Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày
-
Cơm nguội để tủ lạnh, ăn vào có thể mắc ung thư?Thời gian gần đây, nhiều người chia sẻ thông tin cơm nguội để tủ lạnh, ăn vào có thể tăng nguy cơ mắc ung thư, điều này có đúng?
Măng tây: Măng tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin E, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ảnh minh họa
Bí đỏ: Bí đỏ là một loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Trong 100g bí đỏ có thể chứa 1,29mg vitamin E. Ảnh minh họa
Cá: Các loại cá chứa nhiều vitamin E bao gồm: cá hồi, cá trích, cá tuyết… Đặc biệt, cá hồi chứa lượng vitamin E rất lớn, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa
Súp lơ xanh: Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ protein và các loại vitamin hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là E. Ảnh minh họa
Hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nhất, chứa khoảng 7,3mg trong mỗi khẩu phần 28g. Ảnh minh họa
Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi chứa 2,03 mg vitamin E. Cải bó xôi thường được ăn sống, nấu chín, trộn trong món salad hoặc làm nước ép. Ảnh minh họa
Bơ: Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Ảnh minh họa
-
Kiểu bổ sung nước vào mùa hè nguy hiểm có thể gây sốc nhiệt, đột quỵ rất nhanhY học Hindu truyền thống quan niệm, uống đủ nước có tác động to lớn đến sức khỏe tổng thể của con người. Tuy nhiên, vào mùa hè thời tiết nóng bức càng phải thận trọng khi uống nước.
-
Năm thực phẩm người bệnh ung thư cần tránhThịt chế biến sẵn, thịt nướng, đồ uống có đường... là các thực phẩm người đang điều trị ung thư không nên sử dụng.
-
7 loại thực phẩm thuần chay có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạchNếu bạn là người ăn thuần chay, hãy cân nhắc thêm những thực phẩm tốt cho tim mạch này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
