DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Thói quen xoay, vặn cổ khi bị đau mỏi có gây hại sức khỏe? Đây là câu trả lời của chuyên gia

Theo Pháp luật và bạn đọc - 06:42 | 29/06/2021
webkhoedep.vn - Khi bị đau cổ, vai, gáy, hầu hết mọi người sẽ chọn cách xoay, vặn những vị trí này để giảm cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, nó có thực sự hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe hay không?

Hiện nay, với nhịp sống gấp gáp và áp lực công việc cao, nhiều người thường xuyên phải sử dụng đến điện thoại di động, máy tính, ngồi làm việc trong thời gian dài. Điều này tất yếu sẽ gây ra tình trạng đau, mỏi, đặc biệt là các vùng cổ, vai, gáy, dân văn phòng là đối tượng cảm nhận rõ nhất ảnh hưởng này.

Thói quen xoay, vặn cổ khi bị đau mỏi có gây hại sức khỏe? Đây là câu trả lời của chuyên gia-1

Khi gặp tình trạng này, điều đầu tiên mà đa phần mọi người sẽ làm là xoay, vặn khớp của các vùng này để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, việc làm này có thực sự có lợi cho sức khỏe, liệu nó có tiềm ẩn nguy cơ nào hay không?

Trả lời cho câu hỏi này, TS. BS. Nguyễn Hoàng Long, Phó trưởng Khoa Phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức cho rằng: Việc bẻ, xoay cổ quả thực có thể "tạo cảm giác khoan khoái cho cơ thể. Điều này là bởi khi chúng ta ngồi lâu ở một tư thế sẽ làm tăng áp lực lên đĩa đệm cột sống. Việc vặn, xoay cổ sẽ giúp làm giảm áp lực này". Từ đó, nó khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.

Thói quen xoay, vặn cổ khi bị đau mỏi có gây hại sức khỏe? Đây là câu trả lời của chuyên gia-2

TS. BS. Nguyễn Hoàng Long, Phó trưởng Khoa Phẫu thuật cột sống, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức

"Tuy nhiên, có một điều mà chúng ta cần phải chú ý là động tác đó khi chúng ta thực hiện quá mạnh, quá nhanh, quá tầm hoạt động của khớp cột sống nói riêng và khớp trên cơ thể nói chung thì sẽ gây tác dụng ngược. Về lâu dài, việc này làm cho các diện khớp của đốt sống cổ ngày càng bị thoái hóa, thậm chí gây nên thoát vị đĩa đệm cột sống cổ", BS. Long cảnh báo.

Thói quen xoay, vặn cổ khi bị đau mỏi có gây hại sức khỏe? Đây là câu trả lời của chuyên gia-3

Để làm giảm cảm giác đau, mỏi cổ, vai gáy do giữ 1 tư thế trong thời gian dài, đặc biệt là nhân viên văn phòng, người bán hàng, thợ may... TS. BS. Hoàng Minh Đức, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức khuyến khích mọi người nên:

- Thay đổi tư thế thường xuyên, cứ sau mỗi 15-30 phút 1 lần.

- Xoa, day vùng vai gáy bằng các đầu ngón tay đối diện.

- Nếu có khăn ấm thì nên chườm lên vai gáy.

- Tắm nước ấm cho giãn cơ.

- Xoay, vặn cổ với mức độ, biên độ cho phép.

- Không để điều hoà chiếu thẳng vào gáy, đầu của mình.

- Uống đủ nước để máu dễ lên não.

Ngoài ra, BS. Long cũng nhấn mạnh, nếu bạn gặp phải tình trạng đau mỏi cổ, vai, gáy kéo dài hơn 10 ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm thì nên đi khám càng sớm càng tốt.

Theo Pháp luật và bạn đọc
Xem link gốc Ẩn link gốc
https://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/thoi-quen-xoay-van-co-khi-bi-dau-moi-co-gay-hai-suc-khoe-day-la-cau-tra-loi-cua-chuyen-gia-16221280618595658.htm
  • “Khỏi ngay” bệnh gai cột sống lưng với 5 bài thuốc dân gian

    Gai cột sống lưng hay nói cách khác là vôi hóa cột sống lưng, đây là căn bệnh liên quan đến hiện tượng thái hóa cột sống, xảy ra chủ yếu ở vùng thắt lưng bên dưới khi các gai xương bắt đầu mọc phía ngoài 2 đầu thân đốt sống.

  • Dấu hiệu nhận biết bệnh gai cột sống

    Gai cột sống là bệnh do sự phát triển của xương, sụn đã bị thoái hóa. Gai cột sống xuất hiện ở xung quanh khớp xương và đĩa liên sống.

  • Tác hại của viêm cột sống

    Buổi sáng khi thức dậy, bạn có thường cảm thấy khó chịu, đau lưng và cứng cổ? Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cổ và lưng có thể là do sự căng cơ hoặc căng dây chằng đơn giản, nhưng đau kéo dài là dấu hiệu của căn bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm cột sống.

Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Sau 9h tối, đừng ăn 3 thực phẩm này vì có thể khiến đường huyết tăng chóng mặt

    Bệnh mãn tính - Thứ ba, 07/12/2021 10:50
    Bác sĩ khuyến cáo 3 thực phẩm trong bữa tối có thể làm tăng đường huyết nhanh, kể cả người khỏe mạnh hay tiểu đường cũng không nên sử dụng, đặc biệt là sau 9h tối.

    Điều kiện để F0 tại Hà Nội được cách ly, điều trị tại nhà

    Tin y dược - Thứ ba, 07/12/2021 10:39
    UBND TP. Hà Nội vừa ban hành phương án cách ly, quản lý, theo dõi, khám và điều trị tại nhà đối với F0. Theo đó có những điều kiện cụ thể dưới đây.

    9 cách đơn giản phục hồi khả năng chống dính của chảo chỉ trong nháy mắt, bạn sẽ tiếc hùi hụi vì không biết sớm

    Mẹo vặt - Thứ ba, 07/12/2021 10:02
    Với các cách sau đây, bạn sẽ đánh bay mọi vết bẩn, ố cứng đầu để có một chiếc chảo lại như vừa mới mua.

    Bóc phốt, đánh ghen 2021 với đủ “dấu ấn”: Màn chặn đứng tiểu tam ở Tây Hồ cũng không hot bằng vụ hot boy 1,4 triệu follow bị tố "chơi có bầu xong chạy"

    Gia đình - Thứ ba, 07/12/2021 09:15
    Năm 2021 sắp kết thúc với đủ những sự kiện nổi bật. Hãy cùng xem lại trong năm qua, có những "biến" ái tình nào được chú ý nhất!

    3 dấu hiệu cảnh báo bạn chọn kem dưỡng ẩm quá sai, không sửa ngay thì da xấu nguyên mùa

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 07/12/2021 08:43
    Hãy chú ý 3 dấu hiệu này để điều chỉnh lại cách chọn kem dưỡng ẩm nhé các chị em.

    Ngày 6/12: Có 14.591 ca COVID-19, TP Cần Thơ có số mắc nhiều nhất cả nước; Hà Nội tăng 187 ca

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 19:56
    Bản tin dịch COVID-19 ngày 6/12 của Bộ Y tế cho biết có 14.591 ca mắc COVID-19 tại 59 tỉnh, thành; Cần Thơ có số mắc nhiều nhất cả nước với gần 1.200 ca; Trong ngày có 1.130 ca khỏi và 223 trường hợp tử vong.

    Ngày 5/12 cả nước thêm 14.314 ca Covid-19, trên 127 triệu liều vắc xin được tiêm

    Tin y dược - Chủ nhật, 05/12/2021 18:40
    Ngày 5/12, Việt Nam thêm 14.314 ca Covid-19, trong đó có 2 ca nhập cảnh và 14.312 ca ghi nhận trong nước, tăng 319 ca so với ngày trước đó.

    Ngày 3/12, Hà Nội thêm 542 ca mắc Covid-19 mới, có 161 ca ngoài cộng đồng

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 19:18
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, tính từ 18h ngày 2/12 đến 18h ngày 3/12 ghi nhận 542 ca mắc Covid-19 mới, trong đó có 161 ca ngoài cộng đồng, 236 ca tại khu cách ly và 145 trường hợp tại khu phong tỏa.

    Ngày 29/11, có thêm 13.770 ca COVID-19 mới tại 59 tỉnh, thành phố

    Tin y dược - Thứ hai, 29/11/2021 19:11
    Tính từ 16h ngày 28/11 đến 16h ngày 29/11, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 13.770 ca nhiễm mới tại 59 tỉnh, thành phố.

    Lần đầu tiên Hà Nội phát hiện "kỷ lục" 774 ca mắc Covid-19, trong đó có 280 ca cộng đồng

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 19:05
    Đây được xem là ngày có tổng số ca mắc trong 24h cao nhất kể từ đầu dịch Covid-19 ở Hà Nội.

    F0 điều trị tại nhà cần dự trữ loại thuốc nào?

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 15:50
    Ngoài gói thuốc A, B và C theo hướng dẫn của ngành y tế, F0 có thể tự trang bị thêm nhiều loại khác như dung dịch bù nước, điện giải, kháng sinh, ức chế ho.

    Hơn 80% F0 Hà Nội không triệu chứng hoặc nhẹ

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 14:36
    Thống kê của Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế, khoảng 80% bệnh nhân Covid-19 hiện nay tại Hà Nội không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ.

    Thói quen buổi sáng có thể phá hoại làn da

    Bí quyết làm đẹp - Thứ hai, 06/12/2021 11:58
    Bạn có nguy cơ bị mụn hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm khi ăn cùng một loại thực phẩm mỗi sáng hay tắm quá lâu.

    Những lưu ý phòng lây nhiễm Covid-19 khi học sinh quay trở lại trường

    Tin y dược - Thứ hai, 06/12/2021 11:54
    Học sinh phải đeo khẩu trang, thường xuyên sát khuẩn tay, thực hiện giãn cách theo hướng dẫn. Các em cũng phải thông báo với cha mẹ, giáo viên nếu có biểu hiện sốt, ho, khó thở.

    Mẹ treo thưởng 5 tỷ nếu chị dâu đẻ con trong năm nay, nhưng đi siêu âm 5 tháng về nhà tôi mời chị dọn đi gấp

    Tâm sự - Thứ hai, 06/12/2021 10:35
    Anh tôi tức giận mặt hằm hằm ngồi đó, còn mẹ tôi thì mời chị dâu tự rời khỏi nhà tôi và trả lại mọi thứ chị nhận.

    Người đàn ông bị ung thư gan giai đoạn cuối, hối hận vì không làm một việc, nếu thấy 2 dấu hiệu nhất định phải đi khám ngay

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 06/12/2021 09:59
    Đáng buồn hơn, bác sĩ cho biết: Căn bệnh ung thư gan của ông Liu thực sự đã có những dấu hiệu cảnh báo sớm, nhưng ông đã không chú ý đến nó nên đã dẫn đến kết quả này.

    5 đứa trẻ mồ côi sau đại dịch: Ngày đoàn tụ ngoại và mẹ, chỉ còn được ôm 2 hũ cốt lạnh lẽo

    Đời sống - Chủ nhật, 05/12/2021 18:43
    Cả 5 đứa trẻ không hẹn mà đồng loạt bật lên tiếng nấc, rưng rức khóc, có lẽ các con biết quãng đời tiếp theo sẽ không còn được mẹ yêu thương và che chở như trước nữa.

    Ngày 5/12 cả nước thêm 14.314 ca Covid-19, trên 127 triệu liều vắc xin được tiêm

    Tin y dược - Chủ nhật, 05/12/2021 18:40
    Ngày 5/12, Việt Nam thêm 14.314 ca Covid-19, trong đó có 2 ca nhập cảnh và 14.312 ca ghi nhận trong nước, tăng 319 ca so với ngày trước đó.

    Ngày 5/12, Hà Nội thêm 462 ca mắc Covid-19 mới, trong đó 189 ca cộng đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 05/12/2021 18:34
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, từ 18h ngày 4/12 đến 18h ngày 5/12 ghi nhận 462 ca bệnh, trong đó có 189 ca cộng đồng, 167 ca ở khu cách ly và 106 trường hợp trong khu phong tỏa.

    Hoa hậu Thùy Tiên mặt mộc gây bất ngờ, chăm da thế nào mà đỉnh thế?

    Bí quyết làm đẹp - Chủ nhật, 05/12/2021 14:08
    Có 3 bước skincare mà Thùy Tiên - Miss Grand International 2021 vô cùng chú trọng.

    F0 liên tục tăng "kỷ lục", Hà Nội giảm xuống chỉ còn 7 "vùng xanh"

    Tin y dược - Thứ bảy, 04/12/2021 08:32
    Nếu như tuần trước, Hà Nội có 19 "vùng xanh", thì trong lần đánh giá cấp độ dịch tuần này, giảm xuống chỉ còn 7 quận, huyện cấp độ 1.

    Hà Nội: Chùm ca bệnh BV Phụ sản TW tăng lên 25 F0, có thể đã qua 2 - 3 chu kỳ, nguy cơ lây lan dịch toàn viện

    Tin y dược - Thứ bảy, 04/12/2021 08:28
    Chùm ca bệnh tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương tăng lên 25 F0, chuyên gia nhận định có thể đã qua 2 - 3 chu kỳ, tiềm ẩn nguy cơ lây lan dịch bệnh trong toàn bệnh viện.

    Ngày 3/12, Hà Nội thêm 542 ca mắc Covid-19 mới, có 161 ca ngoài cộng đồng

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 19:18
    Sở Y tế Hà Nội vừa thông báo, tính từ 18h ngày 2/12 đến 18h ngày 3/12 ghi nhận 542 ca mắc Covid-19 mới, trong đó có 161 ca ngoài cộng đồng, 236 ca tại khu cách ly và 145 trường hợp tại khu phong tỏa.

    Cảm động giây phút cụ bà ôm ghì cụ ông nức nở trước khoảnh khắc âm dương chia lìa: "Ông cố về với tôi, một mình tôi chết mất ông ạ"

    Đời sống - Thứ sáu, 03/12/2021 13:41
    Đoạn video sau khi được chia sẻ khiến nhiều người không khỏi xót xa cùng cảm động trước tình cảm của hai cụ.

    Người lao động điều trị Covid-19 tại nhà: Làm gì để được hưởng chế độ Bảo hiểm xã hội?

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 10:30
    Ngày 2/12/2021, Sở y tế TP Hồ Chí Minh đã ban hành khẩn công văn số 9000/SYT-NVY về việc cấp hồ sơ đề nghị giải quyết hưởng chế độ Bảo hiểm xã hội đối với người lao động là F0.

    12 dấu hiệu nhiễm SARS-CoV-2 và 4 nhóm nguy cơ theo hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 09:28
    Việc chỉnh sửa tiêu chí phân loại nguy cơ và định hướng xử trí, cách ly, điều trị phù hợp với tình hình mới để thống nhất áp dụng tại tất cả các tỉnh, thành phố trên toàn quốc.

    5 loại thực phẩm không nên mua vì vừa ít dinh dưỡng lại dễ chứa cả "núi" độc tố, ăn nhiều sẽ khiến gia đình rước cả tá bệnh

    Tin y dược - Thứ sáu, 03/12/2021 09:03
    Đâu là loại thực phẩm dù giá rẻ mấy cũng không nên mua về ăn? Câu trả lời sẽ có ngay bên dưới đây.