• Liên hệ Quảng cáo: 088 8798008

Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi đủ chất cho bé biếng ăn

webkhoedep.vn - Giai đoạn trẻ 1 tuổi thường vẫn tiếp tục được bú mẹ, và các bữa ăn quyết định rất quan trọng đến sức khỏe cũng như trí tuệ của bé. Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho bạn thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi.

Giai đoạn trẻ 1 tuổi thường vẫn tiếp tục được bú mẹ, và các bữa ăn quyết định rất quan trọng đến sức khỏe cũng như trí tuệ của bé. Là bố mẹ ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh phát triển cả tư duy lẫn thể chất. Nhưng thực đơn như thế nào mới tốt cho bé? Rất đơn giản… Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho bạn thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi. Bí quyết để đảm bảo cho con hấp thụ chất dinh dưỡng tốt, tránh được tình trạng còi xương, biếng ăn, suy dinh dưỡng và chậm tăng cân là đây chứ đâu….

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi cần những gì?

Đối với các bé 1 – 2 tuổi thì trong các bữa ăn hàng ngày của bé phải đảm bảo 4 nhóm thực phẩm khác nhau. Các mẹ hãy nhớ nhé:

Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi đủ chất cho bé biếng ăn-1

- Rau củ và trái cây là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của bé

- Sản phẩm ngũ cốc mang đến những dinh dưỡng tuyệt vời

- Sữa và các sản phẩm thay thế

- Thịt và các sản phẩm thay thế

Điều quan trọng các mẹ cần chú ý là những sản phẩm trẻ 1 tuổi ăn phải đảm bảo được độ tươi ngon, ít đường, ít muối. Một gợi ý cho bạn những sản phẩm ít chất béo như cá hồi, bơ, phô mai, bơ lạt,…là gợi ý tốt cho thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi đấy. Đồng thời để thu hút sự chú ý cũng như tăng tính hiếu kỳ các mẹ cũng nên chọn những thực phẩm hay trang trí đẹp mắt nhé. Muốn con ăn ngon thì các mẹ chẳng ngại gì phải không nào?

- Đồ uống cho bé 1 tuổi: Nước lọc - sự lựa chọn tốt nhất cho các bé. Mẹ nên cho bé uống thêm 500ml sữa bò nguyên chất trong bữa ăn nhẹ của bé nếu bé không bú mẹ. Còn nếu bé bú mẹ thì mẹ nên tiếp tục cho bé bú đến khi 2 tuổi bởi vì sữa mẹ là sữa tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ mà.

Đọc thêm: Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia Nhi, mẹ nào tập ăn dặm cho bé cần đọc

2. Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi trong cả tuần

Giai đoạn bé mới bắt đầu dặm ăn và còn đang bú sữa mẹ thì việc lên thực đơn cho con là thực sự cần thiết. Ba mẹ đang vắt óc suy nghĩ không biết nên lên thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi như thế nào cho hiệu quả. Đừng lo nhé, con bạn sẽ khỏe mạnh và phát triển toàn diện theo những thực đơn sau đây

- Từ thứ 2 – thứ 4 cho con bú vào lúc 6h sau đó cho con ăn dặm với cháo thịt lợn, rau nghiền. Rồi tặng kèm cho bé ½ quả chuối tiêu vào lúc 10h. Rồi nấu cháo cua – rau mồng tơi vào lúc 12h. 

- Buổi chiều 2 – thứ 4 vắt nước cam có đường vào lúc 14h, đút cho bé ăn cháo cá – rau cải lúc 16h. Cháo tôm – nấm hương – su hào lúc 20h. Rồi cho con bú mẹ lúc 21h.

Thực đơn kín mít quá phải không. Nhưng có hề gì với các bà mẹ muốn chăm con để con lớn mạnh và phát triển chứ. Cứ theo thực đơn như trên, mẹ nên nấu xen kẽ những món cháo, súp để hỗ trợ tiêu hóa cho con nhé! 

Hoặc chúng tôi đã gợi ý thực đơn cả tuần qua bảng dưới đây: 

Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi đủ chất cho bé biếng ăn-2

Lưu ý là khi cho con ăn mẹ nên dỗ dành, tạo niềm vui để con ăn và tiêu hóa tốt hơn. Đừng để cho bé phụ thuộc vào chiếc điện thoại nhé!

Xem thêm: Những sai lầm nghiêm trọng khi cho trẻ ăn dặm càng khiến con còi cọc, suy dinh dưỡng

3. Món cháo ngon tuyệt hảo trong thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi

Nếu các bà mẹ đang băn khoăn chưa biết nấu cháo như thế nào cho các bé vừa ngon lại vừa đủ chất. Hãy tham khảo ngay dưới đây nhé: 

- Cháo cá lóc: 

 + Nguyên liệu: 1 khúc cá lóc vừa ăn, 1 ít gừng, hành lá, hành tím. Gạo tẻ, gạo nếp, rau củ

 + Cách làm: Cá làm sạch, thêm một ít gừng cho đỡ tanh. Gạo nấu cùng rau củ cho chín nhừ. Cá chín rồi gỡ lấy thịt, phi với hành, cháo chín đem múc ra bát rồi trộn lẫn với cá, trang trí đẹp mắt để thu hút các bé nhé

- Cháo thịt bò, khoai tây, cà rốt:

 + Nguyên liệu: Cháo trắng nấu nhừ. Cà rốt đảo lẫn với thịt bò băm nhuyễn, ½ chén nước

+ Cách làm: Cho cà rốt băm nhỏ và thịt bò vào nồi nấu với 1/3 chén nước. Sau đó cho vào nồi và đun sôi, cho thêm ít gia vị

Như vậy với những hướng dẫn như trên chắc hẳn các bà mẹ đều đã tìm được thực đơn cho bé 1 tuổi rồi chứ. Mong rằng con bạn sẽ mau lớn và ngày càng khỏe mạnh.

Đọc thêm: 3 giai đoạn ăn dặm cho trẻ: Cha mẹ cần ghi nhớ những điều này để con không bị suy dinh dưỡng

Khám Phá
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết
    Loading...