DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ

Theo PNVN - 09:18 | 12/08/2022
webkhoedep.vn - Đáng nói, thói quen xấu này cực kỳ phổ biến đối với chị em đang là dân văn phòng.

Đó chính là thói quen ngồi nhiều!

Là dân văn phòng, dường như ít ai tránh khỏi việc ngồi nhiều một chỗ mỗi ngày. Chúng ta ngồi lâu do tính chất công việc, quên cả việc đứng lên lấy cốc nước, đi vệ sinh.

Chưa hết, chúng ta cũng ngồi trên xe suốt quãng đường đi làm, ngồi trước màn hình TV hàng tiếng đồng hồ vào mỗi tối để nghỉ ngơi, thư giãn... Tất cả những thói quen này đều khiến bạn già đi.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ-1

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ đăng tải trên TIME cho thấy, ngồi quá nhiều thực sự làm lão hóa các tế bào của cơ thể nhanh chóng. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra nhiễm sắc thể của hơn 1.500 phụ nữ lớn tuổi và xem xét các telomere của tế bào, các đầu của DNA trong tế bào của chúng ta.

Các telomere này ngắn lại khi chúng ta già đi, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc ngồi quá nhiều và không vận động khiến quá trình rút ngắn diễn ra nhanh hơn, lên tới 8 năm! Vậy là bạn không chỉ già đi cực nhanh ở mặt hình thức mà còn bị rút ngắn tuổi thọ đáng kể.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ-2

Tác giả nghiên cứu Aladdin Shadyab chia sẻ với TIME: "Kết quả của chúng tôi cho thấy sự kết hợp giữa việc ít vận động và không tham gia đủ hoạt động thể chất, khiến telemere ngày càng ngắn hơn với tốc độ nhanh". Những phụ nữ không đạt tiêu chuẩn về hoạt động thể chất, ít vận động tối thiểu 10 giờ mỗi ngày sẽ già nhanh hơn về mặt sinh học.

Để bù đắp cho sự ảnh hưởng này, không còn gì tốt hơn việc duy trì thói quen tập thể dục, dành nhiều thời gian đi bộ và đứng trong ngày.

Ngoài ra, dân văn phòng nên thay đổi 3 thói quen xấu khiến mình già nhanh, tuổi thọ bị rút ngắn

1. Ngồi khom lưng

Ai cũng biết rằng mình cần phải ngồi thẳng lưng mới tốt cho cột sống, duy trì sức khỏe dẻo dai cũng như sự trẻ trung. Thế nhưng, khi đã bị cuốn vào công việc hàng ngày, nhiều chị em lại quên mất và thường xuyên ngồi khom lưng.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ-3

Một nghiên cứu trên Biofeedback cho thấy, những người ngồi làm việc với tư thế khom lưng luôn cảm thấy cơ thể có ít năng lượng hơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của bạn mà còn rất hại cho sức khỏe.

Chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng đau lưng mãn tính - căn bệnh khiến bạn cảm thấy mình như bà lão. Vóc dáng đi đứng cũng sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí già đi cả chục năm so với tuổi thật.

2. Không quản lý stress

Đi làm vốn có rất nhiều áp lực, căng thẳng bủa vây. Thế nên không có gì khó hiểu nếu dân văn phòng thường xuyên phải đối mặt với stress. Tin buồn là nếu không quản lý stress hiệu quả, bạn sẽ sớm già hơn so với tuổi thực.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, lo lắng quá mức có thể dẫn đến lão hóa sớm. Lo lắng thường xuyên hay lo lắng trở thành thói quen sẽ làm tăng cortisol và thúc đẩy tổn thương oxy hóa. Điều này dẫn đến độ dài telomere ngắn hơn và tuổi thọ của bạn có nguy cơ bị giảm từ 2-5 năm.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ-4

Hormone căng thẳng cortisol là nguyên nhân gây ra quá trình lão hóa nhanh này. Chúng gây ra nếp nhăn trong các tế bào nhỏ vốn đầy đặn ở dạng nguyên bản, khiến bạn teo tóp dần như nho khô.

Khi căng thẳng, bạn cũng sẽ ít chăm sóc bản thân hơn như quên việc phải uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh, chăm sóc diện mạo... Thay vào đó, bạn chỉ ngồi dán mắt vào màn hình máy tính, thức khuya... Căng thẳng cũng khiến bạn hay nhăn mặt, cau mày... làm cho làn da dần chảy xệ.

3. Quên dùng kem mắt

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ-5

Sau một ngày bận bịu với công việc, bạn nằm dài trên giường và thường xuyên bỏ qua việc chăm sóc da. Nhất là hay lãng quên việc bôi kem mắt. Chấm một chút kem dưỡng mắt vào ban đêm chỉ mất một chút thời gian nhưng có thể giúp bạn trẻ trung hơn mỗi ngày.

Vùng da quanh mắt rất mỏng manh, có ít tuyến dầu và sẽ nhăn nheo hơn khi chúng ta thường xuyên chạm vào. Chúng cần được chăm sóc đúng cách. Thế nhưng tiếc là nhiều chị em quên mất do sự bận rộn. Thậm chí, nhiều người thường xuyên làm việc với máy tính còn hay dụi mắt, làm đứt các mạch máu dưới mắt, khiến tình trạng quầng thâm thêm tồi tệ, nếp nhăn gia tăng.

Thói quen xấu khiến chị em lão hóa cực nhanh, tuổi thọ rút ngắn đáng sợ-6Làm đẹp
Theo PNVN
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://phunuvietnam.vn/thoi-quen-xau-khien-chi-em-lao-hoa-cuc-nhanh-tuoi-tho-rut-ngan-dang-so-22202211821149350.htm
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Nữ giáo viên sống sót sau cơn cuồng ghen của chồng: Ám ảnh lạnh người

    Gia đình - Thứ tư, 28/09/2022 10:42
    Trong cơn cuồng ghen của chồng, Đặng Thị Thanh Huyền hứng trọn can axit dội vào đầu, trải qua 5 ngày chết lâm sàng, 1 tháng hôn mê sâu, hơn 30 lần phẫu thuật, chi phí chữa trị lên đến tiền tỷ.

    Thêm một bệnh nhân COVID-19 tử vong tại Đắk Lắk

    Tin y dược - Thứ ba, 27/09/2022 18:49
    Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk cho biết, trên địa bàn tỉnh vừa ghi nhận thêm một trường hợp bệnh nhân tử vong vì COVID-19.

    Ăn quả hồng , người phụ nữ phải nhập viện phẫu thuật gấp

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 27/09/2022 14:29
    Việc ăn quá nhiều hoặc nhai không kỹ những loại quả như hồng, thị hay ăn những loại thực phẩm có độ xơ bã cao như măng rất dễ bị đóng bã thức ăn trong đường tiêu hóa.

    Loại "siêu đồ uống" làm giảm nguy cơ bị sâu và gãy răng, súc miệng sẽ còn tốt hơn

    Bài thuốc dân gian - Thứ ba, 27/09/2022 10:38
    Thức uống này có chứa caffein giúp tinh thần sảng khoái, chống stress. Chất phenol có trong trà xanh giúp giải độc gan và giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.

    Những lí do chồng ngoại tình mà đa phần các chị em phụ nữ thường không hề nghĩ tới

    Gia đình - Thứ ba, 27/09/2022 09:56
    Nhiều người vợ sốc nặng khi biết chồng ngoại tình, nhất là những thấy cô bồ có thể kém mình ở nhiều mặt. Thế nhưng ít người đặt ra câu hỏi lí do chồng ngoại tình là vì đâu?.

    4 sai lầm khi diện quần đen khiến chị em trông lỗi mốt

    Xu hướng - Thứ ba, 27/09/2022 08:08
    Chú ý 4 điều này, chị em sẽ không bị mất điểm phong cách khi lựa chọn và diện quần đen.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    Làm xét nghiệm nào để phát hiện ca nhiễm virus Adeno?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 26/09/2022 14:19
    Bạn đọc hỏi: Với các ca nghi ngờ nhiễm virus Adeno được làm những xét nghiệm gì để khẳng định?

    11 cách diện chân váy dài tôn dáng, thanh lịch

    Xu hướng - Thứ hai, 26/09/2022 10:02
    Cùng học phụ nữ Hàn cách diện chân váy dài thật điệu đà, thanh lịch.

    Lâm Đồng: Bé trai 5 tuổi tử vong do mắc COVID-19

    Bệnh lây nhiễm - Thứ bảy, 24/09/2022 10:56
    Bé trai D.D.L.L (5 tuổi, ngụ thôn Pré, xã Phú Hội, huyện Đức Trọng) tử vong tại Bệnh viện Nhi tỉnh Lâm Đồng với chẩn đoán do suy hô hấp, viêm phổi nặng, bại não vì mắc COVID-19.

    Người phụ nữ 56 tuổi bị trâu húc tổn thương nặng tầng sinh môn

    Tin y dược - Thứ bảy, 24/09/2022 10:54
    Trong lúc chăn trâu, bệnh nhân bất ngờ bị trâu húc ngã. Trâu sau đó tiếp tục húc vào vùng tầng sinh môn của bệnh nhân gây tổn thương nặng vùng này.

    Vắt quả chanh vào nồi cơm trước khi nấu: Mẹo nhỏ ít ai biết mà chất lượng khỏi bàn

    Mẹo vặt - Thứ sáu, 23/09/2022 11:17
    Vắt chanh vào nồi cơm trước khi nấu quả là một hành động mới lạ và gây sự khó hiểu, tuy nhiên lại có công dụng không ngờ cho bữa ăn nhà bạn đấy.

    Sự thật về món lòng se điếu và lưu ý trước khi ăn để tránh nhiễm ký sinh trùng

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 23/09/2022 10:43
    PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cảnh báo, dù ăn lòng se điếu hay bất cứ loại lòng nào khác thì khâu sơ chế trước khi làm phải đặc biệt cẩn thận, cần đảm bảo 'ăn chín, uống sôi'.

    Những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc nếu không chế biến kỹ

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 23/09/2022 07:52
    Một số thực phẩm nếu không được chế biến kỹ hoặc sử dụng sai cách có thể gây ngộ độc nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần lưu ý khi chế biến để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

    Bệnh nhân nhi bị sốt xuất huyết, tràn dịch màng phổi, bác sĩ đưa ra khuyến cáo

    Bệnh lây nhiễm - Thứ sáu, 23/09/2022 07:50
    Bệnh nhân 14 tuổi có triệu chứng đau người, khó chịu 5 ngày mới được bố mẹ đưa vào bệnh viện khám thì trẻ đã trong tình trạng tràn dịch nhiều cơ quan như ổ bụng, màng phổi, tinh hoàn.

    Hơn 1.400 trẻ mắc Adenovirus, 7 trường hợp tử vong

    Phòng bệnh - Thứ sáu, 23/09/2022 07:45
    Đến nay, Bệnh viện Nhi Trung ương phát hiện 1.406 trường hợp mắc Adenovirus, trong đó gần 60% bệnh nhân phải nhập viện.

    Từ vụ 6 trẻ tử vong do virus Adeno, trẻ mắc bệnh khi nào cần đi khám?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ năm, 22/09/2022 20:48
    Khi trẻ xuất hiện sốt cao, có thể kèm đau mắt, rối loạn tiêu hóa, cha mẹ nên đưa con đến viện khám để được chẩn đoán, điều trị.

    Hà Nội: Trẻ nhập viện tăng gấp 3 lần, mỗi bác sĩ gồng mình chăm 20 bệnh nhi

    Phòng bệnh - Thứ năm, 22/09/2022 14:28
    Trung bình mỗi ngày Khoa Nhi, Bệnh viện Thanh Nhàn tiếp nhận 30 bệnh nhi. Đáng chú ý, tỷ lệ bệnh nhi nhập viện do viêm đường hô hấp tăng đột biến.

    Thử thách đáng sợ trên mạng: Nấu gà với thuốc ho

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 22/09/2022 12:18
    Cơ quan chức năng của Mỹ cảnh báo không nấu gà với thuốc ho Nyquil sau khi trào lưu này được lan truyền trở lại.

    Chanh pha mật ong kiểu này sẽ thành thức uống thải độc, làm sạch da, ngừa ung thư hiệu quả

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 21/09/2022 15:35
    Chanh mật ong mà kết hợp cùng gừng sẽ tạo ra một loại trà thư giãn, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

    Nữ sinh viên nhập viện vì liên tục thay bạn tình, quan hệ tình dục ngày 3-5 lần vẫn không đủ

    Phòng the - Thứ tư, 21/09/2022 11:15
    TS tâm lý Phạm Thanh Hương (Viện Sức khỏe tâm thần) chia sẻ, bà từng điều trị cho 1 nữ sinh viên bị ám ảnh tình dục đến mức liên tục tìm bạn tình, quan hệ tình dục liên tục vẫn không đủ.

    Hôn mê vì căn bệnh cả triệu người Việt đang mang

    Bệnh thường gặp - Thứ ba, 20/09/2022 08:04
    Không chỉ ảnh hưởng tới thần kinh, thị giác, tim mạch mà đái tháo đường gây thêm biến chứng cấp tính như nhiễm toan ceton, tăng áp lực thẩm thấu, hạ đường huyết... có thể cướp đi tính mạng người bệnh nhanh chóng.

    Nam sinh sửng sốt khi được bác sĩ thông báo mắc bệnh lậu

    Nam giới - Thứ hai, 19/09/2022 15:54
    Suốt một tuần, cậu nam sinh tên V.T.N (18 tuổi) thấy họng đau rát, uống thuốc không khỏi. Nhớ lại hai tuần trước đó có đi massage và 'quan hệ' bằng đường miệng, cậu lo lắng, đi khám chẩn đoán mắc lậu ở hầu họng.

    3 người ở Hà Nội tử vong vì sốt xuất huyết có điểm chung không thể chủ quan

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 19/09/2022 15:30
    Ông Khổng Minh Tuấn, Phó Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, cho hay từ tháng 8 đến nay TP ghi nhận 3 ca tử vong vì sốt xuất huyết, có địa chỉ tại quận Long Biên, huyện Đan Phượng và Thanh Trì.

    Chọn sai váy, Lương Bích Hữu lộ thân hình 'đô con'

    Thời trang Sao - Thứ hai, 19/09/2022 15:04
    Lương Bích Hữu có lẽ nên đổi stylist gấp để lựa chọn những kiểu váy áo phù hợp với vóc dáng hơn.