DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả

Theo toquoc.vn - 08:23 | 24/01/2021
webkhoedep.vn - Nhiều người muốn sống khỏe mạnh nhưng lại không tìm ra giải pháp tốt nhất để áp dụng. Đây chính là gợi ý giúp bạn, hãy thực hiện càng sớm càng tốt.

Mỗi chúng ta đều hy vọng rằng bản thân có thể sống lâu hơn. Trong vấn đề sức khỏe và tuổi thọ, thực tế không thể tách rời những thói quen hàng ngày.

Người tuân thủ những thói quen tốt có thể khiến bạn sống lâu hơn. Bí quyết sống thọ cho người già là gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.

6 thói quen tốt ở người cao tuổi giúp bạn sống khỏe, sống lâu

1. Giữ nguyên tắc làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Đối với mỗi chúng ta, ai cũng khao khát được khỏe mạnh lâu dài. Nhiều người nghĩ rằng tuổi thọ chỉ có được khi bạn có gen tốt, và gen là một yếu tố sở hữu nhất định. Nhưng điều đó không phải tất cả, một số thói quen bạn làm hàng ngày cũng rất quan trọng.

Hầu hết những người sống thọ đều có thói quen hàng ngày đều đặn là đi ngủ và dậy đúng giờ mỗi ngày, đây là thói quen tốt của người cao tuổi.

Một thói quen tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, tuy nhiên để kiên trì thực hiện vấn đề này trong một thời gian dài không phải là điều dễ dàng.

Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, vừa sức là điều kiện đầu tiên để có được sức khỏe và tuổi thọ.

Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả-1

2. Uống nước đủ

Uống nước cũng là một phương pháp quan trọng để kéo dài tuổi thọ.

Nhiều bệnh trên cơ thể chúng ta xuất hiện là do uống không đủ nước. Thiếu nước dễ dẫn đến táo bón, mất nước và khô da, đối với người trung niên và cao tuổi, thiếu nước càng nguy hiểm hơn.

Do nhiều người trung niên và cao tuổi bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc mỡ máu nên uống ít nước sẽ làm tăng độ nhớt của máu, do đó sẽ gián tiếp gây ra các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn cần hình thành thói quen uống nước tốt.

Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả-2

3. Tâm lý/tâm trạng tốt

Không có ai có thể sống lâu mà tâm tính không tốt, họ rất bình thản với mọi thứ trong cuộc sống. Tình cảm hàng ngày cũng rất tốt, trong cuộc sống cũng ít có chuyện khiến họ bực bội.

Ngay cả khi gặp phải một số thay đổi lớn, họ cũng sẽ kịp thời điều chỉnh tâm lý. Đối mặt với mọi sự việc trong cuộc sống với thái độ tốt. Người có đặc điểm này sẽ cảm thấy cuộc sống rất hạnh phúc, trường thọ là lẽ đương nhiên đối với họ.

Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả-3

4. Chế độ ăn uống tốt

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nếu cuộc sống của chúng ta muốn được duy trì khỏe mạnh liên tục thì cơ thể phải có đủ dinh dưỡng.

Chế độ ăn hàng ngày của người cao tuổi chủ yếu là nhạt và giàu dinh dưỡng, không ăn mặn, không nên ăn một số thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ và duy trì việc ăn uống thanh đạm lâu dài trong nhiều năm.

Người sống thọ khỏe mạnh đều có 6 thói quen: Hóa ra để sống lâu lại không hề vất vả-4

5. Yêu thích thể thao, tập luyện thường xuyên

  • Cao thủ Trung y 100 tuổi xương khớp khỏe hơn người 60 tuổi: Nhờ kiên trì tập 1 bài thể dục

  • Danh nhân 102 tuổi: 6 điều đơn giản để sống "xuyên thế kỷ", thuận tự nhiên là điều số 1

Người sống thọ có thói quen yêu thích vận động rất đều đặn.

Vận động hợp lý có thể nâng cao thể chất của chúng ta.

Sau khi vận động đều đặn, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều, giúp các cơ quan của chúng ta luôn khỏe mạnh.

Khi các cơ quan nội tạng của chúng ta khỏe mạnh, tuổi thọ đương nhiên sẽ được kéo dài. Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn cần phải tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống thường nhật.

6. Không có thói quen xấu

Một số sở thích không lành mạnh phổ biến là hút thuốc lá và lạm dụng rượu. Cả hút thuốc và lạm dụng rượu đều có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.

Muốn sống lâu hơn nữa thì phải bỏ những thói quen xấu này, thuốc lá và rượu bia sẽ gây hại cho sức khỏe sau khi vào cơ thể. Nếu duy trì thói quen xấu trong thời gian dài, có thể sẽ phát triển thành ung thư, sau ung thư sẽ trực tiếp mang đến nguy hiểm đến tính mạng, chúng ta phải thay đổi thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu.

*Theo Baidu

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/nguoi-song-tho-khoe-manh-deu-co-6-thoi-quen-hoa-ra-de-song-lau-lai-khong-he-vat-va-82021231103017908.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Cô vợ trong câu chuyện bị chồng đòi tiền ăn dậy sóng MXH lên tiếng: Loạt "thâm cung bí sử" và những lời hứa hẹn, "lật mặt" đến khó tin

    Gia đình - Thứ năm, 04/03/2021 14:46
    Liên hệ với cô vợ trong câu chuyện trên, H.N cho biết: "Mình bức xúc nhất khoản tiền ăn với đi khám bệnh nên mới đăng bài, còn các khoản khác mình chấp nhận vì có lý do".

    Hải Dương: Phát hiện 1 nữ sinh dương tính với virus SARS-CoV-2 thông qua xét nghiệm cho học sinh, sinh viên

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 14:36
    Trưa 4/3, cơ quan chức năng TP Hải Dương cho biết, lực lượng y tế tổ chức lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc cho các sinh viên trên địa bàn để chuẩn bị trở lại trường thì phát hiện 1 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2.

    Chuyện có 1-0-2 khiến MXH dậy sóng: Chồng bắt vợ phải trả tiền nuôi ăn, tiền khám sản mới cho ly hôn

    Gia đình - Thứ năm, 04/03/2021 14:10
    Đi kèm là 1 loạt bằng chứng chứng minh câu chuyện trên là sự thật. Trong đó có cả "biên bản bàn giao" của cô vợ ghi rõ các khoản...

    Ăn quá nhiều hạt dẻ cười: Khỏi cười được luôn vì bạn có nguy cơ mắc 10 vấn đề sức khỏe sau!

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 04/03/2021 12:56
    Hạt dẻ cười không phải là thứ có thể được tiêu thụ với số lượng lớn và cũng có những tác dụng phụ riêng là điều ai cũng cần nhớ.

    Vụ 'nồi chiên không dầu gây ung thư': Hiệp hội ở Hồng Kông có lý - nhưng sự thật lại bị cắt xén mất một nửa!

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 12:45
    Acrylamide tuy là độc chất dữ dằn, nhưng thực tế thì không đáng ngại như bạn nghĩ, vì nó có quá ít trong thực phẩm.

    Bé gái 3 tuổi ngã từ tầng 12 chung cư ở Hà Nội dự kiến được xuất viện vào ngày mai

    Đời sống - Thứ năm, 04/03/2021 10:46
    Về phần xương khớp háng bị trật, bé gái 3 tuổi đã được cố định bằng máng bột, không có triệu chứng đau, không sưng, nóng, đỏ. Kết quả chụp XQ khớp háng bên phải đã trở lại vị trí bình thường.

    Hải Dương: Phát hiện 1 nữ sinh dương tính với virus SARS-CoV-2 thông qua xét nghiệm cho học sinh, sinh viên

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 14:36
    Trưa 4/3, cơ quan chức năng TP Hải Dương cho biết, lực lượng y tế tổ chức lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc cho các sinh viên trên địa bàn để chuẩn bị trở lại trường thì phát hiện 1 trường hợp dương tính với virus SARS-CoV-2.

    Hà Nội ghi nhận thêm một ca tái dương tính với SARS-CoV-2

    Tin y dược - Thứ ba, 02/03/2021 12:34
    Theo CDC Hà Nội, bệnh nhân 1958 được xuất viện hôm 27.2, đang tiếp tục cách ly tại nhà được lấy mẫu xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2.

    Bạc Liêu: Phát hiện 1 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong cộng đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 28/02/2021 11:37
    Đây là một người đàn ông từ Sóc Trăng đến Bạc Liêu làm việc ngày 27/2.

    Cách chọn rau muống giòn ngon, không hóa chất

    Mẹo vặt - Thứ năm, 04/03/2021 10:00
    Rau muống là loại rau quen thuộc đối với các gia đình Việt. Để chọn được bó rau ngon, không hóa chất, chị em cần biết những điều dưới đây.

    Nếu chưa thể giảm cân sau Tết, hãy thử áp dụng 3 thay đổi trong ăn uống của hoa hậu H'Hen Niê!

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 06:57
    Biết đâu mọi chuyện sẽ khác sau khi bạn áp dụng chế độ ăn của hoa hậu H'Hen Niê. Bản thân người đẹp chỉ mất 4 ngày để lấy lại eo thon con kiến...

    Hải Dương là 1 trong các tỉnh được ưu tiên tiêm trước vaccine phòng Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 06:52
    Theo Thứ trưởng Bộ Y tế, Hải Dương sẽ là 1 trong các tỉnh được ưu tiên tiêm trước vaccine phòng Covid-19 theo các đối tượng ưu tiên tại Nghị quyết của Chính phủ.

    Người bán cá ở TP. Hải Dương xét nghiệm lần thứ 4 mới xác định nhiễm Covid-19

    Tin y dược - Thứ năm, 04/03/2021 06:46
    Người phụ nữ 53 tuổi làm nghề bán cá ở TP. Hải Dương được xác định mắc Covid-19 sau 4 lần xét nghiệm. Bệnh nhân đã được cách ly tập trung từ ngày 14/2, hiện được chuyển điều trị tại Bệnh viện Dã chiến số 2.

    4 loại thực phẩm có thể ngấm ngầm làm tắc nghẽn mạch máu, nên dọn chúng khỏi bàn ăn càng sớm càng tốt

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 03/03/2021 20:27
    Ai cũng mong mình được sống lâu, sống khỏe nhưng thực tế hầu hết mọi người đều không biết rằng hàng ngày bản thân mình đang vô tình ăn vào 4 loại thực phẩm gây tắc nghẽn mạch máu này.

    Đẻ đúng mùa dịch, mẹ trẻ ngã ngửa khi chồng đi làm giấy khai sinh cho con với cái tên "độc nhất vô nhị": NGUYỄN CÔ VY

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 03/03/2021 15:48
    Khi ông xã mang giấy khai sinh của con về, chị Thảo đã nghĩ là có sự nhầm lẫn. Tuy nhiên, con gái chị thật sự được khai sinh là Nguyễn Cô Vy, không nhầm chút nào.

    Chồng vay 100 triệu để "làm ăn", vợ phát hiện loạt sự thật kinh hoàng, cô đưa ra quyết định dứt khoát dù bị anh ta đe dọa

    Gia đình - Thứ tư, 03/03/2021 15:41
    "Từ lúc em bầu đến nay, chưa 1 lần anh ấy hỏi em có ổn không, ăn uống có được không. Hay thậm chí là hỏi thăm con 1 lần, đi siêu âm bác sĩ nói con có ổn không", người vợ chia sẻ.

    Bé gái rơi từ tầng 12 đã tỉnh táo, cười đùa với mọi người

    Đời sống - Thứ tư, 03/03/2021 14:30
    Những hình ảnh cho thấy bé H. đã tỉnh táo, tâm lý ổn định, có thể nói chuyện, cười đùa với mọi người dù vẫn đang bị băng bó chân tay.

    Người Việt chớ dại nấu thịt lợn cùng những thực phẩm đại kỵ này vì có thể sinh độc, hại thân hoặc làm lãng phí dinh dưỡng món ăn

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 03/03/2021 12:47
    Thịt lợn rất tốt nhưng chúng có thể bị mất tác dụng, sinh độc nếu chế biến cùng những thực phẩm đại kỵ sau đây.

    WHO khuyến cáo Việt Nam cảnh giác virus H5N8 lây từ gia cầm sang người

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 03/03/2021 11:28
    Lần đầu tiên thế giới ghi nhận cúm A H5N8 lây từ gia cầm sang người, FAO và WHO khuyến cáo Việt Nam cần cảnh giác.

    Ngoài tiêm filler và cấy mỡ tự thân, chuyên gia "bật mí" phương pháp có ưu điểm vượt trội, kéo dài sự trẻ trung hàng chục năm

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 03/03/2021 10:27
    Theo BS Hà Sỹ Hoàng Tùng, đây là một bước tiến làm đẹp vượt bậc của công nghệ tương lai, giúp cơ thể tự sản sinh tổ chức làm đầy, trẻ hóa như mô mỡ, collagen, elastin... thay vì sau một thời gian phải đi tân trang lại theo định kỳ để duy trì.

    Lan Ngọc có vòng eo 54 mà không cần ăn kiêng nhờ cách kỳ lạ này

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 03/03/2021 09:52
    Trên trang cá nhân, Lan Ngọc từng gây sốt khi khoe thân hình thon gọn của mình, cô còn nhấn mạnh mình đã tiêu diệt hết mỡ bụng, sở hữu vòng eo 54 nhờ bí quyết riêng.

    "Phép màu" chỉ xảy ra khi có người tốt dám hành động

    Đời sống - Thứ tư, 03/03/2021 09:47
    Nếu nhìn thấy em bé sắp rơi, bạn có ra cứu không, hay đứng cầu nguyện cho phép màu? Phép màu chỉ xảy ra khi người tốt hành động.

    6 thói quen khiến da bạn ngày càng xuống dốc, mãi chẳng thể đẹp nổi

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 03/03/2021 07:29
    Kiểm tra xem bạn có mắc phải những thói quen xấu này không nhé!

    Dùng thủ đoạn tinh vi để vào shop quần áo ăn cắp điện thoại, "nữ quái" nghiệp dư bị lộ tẩy vì... giật mình!

    Đời sống - Thứ tư, 03/03/2021 07:23
    Bị chủ quán phát hiện nên vị khách nữ đã làm rơi món đồ vừa ăn trộm ra khỏi chiếc áo ngụy trang.

    Sáng 3/3, có 3 ca mắc COVID-19 ở Bình Dương và Kiên Giang

    Tin y dược - Thứ tư, 03/03/2021 07:22
    Bản tin 6h ngày 3/3 cho biết có 3 ca mắc mới COVID-19 đều là người nhập cảnh đã được cách ly ngay tại Bình Dương và Kiên Giang.

    Cách phân biệt phát ban thông thường và phát ban liên quan tới COVID-19 ở trẻ

    Phòng bệnh - Thứ ba, 02/03/2021 19:51
    Các chuyên gia Anh lần đầu tiên tìm ra mối liên hệ giữa một căn bệnh về da bí ẩn (có vẻ giống bệnh Kawasaki) và Covid-19 ở trẻ em sau khi xảy ra tình trạng gia tăng các ca chăm sóc đặc biệt vào tháng 4 năm ngoái.
    Đọc nhiều nhất
    /quan-long-dam-tang-cua-nu-sinh-lop-10-bi-ban-trai-bop-co-den-chet-nguoi-than-nga-quy-tren-duong-dua-tien-n-86631.html

    Quặn lòng đám tang của nữ sinh lớp 10 bị bạn trai bóp cổ đến chết, người thân ngã quỵ trên đường đưa tiễn

    Trước sự ra đi đột ngột của đứa con gái nhỏ, người thân của V. gào khóc nức nở tiễn đưa em về nơi an nghỉ cuối cùng. Những người có mặt ở đám tang không cầm được nước mắt.