DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Thói quen súc miệng nước muối giúp bạn chăm sóc răng trắng khỏe

Theo Hellobacsi - 21:27 | 25/12/2019
webkhoedep.vn - Từ khi chưa có kem đánh răng, ông bà ta đã súc miệng bằng nước muối để ngăn ngừa các bệnh nha khoa. Bạn có biết nước muối không chỉ có tác dụng vệ sinh răng miệng mà còn làm dịu bớt các vết loét và giúp hơi thở thơm tho hơn?

Bạn thường nghe mọi người bảo súc miệng nước muối có thể giúp làm sạch răng miệng hay giảm đau họng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có thể vẫn chưa biết hết những tác dụng tốt cho sức khỏe của loại nguyên liệu tiết kiệm này đấy.

Tại sao bạn nên súc miệng nước muối?

Từ xa xưa, nước muối đã được sử dụng như phương thức để vệ sinh răng miệng. Có nhiều tài liệu cho thấy nước muối đã được người Ai Cập và Trung Quốc cổ đại sử dụng để làm dịu răng hay chữa các bệnh về nướu vào khoảng năm 2.700 trước Công nguyên.

Tác dụng của nước muối

Muối thô với thành phần chủ yếu là natri clorua có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong nhiều loại thực phẩm vì muối hấp thụ các phân tử nước. Trong khi đó, vi khuẩn cần độ ẩm để phát triển nên chúng không thể sinh sôi nếu không có đủ nước.

Nước muối không phải là một loại kháng sinh vì không thể giết chết vi khuẩn ngay lập tức khi tiếp xúc. Theo một bài báo công bố trên Tạp chí Nha khoa Anh năm 2003, thói quen súc miệng nước muối rất tốt nhờ tác dụng kiềm hóa. Điều này có nghĩa là nước muối làm tăng độ pH trong miệng, giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn, do hầu hết các vi khuẩn đều thích môi trường axit.

Lợi ích khi bạn súc miệng nước muối

Thói quen súc miệng nước muối giúp bạn chăm sóc răng trắng khỏe-1

1. Dễ thực hiện

Muối là nguyên liệu dễ mua tại bất kỳ cửa hàng nào. Bạn có thể làm dung dịch nước muối súc miệng đơn giản ngay tại nhà với vài bước đơn giản không tốn quá nhiều công sức và thời gian.

Thói quen súc miệng nước muối sẽ giúp bạn chữa lành các vết loét trong miệng, loại bỏ mùi hơi thở và mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích khác.

2. Loại bỏ mùi hơi thở

Nếu bạn nhạy cảm với các loại nước súc miệng có cồn thông thường, nước muối sẽ là một lựa chọn thay thế lý tưởng giúp bạn có hơi thở thơm mát tự nhiên.

Súc miệng với nước muối sau bữa ăn trưa hoặc giờ nghỉ giải lao có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn trong khoang miệng có thể gây viêm nướu và hôi miệng. Thêm vào đó, nước muối còn loại bỏ các mảng thức ăn bị mắc kẹt giữa các răng. Thức ăn còn kẹt lại có thể gây kích ứng và viêm nướu, khiến bạn dễ bị sâu răng và phải đến nha sĩ thường xuyên.

3. Làm dịu vết loét trong miệng

Muối có trong dung dịch nước muối làm tăng lưu lượng máu đến miệng của bạn, do đó có thể giúp các vết xước hay loét hay trong miệng bạn mau lành hơn.

Súc miệng nước muối cũng có thể giúp bạn mau hồi phục hơn sau phẫu thuật khu vực miệng. Tuy nhiên, nếu khu vực miệng của bạn nhạy cảm thì đừng nên sử dụng nhiều hơn 1/2 muỗng cà phê muối để tránh kích ứng.

4. Phòng ngừa một số bệnh

Súc miệng nước muối đúng cách sẽ giúp hạn chế sự phát triển một số tình trạng răng miệng phổ biến. Chẳng hạn như bạn sẽ ít có khả năng bị viêm nướu hơn bởi nướu không bị sưng, viêm. Ngoài ra, bạn cũng hạn chế được nguy cơ sâu răng và đau họng.

5. Làm dịu cơn đau họng

Ngoài tác dụng ngăn ngừa bệnh nha khoa, thói quen súc miệng bằng nước muối ấm sẽ là một phương thuốc đơn giản mà hữu hiệu khi bạn bị đau họng. Nước muối giúp tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời mang thêm nhiều tế bào bạch cầu đến khu vực bị nhiễm trùng. Nếu bạn có công việc phải nói nhiều mà lại bị đau họng, cách súc miệng nước muối sẽ làm dịu dây thanh âm để bạn nhanh chóng lấy lại giọng.

Cách súc miệng nước muối hiệu quả

Bạn có thể pha chế dung dịch nước muối súc miệng rất nhanh chóng và không hề mất nhiều thời gian ngay tại nhà.

Cách làm nước muối súc miệng

Thói quen súc miệng nước muối giúp bạn chăm sóc răng trắng khỏe-2

Bạn có thể tự thực hiện dung dịch nước muối súc miệng đơn giản tại nhà với thành phần chính là muối và một số chất khác cũng có công dụng rất tốt. Bạn sẽ cần chuẩn bị:

250 ml nước ấm

1 muỗng cà phê muối

Thành phần phụ: baking soda, mật hoa dừa, lô hội, dầu mè…

Bạn sẽ cần để nước ấm khoảng 40 độ C, sau đó cho muối vào và khuấy đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn. Bạn có thể thêm một thành phần phụ khác vào để tăng thêm công hiệu của nước muối. Chẳng hạn như baking soda có công dụng tẩy trắng răng hay nha đam có thể loại bỏ mùi hôi miệng.

Muối rất dễ lẫn các tạp chất khác. Do đó, nếu phát hiện thấy tạp chất có trong muối, bạn hãy dùng một miếng vải mỏng để lọc bỏ trước khi bắt đầu pha chế dung dịch nhé.

Hướng dẫn cách súc miệng nước muối

Súc miệng nước muối tuy đơn giản nhưng nếu bạn chú ý hơn đến thời gian thì hiệu quả tác dụng của nước muối sẽ tăng rất đáng kể. Bạn có thể thực hiện theo các bước theo hướng dẫn sau đây.

– Đầu tiên, bạn hớp một ngụm nước muối vừa đủ vào miệng. Bạn nên tránh hớp quá nhiều nước vì sẽ khó súc.

– Tiếp theo, bạn súc miệng trong ít nhất 30 giây. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy đảm bảo chắc chắn dung dịch có thể tiếp xúc với các khu vực khó tiếp cận trong miệng của bạn, đặc biệt là giữa các kẽ răng.

– Sau đó, bạn nhổ ra và hớp ngụm thứ hai. Ở lần này, bạn hãy cố kéo dài thời gian súc lên ít nhất 60 giây để nước muối có thời gian tác dụng đến toàn bộ khu vực răng miệng lâu hơn.

– Cuối cùng, bạn hãy súc miệng lại bằng nước sạch một vài lần để loại bỏ lượng muối còn sót lại trong miệng.

Lưu ý khi súc miệng nước muối

Thói quen súc miệng nước muối giúp bạn chăm sóc răng trắng khỏe-3

Để súc miệng nước muối thực sự mang lại hiệu quả tốt cho bạn, hãy lưu ý một số vấn đề nhỏ sau khi thực hiện súc miệng nhé.

• Đảm bảo muối hòa tan hoàn toàn: Các hạt muối nếu không hòa tan vào nước có thể vô tình mài mòn răng và nướu của bạn. Kết quả là khiến cho lớp phủ tự nhiên của răng sẽ bị hư hại.

• Điều chỉnh tỷ lệ muối phù hợp: Nếu bạn súc miệng nước muối mà cảm thấy khó chịu trong miệng hay có cảm giác buồn nôn thì có thể pha loãng dung dịch ra. Bạn có thể giảm lượng muối xuống để tránh gây kích ứng.

• Không uống luôn nước muối: Bạn đừng nên nuốt dung dịch nước muối bởi muối quá mặn và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Trường Y tế Cộng đồng Harvard nghiên cứu thấy rằng uống nước muối có thể dẫn đến các bệnh tim mạch như huyết áp cao.

• Không súc miệng quá nhiều lần: Sau khi chải răng hoặc sử dụng chỉ nha khoa, bạn có thể súc miệng nước muối từ 3 – 4 lần mỗi tuần. Bạn đừng nên súc miệng nước muối quá nhiều bởi lượng natri trong dung dịch có thể làm hư hại lớp men răng của bạn, dẫn đến mòn men răng.

Cách súc miệng nước muối tuy đơn giản và hiệu quả nhưng không thể nào thay thế các biện pháp làm sạch răng miệng truyền thống khác. Bạn vẫn nên duy trì thói quen chải răng thường xuyên kèm với sử dụng chỉ nha khoa để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất nhé.

Theo Hellobacsi
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://hellobacsi.com/song-khoe/cham-soc-rang-mieng/suc-mieng-nuoc-muoi/
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Cẩn trọng với tai nạn giao thông gây thương tích nặng ở trẻ

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 11/07/2020 19:00
    Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi Đồng 2 (TP.HCM) trong 6 tháng đầu năm 2020, có 217 ca trẻ bị tai nạn giao thông được đưa vào cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 2, trong đó tháng 1 cao nhất với 51 trường hợp.

    Shindong (Super Junior) hé lộ 5 loại thực phẩm "thần thánh" giúp anh giảm được 23kg chỉ sau 2 tháng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 17:08
    Nhìn qua thì có khi bạn còn tưởng nhầm là những món này trông chẳng healthy chút nào, nhưng thực tế nó lại là thực đơn ăn kiêng của Shindong trong suốt 2 tháng.

    Lựa chọn chế độ ăn uống để giảm nguy cơ ung thư

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 11/07/2020 15:30
    Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cũng như giúp ngăn ngừa các bệnh khác, như bệnh tiểu đường typ 2, loãng xương và bệnh tim mạch và giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

    Cùng lây qua hô hấp, bạch hầu khác Covid-19 như thế nào?

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 15:24
    Bác sĩ Trương Hữu Khanh – Trưởng khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng Trung ương cho biết, bệnh bạch hầu đang khiến nhiều người lo lắng, nhưng thực chất sự lo lắng đó đang là quá mức.

    CDC cảnh báo: 8 sự thật cần biết ngay về sữa tươi không được tiệt trùng

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 14:22
    Sữa tươi chưa qua tiệt trùng chứa các mầm bệnh gây hại cho sức khoẻ và thậm chí có thể đe doạ tính mạng của chúng ta!

    Gan sợ nhất 4 thứ "màu trắng", bạn nên ăn 2 loại thực phẩm giúp gan khỏe mạnh hơn

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 14:01
    Đừng để gan chất chứa đầy độc tố chỉ vì thói quen ăn uống thiếu lành mạnh của bạn. Hãy chủ động bảo vệ gan thông qua những điểm đáng lưu ý trong bài viết này nhé!

    Trẻ đi học lại giữa mùa nóng cha mẹ cần lưu ý những gì

    - Chủ nhật, 10/05/2020 09:13
    Học sinh đi học lại giữa nền nhiệt độ cao và thời tiết oi bức khiến không ít cha mẹ lo lắng tìm các giải pháp để đảm bảo sức khỏe của trẻ.

    Phòng dịch: Một số lưu ý khi trẻ đi học, cha mẹ đi làm trở lại

    - Thứ sáu, 08/05/2020 06:38
    Mặc dù các chuyên gia nhận định xác suất lây nhiễm trong nước hiện nay là rất thấp, một số biện pháp phòng dịch đã được nới lỏng hơn từ mức bắt buộc xuống mức khuyến cáo. Tuy nhiên, Ban chỉ đạo chống dịch vẫn khuyến cáo nhân dân thực hiện tốt 3 nguyên tắc: Khẩu trang, khoảng cách và rửa tay.

    3 kinh nghiệm hay giúp trẻ an toàn từ nhà đến lớp sau kỳ nghỉ dịch

    - Thứ năm, 07/05/2020 09:34
    Sau kỳ nghỉ dài, trẻ ít được hoạt động nên khi trở lại trường trẻ sẽ hoạt động rất nhiều. Chính vì vậy, cha mẹ cần bỏ túi những kinh nghiệm bảo vệ an toàn từ nhà đến lớp cho trẻ.

    Bợi lội có thể dễ dàng đốt cháy một lượng lớn calo giúp cơ thể giảm mỡ thừa, nhưng có hiệu quả hơn chạy bộ hay đi xe đạp hay không?

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 13:53
    Bơi lội không chỉ là một hoạt động được ưa chuộng ngày hè mà còn đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe tim, cơ bắp và cân nặng.

    Những cách biến ban công thành không gian sống thứ hai đầy thú vị trong mùa hè

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 13:43
    Khi sở hữu khoảng ban công rộng thoáng, đừng bỏ lỡ cơ hội để tạo nên một không gian "vạn người mê" để có thể tận hưởng cảm giác thoáng đãng, vui vẻ tại đây những lúc rảnh rỗi.

    Nhiều hoạt động hấp dẫn tại lễ hội “Tuyệt vời Đà Nẵng 2020”

    Gia đình - Thứ bảy, 11/07/2020 10:32
    Lễ hội “Tuyệt vời Đà Nẵng 2020” sẽ diễn ra từ ngày 30/7 đến 5/8/2020 với nhiều hoạt động hấp dẫn...

    Sáng nay, phi công người Anh mắc Covid-19 đã được ra viện

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 10:22
    Sáng nay, Bộ Y tế đã tiến hành cuộc hội chuẩn thứ 7, cuộc hội chuẩn cuối cùng cho bệnh nhân 91 - phi công người Anh trước khi bệnh nhân này trở về nước vào chiều nay.

    Hà Hồ khoe duy trì tập luyện yoga, đủ sức cân toàn động tác khó: Thì ra bí quyết giữ visual đỉnh cao của mẹ bầu là đây!

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 10:11
    Đang bầu bí, Hà Hồ vẫn duy trì thói quen tốt cho sức khoẻ, còn đủ sức cân luôn loạt động tác khó.

    5 mẫu áo tay bồng vừa ngọt ngào vừa sang chảnh

    Xu hướng - Thứ bảy, 11/07/2020 09:57
    Áo tay bồng công chúa là một trong những item rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Nguyên nhân là bởi không chỉ che vai/tay to tốt chúng còn cực ngọt ngào, chanh sả và sang chảnh hết mức.

    Ăn ngay 5 loại rau củ này tốt chẳng kém kem chống nắng, ngừa tia UV lẫn ung thư da

    Dinh dưỡng - Thứ bảy, 11/07/2020 09:53
    Thời tiết nắng nóng cực độ, tia UV ở mức cao có thể gây hại cho làn da. Ngoài việc bôi kem chống nắng, ăn những thực phẩm có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời cũng rất có lợi.

    Những lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh

    Phòng bệnh - Thứ bảy, 11/07/2020 09:00
    Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đối với các bậc cha mẹ khi chưa có kinh nghiệm mới sinh con lần đầu là một nhiệm vụ khó khăn. Khi chăm sóc trẻ sơ sinh, các bậc cha mẹ hãy chú ý những điều dưới đây để con có được sức khỏe tốt nhất.

    Vừa đẻ xong thì bỗng ngất lịm, mẹ Việt ở Mỹ gặp phải biến chứng mẹ bầu nào cũng kinh sợ khi đi đẻ

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 08:49
    Mặc dù cảm nhận được mọi thứ xung quanh đang diễn ra như thế nào nhưng chị Trang không thể mở mắt, cũng không thể nói được bất cứ điều gì.

    5 loại thực phẩm con gái ăn thường xuyên 3 lần 1 tuần giúp giảm cân nhanh chóng, sạch ruột, khỏe người

    Bí quyết làm đẹp - Thứ bảy, 11/07/2020 08:14
    Ảnh hưởng từ những thói quen không tốt trong cuộc sống như ngồi nhiều ít vận động, ít uống nước... khiến nhiều nàng gặp rắc rối với các vấn đề về cân nặng, đường ruột.

    Bộ Y tế công bố thêm 1 ca mắc COVID-19 từ Oman trở về

    Tin y dược - Thứ bảy, 11/07/2020 07:16
    Ca mắc mới được cách ly ngay sau khi nhập cảnh, nâng tổng số bệnh nhân COVID-19 tại Việt Nam là 370 trường hợp.

    “Tại sao Tăng Thanh Hà U35, đã qua 2 lần sinh nở mà vẫn xinh đẹp, khỏe khoắn chẳng khác gái 18”: Nhìn bữa sáng của nàng ngọc nữ bạn sẽ có ngay đáp án

    Gia đình - Thứ sáu, 10/07/2020 23:50
    Chúng ta nên ăn sáng như thế nào để vừa khỏe mạnh lại giữ dáng? Hãy "ngó qua" menu ăn sáng vừa ngon vừa đẹp mắt của Hà Tăng nhé!

    Tủ lạnh là vật dụng "bẩn" số 1 trong nhà bếp: Có 3 thứ thà bỏ đi chứ đừng dại bảo quản kẻo gieo rắc ổ bệnh nguy hiểm

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 10/07/2020 22:25
    Nghiên cứu cho thấy có trung bình 11,4 triệu vi khuẩn trên mỗi cm vuông trong tủ lạnh, thậm chí còn bẩn hơn nhà vệ sinh.

    Kiến trúc sư bày cách sử dụng gam màu trắng và 5 kiểu kết hợp "đình đám" cho không gian bếp của các gia đình

    Gia đình - Thứ sáu, 10/07/2020 21:47
    Với 5 cách đơn giản phối cùng màu trắng, không gian nhà bếp vừa ăn gian được diện tích sống lại mang tới vẻ hiện đại, thịnh hành.

    Tỏi chứa vô vàn lợi ích nhưng có 3 điều "tối kỵ" cần lưu ý tránh khi ăn

    Bí quyết làm đẹp - Thứ sáu, 10/07/2020 21:06
    Trong quá trình nấu nướng, tỏi như một loại gia vị làm tăng thêm mùi thơm lẫn hương vị của món ăn mà nhiều gia đình vẫn thường ưu ái sử dụng.

    Để phát hiện sớm "kẻ giết người thầm lặng"- Ung thư cổ tử cung

    Phòng bệnh - Thứ sáu, 10/07/2020 21:00
    Suckhoedoisong.vn -Ung thư cổ tử cung là căn bệnh nguy hiểm bởi khả năng phát bệnh “thầm lặng”, ít người kịp thời nhận ra để điều trị sớm. Chính vì vậy, chị em phụ nữ phải hiểu biết về căn bệnh nguy hiểm này.

    Tài xế chạy ngược chiều đưa bác sĩ đến cứu sản phụ bị chảy máu ồ ạt, nguy kịch khi sinh con

    Tin y dược - Thứ sáu, 10/07/2020 20:24
    Để nhanh chóng đưa các bác sĩ đến cứu sản phụ nguy kịch khi sinh con, tài xế đã quyết định chạy ngược chiều giữa con đường đang ùn tắc giao thông.

    Cụ ông 87 tuổi thoát chết sau khi ngưng tim

    Tin y dược - Thứ sáu, 10/07/2020 19:03
    Ngày 10/7, bác sĩ Trần Hoán Toàn, Trưởng Khoa Nội tim mạch, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau cho biết đơn vị vừa cấp cứu thành công 1 ca bệnh ngưng tim.
    Đọc nhiều nhất
    /polyp-la-gi-4-bo-phan-trong-co-the-neu-co-polyp-thi-nguy-co-mac-benh-ung-thu-la-rat-cao-n-59470.html

    Polyp là gì? 4 bộ phận trong cơ thể nếu có polyp thì nguy cơ mắc bệnh ung thư là rất cao

    Một số loại polyp là lành tính nhưng một số loại khác có thể là ác tính. Chính vì vậy, bạn cần chủ động đi khám và chữa trị ngay khi biết trong cơ thể mình có polyp, nhất là khi polyp lại xuất hiện ở một trong 4 bộ phận cơ thể sau.