DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Ngày nào cũng dùng điện thoại quá 6 tiếng mỗi ngày, coi chừng 6 bộ phận này của cơ thể rước trọng bệnh

Theo Trí thức trẻ - 14:01 | 06/09/2021
webkhoedep.vn - Mặc dù điện thoại rất cần thiết nhưng việc lạm dụng quá nhiều sẽ khiến cơ thể gánh vô số hậu quả tiêu cực.
  • Phòng ngừa đau mắt mùa bão lũ

    Những ngày qua, miền Trung nhiều nơi ngập trong biển nước. Bên cạnh những thương vong mất mát về người và tài sản, đồng bào vùng lũ lụt còn phải đối mặt với nguy cơ bệnh tật.

Bạn biết đấy, chỉ cần cầm một chiếc điện thoại thông minh trên tay, bạn sẽ thoải mái mua sắm, thanh toán, giải trí… chỉ trong vài nốt nhạc. Điện thoại trở thành một vật thiết yếu trong cuộc sống nhưng cũng vì thế không ít người nảy sinh tâm lý ỷ lại, thậm chí có chút hoảng sợ khi không có điện thoại bên cạnh.

Việc sử dụng điện thoại quá nhiều không chỉ khiến con người có xu hướng trở nên vô cảm mà còn dần dần "bào mòn" sức khỏe. Đặc biệt, nếu sử dụng với tần suất quá nhiều trên 6 tiếng, cơ thể sẽ đối diện với 6 vấn đề như sau:

1. Đau cổ, gây hại cho cột sống

Việc thường xuyên cúi đầu nhìn xuống điện thoại trong thời gian dài sẽ gây tổn thương cột sống cổ. Theo bác sĩ phẫu thuật cột sống David Dewitt tại Trung tâm Y tế NeuroSpine, Wisconsin, Mỹ: "Việc cúi đầu xuống để xem hoặc nhắn tin sẽ khiến cho các cơ, dây chằng, gân ở cổ hoạt động nhiều hơn so với việc ngẩng đầu lên. Theo thời gian, sự kéo căng này sẽ làm suy yếu sức mạnh của các cơ, gây đau cổ và tổn thương cột sống cổ".

Ngày nào cũng dùng điện thoại quá 6 tiếng mỗi ngày, coi chừng 6 bộ phận này của cơ thể rước trọng bệnh-1

Đó là lý do những người nghiện điện thoại thường có cảm giác đau vai mỏi gáy, dấu hiệu điển hình của bệnh gai đốt sống cổ. Bằng cách nâng điện thoại lên ngang tầm mắt, giữ thẳng tư thế, bạn có thể phần nào giảm thiểu được cảm giác đau cổ và ít bị căng cơ hơn.

2. Đau khớp ngón tay cái

Khi sử dụng điện thoại, bộ phận hoạt động nhiều nhất chính là ngón tay cái. Việc liên tục dùng điện thoại có thể khiến khớp ngón cái hoạt động quá mức. Khi nó không được nghỉ ngơi sẽ dẫn tới tổn thương, gây viêm bao gân gấp ngón cái (hay còn gọi là ngón tay lò xo).

Đây là một tình trạng xảy ra do viêm bao gân gấp các ngón tay gây hẹp bao gân. Người bệnh thường gặp hạn chế trong việc duỗi các ngón tay, khó khăn lắm mới duỗi ngón tay ra được hoặc phải dùng tay bên kia kéo các ngón ra như kiểu lò xo. 

Khi thấy tình trạng này xảy lúc sử dụng điện thoại, hãy cố gắng giảm tần suất sử dụng càng nhiều càng tốt.

3. Khô và đau mắt

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như TV, máy tính, điện thoai có tác động rất tiêu cực tới mắt khi nhìn chằm chằm trong thời gian dài. Việc sử dụng điện thoại quá lâu sẽ gây mỏi mắt, khô và nhức mắt. Nếu tình trạng này không thuyên giảm có thể dẫn tới một số bệnh nghiêm trọng về mắt.

Ngày nào cũng dùng điện thoại quá 6 tiếng mỗi ngày, coi chừng 6 bộ phận này của cơ thể rước trọng bệnh-2
Ánh sáng xanh từ điện thoại rất có hại cho mắt.

Để bảo vệ mắt, ngoài việc kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại, bạn cần điều chỉnh độ sáng tùy theo cường độ ánh sáng xung quanh.

4. Da xỉn màu, dễ nổi mụn

Bức xạ điện thoại có thể làm tổn thương da ở một mức độ nhất định. Nếu dùng điện thoại quá lâu sẽ ảnh hưởng đến chức năng bài tiết và trao đổi chất bình thường của da, khiến da xỉn màu, tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ nổi mụn, tàn nhang. Theo thời gian, những vấn đề này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

5. Ảo giác

Những người phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại cũng có thể bị ảo giác như luôn cảm thấy điện thoại đổ chuông hay có tiếng báo hiệu tin nhắn. Ở một mức độ nào đó, sự chú ý liên tục về phía điện thoại sẽ làm tăng căng thẳng cho con người, gây áp lực khiến bạn phải luôn mang điện thoại theo bên mình.

Ngày nào cũng dùng điện thoại quá 6 tiếng mỗi ngày, coi chừng 6 bộ phận này của cơ thể rước trọng bệnh-3
Những người phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại cũng có thể bị ảo giác như luôn cảm thấy điện thoại đổ chuông.

Các nhà nghiên cứu từng chia sẻ với trang The Chicago Tribune rằng: "Khả năng thiếu thứ gì đó nếu không có điện thoại bên cạnh có thể gây ra cảm giác căng thẳng và lo lắng".

Để thoát khỏi trạng thái bị ám ảnh này, bạn nên đặt chế độ "không làm phiền" trong vài giờ để bản thân được nghỉ ngơi.

6. Ảnh hưởng tới giấc ngủ

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể giảm sản xuất melatonin tự nhiên – một loại hormone điều chỉnh giấc ngủ. Ánh sáng từ màn hình điện thoại có thể làm gián đoạn nhịp điệu sinh học tự nhiên, gây ra chu kỳ REM ngắn hơn, khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Một lời khuyên được đưa ra là nên hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ để tâm trí và cơ thể có thời gian thư giãn hoàn toàn.

Theo Trí thức trẻ
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/ngay-nao-cung-dung-dien-thoai-qua-6-tieng-moi-ngay-coi-chung-6-bo-phan-nay-cua-co-the-ruoc-trong-benh-22202169111597.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Ngày 16/9 thêm 10.489 ca nhiễm Covid-19, 10.901 trường hợp khỏi bệnh

    Tin y dược - Thứ năm, 16/09/2021 19:19
    Trong số 10.489 ca nhiễm Covid-19 mới, có 7 ca nhập cảnh và 10.482 ca ghi nhận trong nước.

    Không tiêm vaccine cho người dưới 18 tuổi, không kết hợp 2 loại vaccine mà không theo hướng dẫn

    Tin y dược - Thứ năm, 16/09/2021 17:32
    Bộ Y tế ngày 16/9 vừa có văn bản hỏa tốc gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc thực hiện nghiêm công tác tiêm chủng vaccine Covid-19.

    Hà Nội: Người dân ở “vùng đỏ” có được mua hàng/đồ ăn bán mang về ở “vùng xanh” không?

    Tin y dược - Thứ năm, 16/09/2021 14:37
    Sau khi Hà Nội có quyết định mở lại một số hoạt động kinh doanh tại 19 quận, huyện ở trạng thái “bình thường mới”, nhiều người băn khoăn về việc người dân từ “vùng đỏ” có được mua hàng mang về ở “vùng xanh” không.

    Hơn 850.000 liều vắc-xin từ Đức về đến Việt Nam

    Tin y dược - Thứ năm, 16/09/2021 13:58
    Hôm nay, 852.480 liều vắc-xin AstraZeneca ngừa COVID-19 đã về đến Hà Nội để hỗ trợ Việt Nam trong nỗ lực chống dịch COVID-19.

    Chồng "lật mặt" nhanh hơn tráng bánh khi nhà ngoại phá sản, nhưng pha xử lý mạnh tay của vợ lại khiến anh "quay xe" chẳng kịp

    Gia đình - Thứ năm, 16/09/2021 09:59
    "Buồn hơn là thái độ của chồng em, từ khi bố mẹ vợ sa cơ lỡ vận, anh tỏ ra lạnh nhạt, không chăm lo cho nhà ngoại như trước nữa...", người vợ kể.

    Thai phụ bị sốt sau tiêm vaccine COVID-19 có nên dùng thuốc?

    Sản phụ khoa - Thứ tư, 15/09/2021 19:39
    Phản ứng sốt sau tiêm vaccine COVID-19 khiến các thai phụ lo lắng. Vậy xử lý phản ứng sốt sau tiêm ở thai phụ như thế nào? PGS.TS Trần Danh Cường, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản TW đã có những giải đáp cụ thể.

    Thêm 11.469 người mắc Covid-19, TP.HCM và Đồng Nai tăng F0

    Tin y dược - Chủ nhật, 12/09/2021 19:46
    Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Tiền Giang cũng đăng ký bổ sung 548 ca nhiễm được lấy mẫu từ các ngày trước.

    Ngày 4/9: Có 9.521 ca mắc COVID-19, thấp hơn 5.401 ca so với hôm qua

    Tin y dược - Thứ bảy, 04/09/2021 18:51
    Bản tin dịch COVID-19 tối ngày 4/9 của Bộ Y tế cho biết có 9.521 ca mắc, thấp hơn đến 5.401 ca so với hôm qua. TP HCM vẫn là địa phương có số ca mắc cao nhất với 4.104 ca. Trong ngày số ca bệnh khỏi là 11.848.

    Ngày 3/9: Thêm 14.922 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM có đến 8.499 ca

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/09/2021 18:46
    Bản tin dịch COVID-19 ngày 3/9 của Bộ Y tế cho biết, có 14.922 ca mắc COVID-19, riêng TP HCM đã 8.499 ca, thứ 2 là Bình Dương với 3.676 ca. Trong ngày có 11.344 ca khỏi.

    F0 cách ly tại nhà ở TP.HCM cần có giấy xác nhận của ai để được chứng nhận đã nhiễm Covid-19?

    Tin y dược - Thứ tư, 15/09/2021 19:28
    Với việc TP.HCM dự thảo thí điểm áp dụng thẻ xanh Covid-19, rất nhiều F0 tự cách ly tại nhà không biết làm thủ tục thế nào để được cấp giấy chứng nhận đã nhiễm Covid-19.

    Từ 12 giờ 16.9, Hà Nội cho phép bán hàng ăn mang về, mở văn phòng phẩm

    Tin y dược - Thứ tư, 15/09/2021 17:05
    Chiều nay, 15.9, UBND TP.Hà Nội đã ban hành công điện về việc nới lỏng một số hoạt động dịch vụ trên địa bàn thành phố.

    Trưa 15/9, Hà Nội thêm 11 ca mắc Covid-19, Thanh Xuân ghi nhận 3 trường hợp

    Tin y dược - Thứ tư, 15/09/2021 14:06
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, trong sáng nay (15/9) ghi nhận 11 ca Covid-19, trong đó 7 ca tại khu cách ly và 4 ca tại khu vực phong tỏa.

    Người dân Hà Nội về quê trước giãn cách bị lỡ lịch tiêm chủng có được tiêm bù không?

    Tin y dược - Thứ tư, 15/09/2021 09:15
    Hà Nội đã và đang triển khai tiêm hết vắc xin cho người dân Thủ đô, nhiều người thắc mắc và tỏ ra lo lắng vì đã về quê trước đợt giãn cách xã hội, họ không rõ khi quay trở lại Hà Nội có được "tiêm bù" hay không?

    Hà Nội phong tỏa khu dân cư hơn 1.300 dân tại quận Đống Đa trong vòng 14 ngày

    Tin y dược - Thứ tư, 15/09/2021 07:11
    Quận Đống Đa (Hà Nội) cách ly y tế khu dân cư hơn 1.300 dân trong vòng 14 ngày kể từ 19h tối 14/9 sau khi xác định 2 Covid-19.

    10.496 người mắc Covid-19 trong ngày 14/9, TP.HCM có 6.312 ca

    Tin y dược - Thứ ba, 14/09/2021 18:59
    Số ca mắc mới ở TP.HCM tăng, trong khi Bình Dương giảm mạnh. Các địa phương còn lại biến động không đáng kể.

    Lời từ biệt cuối từ vợ mắc Covid-19, để lại 3 đứa con mồ côi khát sữa: Tình người mang về cái kết ấm áp

    Tâm sự - Thứ ba, 14/09/2021 18:04
    Đã 6 ngày kể từ khi vợ mất, anh Kha đều sống nương nhờ vào sự giúp đỡ của hàng xóm láng giềng. Sự sẻ chia nhân văn, thấm đượm tình người đã dìu 3 bố con anh qua những ngày tháng khó khăn.

    Sau tiêm vaccine COVID-19, dùng loại thuốc hạ sốt nào?

    Tin y dược - Thứ ba, 14/09/2021 10:50
    Uống loại thuốc hạ sốt nào sau khi tiêm vaccine COVID-19 là mối quan tâm của đa số người dân thời điểm này khi Hà Nội và các tỉnh đang thúc đẩy nhanh tiến độ tiêm vaccine để sớm bao phủ toàn dân.

    Bất chấp nguy hiểm, bố để con gái nhỏ cầm vô lăng lái ô tô, còn mình thản nhiên dùng điện thoại quay clip

    Đời sống - Thứ ba, 14/09/2021 07:11
    Đoạn clip được đăng tải lên MXH khiến ai nấy vô cùng bức xúc trước hành động thiếu hiểu biết, coi thường tính mạng của chính mình và những người xung quanh của ông bố này.

    Chị em đừng bao giờ rửa thịt gà theo cách này vì sẽ làm lây lan vi khuẩn, gieo rắc ổ bệnh nguy hiểm cho cả nhà

    Dinh dưỡng - Thứ ba, 14/09/2021 06:58
    Nhiều chuyên gia đã lên tiếng cảnh báo về mối nguy hiểm khi làm sạch thịt gà sai cách, vô tình là nguồn cơn khiến vi khuẩn càng phát triển mạnh mẽ.

    Nước tía tô là liều thuốc quý trị dứt điểm được 9 căn bệnh nhưng chị em cần nhớ những tác hại khi dùng sai cách

    Bài thuốc dân gian - Thứ ba, 14/09/2021 06:56
    Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị mà còn là một vị thảo dược, có tác dụng trị bệnh.

    Có thể rút ngắn khoảng cách giữa 2 mũi tiêm vắc-xin AstraZeneca xuống 4 tuần

    Tin y dược - Thứ hai, 13/09/2021 19:26
    Đại diện Chương trình tiêm chủng mở rộng Quốc gia cho biết đối với vắc-xin AstraZeneca, đã có thông tin cập nhật theo hướng rút ngắn thời gian giữa 2 mũi tiêm.

    Ngày 13/9: Có 11.172 ca mắc COVID-19, TP HCM nhiều nhất với 5.446 ca

    Tin y dược - Thứ hai, 13/09/2021 19:11
    Bản tin dịch COVID-19 ngày 13/9 của Bộ Y tế cho biết có 11.172 ca mắc COVID-19, trong đó TP HCM nhiều nhất với 5.446 ca, tiếp đến là Bình Dương với 3.651 ca. Trong ngày có 11.200 bệnh nhân khỏi.

    Phát hiện chồng và nhân tình gửi ảnh nóng cho nhau, vợ có màn xử lý khác thường sau tin nhắn

    Gia đình - Thứ hai, 13/09/2021 14:28
    "Sau đó, em bỏ ra 30 triệu thuê thám tử điều tra danh tính cô bồ. Em làm sao lại chịu cảnh này một mình cơ chứ", cô vợ kể.

    Sau khi tiêm vắc xin bị sốt hay không sốt thì tốt hơn?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 13/09/2021 13:29
    Câu hỏi mà nhiều người dân đặt ra là: Sao cùng đi tiêm về mà có người bị sốt, có người không. Vậy sốt hay không sốt là tốt hơn? Có phải khi bị sốt thì cơ thể mới có miễn dịch?

    Những thói quen nấu ăn tại nhà "độc khủng khiếp" mà các bà nội trợ Việt cần bỏ trước khi ung thư tìm đến

    Dinh dưỡng - Thứ hai, 13/09/2021 06:49
    Nếu mắc phải những sai lầm dưới đây khi nấu nướng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh, thậm chí tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển mạnh mẽ.

    Thêm 11.469 người mắc Covid-19, TP.HCM và Đồng Nai tăng F0

    Tin y dược - Chủ nhật, 12/09/2021 19:46
    Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Tiền Giang cũng đăng ký bổ sung 548 ca nhiễm được lấy mẫu từ các ngày trước.

    Bà Phương Hằng tuyên bố dừng lại sau mọi lùm xùm, khẳng định không sợ "cậu IT" Nhâm Hoàng Khang

    Đời sống - Chủ nhật, 12/09/2021 19:38
    Chiều 12/9, bà Phương Hằng tuyên bố dừng lại sau tất cả lùm xùm thời gian vừa qua.