cách làm đẹp da, giảm bọng mắt, chữa cháy nắng với đá lạnh

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 28/06/2022 15:25
    Không chỉ có công dụng làm mát cơ thể vào những ngày hè nóng nực, đá lạnh còn là cứu tinh của làn da.

    Đừng nhầm lẫn giữa rối loạn tiền đình và thiếu máu não!

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 28/06/2022 14:35
    Phần lớn người bệnh đều có sự nhầm lẫn giữa 2 bệnh này bởi vì thiểu năng tuần hoàn não và rối loạn tiền đình đều có những dấu hiệu giống nhau như nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nhưng thực tế thì 2 căn bệnh này có nguyên nhân gây bệnh khác nhau.

    Sự nguy hiểm của biến chủng BA.5 Omicron vừa xuất hiện tại Việt Nam

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 28/06/2022 10:02
    BA.5 và BA.4 là hai biến chủng phổ biến trong các ca mắc mới tại nhiều nước phương Tây. Nó được cho là có khả năng lây lan mạnh gấp nhiều lần BA.2 của Omicron.

    Đổ xăng chớ hô "đầy bình", làm cách này vừa tiết kiệm vừa tránh gian lận

    Mẹo vặt - Thứ hai, 27/06/2022 11:24
    Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá tiền xăng trong thời điểm giá xăng tăng phi mã như hiện nay.

    Chị em ra đường mùa hè, ăn mặc phản cảm không thiếu

    Đời sống - Thứ hai, 27/06/2022 10:16
    Không ít lần cư dân mạng phải lên tiếng về cách ăn mặc phản cảm chưa mấy tinh tế của các cô gái khi tham gia giao thông, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.

    Suýt chết ở bể bơi khách sạn, bác sĩ chỉ cách sơ cứu khi bị đuối nước

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 25/06/2022 12:19
    Hậu quả nặng nề của đuối nước nếu phát hiện muộn có thể đẫn đến tổn thương não không hồi phục, rơi vào tình trạng sống thực vật vĩnh viễn, thậm chí tử vong.

    5 thói quen sử dụng đồ uống khiến bạn già đi nhanh chóng

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 25/06/2022 12:16
    Một số dấu hiệu lão hóa nghiêm trọng xuất hiện dựa trên những loại đồ uống bạn sử dụng trong ngày.