DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ

Theo Trí thức trẻ - 07:31 | 21/03/2021
webkhoedep.vn - Chưa phải vội dùng thuốc, có một số loại thực phẩm giúp chữa rối loạn kinh nguyệt lại còn hỗ trợ đẹp da trông thấy, phụ nữ nên ăn thường xuyên.

Một trong những tình trạng mà phụ nữ thường gặp nhất là rối loạn kinh nguyệt, độ tuổi nào cũng mắc phải. Theo khoa học, đây là hiện tượng bong lớp niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt, khiến máu chảy ra phía ngoài âm đạo. Nếu không điều trị sớm, nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn là mối nguy hại cho vấn đề sinh sản về sau của chị em.

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-1

Rối loạn kinh nguyệt là chuyện phụ nữ nào cũng từng gặp nhưng ngại nói ra.

Những dấu hiệu ban đầu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt rất dễ thấy, chẳng hạn như lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều, số ngày hành kinh rút ngắn dưới 3 ngày hoặc kéo dài trên 5 ngày, chu kỳ kinh nguyệt rất thất thường hoặc quá thưa thớt… Nặng nhất là không xuất hiện kinh từ 6 tháng trở lên.

Để điều trị chứng bệnh này, ngoài cách áp dụng những biện pháp nội khoa hoặc sử dụng thuốc, chị em cần thay đổi chế độ ăn uống để góp phần khỏi bệnh nhanh hơn. Cụ thể, hãy dùng 5 loại thực phẩm sau vì chúng có khả năng cân bằng lại kinh nguyệt, thậm chí là còn làm đẹp da:

1. Quả dứa (thơm)

Kinh nguyệt chủ yếu là máu và các tế bào niêm mạc tử cung bị bong ra. Vì vậy, việc tiêu thụ những loại thực phẩm giúp làm mềm, bong nhanh phần niêm mạc ra thực sự tốt cho chu kỳ kinh nguyệt. Dứa chính là một trong những loại trái cây hữu ích như vậy.

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-2

Sắp bước vào mùa dứa, chị em nên tranh thủ ăn để đẹp da và điều hòa kinh nguyệt.

Cụ thể, dứa chứa nhiều enzyme bromelain có tác dụng làm bong lớp niêm mạc tử cung và tăng khả năng sản xuất các tế bào máu. Từ đó giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể nhanh chóng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau. Hơn thế nữa, ăn dứa cũng giúp làn da sáng mịn nhờ lượng dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, B1, B2, sắt…

2. Gừng

Từ lâu gừng đã được mọi người xem như một vị thuốc dân gian, chứ không chỉ dừng lại ở mức gia vị. Nó có thể cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, giảm cảm cúm hay giải rượu nhanh. Nhưng ít người biết rằng, gừng còn giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt và giảm đau hiệu quả.

Nếu thấy mệt mỏi và đau bụng kinh, chị em nên uống mỗi ngày 1 ly trà gừng trước và trong những ngày "đèn đỏ" tới. Gừng giúp cho máu kinh đào thải tốt hơn, ngăn chặn tụ máu hoặc cục máu đông nên rất hữu dụng với ai bị trễ kinh. Bạn có thể dùng trà gừng túi lọc hoặc đập dập gừng vào nước sôi đều tốt.

3. Mướp đắng

Hầu như ít người thích loại quả này vì chúng có vị đắng và khó ăn. Thế nhưng, tất cả các bộ phận của mướp đắng lại chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, C… cùng các khoáng chất cực tốt cho da dẻ và sức khỏe. Với phụ nữ nói riêng, nó còn giúp để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt an toàn mà không phải dùng thuốc.

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-3

Bạn có thể chế biến mướp đắng với các thực phẩm khác để giảm vị đắng.

Chị em có thể nấu mướp đắng lên và ăn trong bữa cơm hàng ngày để giảm bớt vị đắng. Nhưng để hiệu quả hơn, bạn hãy ép mướp lấy nước và uống 2 – 3 lần/tuần để ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Ăn đều đặn loại quả này còn làm giảm lượng đường trong máu, ngừa nhiễm trùng phụ khoa và hỗ trợ giảm cân nhanh.

4. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh thường được các bà nội trợ dùng để hầm xương, làm gỏi hoặc nấu canh rất ngon miệng. Chúng hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên, làm thúc đẩy hệ tiêu hóa và đào thải độc tố giúp đẹp da. Thêm vào đó, đu đủ xanh còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên, an toàn cho phụ nữ.

Nhờ chứa nhiều enzyme papain, đu đủ xanh có thể tăng cường lưu thông máu và giúp đào thải máu kinh ra dễ dàng. Chưa hết, loại enzyme này còn làm thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, lo âu… nên khiến chị em thoải mái hơn trong những ngày "đèn đỏ". Đu đủ xanh nên làm gỏi trộn hoặc nấu canh gà đều rất ngon và tốt cho sức khỏe.

5. Quế

Quế vốn là một gia vị truyền thống làm tăng cường hương vị món ăn. Nhưng cũng giống như gừng, quế đang dần trở thành phương thuốc để chữa nhiều bệnh. Ăn quế sẽ làm ấm cơ thể từ bên trong và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt còn chứa hydroxychacone giúp cân bằng nội tiết và giảm đau trong "ngày dâu".

Phụ nữ đang bị rối loạn kinh nguyệt cần nạp ngay 5 món này, vừa giảm cơn đau bụng còn giúp đẹp da hơn cả thuốc bổ-4

Bạn có thể thêm bột quế vào trà hoặc sữa rồi pha uống, hoặc dùng làm gia vị vào những món ăn để cải thiện những triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. Liều dùng tốt nhất mỗi ngày là 2,5g, tuyệt đối đừng vì vậy mà lạm dụng bởi quế có thể gây nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm cần tránh khi kinh nguyệt không đều

- Tránh những thực phẩm nhiều muối như thức ăn nhanh và đồ chế biến sẵn. Chúng sẽ làm tích nước trong cơ thể khiến chị em dễ đau bụng, đầy hơi rất khó chịu.

- Không ăn nhiều chocolate hoặc các sản phẩm chứa caffeine vì có thể bị co thắt tử cung, thậm chí còn làm chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường.

- Hạn chế những thực phẩm có tính hàn vì chúng sẽ khiến máu bị kích thích, làm cơ thể lạnh hơn và cản trở quá trình lưu thông máu, gây đau bụng nặng.

Theo Trí thức trẻ
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://ttvn.toquoc.vn/phu-nu-dang-bi-roi-loan-kinh-nguyet-can-nap-ngay-5-mon-nay-vua-giam-con-dau-bung-con-giup-dep-da-hon-ca-thuoc-bo-222021203193959376.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    "Chính thất" chặn xe, náo loạn cả góc phố để bóc phốt chồng ngoại tình, hành động của người chồng khiến ai cũng chạnh lòng

    Gia đình - Thứ sáu, 23/04/2021 14:13
    Khi một người đàn ông ngoại tình muốn đến với "tình yêu đích thực" của anh ta, có lẽ người phụ nữ càng tìm cách níu kéo bao nhiêu thì anh ta lại càng cảm thấy muốn được "bước đi chẳng bao giờ quay lại" bấy nhiêu.

    Bé trai 8 tuổi bị ngộ độc nặng khiến máu chuyển từ màu đỏ sang màu nâu, được chuyển 3 viện để cấp cứu

    Tin y dược - Thứ sáu, 23/04/2021 07:01
    Theo chia sẻ của PGS.TS.BS Phạm Văn Quang, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP Hồ Chí Minh), mới đây bệnh viện đã cứu sống cho một bé trai 8 tuổi ở Long Mỹ (Cần Thơ) bị ngộ độc MetHemoglobin nặng.

    Con gái 1 tuổi đã mắc ung thư, BS cảnh báo thường xuyên sử dụng chén bát bằng chất liệu này sớm muộn ung thư cũng tới

    Phòng bệnh - Thứ sáu, 23/04/2021 06:57
    Bố mẹ Tiểu Quỳnh không ngờ thứ đồ vật gây ung thư cho con gái mình chính là những chiếc bát giả sứ quen thuộc.

    Kiểu tóc ngắn đang gây sốt tại các salon Hàn Quốc: Sành điệu và hack mặt nhỏ gọn thế này thì hot là đúng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 23/04/2021 06:41
    Kiểu tóc này có thể đưa nhan sắc của chị em chạm đến một đỉnh cao khác.

    Chuyện tình hot boy tiếp viên hàng không: Sự thách thức của chuỗi ngày yêu xa và 5 từ cực "đắt giá" bạn gái gửi khiến anh thức tỉnh

    Tâm sự - Thứ sáu, 23/04/2021 06:37
    Yêu một chàng tiếp viên hàng không là khi 12 giờ đêm, dù anh ấy thấm mệt sau chặng bay dài nhưng vẫn cố gắng chạy qua nhà bạn gái để "ôm một cái thôi cũng được".

    3 dấu hiệu xuất hiện ở vùng chân ngầm cảnh báo nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cao

    Nữ giới - Thứ năm, 22/04/2021 19:45
    Đôi chân có thể ngầm cảnh báo sớm những triệu chứng của bệnh ung thư cổ tử cung nên hãy chú ý khi gặp phải các vấn đề sau.

    Bộ Y tế phát thông báo khẩn số 34 trong đêm: Tìm người trên chuyến bay từ Phú Quốc về Hà Nội

    Xã Hội - Thứ sáu, 26/03/2021 06:57
    Tối 25/3, Bộ Y tế đã phát thông báo khẩn số 34 tìm hành khách trên chuyến bay VJ458 từ Phú Quốc về Hà Nội.

    Hà Nội bắt đầu xét nghiệm 4.000 người nguy cơ cao nhiễm Covid-19

    Tin y dược - Thứ sáu, 12/03/2021 15:34
    Thành phố Hà Nội đã bắt đầu triển khai xét nghiệm Covid-19 cho 4.000 người nguy cơ cao trong cộng đồng nhằm phát hiện sớm trường hợp mắc Covid-19.

    Nóng: Hải Phòng ghi nhận 2 trường hợp đi từ Nội Bài qua Úc có kết quả dương tính với SARS-CoV-2, khẩn trương truy vết

    Tin y dược - Thứ năm, 11/03/2021 06:49
    Tối cùng ngày, trao đổi với chúng tôi, đại diện quận Lê Chân, Hải Phòng cho biết, đơn vị đã cử các đội truy vết làm việc ngay để xác định những người tiếp xúc gần với 2 ca bệnh có kết quả dương tính với SARS-CoV-2 khi sang Úc.

    Gia đình 4 người bị ung thư máu, bác sĩ nhắc nhở nhiều người thích ăn thực phẩm này

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 22/04/2021 19:36
    Việc tiếp xúc với chất độc hại có trong thực phẩm hằng ngày, theo thời gian sẽ gây ung thư.

    8 dấu hiệu cơ thể "kêu cứu" vì ăn thiếu chất: Rất nhiều người ăn sai cách gặp tình trạng này

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 22/04/2021 19:33
    Ăn uống thiếu chất sẽ khiến bạn già hơn tuổi, đau đầu, chóng mặt, chân tay bong tróc, dễ bị cảm lạnh và nhiều dấu hiệu khác. Đây là gợi ý cách khắc phục bạn cần thực hiện ngay.

    Người phụ nữ 42 tuổi tử vong sau 3 tháng phát hiện ung thư cổ tử cung, bác sĩ cảnh báo 2 thói quen của nhiều người gây ra căn bệnh này

    Nữ giới - Thứ năm, 22/04/2021 19:24
    Do thường xuyên duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày, cô Liễu (42 tuổi, Trung Quốc) đã mắc ung thư cổ tử cung và qua đời sau đúng 3 tháng phát hiện bệnh.

    Xúc động cuốn sổ tay nuôi con đại học: Là tiền mồ hôi, nước mắt cha mẹ

    Gia đình - Thứ năm, 22/04/2021 14:27
    Đã bao giờ bạn tự hỏi, bằng ấy thời gian cắp sách tới trường, cha mẹ liệu đã tốn bao nhiêu tiền bạc để nuôi mình khôn lớn thành người hay chưa?

    Mẹo bảo quản gấc để cả năm không hỏng, mỗi lần nấu vô cùng tiện lợi

    Mẹo vặt - Thứ năm, 22/04/2021 10:55
    Gấc là loại quả tạo màu tự nhiên làm món ăn trở nên ngon mắt hơn. Gấc có chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe.

    Chồng ngoại tình, vợ phát hiện kiện ra toà khiến 'tiểu tam' phải bồi thường số tiền khá lớn

    Gia đình - Thứ năm, 22/04/2021 10:53
    Phương kìm nén cảm xúc và chất vấn riêng hai người, họ thừa nhận đã từng quan hệ thân mật tại nhà một người bạn.

    10 công thức diện váy hoa xinh mê tơi từ hội gái Hàn, phải lưu ngay để Hè này còn áp dụng

    Xu hướng - Thứ năm, 22/04/2021 10:51
    Để diện váy hoa thật đẹp thì bạn hãy học từ hội gái Hàn.

    Một gia đình 4 người lần lượt mắc bệnh ung thư: "Thủ phạm" chính là loại đồ vật chứa chất độc gấp 10 lần kali xyanua có ngay trong bếp

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 22/04/2021 10:31
    Ít ai ngờ, nguyên nhân gây ung thư cho cả gia đình này lại bắt nguồn từ những sản phẩm quen thuộc trong nhà.

    Nghe quảng cáo vừa thơm vừa sạch, bà nội trợ Hà Nội xách cả thùng viên giặt xả của Nhật để ôm "cái kết đắng"

    Đời sống - Thứ năm, 22/04/2021 09:52
    Cứ tưởng quần áo cả gia đình sẽ thơm phức nhưng khi sử dụng viên giặt xả của Nhật lại cho kết quả hoàn toàn trái ngược khiến chị Huyền Vũ "tức cái mình" vì trót lỡ mua cả thùng.

    3 thứ phụ nữ cho rằng “cũ” thì đàn ông lại yêu tới điên đảo, bằng mọi giá bạn phải giữ chúng lại bên mình

    Gia đình - Thứ năm, 22/04/2021 06:41
    Ở bên người phụ nữ trưởng thành, đàn ông thấy mình giống như có 1 bến đậu bình yên. Sau bao nhiêu giông tố, gió bão bên ngoài, trở về bên vợ, họ lại có được cảm giác an toàn.

    3 loại quả rất phổ biến trong mùa hè, nhưng có những người không nên ăn nhiều, nếu không cơ thể phải nhận hậu quả lớn

    Dinh dưỡng - Thứ năm, 22/04/2021 06:39
    Giáo sư Trần Vương Toàn thuộc khoa y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên ăn trái cây vào mùa hè cũng cần phải lưu ý, không được ăn bừa bãi nhất là 3 loại quả phổ biến này.

    20 tuổi thì không nói nhưng khi ngoài 30, nàng BTV làm đẹp không thể sống thiếu 4 sản phẩm skincare này

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 21/04/2021 09:00
    Muốn giữ cho da đẹp ở hiện tại và không "có cửa" lão hóa thì chị em rất nên thêm 4 sản phẩm sau vào quy trình.

    "Bác sĩ Hoa Súng" của "Gặp nhau cuối tuần" Hoàng Nhuận Cầm đột ngột qua đời

    Đời sống - Thứ tư, 21/04/2021 06:17
    Sự ra đi của Hoàng Nhuận Cầm đã khiến nhiều người bất ngờ vì quá nhanh.

    Ăn gì giảm cân, đẹp da? Thử học hỏi kiểu nhịn ăn gián đoạn với 3 thực phẩm chính giúp vlogger Hàn giảm ngay 4,7kg trong một tuần

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 21/04/2021 06:14
    Nếu bạn đang băn khoăn việc ăn gì giảm cân, đẹp da thì hãy lưu ý việc lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn kiêng của mình. Vlogger Hàn nổi tiếng này đã giảm ngay gần 5kg chỉ trong một tuần nhờ ăn khoai lang, trứng luộc...

    Mạnh dạn cắt tóc đón hè đi vì có quá nhiều tấm gương lột xác nhờ tóc ngắn đây này!

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 21/04/2021 05:55
    Đừng sợ cắt tóc ngắn nữa vì có rất nhiều kiểu giúp bạn thăng hạng nhan sắc.

    Từ vụ bé gái rơi từ tầng 24 chung cư tử vong: Rất nhiều cảnh báo nhưng tai nạn đau lòng vẫn liên tiếp xảy ra, đâu là nguyên nhân?

    Nuôi dạy trẻ - Thứ tư, 21/04/2021 05:53
    Dù đã có rất nhiều lời cảnh báo được đưa ra về các tai nạn liên quan đến an toàn chung cư nhưng nhiều phụ huynh vẫn không quan tâm, khiến cho những đứa trẻ trở thành nạn nhân một cách oan uổng.

    Vợ "bóc phốt" chồng ngoại tình với gái trẻ, dòng dằn mặt gửi tình địch nhẹ nhàng nhưng đầy sức nặng: "Đây là quà nhá hàng ta chào nhau công khai"

    Gia đình - Thứ ba, 20/04/2021 15:35
    Cô vợ cũng chia sẻ rằng bản thân biết hết tất cả mọi chuyện nhưng chưa thèm nhắn tin hay đụng đến cô gái "xen ngang" kia.

    Xót xa cảnh mẹ khóc ngất gọi tên con tại hiện trường vụ bé gái rơi từ cửa sổ phòng ngủ tầng 24 chung cư tử vong

    Đời sống - Thứ ba, 20/04/2021 09:26
    Tại hiện trường xảy ra vụ việc, mẹ của bé gái rơi từ tầng 24 xuống đất tử vong liên tục gào khóc thảm thiết gọi tên con.