DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày

Theo toquoc.vn - 00:01 | 28/08/2020
webkhoedep.vn - Thì ra bí quyết để tuổi 37 vẫn luôn xinh đẹp và giàu năng lượng như Thanh Hằng vô cùng đơn giản!

Giữa showbiz xô bồ, có hàng tá cái tên xuất hiện rồi biến mất nhưng có một bông hoa vẫn nở rộ suốt hơn 15 năm qua, chưa bao giờ bớt "hot" đó chính là Thanh Hằng.

Thanh Hằng sinh năm 1983, gần chạm ngưỡng tuổi 40, cựu huấn luyện viên The Face Vietnam 2018 vẫn khiến khán giả không ngừng trầm trồ trước gu thời trang tinh tế và nhan sắc vô cùng "hack" tuổi.

Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-1
Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-2
Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-3
Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-4
Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-5

Nhan sắc U40 của Thanh Hằng đó!

Nếu là một người yêu mến Thanh Hằng, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy nhan sắc của nàng siêu mẫu 37 tuổi này không có quá nhiều thay đổi so với nhiều năm về trước. Mỗi khi xuất hiện, Thanh Hằng đều gây ấn tượng với vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Đây là thành quả của một thời gian dài liên tục tập luyện thể thao, và đương nhiên không thể bỏ qua cả chế độ ăn uống lành mạnh.

Chúng ta đều biết, dinh dưỡng là "chìa khóa vàng" quyết định sức khỏe, tuổi thọ và sắc đẹp của mỗi người. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, chúng ta cũng cần được chăm sóc và có chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như ung thư, tiểu đường, tim mạch hoặc cao huyết áp.

Vậy, thực đơn ăn uống để được khỏe khoắn và trẻ lâu như Thanh Hằng sẽ như thế nào? Hãy cùng tham khảo những món ăn mà nàng siêu mẫu thường xuyên sử dụng nhé.

3 thực phẩm Thanh Hằng thường xuyên ưu ái sử dụng để giữ gìn vóc dáng

1. Rau xanh

Trong một lần chia sẻ về bí quyết giữ dáng. Thanh Hằng cho biết, thay vì ăn 3 bữa chính như thông thường, cô thường chia thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn như vậy sẽ giúp cô tránh được cảm giác thèm ăn và ăn nhiều. Ngoài ra, đây còn là cách giúp nữ siêu mẫu hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.

Đặc biệt, cô luôn ưu tiên lựa chọn các loại rau xanh và hoa quả vào 3 bữa ăn trong ngày. Cụ thể:

- Bữa ăn sáng gồm trái cây và bột yến mạch sẽ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà không chứa chất béo.

- Bữa trưa gồm rau xanh, bánh sandwich cá ngừ.

- Bữa ăn tối gồm salad rau xanh và một chút thịt gà.

Hoa quả và rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng giúp con người khỏe mạnh và có thêm sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

Rau xanh giàu vitamin A, vitamin C, folate, chất xơ và kali. Còn trái cây vốn chứa ít hàm lượng chất béo, natri, calo, lại giàu kali, chất xơ, vitamin C và folate.... có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol trong máu, tránh đột quỵ, bệnh tiểu đường loại 2 và các loại bệnh ung thư. Bấy nhiêu lợi ích tuyệt vời này chính là lý do Thanh Hằng luôn cố gắng thêm các loại rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn của mình.

Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-6

Salad rau là món ăn quen thuộc trong thực đơn của Thanh Hằng.

2. Sữa chua hoa quả

Thanh Hằng từng chia sẻ, trong bữa ăn của mình, cô thường hạn chế sử dụng rượu, nước ngọt vì đó chính là "thủ phạm" khiến cơ thể bị giữ nước và mập. Thay vào đó, nữ siêu mẫu dành nhiều thiện cảm cho món sữa chua.

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia (Việt Nam), sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là lisin), glucid, lipid, các muối khoáng và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A. Sữa chua có giá trị chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh đường ruột. Đồng thời, sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ hệ tiêu hoá, tăng cường sức đề kháng.

Việc bổ sung sữa chua cùng đa dạng các loại hoa quả không chỉ khiến bữa ăn trở nên ngon miệng hơn mà còn giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết từ hoa quả.

Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-7
Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-8

Thanh Hằng rất yêu thích món sữa chua hoa quả. Cô đặc biệt hay dùng vào buổi sáng.

3. Cá hồi

Một điểm đặc biệt trong thói quen nấu ăn của Thanh Hằng đó là cô thay dầu ăn bình thường bằng dầu oliu, dầu vừng để vừa giúp cơ thể giảm cân và an toàn sức khỏe, tránh bệnh tim mạch. Ngoài ra, thay vì ăn thịt nướng hay thịt rán, nữ siêu mẫu rất yêu thích các món cá. Đặc biệt là cá hồi.

Cá hồi là một trong những nguồn a xít béo Omega-3 tốt nhất. Trong 100g cá hồi có 2,3g a xít béo Omega-3. A xít béo Omega-3 làm giảm viêm, giảm huyết áp, bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác...

Đặc biệt, cá hồi chứa khoáng chất kích thích sản xuất collagen và một lượng chất béo omega-3 hydrat hóa. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên ăn cá hồi 2 lần/tuần để có làn da tươi trẻ, xóa mờ các nếp nhăn hiệu quả.

Sắp 40 tuổi đến nơi nhưng siêu mẫu Thanh Hằng lúc nào cũng trẻ trung và tràn đầy sức sống - Bí mật nằm ở những gì cô ấy ăn mỗi ngày-9

Món cá hồi yêu thích của Thanh Hằng.

(T/h)

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/sap-40-tuoi-den-noi-nhung-sieu-mau-thanh-hang-luc-nao-cung-tre-trung-va-tran-day-suc-song-bi-mat-nam-o-nhung-gi-co-ay-an-moi-ngay-222020278232738668.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Loại thịt gây ung thư nhóm 1 mà WHO cảnh báo: Nghe lời khuyên của chuyên gia để tiêu thụ cho đúng

    Bệnh mãn tính - Thứ sáu, 07/10/2022 08:22
    Loại thịt mà chúng ta đang nhắc đến chính là thịt chế biến sẵn. Bao gồm thịt đã được ướp muối, xử lý, lên men, hun khói hoặc các quá trình khác để tăng hương vị hoặc cải thiện khả năng bảo quản.

    Phát hiện cơ sở sản xuất thuốc giả, trái phép 'khủng' ở ngoại thành Hà Nội

    Tin y dược - Thứ năm, 06/10/2022 19:13
    Ngày 6/10, Cục Quản lý thị trường (QLTT) Hà Nội thông tin về việc đơn vị vừa phát hiện một cơ sở sản xuất thuốc chữa bệnh có dấu hiệu trái phép, giả mạo số lượng lớn.

    HCDC cảnh báo nguy cơ phát hiện thêm ca đậu mùa khỉ ở TP.HCM

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 06/10/2022 19:08
    Với mức độ giao lưu như hiện nay, đại diện Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM nhìn nhận hoàn toàn có thể xuất hiện thêm ca nhiễm đậu mùa khỉ trên địa bàn thành phố.

    Từ vụ cô gái tử vong khi nhổ răng khôn: Những biến chứng khôn lường trên bàn mổ

    Nha khoa - Thứ năm, 06/10/2022 19:07
    Sự cố y khoa dẫn đến cái chết của bệnh nhân nữ 24 tuổi ở Singapore sau khi được gây mê để nhổ 4 chiếc răng khôn một lần nữa cho thấy biến chứng khôn lường luôn rình rập trên bàn mổ.

    Nhiều trẻ bị tiêu chảy cấp, nôn nhiều, cha mẹ cần tránh điều này

    Phòng bệnh - Thứ năm, 06/10/2022 19:05
    Trước tình hình nhiều trẻ tiêu chảy cấp phải nhập viện, bác sĩ nhi khoa chỉ ra những sai lầm cha mẹ thường mắc khiến bệnh trẻ thêm nặng.

    Xuất hiện loại virus giống HIV, nguy cơ lây sang người

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 06/10/2022 14:37
    Các chuyên gia cảnh báo loại virus này đang tìm cách xâm nhập vào quần thể người, dự báo về đại dịch có thể nổ ra.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Hoa đu đủ đực ngâm cùng thứ này sẽ thành "thuốc quý như vàng"

    Bài thuốc dân gian - Thứ năm, 06/10/2022 14:24
    Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị y học cổ truyền), hoa đu đủ đực vị đắng, tính bình, có công dụng trị ho khan, ho có đờm, ho gà, ho nhiều về đêm.

    3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn, phát hiện sớm sẽ cứu được bạn

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 05/10/2022 15:45
    Mạch máu là đường ống lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Trên thực tế, vai trò của mạch máu là phân phối các chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể.

    Mặc mốt màu da khi dẫn con đi dạo, Hà Hồ khiến người nhìn giật mình tưởng “quên” quần

    Thời trang Sao - Thứ tư, 05/10/2022 14:35
    Hồ Ngọc Hà là người đẹp hiếm hoi chinh phục màu nude thành công.

    Vết mụn nước ở ca mắc đậu mùa khỉ tại Việt Nam có nguy hiểm? Chuyên gia người Việt tại Đức lý giải

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 05/10/2022 14:18
    Ngày 4/10, ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại Việt Nam được công bố âm tính lần 1. Tuy nhiên, cơ thể người bệnh lại xuất hiện vết mụn nước ở tay và chân khiến nhiều người lo lắng.

    Vợ giấu chồng đi "đánh mỡ bụng", một tháng sau vào viện với vài chục ổ áp xe to như quả táo

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 05/10/2022 09:35
    Sau khi giấu chồng đi làm thẩm mỹ vùng bụng, người phụ nữ 43 tuổi đã phải nhận trái đắng khi xuất hiện mấy chục ổ áp xe ở thành bụng.

    Bệnh nhi 13 tháng tuổi tử vong vì Adenovirus dù không bệnh nền

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 04/10/2022 15:30
    Trong số hơn 3.100 ca mắc Adenovirus tại Bệnh viện Nhi Trung ương, đã có 9 ca tử vong. Mới nhất là bệnh nhi 13 tháng tuổi mắc Adenovirus tử vong dù có tiền sử khoẻ mạnh.

    Đám cưới miền Tây cô dâu gồng mình đeo vàng gây choáng

    Đời sống - Thứ ba, 04/10/2022 14:32
    Mới đây, mạng xã hội TikTok lại rần rần chia sẻ một đám cưới khủng ở miền Tây với hình ảnh cô dâu, chú rể gồng mình đeo vàng nhìn mà choáng.

    Hoa hậu Đoàn Thiên Ân với phong cách thời trang đơn giản

    Thời trang Sao - Thứ ba, 04/10/2022 11:16
    Tân Hoa hậu Hòa bình Việt Nam - Đoàn Thiên Ân sở hữu phong cách thời trang đơn giản, mộc mạc.

    Mẹ sau sinh tự rạch bụng bất lực vì con quấy khóc đêm

    Sản phụ khoa - Thứ ba, 04/10/2022 11:02
    Có đến 33% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, đáng nói, 50% phụ nữ trong số đó không được chẩn đoán bởi chuyên gia y tế.

    Vì sao Bộ Y tế đánh giá ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên khó lây ra cộng đồng?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 04/10/2022 10:19
    Sau khi đánh giá việc lây nhiễm, khoanh vùng xử lý những người tiếp xúc gần, đại diện Bộ Y tế cho rằng ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên khó lây lan ra cộng đồng.

    Bệnh nhân đầu tiên mắc đậu mùa khỉ tại Việt Nam là nữ, khởi phát bệnh khi đang đi du lịch

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 19:39
    Bộ Y tế chiều 3/10 đã thông tin về ca mắc đậu mùa khỉ đẩu tiên tại Việt Nam là nữ, 35 tuổi, thường trú tại TP HCM khởi phát bệnh khi đang du lịch tại Dubai... Trước đó, kết quả xét nghiệm giải trình tự gen khẳng định nữ bệnh nhân mắc đậu mùa khỉ chủng Monkeypox virus thuộc clade IIb

    Người đàn ông 40 tuổi đau đầu dữ dội, chảy máu ồ ạt sau 3 ngày mắc sốt xuất huyết

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 15:20
    Đây là trường hợp mắc sốt xuất huyết nặng nhất từ đầu mùa dịch (năm 2022) đến nay tại Bệnh viện E.

    Bệnh đậu mùa khỉ lây truyền qua những đường nào?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 14:28
    Bệnh đậu mùa khỉ có dễ lây không? Virus gây bệnh đậu mùa khỉ lây truyền trong những trường hợp nào?

    Chồng đánh vợ ở Quảng Ninh chỉ vì không được đưa tiền ăn cưới

    Gia đình - Thứ hai, 03/10/2022 14:20
    Cảnh sát xác định mâu thuẫn xảy ra từ việc không được cho tiền đi ăn cưới, anh H. dùng tay chân, đánh chị Y. rồi quay clip đăng lên mạng xã hội.

    Ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại nước ta: Liệu có thể bùng dịch?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 11:02
    Việc mở cửa giao lưu đi lại giữa các nước diễn ra bình thường thì trường hợp ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ tại nước ta là 'không bất ngờ'.

    Cấy 16 viên bi vào của quý, thanh niên phải cầu cứu bác sĩ

    Nam giới - Chủ nhật, 02/10/2022 21:25
    Nam thanh niên đến bệnh viện trong tình trạng nhiễm khuẩn của quý sau khi gắn tới 16 viên bi để tăng khoái cảm khi làm chuyện ấy.

    Áp lực khiến trẻ nhỏ ăn uống vô độ, nguy cơ dậy thì sớm

    Phòng bệnh - Chủ nhật, 02/10/2022 08:21
    Theo các chuyên gia y tế, gặp nhiều áp lực trong cuộc sống có thể khiến trẻ ăn quá nhiều gây béo phì và dậy thì sớm hơn các trẻ bình thường.

    Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ bùng phát bệnh dại

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/09/2022 19:35
    Bộ Y tế cho biết, năm nay bệnh dại xuất hiện và tăng cao đột biến ở những tỉnh vốn không phải là khu vực trọng điểm về bệnh.