Thực phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ
-
Món ăn từ cua đồng trị còi xương, tụ máuCua đồng là món ăn bổ dưỡng, dân dã ở các vùng quê và thành thị nước ta. Canh cua đồng giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, phù hợp với những ngày hè oi nóng.
Các loại hạt
Giúp chống viêm và các chất dinh dưỡng trong các loại hạt đều tốt cho não bộ. Chúng giúp ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ.
Bạn có thể chuẩn bị: 50g hạnh nhân, 30g quả mơ, 50g hạt mắc ca, 20 hạt quả óc chó. Sau đó trộn tất cả các loại hạt trên trong một cái bát để thưởng thức. Bạn nên thường xuyên ăn các loại hạt này.
Cà rốt
Rất giàu beta-carotene, chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe và một bộ não khỏe mạnh.
Bạn nên ăn một củ cà rốt trong khẩu phần ăn mỗi ngày, có thể ăn sống hoặc nấu chín.
Táo
Loại quả này rất giàu chất sắt và vitamin. Vỏ của táo có chứa quercetin, giúp ngăn ngừa các vấn đề về giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác.
Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Bạn có thể thêm táo vào salad, món tráng miệng hoặc ép nước uống.
Húng quế
Có tác dụng làm dịu thần kinh, húng quế là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa tiêu cực do căng thẳng gây ra cho não.
Bạn có thể sử dụng húng quế như một loại trà. Cần chuẩn bị: 5g húng quế, 125ml nước. Đun sôi nước, thêm húng quế và để ngấm trong 3 phút. Sau đó tắt bếp và để yên trong 5 phút. Uống 1/2 cốc húng quế này sau mỗi bữa ăn sẽ tốt cho trí não.
-
Mít: 'Thần dược' chống ung thư, ngừa đau tim, đột quỵMít vô cùng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc chống lại tế bào ung thư, chống đau tim, đột quỵ, ngăn ngừa thiếu máu...
-
Ăn gì để cơ thể không bốc mùi khó chịu trong mùa HèMùi cơ thể được quyết định do gen, nhưng thực phẩm cũng góp phần tạo mùi cho tuyến mồ hôi. Mùa Hè, cơ thể đổ mồ hôi và mùi khó chịu sẽ khiến bạn xấu hổ.
-
Những công dụng không tưởng của cà rốtBạn thường nghe cà rốt làm sáng mắt, chống viêm gan, điều trị thiếu vitamin A, chống suy dinh dưỡng. Nhưng đó chưa là tất cả với cà rốt, bởi nó còn có những tác dụng “siêu không tưởng” sau đây.
