DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Những lợi ích siêu tuyệt vời của loại hạt thường hay dùng trong dịp Tết

Theo Helino - 12:42 | 30/12/2019
webkhoedep.vn - Hạt bí ngô được dùng phổ biến trong các món ăn nhẹ hoặc trộn với nhiều loại hạt và trái cây khô. Vừa là món ăn vặt được không ít chị em ưa chuộng, loại thực phẩm này còn có rất nhiều công dụng.

Hạt bí ngô là nguồn cung cấp tự nhiên các chất béo lành mạnh và protein. Loại hạt này cũng chứa nhiều dầu (50%) và một loạt hợp chất khác như axit béo không bão hòa, photpho, kali, kẽm, axit amin thiết yếu và phenolic.

Hạt bí ngô được dùng phổ biến trong các món ăn nhẹ hoặc trộn với nhiều loại hạt và trái cây khô. Vừa là món ăn vặt được không ít chị em ưa chuộng, loại thực phẩm này còn có rất nhiều công dụng. Dưới đây là tổng hợp một số lợi ích của hạt bí ngô:

Những lợi ích siêu tuyệt vời của loại hạt thường hay dùng trong dịp Tết-1

Sở hữu các đặc tính chống ung thư

Y học dân gian đã sử dụng chiết xuất hạt bí ngô để điều trị rối loạn thận, bàng quang và tuyến tiền liệt trong nhiều thế kỷ. Các hợp chất như cucurbitin sở hữu khả năng ức chế sự phát triển nhanh chóng của các tế bào ung thư.

Những nghiên cứu thực nghiệm đã ghi nhận có khoảng 40-50% chất ức chế tăng trưởng các tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt, vú và ruột kết. Theo Linda Anegawa, bác sĩ chuyên khoa tại Trung tâm y tế Hawaii Pacific Health 360, điều này có thể là do sự hiện diện của thành phần giống estrogen là phytoestrogen trong hạt bí ngô.

Các hợp chất như lignan và flavone làm thay đổi biểu hiện của gen, chủ yếu liên quan đến việc ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Những lợi ích siêu tuyệt vời của loại hạt thường hay dùng trong dịp Tết-2

Y học dân gian đã sử dụng chiết xuất hạt bí ngô để điều trị rối loạn thận, bàng quang và tuyến tiền liệt trong nhiều thế kỷ.

Có thể nuôi dưỡng và phục hồi làn da

Dầu trong hạt bí ngô là chất chăm sóc da tự nhiên tuyệt vời. Chúng có tác dụng chống lão hóa và hạn chế ảnh hưởng của gốc tự do tới da.

Vitamin A và C trong hạt bí cũng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen giúp chữa lành vết thương và giữ cho làn da của bạn sáng mịn, tránh nếp nhăn. Không ít người đã từng sử dụng dầu của hạt bí ngô làm thuốc bôi điều trị mụn trứng cá, mụn nước và viêm da mãn tính. Sản phẩm này còn ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm khi bạn sử dụng các chất tẩy tế bào chết, kem dưỡng da hoặc massage.

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Một số nghiên cứu trên động vật đã chứng minh tác dụng tích cực của việc bổ sung hạt bí ngô đối với sức khỏe tim. Nồng độ cholesterol toàn phần giảm đáng kể ở những người sở hữu chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo.

Những lợi ích siêu tuyệt vời của loại hạt thường hay dùng trong dịp Tết-3

Thêm hạt bí ngô vào chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch cũng như nhiều vấn đề về tim khác như bệnh động mạch vành, đột quỵ.

Hơn nữa, tiêu thụ các loại hạt nói chung đều có khả năng giảm mức độ LDL (cholesterol xấu) khoảng 79%. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu các vấn đề tim mạch tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, thêm hạt bí ngô vào chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch cũng như nhiều vấn đề về tim khác như bệnh động mạch vành, đột quỵ.

Cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt

Hạt bí ngô có tác dụng bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt hiệu quả. Đây là tuyến lưu trữ khoáng chất thiết yếu như kẽm. Chất này có khả năng ngăn ngừa những vấn đề như phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới do mất cân bằng testosterone. Nhờ công dụng này, hạt bí còn góp phần giảm nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu.

iều trị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Dầu hạt bí ngô rất hữu ích trong việc điều trị các rối loạn về đường tiết niệu, đặc biệt là ở nam giới. Tiêu thụ liều lớn khoảng 500-1000 mg mỗi ngày cũng không gây ra tác dụng phụ. Trên thực tế, chức năng tiết niệu sẽ được cải thiện đáng kể khi bạn sử dụng trong 6-12 tuần.

Thúc đẩy mọc tóc

Những hạt này chứa một lượng lớn axit béo omega-3. Cùng với các vi chất dinh dưỡng khác, axit béo này góp phần cải thiện sức khỏe tóc, bảo vệ tóc không bị khô và dễ gãy. Kẽm trong hạt bí ngô cũng thúc đẩy quá trình sản xuất protein ở lõi tóc.

Những lợi ích siêu tuyệt vời của loại hạt thường hay dùng trong dịp Tết-4

Hạt bí chứa một lượng lớn axit béo omega-3.

Chống tiểu đường

Hạt bí ngô có tác dụng chống tiểu đường cao. Do sở hữu nhiều chất phytochemical như flavonoid và saponin, loại hạt này giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

Các nghiên cứu của Đại học Florida trên động vật đã cho thấy, chế độ ăn giàu hạt lanh và hạt bí ngô giúp tăng cường hoạt động của enzym chống oxy hóa. Đối với người mắc bệnh tiểu đường, các enzym này có khả năng tiêu diệt gốc tự do, từ đó giảm tác động của bệnh lên thận và tuyến tụy.

Giảm nguy cơ béo phì

Nồng độ lipid cao hoặc tăng bất thường có liên quan đến các bệnh tim mạch, béo phì và thậm chí có thể gây tử vong. Kiểm soát quá trình trao đổi chất, dự trữ và bài tiết lipid, cũng như nồng độ cholesterol là biện pháp dễ nhất để tránh rối loạn như vậy.

Hạt bí ngô là nguồn cung cấp các chất béo lành mạnh, chất xơ và chất chống oxy hóa. Cùng với các loại hạt khác như hạt lanh, chúng có thể ngăn ngừa tăng cân và tích tụ cholesterol trong gan.

Theo Helino
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://helino.ttvn.vn/helino/nhung-loi-ich-sieu-tuyet-voi-cua-loai-hat-thuong-hay-dung-trong-dip-tet-22201930127522648.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    46-55 tuổi được mệnh danh là "10 năm nguy hiểm", phải cố gắng giữ 3 bộ phận này luôn "mềm" thì mới mong trường thọ

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 05/08/2020 23:58
    Qua tuổi 45, các cơ quan trong cơ thể sẽ đột ngột suy giảm, khả năng đề kháng, miễn dịch cũng vì thế yếu kém hơn, khiến các căn bệnh đã nhen nhóm trước đây giờ có dịp bùng phát.

    Chồng quyết ly hôn để đoàn tụ với người cũ, song chỉ một tiếng gọi ở cửa tòa án mà anh nhất định bỏ mặc người tình quyến rũ trên chiếc xe sang

    Gia đình - Thứ tư, 05/08/2020 22:10
    Hôm nay Nhung mặc 1 bộ váy đỏ rực rỡ, vô cùng quyến rũ. Thêm chiếc xe sang bên cạnh, cô nàng làm sáng bừng cả 1 góc phố. Tuấn đang định rẽ sang chỗ người tình chờ thì khựng người lại vì một tiếng gọi...

    Hà Nội: Khử khuẩn ngay trong đêm, đưa 18 người F1 của nhân viên xe bus dương tính lần 1 với SARS-CoV-2 đi cách ly

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 21:06
    Khu vực nơi ở của ca nghi nhiễm Covid -19 ở Hà Nội đã được tổ chức cách ly, phun thuốc khử khuẩn. Các trường hợp F1 và F2 này sẽ đưa đi cách ly ngay ở Trường Cao đẳng công nghệ cao Hà Nội.

    Nên ăn bữa sáng như thế nào cho khỏe?

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 05/08/2020 20:28
    Suckhoedoisong.vn- Con gái tôi 17 tuổi, thường bỏ bữa sáng. Tôi đã nhiều lần khuyên cháu nên ăn bữa sáng để có sức khỏe học tập nhưng cháu nói sợ béo nên không ăn. Thực sự tôi cũng không biết nên cho con ăn bữa sáng như thế nào mới đúng. Mong bác sĩ tư vấn?

    Giảm nguy cơ Alzheimer bằng chế độ ăn

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 05/08/2020 20:25
    Khi chúng ta già đi, mối đe dọa phát triển bệnh Alzheimer tăng lên rõ rệt. Mặc dù nguyên nhân của bệnh Alzheimer vẫn chưa được biết một cách đầy đủ,

    Ngành Y tế Quảng Nam được tặng 08 máy thở hỗ trợ công tác điều trị bệnh nhân Covid-19

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 20:09
    8 máy thở được cá nhân và doanh nghiệp tặng ngành Y tế Quảng Nam để hỗ trợ công tác điều trị bệnh nhân Covid-19 trên địa bàn.

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Khẩn: Truy tìm hành khách trên chuyến bay VN7198 từ Đà Nẵng ra Hà Nội

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 20:02
    Tối 5/8, Bộ Y tế phát đi thông báo số 23 đề nghị hành khách trên chuyến bay VN7198 đi từ Đà Nẵng đến Hà Nội ngày 24/7 liên hệ với cơ quan y tế gần nhất.

    Lịch trình di chuyển 20/23 ca mắc Covid-19 công bố ngày 4/8 tại Đà Nẵng

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 19:53
    Tối 5/8, Ban Chỉ đạo Phòng chống dịch COVID-19 TP Đà Nẵng cung cấp thông tin về kết quả điều tra, giám sát, xử lý đối với bệnh nhân số 604, được công bố ngày 02/8; và 20/23 trường hợp bệnh nhân mắc COVID-19 tại TP Đà Nẵng được công bố ngày 04/8.

    Trà ô long tốt cho sức khỏe, giảm cân

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 05/08/2020 19:26
    Ngày nay, trà được chứng minh là một trong những loại thức uống tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp và ngày càng được ưa chuộng, sử dụng rộng rãi.

    Thứ trưởng Bộ Y tế: Bệnh viện C Đà Nẵng sẽ được xem xét mở cửa trở lại đầu tiên

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 18:55
    Ngày 5/8, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn - Trưởng Bộ phận thường trực đặc biệt phòng chống dịch COVID-19 của Bộ Y tế tại TP Đà Nẵng đã trả lời báo chí một số vấn đề xung quanh công tác phòng, chống dịch COVID-19 cũng như hoạt động của đoàn công tác của Bộ Y tế tại Đà Nẵng

    Thêm 41 ca mắc COVID-19, trong đó 40 ca liên quan đến Đà Nẵng, Việt Nam có 713 bệnh nhân

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 05/08/2020 18:19
    Bản tin 18h ngày 5/8 của Ban Chỉ đạo Quốc gia cho biết đã ghi nhận thêm 41 ca mắc mới COVID-19, trong đó có 34 ca tại Đà Nẵng, 04 ca tại Lạng Sơn, 02 ca tại Bắc Giang, 01 ca nhập cảnh được cách ly ngay. Việt Nam hiện có 713 bệnh nhân

    Chính thức bàn giao Bệnh viện dã chiến tại Cung thể thao Tiên Sơn

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 17:53
    Như vậy, sau 3,5 ngày thi công lắp ráp khẩn trương, gấp rút, Bệnh viện dã chiến đã được hoàn thiện tại Cung thể thao Tiên Sơn, sớm trước 2,5 ngày so với kế hoạch đặt ra.

    Bé trai 6 tuổi tử vong sau khi bị hàng trăm con ong bắp cày tấn công trong khi tỉa cây cùng bà ngoại

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 17:03
    Dù đã được hàng xóm lao ra giúp đỡ nhưng rất tiếc là cậu bé vẫn ra đi.

    Quyền Bộ trưởng Y tế khuyến cáo người dân hạn chế thăm nuôi trong bệnh viện

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 15:37
    Đó là nhấn mạnh của Quyền Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long tại cuộc họp giao ban giữa Bộ Y tế với các địa phương vào sáng 5/8.

    Hà Nội truy tìm 7 hành khách đi cùng chuyến xe với bệnh nhân Covid-19 số 620

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 15:37
    Sở Y tế Hà Nội cho biết, đến trưa 5/8, còn 7 hành khách đi cùng chuyến xe với bệnh nhân Covid-19 số 620 (quê Hà Nam) vẫn chưa liên lạc được.

    Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn được chỉ định làm Phó Trưởng Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 15:20
    Ban Bí thư quyết định chỉ định ông Nguyễn Trường Sơn, Thứ trưởng Bộ Y tế kiêm giữ chức Phó Trưởng Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương.

    Các mỹ nhân Việt diện quần ống rộng với 4 kiểu áo sau để nâng tầm vẻ sang xịn cho cả tổng thể

    Xu hướng - Thứ tư, 05/08/2020 14:38
    Bạn cứ mix quần ống rộng với 4 kiểu áo sau đây thì thể nào cũng đẹp và sành điệu

    Mỗi ngày một ly rượu mơ trước khi đi ngủ: Bí quyết làm đẹp được Chi Pu học lỏm từ phụ nữ Nhật Bản

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 05/08/2020 14:38
    Nữ ca sĩ học hỏi cách làm đẹp của phụ nữ Nhật thời xưa, để giúp nhan sắc thêm hoàn hảo và chống lão hóa

    Những sai lầm trong điều trị tay chân miệng ở trẻ khiến bệnh càng trở nặng

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 05/08/2020 14:37
    Đừng để những sai lầm của cha mẹ làm nguy cơ bệnh có thể diễn biến nặng và gây biến chứng nguy hiểm cho trẻ

    Chàng trai 26 tuổi chết vì xuất huyết não sau khi nhổ răng khôn, cảnh báo những lưu ý khi nhổ răng khôn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 05/08/2020 14:24
    Theo các cuộc khảo sát, khoảng 54% trong số những người có độ tuổi từ 16-25 có răng khôn, trong đó khoảng 44% bị ảnh hưởng bởi phiền toái do răng khôn đem lại.

    Bị hóc xương, cụ ông 85 tuổi phải nhập viện cấp cứu

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 05/08/2020 14:23
    Một bệnh nhân nam (85 tuổi, ở Nam Từ Liêm, Hà Nội) có tiền sử tai biến mạch máu não cách đây 10 năm, liệt yếu nửa người bên phải, hạn chế vận động, ảnh hưởng đến vấn đề nhai nuốt nên đã bị hóc dị vật có kích thước lớn trong thực quản.

    Muốn quần áo khô nhanh lại thơm tho trong những ngày mưa nhiều thì các chị em vào đây xem ngay bí kíp nhé!

    Gia đình - Thứ tư, 05/08/2020 14:19
    Mưa liên tục, độ ẩm không khí cao khiến quần áo rất khó khô. Vậy thì đây là trọn bộ giải pháp để các mẹ luôn giữ quần áo khô nhanh và thơm tho nhé!

    Ngành Y tế tiếp nhận 500 máy thở trị giá 120 tỷ đồng

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 14:14
    Ngày 5/8, tại trụ sở Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Bộ Y tế đã tiếp nhận 500 máy thở MV20 do Trường Đại học Văn Lang và Tập đoàn Vạn Thịnh Phát trao tặng. Tổng giá trị số máy thở này lên đến 120 tỷ đồng.

    Sau lời kêu gọi, Bình Định cử 25 y, bác sĩ ra Đà Nẵng chống dịch Covid-19

    Tin y dược - Thứ tư, 05/08/2020 13:36
    Theo chỉ đạo của Chủ tịch UBND tỉnh Bình Định, Sở Y tế Bình Định đã thành lập Đoàn công tác hỗ trợ thành phố Đà Nẵng chống dịch COVID-19 gồm 25 y, bác sỹ tham gia.