DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ

Theo Trí thức trẻ - 07:31 | 21/03/2021
webkhoedep.vn - Chưa phải vội dùng thuốc, có một số loại thực phẩm giúp chữa rối loạn kinh nguyệt lại còn hỗ trợ đẹp da trông thấy, phụ nữ nên ăn thường xuyên.

Một trong những tình trạng mà phụ nữ thường gặp nhất là rối loạn kinh nguyệt, độ tuổi nào cũng mắc phải. Theo khoa học, đây là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt, khiến máu chảy ra phía ngoài âm đạo. Nếu không điều trị sớm, nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn là mối nguy hại cho vấn đề sinh sản về sau của chị em.

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-1

Rối loạn kinh nguyệt là chuyện phụ nữ nào cũng từng gặp nhưng ngại nói ra.

Những dấu hiệu ban đầu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt rất dễ thấy, chẳng hạn như lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều, số ngày hành kinh rút ngắn dưới 3 ngày hoặc kéo dài trên 5 ngày, chu kỳ kinh nguyệt rất thất thường hoặc quá thưa thớt… Nặng nhất là không xuất hiện kinh từ 6 tháng trở lên.

Để điều trị chứng bệnh này, ngoài cách áp dụng những biện pháp nội khoa hoặc sử dụng thuốc, chị em cần thay đổi chế độ ăn uống để góp phần khỏi bệnh nhanh hơn. Cụ thể, hãy dùng 5 loại thực phẩm sau vì chúng có khả năng cân bằng lại kinh nguyệt, thậm chí là còn làm đẹp da:

1. Quả dứa (thơm)

Kinh nguyệt chủ yếu là máu và các tế bào niêm mạc tử cung bị bong ra. Vì vậy, việc tiêu thụ những loại thực phẩm giúp làm mềm, bong nhanh phần niêm mạc ra thực sự tốt cho chu kỳ kinh nguyệt. Dứa chính là một trong những loại trái cây hữu ích như vậy.

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-2

Sắp bước vào mùa dứa, chị em nên tranh thủ ăn để đẹp da và điều hòa kinh nguyệt.

Cụ thể, dứa chứa nhiều enzyme bromelain có tác dụng làm bong lớp niêm mạc tử cung và tăng khả năng sản xuất các tế bào máu. Từ đó giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau. Hơn thế nữa, ăn dứa cũng giúp làn da sáng mịn nhờ lượng dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, B1, B2, sắt…

2. Gừng

Từ lâu gừng đã được mọi người xem như một vị thuốc dân gian, chứ không chỉ dừng lại ở mức gia vị. Nó có thể cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, giảm cảm cúm hay giải rượu nhanh. Nhưng ít người biết rằng, gừng còn giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt và giảm đau hiệu quả.

Nếu thấy mệt mỏi và đau bụng kinh, chị em nên uống mỗi ngày 1 ly trà gừng trước và trong những ngày "đèn đỏ" tới. Gừng giúp cho máu kinh đào thải tốt hơn, ngăn chặn tụ máu hoặc cục máu đông nên rất hữu dụng với ai bị trễ kinh. Bạn có thể dùng trà gừng túi lọc hoặc đập dập gừng vào nước sôi đều tốt.

3. Mướp đắng

Hầu như ít người thích loại quả này vì chúng có vị đắng và khó ăn. Thế nhưng, tất cả các bộ phận của mướp đắng lại chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, C… cùng các khoáng chất cực tốt cho da dẻ và sức khỏe. Với phụ nữ nói riêng, nó còn giúp để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt an toàn mà không phải dùng thuốc.

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-3

Bạn có thể chế biến mướp đắng với các thực phẩm khác để giảm vị đắng.

Chị em có thể nấu mướp đắng lên và ăn trong bữa cơm hàng ngày để giảm bớt vị đắng. Nhưng để hiệu quả hơn, bạn hãy ép mướp lấy nước và uống 2 – 3 lần/tuần để ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Ăn đều đặn loại quả này còn làm giảm lượng đường trong máu, ngừa nhiễm trùng phụ khoa và hỗ trợ giảm cân nhanh.

4. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh thường được các bà nội trợ dùng để hầm xương, làm gỏi hoặc nấu canh rất ngon miệng. Chúng hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên, làm thúc đẩy hệ tiêu hóa và đào thải độc tố giúp đẹp da. Thêm vào đó, đu đủ xanh còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên, an toàn cho phụ nữ.

Nhờ chứa nhiều enzyme papain, đu đủ xanh có thể tăng cường lưu thông máu và giúp đào thải máu kinh ra dễ dàng. Chưa hết, loại enzyme này còn làm thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu… nên khiến chị em thoải mái hơn trong những ngày "đèn đỏ". Đu đủ xanh nên làm gỏi trộn hoặc nấu canh gà đều rất ngon và tốt cho sức khỏe.

5. Quế

Quế vốn là một gia vị truyền thống làm tăng cường hương vị món ăn. Nhưng cũng giống như gừng, quế đang dần trở thành phương thuốc để chữa nhiều bệnh. Ăn quế sẽ làm ấm cơ thể từ bên trong và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt còn chứa hydroxychacone giúp cân bằng nội tiết và giảm đau trong "ngày dâu".

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-4

Bạn có thể thêm bột quế vào trà hoặc sữa rồi pha uống, hoặc dùng làm gia vị vào những món ăn để cải thiện những triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. Liều dùng tốt nhất mỗi ngày là 2,5g, tuyệt đối đừng vì vậy mà lạm dụng bởi quế có thể gây nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm cần tránh khi kinh nguyệt không đều

- Tránh những thực phẩm nhiều muối như thức ăn nhanh và đồ chế biến sẵn. Chúng sẽ làm tích nước trong cơ thể khiến chị em dễ đau bụng, đầy hơi rất khó chịu.

- Không ăn nhiều chocolate hoặc các sản phẩm chứa caffeine vì có thể bị co thắt tử cung, thậm chí còn làm chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường.

- Hạn chế những thực phẩm có tính hàn vì chúng sẽ khiến máu bị kích thích, làm cơ thể lạnh hơn và cản trở quá trình lưu thông máu, gây đau bụng nặng.

Theo Trí thức trẻ
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/phu-nu-dang-bi-roi-loan-kinh-nguyet-can-nap-ngay-5-mon-nay-vua-giam-con-dau-bung-con-giup-dep-da-hon-ca-thuoc-bo-222021203193959376.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Cách phòng viêm tai giữa cho trẻ khi đi bơi trong mùa hè

    Phòng bệnh - Thứ hai, 04/07/2022 15:58
    Mùa hè nắng nóng khiến nhiều cha mẹ có nhu cầu cho con đi bơi, đi biển du lịch. Tuy nhiên, khi đi bơi không có các phương tiện bảo hộ - bảo vệ, cũng như việc vệ sinh không đúng cách sau khi bơi sẽ rất dễ mắc bệnh, nhất là bệnh viêm tai giữa ở trẻ nhỏ.

    Phạm Hương ở Mỹ sang chảnh, về quê mặc đồ bộ giản dị của bà

    Thời trang Sao - Thứ hai, 04/07/2022 15:18
    Khác hẳn với hình ảnh công chúa hàng hiệu trên đất Mỹ, Phạm Hương về quê "nhập gia tùy tục" gây thích thú với hình ảnh giản dị.

    5 cách mặc áo sơ mi tối màu giúp chị em gầy đi, sang hơn chứ không bị già

    Xu hướng - Thứ hai, 04/07/2022 11:27
    Áo sơ mi tối màu chính là bảo chứng cho vẻ ngoài sang trọng, trang nhã.

    Nguyên nhân gây Covid-19 nặng khó ngờ, dễ gặp ở thành phố lớn

    Tin y dược - Thứ hai, 04/07/2022 10:08
    Nghiên cứu từ Canada cho thấy một sự phối hợp mang lại "kết quả tồi tệ": Covid-19 và không khí giàu hạt mịn PM2.5, NO2 và O3.

    Uống bia giải khát mùa hè: Thói quen giết chết sức khoẻ?

    Bệnh thường gặp - Thứ bảy, 02/07/2022 09:22
    Uống bia mùa hè để giải khát là thói quen của đa số người Việt, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên ít ai biết uống quá nhiều bia hơi có thể mang tới cho cơ thể nhiều bệnh cực nguy hiểm.

    Chi tiêu sinh hoạt 3 triệu đồng/tháng: Gia đình thành phố gây 'sốc' vì... vẫn thừa!

    Gia đình - Thứ sáu, 01/07/2022 12:19
    Với mức thu nhập không cao, nhiều phụ nữ là 'tay hòm chìa khóa' cho gia đình đã phải chi tiêu sinh hoạt rất chặt chẽ. Thậm chí có gia đình chỉ tiêu có 3 triệu/tháng mà vẫn còn 'của để dành'.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Ca mắc sốt xuất huyết tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới quá tải

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 30/06/2022 20:11
    Sở Y tế TP.HCM tập huấn điều trị sốt xuất huyết cho 3.600 bác sĩ, điều dưỡng ở bệnh viện tuyến quận, huyện để giảm tải cho Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới.

    Bất ngờ nguyên nhân gây viêm phổi, méo miệng, lệch mặt... trong ngày hè

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 30/06/2022 19:52
    Trong những ngày nắng nóng không ít người già nhập viện do viêm phổi vì bật điều hòa nhiệt độ thấp...

    Chuyên gia dạy con: 3 bước để con ngoan ngoãn, tự giác lắng nghe mà cha mẹ nên áp dụng

    Nuôi dạy trẻ - Thứ năm, 30/06/2022 19:50
    Ai cũng từng là một đứa trẻ và có lẽ đều muốn người lớn thấu hiểu mình, nhưng khi trở thành cha mẹ, họ lại quên mất điều đó.

    3 dấu hiệu vào đầu buổi sáng ngầm cảnh báo nguy cơ mắc ung thư gan, mong rằng bạn không có dù chỉ một điều

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 30/06/2022 14:43
    Ung thư gan hay bất kỳ loại ung thư nào khác cũng đều rất nguy hiểm và tốt nhất thì bạn vẫn nên nhận biết bệnh từ sớm.

    5 điều quan trọng cần làm nếu người yêu cũ bất chợt nhắn tin cho bạn

    Tâm sự - Thứ năm, 30/06/2022 10:50
    Cuộc sống vẫn tiếp diễn, bạn đang hạnh phúc với người yêu hiện tại rồi bỗng dưng một ngày người yêu cũ lại nhắn tin hỏi thăm bạn thế nào. Bạn nên lạnh lùng, nhiệt tình tiếp chuyện, tỏ ra không quan tâm hay làm gì khi rơi vào tình huống như vậy?

    Loại củ ăn đến đâu mát ruột đến đó, vừa dưỡng sinh vừa chữa được 8 bệnh, mùa hè đang nhiều

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 30/06/2022 10:15
    Không đơn giản là món ăn giải nhiệt, loại củ này còn được sử dụng làm thuốc chữa bệnh, trong đó có nhiều bệnh thường gặp vào mùa hè.

    Cơ quan nắm giữ sự sống của cơ thể, nhiều người "vừa dùng vừa phá" vì các thói quen xấu

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 30/06/2022 09:53
    Thận là một trong những cơ quan trọng yếu trong cơ thể con người nhưng lại dễ bị tổn thương bởi lối sống kém lành mạnh và chế độ ăn uống bất hợp lý.

    Cho người yêu cũ tiền đi sửa mũi, chàng trai 30 tuổi tuyên bố "chia tay không đòi lại sụn"

    Tâm sự - Thứ tư, 29/06/2022 16:20
    Xuất hiện trong "Ghép đôi thần tốc" tập 63, chàng trai Nguyễn Hoàng Như Thắng (30 tuổi, TP.HCM) khiến khán giả vừa cười vừa thương khi tiết lộ tình trường với lý do chia tay rất không giống ai.

    Tưởng con đang chơi đùa nhưng thực chất lại bị đuối nước: 7 dấu hiệu nhận biết đuối nước cực kì quan trọng

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 29/06/2022 10:19
    Thời gian nghỉ hè như chuỗi ngày thiên đường của trẻ vì chúng được đi chơi, du lịch cùng bố mẹ. Thế nhưng đừng mải mê chìm đắm trong những cuộc vui của con mà quên mất có rất nhiều nguy hiểm xung quanh.

    5 kiểu giày dép mát chân và siêu tôn dáng, rất cần sắm cho mùa hè nóng bức

    Xu hướng - Thứ tư, 29/06/2022 10:06
    Tủ đồ mùa hè của chị em sẽ bớt sành điệu, nếu thiếu các mẫu giày dép sau đây.

    7 món giàu protein bậc nhất, chị em ăn đến đâu giảm mỡ tăng cơ đến đó

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 29/06/2022 07:44
    Muốn giảm mỡ tăng cơ hiệu quả nhất, trong các bữa ăn hàng ngày, chị em nên ăn cân đối 7 món dưới đây.

    Thứ rau bổ hơn củ khoai lang 10 lần, giúp thanh lọc nội tạng mà người Nhật cực thích

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 29/06/2022 07:42
    Theo Đông y, rau khoai lang có tính bình, vị ngọt, ích khí hư,… được coi như một vị thuốc với nhiều tên gọi khác nhau như cam thử, phiên chử. Loại rau này có tác dụng chữa tỳ hư, kém ăn, thanh nhiệt, giải độc...

    Nằm điều hòa quá lạnh, hốt hoảng khi thấy miệng méo xệch

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 28/06/2022 20:40
    Hàng năm vào thời điểm khoảng tháng 5 đến tháng 7, các bác sĩ gặp nhiều ca bệnh liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên.

    Loại quả mệnh danh 'thực phẩm trường sinh' rất rẻ vì sao chỉ ăn 2 lần/tuần?

    Bài thuốc dân gian - Thứ ba, 28/06/2022 20:37
    Đây là một thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm người Việt, có vị ngọt mát, ăn tốt nhất vào mùa hè và mùa thu.

    Người ngoại tình dù thông minh đến đâu, vẫn để lộ 3 sơ hở...

    Gia đình - Thứ ba, 28/06/2022 16:17
    Chung thủy là điều cần nhất trong hôn nhân và cả vợ lẫn chồng đều phải biết gìn giữ, chỉ cần một bên vượt quá giới hạn, cuộc hôn nhân sẽ trở nên mong manh và nhanh chóng tan vỡ.

    5 cách làm đẹp da, giảm bọng mắt, chữa cháy nắng với đá lạnh

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 28/06/2022 15:25
    Không chỉ có công dụng làm mát cơ thể vào những ngày hè nóng nực, đá lạnh còn là cứu tinh của làn da.

    Đừng nhầm lẫn giữa rối loạn tiền đình và thiếu máu não!

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 28/06/2022 14:35
    Phần lớn người bệnh đều có sự nhầm lẫn giữa 2 bệnh này bởi vì thiểu năng tuần hoàn não và rối loạn tiền đình đều có những dấu hiệu giống nhau như nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nhưng thực tế thì 2 căn bệnh này có nguyên nhân gây bệnh khác nhau.

    Sự nguy hiểm của biến chủng BA.5 Omicron vừa xuất hiện tại Việt Nam

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 28/06/2022 10:02
    BA.5 và BA.4 là hai biến chủng phổ biến trong các ca mắc mới tại nhiều nước phương Tây. Nó được cho là có khả năng lây lan mạnh gấp nhiều lần BA.2 của Omicron.