• Liên hệ Quảng cáo: 088 8798008

Những dấu hiệu khi bị thoái hóa khớp gối bạn cần lưu ý

webkhoedep.vn - Bệnh thoái hóa khớp gối là một bệnh tự miễn, tiến triển từ từ nhưng sức tàn phá cơ thể của nó lại không hề nhỏ.
Viêm khớp gối là bệnh gì?

Viêm xương khớp đầu gối là tình trạng mà trong đó lớp đệm tự nhiên giữa các khớp xương – sụn – mòn đi. Khi tình trạng này xảy ra, các khớp xương chà vào nhau chặt hơn cùng với việc hập thụ các chấn động ở sụn khớp giảm đi.

Những dấu hiệu và triệu chứng của  bệnh viêm khớp gối là gì?

Các triệu chứng chính của viêm xương khớp gối là:

- Đau (đặc biệt là khi bạn đang di chuyển đầu gối hoặc vào cuối ngày – tình trạng này thường sẽ đỡ hơn khi bạn nghỉ ngơi);

- Cứng khớp (đặc biệt là sau khi nghỉ ngơi);

- Tiếng kêu răng rác, cảm giác mài mòn khi bạn di chuyển khớp;

- Sưng cứng (do gai xương);

- Sưng mềm (gây ra bởi chất lỏng dư thừa trong các khớp).

Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

- Đầu gối yếu vì cơ bắp đã trở nên yếu hoặc cấu trúc khớp kém ổn định;

- Đầu gối không di chuyển tự do hoặc như bình thường;

- Đầu gối trở nên cong và gập xuống;

-Các cơ xung quanh khớp mỏng và teo lại.

Một số ít người có cơn đau đầu gối khiến họ bị tỉnh dậy vào ban đêm, điều này thường chỉ xảy ra với bệnh viêm xương khớp nặng.

Bạn có thể sẽ thấy cơn đau sẽ thay, có những ngày tốt và ngày xấu, đôi khi phụ thuộc vào cách thức hoạt động, nhưng đôi khi không có lý do rõ ràng.

Những thay đổi về thời tiết (đặc biệt là thời tiết ẩm và áp suất thấp) làm cho cơn đau và cứng khớp nặng hơn. Nguyên nhân có thể là do các sợi thần kinh trong các viên nang của đầu gối rất nhạy cảm với những thay đổi về áp suất khí quyển.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nêu trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa mỗi người là khác nhau. Vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được phương án thích hợp nhất.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra bệnh viêm khớp gối?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng nguyên nhân thường gặp nhất của viêm xương khớp gối là tuổi tác. Hầu như tất cả mọi người sẽ phát triển một số mức độ nhất định của viêm xương khớp. Một số nguyên nhân có thể gây ra viêm khớp đáng kể ở độ tuổi sớm, bao gồm:

- Tuổi tác: khả năng chữa lành của sụn giảm khi bạn già đi;

- Cân nặng: trọng lượng làm tăng áp lực đối với tất cả các khớp, đặc biệt là đầu gối. Mỗi kg cân nặng tăng thêm 1.3 -1.8 kg trọng lượng thêm vào đầu gối;

- Yếu tố di truyền: các đột biến di truyền có thể gây ra viêm xương khớp gối. Bệnh cũng có thể là do những bất thường di truyền trong hình dạng của xương bao quanh khớp gối;

- Giới tính: phụ nữ độ tuổi từ 55 trở lên có nhiều khả năng mắc viêm khớp xương đầu gối hơn nam giới;

- Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại: đây thường là kết quả của các loại công việc đặc thù. Những người có công việc liên quan đến hoạt động mà có thể ấn mạnh đến khớp, chẳng hạn như quỳ, ngồi xổm hoặc nâng tạ nặng (25 kg hoặc hơn), có nhiều khả năng phát triển viêm khớp xương đầu gối do áp lực liên tục lên khớp;

- Điền kinh: các vận động viên tham gia vào bóng đá, tennis hoặc chạy đường dài sẽ có nguy cơ cao phát triển bệnh viêm xương khớp gối, điều này có nghĩa là các vận động viên nên có biện pháp phòng ngừa để tránh chấn thương. Tuy nhiên, điều quan trọng bạn cần lưu ý rằng tập thể dục vừa phải, thường xuyên củng cố các khớp xương sẽ làm giảm nguy cơ viêm xương khớp. Trong thực tế, cơ bắp yếu xung quanh đầu gối có thể dẫn đến thoái hóa khớp;

- Các bệnh khác: những người bị viêm khớp dạng thấp, loại phổ biến nhất thứ hai của bệnh viêm khớp, cũng có nhiều khả năng phát triển viêm xương khớp. Những người bị rối loạn chuyển hóa nhất định, chẳng hạn như tình trạng quá tải sắt hoặc lượng hormone tăng trưởng quá mức, cũng có nguy cơ cao mắc bệnh viêm xương khớp.

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc bệnh viêm khớp gối?

Viêm xương khớp gối là rối loạn khớp phổ biến nhất. Triệu chứng viêm khớp gối  xảy ra ở 10% đàn ông và 13% phụ nữ trong độ tuổi từ 60 tuổi trở lên. Số người bị ảnh hưởng với bệnh viêm xương khớp đầu gối có thể sẽ tăng lên do dân số ngày càng già đi và bệnh béo phì.

Chế độ ăn uống cho người bị thoái hóa khớp gối

Những dấu hiệu khi bị thoái hóa khớp gối bạn cần lưu ý-1

Việc giảm các mỡ thừa trong cơ thể không chỉ giúp giảm trọng lượng đặt lên đầu gối mà còn giúp ngăn ngừa tiến triển của tình trạng viêm khớp. Các chất béo trong cơ thể có hoạt tính chuyển hóa, vì vậy nó có thể sản xuất ra hormone và các hóa chất làm tăng mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm.

1. Vitamin C

Những dấu hiệu khi bị thoái hóa khớp gối bạn cần lưu ý-2

Vitamin C là một chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho sự phát triển của sụn. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến sụn yếu và làm tăng các triệu chứng của thoái hóa khớp. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như:

- Đu đủ, ổi, dứa

-Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi

- Dưa lưới

- Dâu tây

- Kiwi

- Quả mâm xôi

- Các loại rau cải như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn

- Ớt chuông

- Cà chua

2. Vitamin D

Theo một số nghiên cứu về viêm khớp và thấp khớp, vitamin D có thể giúp ngăn ngừa tổn thương ở sụn và giảm nguy cơ hẹp khớp xương.

Có rất nhiều cách bổ sung vitamin D cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng sớm, nhưng không phải ai cũng có thời gian để thực hiện. Bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn của mình như:

- Hải sản: cá hồi, cá tuyết, cá mòi và tôm

- Sữa bổ sung vi chất

- Trứng

- Nước cam

- Ngũ cốc

- Đậu hũ

- Sữa chua

3. Beta carotene

Những dấu hiệu khi bị thoái hóa khớp gối bạn cần lưu ý-3

Bạn có biết beta carotene là một chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng gây tổn thương nghiêm trọng đến khớp. Việc nhận biết những thực phẩm nào có chứa beta carotene rất dễ dàng vì chúng thường có màu cam rực rỡ, ví dụ như cà rốt.

Một số thực phẩm khác cũng chứa beta carotene như:

- Các loại rau cải như bắp cải Brussels, cải xanh, rau mù tạt

- Rau xanh như rau chân vịt (cải bó xôi)

- Khoai lang

- Dưa lưới

- Mùi tây

-Quả mơ

- Lá bạc hà

- Cà chua

- Măng tây

4. Axit béo omega-3

Không có gì bàn cãi khi nói axit béo omega-3 là chất béo tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho những người bị thoái hóa khớp hoặc các rối loạn viêm khác.

Mặc dù một số loại thực phẩm sẽ làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, nhưng omega-3 thật sự có thể giúp giảm viêm bằng cách ức chế quá trình sản xuất cytokine và enzyme (những chất làm tổn thương sụn).

Những loại thực phẩm giàu omega-3 mà bạn không nên bỏ qua như:

- Cá hồi tươi hoặc đóng hộp

- Cá trích

- Cá thu

- Cá mòi

- Cá cơm

- Cá hồi vân

- Hạt lanh và dầu hạt lanh

- Quả óc chó

5. Bioflavonoid

Bioflavonoid, như quercetin và anthocyanidin, là hai dạng của các chất chống oxy hóa. Quercetin có tác dụng chống viêm, tương tự như các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). Những loại thực phẩm chứa nhiều quercetin gồm:

- Hành tây

- Cải xoăn

- Tỏi tây

- Cà chua

- Bông cải xanh

- Quả việt quất

- Cà phê đen

- Dâu tây

- Bột ca cao

- Trà xanh

- Quả mơ

- Táo

6. Các loại gia vị

Những dấu hiệu khi bị thoái hóa khớp gối bạn cần lưu ý-4

Bạn có biết rằng một số loại gia vị cũng có tác dụng chống viêm. Trong số các loại gia vị, gừng và nghệ là có nhiều công dụng cho sức khỏe nhất. Theo một nghiên cứu, curcumin có thể giúp điều trị viêm xương khớp bằng cách ức chế các hóa chất gây viêm trong cơ thể. Mặc khác, curcumin là thành phần hoạt động chủ yếu của nghệ. Vì vậy, dùng nghệ sẽ rất tốt cho những người bị viêm xương khớp.

  • Những thói quen hàng ngày rất dễ gây nên căn bệnh xương khớp ở người trẻ tuổi

    Không chỉ do tuổi tác tăng cao mà chính thói quen sinh hoạt sai cách cũng có thể trở thành tác nhân làm ảnh hưởng tới xương khớp của bạn.

  • Những sai lầm khi dùng thuốc chữa bệnh xương khớp

    Khi tuổi càng cao, hầu hết chúng ta ai cũng ít nhiều gặp những vấn đề ở cơ quan vận động như thoái hóa gối, hoại tử chỏm xương đùi, sưng đau các khớp, đau lưng, cứng cổ, loãng xương...

  • Thoái hóa khớp - Căn nguyên làm giảm chất lượng cuộc sống

    Thoái hóa khớp là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lý xương khớp. Bệnh có thể gặp ở mọi quốc gia, mọi chủng tộc, mọi thành phần xã hội. Theo thống kê, có đến 80% người thoái hóa khớp bị hạn chế vận động, 20% không thể làm các công việc thường ngày.

  • Viêm Khớp dạng thấp - Nguyên nhân và điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lý về xương khớp. Bệnh tự miễn dịch, diễn biến mãn tính và xuất hiện chủ yếu ở nữ giới sau 30 tuổi (hơn 70%). Tại Việt Nam tỉ lệ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp là 0,5% trong cộng đồng và 20% số bệnh khớp phải nằm viện điều trị. Bệnh viêm khớp dạng thấp không chỉ gây ảnh hưởng tới sinh hoạt, khả năng vận động và còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm có thể dẫn đến tàn phế.

  • Ðối phó chứng cứng khớp lúc giao mùa

    Khi thời tiết bắt đầu chuyển mùa, cũng là lúc bệnh lý về xương khớp có nguy cơ phát triển. Đặc biệt là chứng cứng khớp sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển sang thu đông với thời tiết mưa, ẩm ướt và lạnh dần.

  • Hết đau khớp kinh niên nhờ bài thuốc trị đau khớp của một bác Việt kiều Úc

    Cách đây gần 2 tuần, tài khoản FB của bạn em share một bài thuốc trị đau khớp từ tài khoản của chị N.H. (chị N.H. để nguồn copy từ chị Huong Hue trong GEBA).

Theo Hellobacsi
Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết
    Loading...