DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng

Theo toquoc.vn - 13:16 | 15/08/2020
webkhoedep.vn - "Healthy and balance" có thể là nhận xét chính xác nhất về giá trị dinh dưỡng của yến mạch và sôcôla. Nhưng đến khi bộ đôi này "va vào nhau" thì đây còn là món ngon mà bạn khó có thể chối từ!

Yến mạch

Được phát hiện từ hơn 4000 năm trước và từng được xem là nguồn thực phẩm cho các gia đình nghèo, yến mạch ngày nay dần phổ biến được ưu ái nhiều hơn nhờ vào giá trị dinh dưỡng ấn tượng. Là một loại ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, đồng thời hội tụ cả nhóm chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa giúp bảo vệ tim mạch.

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-1

Yến mạch được mệnh danh là nữ hoàng của các loại ngũ cốc nhờ có nguồn chất xơ tốt, đặc biệt là beta glucan.

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-2

Chứa carbohydrate hấp thu chậm, yến mạch gây cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng bền bỉ cho một ngày làm việc.

Cụ thể, theo thống kê của HelloBacsi, trong 100g yến mạch trị giá khoảng 389 kcal có thể chứa đến 10.6g chất xơ, 16.9g protein cùng một lượng đáng kể canxi, chất sắt, vitamin B6 và hoàn toàn không chứa cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm cân, yến mạch cũng tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và góp phần "cứu" tâm trạng các nàng trong những ngày "đèn vàng" đáng ghét.

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-3

Một tip nhỏ để "up mood" những ngày "đèn đỏ" là bổ sung "người bạn" yến mạch vào chế độ ăn, chẳng hạn như cháo yến mạch, sữa yến mạch hay bánh làm từ yến mạch.

Sôcôla

Theo Will Clower - một nhà thần kinh học người Mỹ, ăn một miếng sôcôla nhỏ 20 phút trước bữa ăn có thể tạo ra các hormone trong não khiến bạn cảm thấy no, nhờ đó cắt giảm được lượng thức ăn tiêu thụ sau đó. Thực tế, sôcôla còn có tác động rõ rệt đến não bộ và giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, tiểu đường, bệnh Alzheimer… Vào năm 2011, Tạp chí Y học Anh công bố các bằng chứng về lợi ích tiềm tàng có trong sôcôla, kết luận rằng sôcôla làm giảm 1/3 nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-4

Giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy calo, sôcôla xứng đáng là "cạ cứng" cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-5

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-6

Cũng như yến mạch, sôcôla có giá trị dinh dưỡng ấn tượng, trung bình cứ 100g sôcôla có khoảng 11g chất xơ cùng hàm lượng đáng kể kali, phốt pho, kẽm...

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-7

Với những giá trị dinh dưỡng hoàn hảo như thế, sẽ ra sao nếu bộ đôi này "hợp tác" với nhau để cho ra đời những chiếc bánh giòn ngon trọn vị?

Thế mới nói, nếu cũng là fan của sôcôla - yến mạch, bạn sẽ khó có thể bỏ qua Cosy Wonderfulls Sôcôla Yến Mạch - những chiếc bánh là sự cộng hưởng giữa các mẩu yến mạch Úc giòn tan cung cấp một lượng lớn vitamin, chất khoáng, chất xơ và chất chống oxy hóa và hạt sôcôla cao cấp ngọt ngào, vừa giúp bổ sung năng lượng trong những bữa ăn nhẹ, lại còn tinh tế "up mood" cực kỳ.

Sôcôla và yến mạch: Bộ đôi cạ cứng cho bữa ăn vừa ngon vừa dinh dưỡng-8

Chưa kể, món bánh này còn đang "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội với trào lưu làm thơ cùng bánh vô cùng độc đáo.

Nào cùng sắm ngay bánh ngon và khoe tài đối thơ chuẩn chỉnh cùng hội food vloggers Ninh Tito, Ăn Sập Sài Gòn, food stylist Meo Thùy Dương nha.

Theo toquoc.vn
Xem link gốc Ẩn link gốc
http://toquoc.vn/socola-va-yen-mach-bo-doi-ca-cung-cho-bua-an-vua-ngon-vua-dinh-duong-2202015813756726.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Loại thịt gây ung thư nhóm 1 mà WHO cảnh báo: Nghe lời khuyên của chuyên gia để tiêu thụ cho đúng

    Bệnh mãn tính - Thứ sáu, 07/10/2022 08:22
    Loại thịt mà chúng ta đang nhắc đến chính là thịt chế biến sẵn. Bao gồm thịt đã được ướp muối, xử lý, lên men, hun khói hoặc các quá trình khác để tăng hương vị hoặc cải thiện khả năng bảo quản.

    Phát hiện cơ sở sản xuất thuốc giả, trái phép 'khủng' ở ngoại thành Hà Nội

    Tin y dược - Thứ năm, 06/10/2022 19:13
    Ngày 6/10, Cục Quản lý thị trường (QLTT) Hà Nội thông tin về việc đơn vị vừa phát hiện một cơ sở sản xuất thuốc chữa bệnh có dấu hiệu trái phép, giả mạo số lượng lớn.

    HCDC cảnh báo nguy cơ phát hiện thêm ca đậu mùa khỉ ở TP.HCM

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 06/10/2022 19:08
    Với mức độ giao lưu như hiện nay, đại diện Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM nhìn nhận hoàn toàn có thể xuất hiện thêm ca nhiễm đậu mùa khỉ trên địa bàn thành phố.

    Từ vụ cô gái tử vong khi nhổ răng khôn: Những biến chứng khôn lường trên bàn mổ

    Nha khoa - Thứ năm, 06/10/2022 19:07
    Sự cố y khoa dẫn đến cái chết của bệnh nhân nữ 24 tuổi ở Singapore sau khi được gây mê để nhổ 4 chiếc răng khôn một lần nữa cho thấy biến chứng khôn lường luôn rình rập trên bàn mổ.

    Nhiều trẻ bị tiêu chảy cấp, nôn nhiều, cha mẹ cần tránh điều này

    Phòng bệnh - Thứ năm, 06/10/2022 19:05
    Trước tình hình nhiều trẻ tiêu chảy cấp phải nhập viện, bác sĩ nhi khoa chỉ ra những sai lầm cha mẹ thường mắc khiến bệnh trẻ thêm nặng.

    Xuất hiện loại virus giống HIV, nguy cơ lây sang người

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 06/10/2022 14:37
    Các chuyên gia cảnh báo loại virus này đang tìm cách xâm nhập vào quần thể người, dự báo về đại dịch có thể nổ ra.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Hoa đu đủ đực ngâm cùng thứ này sẽ thành "thuốc quý như vàng"

    Bài thuốc dân gian - Thứ năm, 06/10/2022 14:24
    Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị y học cổ truyền), hoa đu đủ đực vị đắng, tính bình, có công dụng trị ho khan, ho có đờm, ho gà, ho nhiều về đêm.

    3 đặc điểm ở bàn chân cảnh báo mạch máu bị tắc nghẽn, phát hiện sớm sẽ cứu được bạn

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 05/10/2022 15:45
    Mạch máu là đường ống lưu thông máu trong cơ thể chúng ta. Trên thực tế, vai trò của mạch máu là phân phối các chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể.

    Mặc mốt màu da khi dẫn con đi dạo, Hà Hồ khiến người nhìn giật mình tưởng “quên” quần

    Thời trang Sao - Thứ tư, 05/10/2022 14:35
    Hồ Ngọc Hà là người đẹp hiếm hoi chinh phục màu nude thành công.

    Vết mụn nước ở ca mắc đậu mùa khỉ tại Việt Nam có nguy hiểm? Chuyên gia người Việt tại Đức lý giải

    Bệnh lây nhiễm - Thứ tư, 05/10/2022 14:18
    Ngày 4/10, ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại Việt Nam được công bố âm tính lần 1. Tuy nhiên, cơ thể người bệnh lại xuất hiện vết mụn nước ở tay và chân khiến nhiều người lo lắng.

    Vợ giấu chồng đi "đánh mỡ bụng", một tháng sau vào viện với vài chục ổ áp xe to như quả táo

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 05/10/2022 09:35
    Sau khi giấu chồng đi làm thẩm mỹ vùng bụng, người phụ nữ 43 tuổi đã phải nhận trái đắng khi xuất hiện mấy chục ổ áp xe ở thành bụng.

    Bệnh nhi 13 tháng tuổi tử vong vì Adenovirus dù không bệnh nền

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 04/10/2022 15:30
    Trong số hơn 3.100 ca mắc Adenovirus tại Bệnh viện Nhi Trung ương, đã có 9 ca tử vong. Mới nhất là bệnh nhi 13 tháng tuổi mắc Adenovirus tử vong dù có tiền sử khoẻ mạnh.

    Đám cưới miền Tây cô dâu gồng mình đeo vàng gây choáng

    Đời sống - Thứ ba, 04/10/2022 14:32
    Mới đây, mạng xã hội TikTok lại rần rần chia sẻ một đám cưới khủng ở miền Tây với hình ảnh cô dâu, chú rể gồng mình đeo vàng nhìn mà choáng.

    Hoa hậu Đoàn Thiên Ân với phong cách thời trang đơn giản

    Thời trang Sao - Thứ ba, 04/10/2022 11:16
    Tân Hoa hậu Hòa bình Việt Nam - Đoàn Thiên Ân sở hữu phong cách thời trang đơn giản, mộc mạc.

    Mẹ sau sinh tự rạch bụng bất lực vì con quấy khóc đêm

    Sản phụ khoa - Thứ ba, 04/10/2022 11:02
    Có đến 33% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, đáng nói, 50% phụ nữ trong số đó không được chẩn đoán bởi chuyên gia y tế.

    Vì sao Bộ Y tế đánh giá ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên khó lây ra cộng đồng?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 04/10/2022 10:19
    Sau khi đánh giá việc lây nhiễm, khoanh vùng xử lý những người tiếp xúc gần, đại diện Bộ Y tế cho rằng ca bệnh đậu mùa khỉ đầu tiên khó lây lan ra cộng đồng.

    Bệnh nhân đầu tiên mắc đậu mùa khỉ tại Việt Nam là nữ, khởi phát bệnh khi đang đi du lịch

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 19:39
    Bộ Y tế chiều 3/10 đã thông tin về ca mắc đậu mùa khỉ đẩu tiên tại Việt Nam là nữ, 35 tuổi, thường trú tại TP HCM khởi phát bệnh khi đang du lịch tại Dubai... Trước đó, kết quả xét nghiệm giải trình tự gen khẳng định nữ bệnh nhân mắc đậu mùa khỉ chủng Monkeypox virus thuộc clade IIb

    Người đàn ông 40 tuổi đau đầu dữ dội, chảy máu ồ ạt sau 3 ngày mắc sốt xuất huyết

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 15:20
    Đây là trường hợp mắc sốt xuất huyết nặng nhất từ đầu mùa dịch (năm 2022) đến nay tại Bệnh viện E.

    Bệnh đậu mùa khỉ lây truyền qua những đường nào?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 14:28
    Bệnh đậu mùa khỉ có dễ lây không? Virus gây bệnh đậu mùa khỉ lây truyền trong những trường hợp nào?

    Chồng đánh vợ ở Quảng Ninh chỉ vì không được đưa tiền ăn cưới

    Gia đình - Thứ hai, 03/10/2022 14:20
    Cảnh sát xác định mâu thuẫn xảy ra từ việc không được cho tiền đi ăn cưới, anh H. dùng tay chân, đánh chị Y. rồi quay clip đăng lên mạng xã hội.

    Ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại nước ta: Liệu có thể bùng dịch?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 03/10/2022 11:02
    Việc mở cửa giao lưu đi lại giữa các nước diễn ra bình thường thì trường hợp ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ tại nước ta là 'không bất ngờ'.

    Cấy 16 viên bi vào của quý, thanh niên phải cầu cứu bác sĩ

    Nam giới - Chủ nhật, 02/10/2022 21:25
    Nam thanh niên đến bệnh viện trong tình trạng nhiễm khuẩn của quý sau khi gắn tới 16 viên bi để tăng khoái cảm khi làm chuyện ấy.

    Áp lực khiến trẻ nhỏ ăn uống vô độ, nguy cơ dậy thì sớm

    Phòng bệnh - Chủ nhật, 02/10/2022 08:21
    Theo các chuyên gia y tế, gặp nhiều áp lực trong cuộc sống có thể khiến trẻ ăn quá nhiều gây béo phì và dậy thì sớm hơn các trẻ bình thường.

    Bộ Y tế cảnh báo nguy cơ bùng phát bệnh dại

    Tin y dược - Thứ sáu, 30/09/2022 19:35
    Bộ Y tế cho biết, năm nay bệnh dại xuất hiện và tăng cao đột biến ở những tỉnh vốn không phải là khu vực trọng điểm về bệnh.