Thời tiết mùa thu người già dễ mắc bệnh gì

Giao mùa, đặc biệt là vào mùa thu, thời tiết thay đổi thất thường và những cơn mưa ngâu rả rích. Đặc trưng của mùa thu là sáng sớm và đêm thởi tiết se lạnh, hệ miễn dịch của con người luôn phải thích nghỉ với những thay đổi này, đặc biệt là người già, người cao tuổi. Hệ miễn dịch và khả năng tuần hoàn máu hoạt động kém hơn nên rất dễ mắc bệnh, ốm đau liên tục. Dưới đây là những bệnh người già dễ mắc vào mùa thu

Bệnh viêm khớp gối

Ở người cao tuổi, hệ thống xương khớp đã bị thoái hóa, hình thành các mẩu xương, gai xương gây chèn ép vào màng khớp gây ra viêm, chàn dịch khớp hoặc sưng tấy. khi gặp thời tiết thất thường, khiến cho tuần hoàn máu hoạt động kém hơn nên tần suất các cơn đau viêm khớp gối trở nên nặng hơn và nhiều hơn. Người bệnh thường khó khăn trong việc vận động và đi lại, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Để khắc phục tình trạng này, người bệnh không nên cố gắng vận động quá nhiều trong lúc đang bị đau. Các cụ cần nghỉ ngơi, hạn chế vận, có thể sử dụng một số loại rượu ngâm xoa bóp để làm tăng tuần hoàn máu tới khu vực bị đau. Ngoài ra người cao tuổi duy trì được thói quen ngâm chân nước muối hoặc gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, rất tốt cho việc lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu.

Viêm khớp gối ở người già gây khó khăn khi vận động

>> Xem thêm: Đề phòng bệnh xương khớp khi chuyển mùa có mưa phùn và trời lạnh

Bệnh cứng khớp, khô khớp

Đây cũng là một trong những bệnh rất hay gặp ở người cao tuổi vào mùa thu đông. Tối đi ngủ không sao, sáng ngủ dậy đột nhiên thấy cứng khớp cổ tay, cổ chân hoặc ngón tay, ngón chân, khó cầm nắm, vận động. Đó là do các khớp bị khô, không có đủ dịch bôi trơn nên gây ra hiện tượng khô cứng khớp. Đây cũng là một dạng thoái hóa khớp dạng khô khớp, rất phổ biến ở người cao tuổi.

Để hạn chế hiện tượng này, các ông, bà cần vận động, tập thể dục nhẹ nhàng, hoạt động hợp lý để dịch khớp tự bôi trơn, tình trạng sẽ dần được cải thiện.

Các bệnh về đường hô hấp

Đặc trưng của mùa thu là ngày nắng nóng, sáng  và đêm se lạnh, mưa nhiều nên độ ẩm cao, người già khó thích nghi. Chính vì vậy mà dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp như: viêm mũi, viêm họng, ho, khó thở, thở khò khè, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm khí phế quản, hen suyễn, … Đặc biệt là những cụ ông có tiền sử hút thuốc lá, thuốc lào hoặc bị hen.

Để phòng tránh, hạn chế tình trạng các bệnh về hô hấp, người cao tuổi cần duy trì thói quen đi ngủ sớm và thức dậy sớm. Giữ cho phòng ngủ thoáng mát vào ban ngày và ấm, kín gió vào ban đêm, tránh để phòng thấp ẩm bí khí. Có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ trị ho, viêm đường hô hấp như: nước muối sinh lý để vệ sinh mũi họng, nước gừng ấm hoặc trà tía tô củ sen giúp phổi thông thoáng hơn, giảm ho và tiết đờm,… Nếu tình trạng khó thở, ho nặng các cụ cần đi khám bác sỹ chuyên khoa để được kê đơn thuốc hỗ trợ.

Thời tiết chuyển mùa, người già dễ mắc bệnh về hô hấp 

>> Đọc thêm: Mùa lạnh cần tránh bệnh hô hấp cho người già

Phòng bệnh vào mùa thu

Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, hạn chế các bệnh tuổi già, ngoài những biện pháp khắc phục kể trên, người cao tuổi cần duy trì những thói quen tốt để phòng bệnh như sau:

- Duy trì thói quen ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm và vận động linh hoạt trong ngày để tăng cường lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu. Hạn chế việc ít vận động hoặc vận động quá sức, vận động đột ngột rất dễ khiến các khớp và mạch máu bị tổn thương.

- Có chế độ ăn uống hợp lý với độ tuổi, hạn chế các thực phẩm quá nhiều chất khiến khó hấp thu, khiên các chất dư thừa tích tụ tại các khớp. Hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc lào; ăn đồ ăn mềm, ăn ít thịt và nhiều rau xanh, quả chín, ăn đồ ăn khi còn ấm.

- Luôn sống lạc quan, vui vẻ, tận hưởng tuổi già. Đó là một trong những bí kíp giúp các cụ khỏe – trẻ lâu – tinh thần minh mẫn. Các cụ có thể tham gia sinh hoạt ở các câu lạc bộ dành cho người cao tuổi, thể dục dưỡng sinh,…

- Giữ cơ thể ấm khi trời lạnh, đặc biệt là các vị trí như bàn chân, bàn tay, bụng, cổ và những vùng khớp dễ bị đau.

- Duy trì thói quen ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ để giữ thận ấm, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh.

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết 

>> Đọc thêm: Ðối phó chứng cứng khớp lúc giao mùa

Vì người cao tuổi, mỗi người có một vấn đề sức khỏe khác nhau và triệu trứng, biểu hiện khác nhau nên trong mọi trường hợp, nếu thấy có dấu hiệu bất thường cần được thăm khám cụ thể để có biện pháp điều trị kịp thời.