DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé

Khám Phá - 10:31 | 14/08/2019
webkhoedep.vn - Khi con ăn dặm, bạn loay hoay tìm kiếm công thức, thực đơn cho con ăn hàng ngày. Với thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho 30 ngày đầu tiên đây sẽ hỗ trợ bạn trong việc cân bằng dinh dưỡng cho con.

Trong thời gian con sắp bước vào giai đoạn ăn dặm, thường các bà mẹ rất hoang mang, phân vân không biết nên cho con ăn dặm như thế nào, bắt đầu từ đâu, nên ăn theo phương pháp truyền thống hay hiện đại. Các mẹ nên cân nhắc lựa chọn thực đơn ăn dặm theo kiểu Nhật vì đây là phương pháp hướng đến rèn tính tự lập cho con trong ăn uống, rèn khả năng ăn thô, con được ăn theo nhu cầu và tìm được niềm vui trong từng bữa ăn. Dưới đây là thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho con trong 30 ngày đầu tiên, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé:

Đọc thêm: Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia Nhi, mẹ nào tập ăn dặm cho bé cần đọc

Kết quả hình ảnh cho bé ăn

Bé trên 6 tháng tuổi đã sẵn sàng ăn dặm

3 ngày đầu tiên, khi bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé tập ăn cháo trắng để bé cảm nhận được vị nguyên chất từ bát cháo trắng. Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1:10, rây nhuyễn, thêm chút nước sao cho độ đặc loãng hơn sữa mẹ một chút. Các mẹ chú ý, cháo được nấu bằng cốc nấu cháo thì sẽ giữ được nguyên chất dinh dưỡng, nhừ, mềm hơn.

Ngày thứ 4: Cháo trắng trộn nước dashi 1:10 rây nhuyễn và cà rốt rây nhuyễn.

Ngày thứ 5: Cháo trắng nước dashi và cà rốt.

Ngày thứ 6:

- Cháo 1:10 nước dashi 15ml.

- Su su nghiền 15ml.

Ngày thứ 7: Cháo su su 15ml, bí đỏ 10ml.

Đọc thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi đủ chất cho bé biếng ăn

Ngày thứ 8:

- Cháo bí đỏ 10ml.

- Khoai tây nghiền trộn sữa mẹ 15ml.

Kết quả hình ảnh cho cháo bí đỏ

Cháo bí đỏ giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Ngày thứ 9:

- 20ml khoai lang nghiền.

- 15ml sữa đậu nành.

Ngày thứ 10:

- 20ml khoai nghiền trộn sữa.

- 10ml rau chân vịt rây nhuyễn. Rau chân vịt rất giàu dinh dưỡng và nhiều sắt. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé.

Ngày thứ 11:

- 20ml khoai nghiền trộn sữa.

- 10ml rau chân vịt rây nhuyễn. Rau chân vịt rất giàu dinh dưỡng và nhiều sắt. Mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé.

Kết quả hình ảnh cho rau chân vịt

Rau chân vịt giàu dinh dưỡng cho bé

Ngày thứ 12:

- Cháo nấu theo tỉ lệ 1:10 + nước dùng dashi hoặc nước rau củ. Rắc thêm phô mai dinh dưỡng (20ml).

- Cà chua tách vỏ, bỏ hạt, hấp, rây nhuyễn.

- Tráng miệng sữa chua làm từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Ngày thứ 13:

- Cháo su su nghiền, thêm 1 giọt dầu olive nguyên chất 15-20ml.

- Sữa đậu nành mẹ nấu: 10ml.

- Đậu hũ non mẹ tự làm: Mới ăn lần đầu nên mẹ cho bé ăn 5ml.

Ngày thứ 14:

- Cháo bí đỏ trộn sữa.

- Sữa chua táo nghiền.

Ngày thứ 15:

- Cháo bí đỏ trộn phô mai.

- Khoai tây nghiền: Khoai tây cắt miếng mỏng, hấp, rây nhuyễn.

- Nước ép táo: Táo cắt miếng nhỏ hấp chín, nghiền, lấy nước cốt. Pha loãng theo tỉ lệ 1:5. Bé mới uống nước hoa quả nên chỉ uống loãng.

Kết quả hình ảnh cho nước ép táo

Nước ép táo ngọt thanh mát lành

Ngày thứ 16:

- Cháo susu 15ml+ nước dashi + 1 giọt dầu óc chó.

- Cà chua nghiền.

Ngày thứ 17:

- Cháo tỉ lệ 1:7, con đã có thể ăn đặc hơn nên mẹ tăng độ thô từ cháo 1:10 lên 1:7 (20ml).

- Bí đỏ + phô mai: 20ml.

- Hành tây nghiền: 5ml.

Ngày thứ 18:

- Khoai lang nghiền + cà chua.

- Cháo nấu cùng nước dùng dashi + 1 giọt dầu olive nguyên chất.

Kết quả hình ảnh cho khoai lang nghiền

Khoai lang nghiền vừa thơm bùi lại bổ dưỡng

Ngày thứ 19:

- Cháo 1:7 rây nhuyễn (30ml).

- Súp khoai tây + hành tây nghiền, rắc thêm phô mai dinh dưỡng trộn đều.

- Táo nghiền tráng miệng.

Ngày thứ 20:

- Súp khoai tây, hành tây trộn sữa.

- Bắp cải tím nghiền: 10ml.

- Nước trái cây: 20ml

Ngày thứ 21:

- Cháo rây 30ml + thêm khoảng 2,5ml dầu óc chó.

- Bắp cải tím nghiền: 10ml.

- Bí ngòi nghiền: 10ml.

Kết quả hình ảnh cho bắp cải tím

Bắp cải tím giàu chất xơ

Ngày thứ 22:

- Cháo yến mạch 40ml: Yến mạch rất tốt cho sự phát triển trí não và sức đề kháng của bé. Một tuần mẹ cho bé ăn khoảng 3 bữa cháo yến mạch thay cho cháo gạo thông thường. Vừa giúp bé đổi bữa ngon miệng hơn, vừa rất tốt. Mẹ đừng quên cho 2,5ml dầu olive nguyên chất.

- Cà rốt nghiền trộn sữa mẹ: 30ml.

- Bí ngòi nghiền: 20ml.

Ngày thứ 23:

- Cháo trắng + nước dashi 30ml + rắc thêm bột phô mai dinh dưỡng trộn đều.

- Soup khoai tây đậu nành: 20ml.

- Bí đỏ nghiền 20ml.

Ngày thứ 24:

- Cháo 30ml thêm 1-2 giọt dầu óc chó.

- Bí ngòi: 20ml.

- Đậu phụ non mẹ tự làm: 10ml.

Ngày thứ 25:

- 30ml cháo cà chua nấu với nước dashi + giọt dầu olive.

- 20ml hành tây nghiền, rây nhuyễn.

- 20ml đậu phụ non rây nhuyễn.

Kết quả hình ảnh cho đậu phụ non

Đậu phụ non dễ ăn lại giàu protein

Ngày thứ 26:

- Cháo susu 30ml + phô mai dinh dưỡng trộn đều.

- Cà rốt nghiền, rây nhuyễn: 20ml.

- Đậu hũ non mẹ tự làm: 15ml.

Ngày thứ 27:

- Cháo 1:7 rây thêm nước dashi: 30ml.

- Soup khoai lang đậu nành 20ml.

- Bí ngòi và bắp cải tím 15ml.

Ngày thứ 28:

- Cháo dashi 30ml.

- Súp bí đỏ đậu nành 20ml.

- Susu 15ml.

Ngày thứ 29:

- Cháo dashi 30ml.

- Khoai tây, đậu non 20ml.

- Na nghiền 10ml.

Kết quả hình ảnh cho quả na

Bạn có thể tham khảo cho bé ăn na nghiền

Đọc thêm: Khi nào nên bắt đầu cho bé ăn dặm là tốt nhất?

Ngày thứ 30:

- Cháo rau chân vịt: 40ml.

- Cá shirasu nghiền nhuyễn 15ml.

- Nước hoa quả: 20ml.

Trên đây là thực đơn vô cùng đa dạng và đủ chất cho  30 ngày đầu tiên ăn dặm của trẻ, đảm bảo cho trẻ những bữa ăn dặm ngon miệng hơn. Các mẹ có thể thực hành ngay cho các bé nhà mình ngay những ngày đầu tiên để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc các mẹ thành công!

 

Khám Phá
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    Ăn rau luộc hay xào thì chất dinh dưỡng nhiều hơn?

    Dinh dưỡng - Thứ sáu, 09/12/2022 10:13
    Thường xuyên sử dụng rau luộc hay xào trong bữa ăn, nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi xào hay luộc ra sẽ mất dinh dưỡng nhiều hơn?

    Trời lạnh, người trẻ méo mồm vì chủ quan

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 08/12/2022 19:29
    Thời tiết trở lạnh, rét buốt những ngày qua khiến nhiều người phải nhập viện. Những bệnh thường gặp khi trời lạnh là liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên, tăng huyết áp, đột quỵ, viêm phổi…

    Con đỉa dài 5 cm sống cả tuần trong mũi người đàn ông

    Tin y dược - Thứ năm, 08/12/2022 15:07
    Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa vừa gắp con đỉa dài 5 cm sống nhiều ngày trong mũi một bệnh nhân cả tuần trời.

    Hà Nội: Cậu nhỏ của nam sinh "nở hoa" sau nhiều cuộc tình một đêm

    Nam giới - Thứ năm, 08/12/2022 14:37
    Nam thanh niên có tiền sử quan hệ với 5 - 6 bạn tình. Tuy nhiên, vì luôn mặc "áo mưa" nên cậu chưa từng nghĩ đến việc mình mắc bệnh lây qua đường tình dục.

    5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

    Bí quyết làm đẹp - Thứ năm, 08/12/2022 10:23
    Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau.

    Nhân vụ ngộ độc gà đông lạnh ở Nha Trang, thực phẩm rã đông sao cho đúng cách?

    Dinh dưỡng - Thứ tư, 07/12/2022 15:44
    Liên quan vụ ngộ độc tại Trường iSchool Nha Trang, báo cáo của Trung tâm Y tế Nha Trang (Khánh Hòa) nêu theo lời khai của người giám sát và nhân viên bếp, nguyên liệu cánh gà được nhập chiều 16-11.

    Người đàn ông liên tục dương tính với SARS-CoV-2 trong hơn 14 tháng

    Tin tức - Thứ tư, 16/02/2022 17:48
    Ông Muzaffer Kayasan, người Thổ Nhĩ Kỳ, đã liên tục dương tính với Covid-19 trong 14 tháng qua. Ông là người nhiễm virus corona lâu nhất tại Thổ Nhĩ Kỳ, và có thể cũng lâu nhất trên toàn thế giới. Trước ông, một người phụ nữ ở Maryland, Mỹ được coi là ca nhiễm Covid-19 lâu nhất với 305 ngày. Đến nay, ông vẫn chưa có kết quả xét nghiệm nào âm tính, dù chỉ là một lần trong số gần 80 lần xét nghiệm.

    Hà Nội thêm 2.981 ca Covid-19 tại 502 xã, phường

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 22:17
    Ngày 12/2, Hà Nội ghi nhận 2.981 trường hợp Covid-19 với 808 F0 cộng đồng và 2.179 ca đã cách ly. Số nhiễm phát hiện trong ngày tăng 73 ca so với hôm qua.

    Bộ Y tế hướng dẫn danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho F0 tại nhà

    Tin y dược - Thứ bảy, 12/02/2022 12:34
    Bộ Y tế nêu rõ, F0 điều trị tại nhà sẽ được kê các thuốc hạ sốt, giảm đau, kháng virus; riêng thuốc chống đông và chống viêm sẽ không được phát sẵn mà do bác sĩ kê đơn và chỉ dùng một ngày trong khi chờ chuyển đến viện...

    5 kiểu chân váy dài nên có trong tủ đồ ngày Tết

    Xu hướng - Thứ tư, 07/12/2022 14:42
    5 kiểu chân váy dài này sẽ giúp style Tết của chị em thêm trẻ trung, sang trọng.

    Bé 5 tuổi hôn mê sau khi uống dung dịch trong thuốc lá điện tử

    Tin y dược - Thứ tư, 07/12/2022 14:40
    Chỉ 15 phút sau khi uống dung dịch, người nhà phát hiện bé bị co giật toàn thân, nôn ói, hôn mê.

    Học sinh lớp 3 nhặt thuốc lá điện tử, cho các bạn hút thử

    Tin y dược - Thứ tư, 07/12/2022 12:42
    Một học sinh lớp 3 của Trường Tiểu học Hoàng Liệt (quận Hoàng Mai, Hà Nội) sau khi nhặt được thuốc lá điện tử đã mang đến lớp. Một số em sau đó đã tò mò hút thử.

    7 tips giảm cân cấp tốc giúp nàng trùng tu vóc dáng chuẩn bị đón Tết

    Bí quyết làm đẹp - Thứ tư, 07/12/2022 11:27
    Có 7 bí quyết đơn giản mà nàng có thể áp dụng ngay từ bây giờ để giảm cân cấp tốc.

    Đàn ông khi hôn đặt tay lên 4 điểm này, chứng tỏ anh ấy yêu bạn

    Tâm sự - Thứ tư, 07/12/2022 10:38
    Không khó để đoán biết trái tim người đàn ông qua cách hôn của anh ta. Giữa lúc môi kề môi, nếu tay anh ấy không ngần ngại đặt lên những điểm này trên cơ thể bạn gái, chứng tỏ anh ấy yêu thật lòng.

    5 dấu hiệu cảnh báo căn bệnh đe dọa tính mạng, thường gặp khi trời chuyển lạnh đột ngột

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 07/12/2022 10:07
    Đột tử thường đến nhanh và bất ngờ. Tuy nhiên nếu phòng bị trước, chúng ta vẫn có thể nâng cao khả năng sống sót của mình.

    Mạch máu có 9 'nỗi sợ' vào mùa đông, bác sĩ cảnh báo người trên 40 tuổi cần cảnh giác

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 07/12/2022 08:39
    Sau 40 tuổi, dù là nam hay nữ cũng cần duy trì sức khỏe mạch máu. Vào mùa đông ngoài việc giữ ấm, mọi người đều cần tránh xa một số thói quen gây hại cho mạch máu dưới đây.

    Người phụ nữ tử vong sau khi đi đốt mỡ ở TP.HCM

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 06/12/2022 19:25
    Nạn nhân bị sốc phản vệ sau khi đến một thẩm mỹ viện tại quận Phú Nhuận (TP.HCM) đốt mỡ vùng 2 cánh tay và ngực trái.

    Suýt chết vì uống 5 lít nước một ngày để giảm cân đón Tết

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 06/12/2022 15:33
    Cô gái này uống tới 5000cc (5 lít) nước mỗi ngày để giảm cân đón Tết. Kết quả, cân chưa giảm nhưng cô bị chóng mặt, suy nhược, đại tiện lỏng, không làm được việc gì.

    Đừng vội vứt tuýp kem đánh răng đã hết, dùng vào việc này vừa có ích vừa tiết kiệm

    Mẹo vặt - Thứ ba, 06/12/2022 15:14
    Tuýp kem đánh răng hết còn có tác dụng bất ngờ. Bạn có thể dùng nó để giải quyết nhiều vấn đề trong nhà.

    Bí quyết dưỡng nhan, giữ dáng với nước đậu đen rang của người Nhật

    Bí quyết làm đẹp - Thứ ba, 06/12/2022 14:52
    Nước đậu đen chứa rất nhiều xơ, vitamin, khoáng chất, và các thành phần hoá học đặc biệt rất tốt cho sức khoẻ, làn da và mái tóc.

    Căn bệnh khiến cô gái đột ngột mù mắt phải khi ngủ dậy

    Bệnh chuyên khoa - Thứ ba, 06/12/2022 14:20
    Dù mới 19 tuổi, Holly đã bị bệnh đa xơ cứng dẫn tới viêm dây thần kinh thị giác.

    Điện thoại bất ngờ phát nổ khiến bé trai bị nát bàn tay

    Tin y dược - Thứ ba, 06/12/2022 13:51
    Trong quá trình sử dụng, chiếc điện thoại bất ngờ phát nổ khiến bé trai gặp tai nạn và phải nhập viện cấp cứu.

    Hà Nội thêm 508 ổ dịch sốt xuất huyết, thuốc hạ sốt nào tuyệt đối không được dùng

    Bệnh lây nhiễm - Thứ hai, 05/12/2022 15:26
    Thống kê từ CDC Hà Nội cho biết trong tuần từ 24-29/9, thành phố có thêm 508 ổ dịch sốt xuất huyết với 807 ca bệnh mới.

    Chuyên gia cảnh báo dùng bình giữ nhiệt đựng loại nước này dễ sinh độc, gây ung thư

    Bệnh thường gặp - Thứ hai, 05/12/2022 11:03
    Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, cũng như giữ độ bền của bình giữ nhiệt, chuyên gia cảnh báo cần ghi nhớ một vài lưu ý quan trọng dưới đây.

    5 kiểu áo len cực xinh giúp Jennie thăng hạng style mùa lạnh

    Xu hướng - Thứ hai, 05/12/2022 10:14
    Trong loạt item mang tính biểu tượng của Jennie, những chiếc áo len xinh xắn dành cho mùa lạnh luôn được nữ idol ưa chuộng.

    Bé trai 7 tuổi ngộ độc nguy kịch vì uống nhầm thuốc cai nghiện Methadone

    Mẹ và bé - Chủ nhật, 04/12/2022 20:58
    Thấy ly nước màu hồng để trong tủ lạnh, bé tưởng nhầm là nước ngọt nên đã lấy uống.

    Thêm một người tử vong trong vụ nghi ngộ độc rượu ở Lâm Đồng

    Tin y dược - Chủ nhật, 04/12/2022 20:51
    Sau nhiều ngày chăm sóc y tế, nam bệnh nhân 35 tuổi đã tử vong. Như vậy, đã có hai người chết trong vụ nghi ngộ độc rượu ở Lâm Đồng.