DÒNG SỰ KIỆN ►
0947268688 liên hệ quảng cáo

Tìm hiểu huyết áp cao và thấp là gì? Cách phòng tránh như thế nào?

Khám Phá - 10:59 | 24/06/2019
webkhoedep.vn - Bệnh về huyết áp là một trong những căn bệnh đặc trưng trên thế giới đe dọa đến tính mạng con người. Điều đáng lo ngại ở đây là số người mắc bệnh về huyết áp ở Việt Nam đang có nguy cơ tăng dần. Vậy huyết áp cao và thấp là gì? Cách phòng tránh chúng như thế nào mang lại kết quả tốt nhất?

Bệnh về huyết áp là một trong những căn bệnh đặc trưng trên thế giới đe dọa đến tính mạng con người. Điều đáng lo ngại ở đây là số người mắc bệnh về huyết áp ở Việt Nam đang có nguy cơ tăng dần. Vậy huyết áp cao và thấp là gì? Cách phòng tránh chúng như thế nào mang lại kết quả tốt nhất? Hãy cùng lắng nghe các chuyên gia tư vấn chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

1. Huyết áp cao là gì? 

Tìm hiểu huyết áp cao và thấp là gì? Cách phòng tránh như thế nào?-1

Căn bệnh Hhuyết áp cao 

Huyết áp là một chỉ số dùng để biểu thị khả năng bơm máu của tim ra mạch máu và kháng lực của các mạch máu. Huyết áp cao là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm bởi nó không chỉ làm tăng vọt huyết áp mà nó còn gây ra những biến chứng để lại những hậu quả nặng nề, nguy hiểm hơn nó có thể dẫn đến tử vong

Ở người bình thường huyết áp tâm thu khoảng 110-120 mmHg và huyết áp tâm trương bằng khoảng 70-80 mmHg và nó dao động tùy theo độ tuổi, giới tính và từng thời điểm khác nhau trong ngày. Huyết áp được gọi là cao khi nó lên tới 140 mmHg ở tâm thu và khaongr 90 mmHg ở tâm thu. Vì đây là căn bệnh không có dấu hiệu cụ thể nên khó có thể xác định mình bị cao huyết áp, chỉ khi đo bằng máy mới xác định được.

Xem thêm: Biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp

2. Huyết áp thấp là gì? 

Tìm hiểu huyết áp cao và thấp là gì? Cách phòng tránh như thế nào?-2

Tìm hiểu về huyết áp thấp 

Huyết áp thấp là chỉ những người có thể trạng huyết áp thấp, nhưng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, bệnh huyết áp thấp có thể gây ra một số tình trạng nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng váng và còn dẫn tới một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh

Huyết áp thấp gây nguy hiểm tói tính mạng con người cũng không kém huyết áp cao. Sự thay đổi tâm trương xuống đến 20 mmHg hay ở tâm thu giảm xuống 90 mmHg. Khi bị tụt huyết áp hệ thống thần kinh bị suy giảm chức năng, cơ thể không tự điều chỉnh để cung cấp dinh dưỡng và cung cấp oxy đến não, tim, thận và gây tổn thương đến các cơ quan này. Những người bị huyết áp thấp kéo dài liên tục trong hai năm có khả năng bị mất trí nhớ cao gấp hai làn

Huyết áp hạ thấp cũng có thể làm nhịp tim tăng nhanh gây choáng, ngất, gây ra tình trạng sốc với người bệnh. Nếu huyết áp thấp kéo dài còn làm cho các cơ quan như thận, gan, tim, phổi bị suy yếu nhanh chóng.

Đừng bỏ lỡ: Bệnh huyết áp thấp và phương pháp điều trị

3. Cách phòng tránh huyết áp cao và thấp hiệu quả 

Để loại bỏ triệu chứng huyết áp thấp bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh: Gạo khô, trái cây, rau xanh, thịt nạc và cá. Trong các thành phần thức ăn có chứa các thành phần như protein, vitamin, vitamin B. Uống cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, nước nho, hạt sen,..

Còn đối với người bị huyết áp cao thì cấm kỵ những thực phẩm trên vì nó có thể gây tăng huyết áp đột ngôt. Tránh xa những thực phẩm giàu cholesterol, quá măn, quá béo, tăng cường những thực phẩm giàu chất xơ,..

Người bị huyết áp cao hay huyết áp thấp đều phải nên uống nhiều nước lọc vì nước giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm tăng lượng máu. Cần hạn chế những loại đồ uống chứa chất cồn

Luyện tập thể dục thường xuyên cũng là một cách hiệu quả để duy trì huyết áp. Đi bộ là hình thực tập luyện rất tốt vì nó giúp duy trì, lưu thông máu trong cơ thể sẽ làm giảm chứng huyết áp thấp. Không chỉ thế đi bộ với người huyết áp cao giúp tim sử dụng oxy hơn gấp 5 đến 5 lần so với bình thường. Các chuyên gia khuyên người bệnh nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và những biến chứng do nó gây ra

Bên cạnh đó mỗi sáng thức giấc bạn nên hít sâu đều đặn, dù chỉ là thao tác đơn giản những nó có tác dụng rất lớn giúp bình ổn huyết áp. Hít thở sâu vừa có tác dụng giảm stress vừa tạo cho người bệnh có cơ hội kiểm soát huyết áp của mình

Một điều cần đáng lưu ý đối với người bệnh là việc đi khám kiểm tra sức khỏe định kỳ. Theo lời khuyên đưa ra từ các chuyên gia sức khỏe, chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm những trục trặc về sức khỏe để có những biện pháp phòng tránh ngay từ những buổi đầu nhé.

Đọc thêm: Ăn quá nhiều đường sẽ dẫn tới tăng huyết áp và gây ung thư

Khám Phá
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết

    2 mẹ con cùng mắc bệnh ung thư ruột bởi những món ăn quen thuộc này

    Bệnh mãn tính - Thứ năm, 15/04/2021 13:50
    Ruột là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất của cơ thể con người, đồng thời nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

    8 điều tim mạch sợ nhất, tuyệt đối đừng mắc phải

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 15/04/2021 11:27
    Tim mạch của chúng ta rất dễ bị tổn thương nếu không chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những điều tim mạch “sợ” nhất, bạn nên lưu ý để giữ trái tim luôn khỏe mạnh.

    2 thói quen khi ăn cà muối rất nguy hiểm các gia đình Việt cần từ bỏ ngay vì có thể gây ngộ độc thực phẩm

    Bệnh thường gặp - Thứ năm, 15/04/2021 10:39
    Ăn cà muối xổi, ngâm cà trong thùng nhựa và thùng sơn là những thói quen ăn cà muối nguy hiểm mà nhiều người Việt đang vô tình phạm phải.

    2 việc cha mẹ nghĩ sẽ khiến con "trông xinh đẹp, sành điệu": Cẩn thận kẻo con dậy thì sớm

    Nuôi dạy trẻ - Thứ năm, 15/04/2021 10:14
    Nhiều bé gái thậm chí mới 4-5 tuổi đã được bố mẹ cho ăn diện bằng cách đi giày dép cao gót, mặc những bộ quần áo kiểu cách, váy vóc bó sát ôm gọn thân hình nhỏ thó...

    Thanh niên bị bạn gái cho "bay màu" 17 triệu trong 13 phút gặp đầu

    Tâm sự - Thứ năm, 15/04/2021 06:56
    "Còn non và xanh lắm, chiêu này đã nhiều thanh niên bị dính rồi, chắc chưa trải sự đời nên thanh niên này mới bị lừa nhanh vậy thôi", một bình luận của CĐM.

    Đời sống tình dục trong hôn nhân: 8 bí quyết 'vàng' dành cho mọi cặp đôi

    Phòng the - Thứ tư, 14/04/2021 21:12
    Nhiều người cho rằng tình dục trong hôn nhân không còn nóng bỏng hay thú vị. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một đời sống tình dục viên mãn với vợ/chồng của mình nếu bạn biết những bí quyết dưới đây.

    Bộ Y tế phát thông báo khẩn số 34 trong đêm: Tìm người trên chuyến bay từ Phú Quốc về Hà Nội

    Xã Hội - Thứ sáu, 26/03/2021 06:57
    Tối 25/3, Bộ Y tế đã phát thông báo khẩn số 34 tìm hành khách trên chuyến bay VJ458 từ Phú Quốc về Hà Nội.

    Hà Nội bắt đầu xét nghiệm 4.000 người nguy cơ cao nhiễm Covid-19

    Tin y dược - Thứ sáu, 12/03/2021 15:34
    Thành phố Hà Nội đã bắt đầu triển khai xét nghiệm Covid-19 cho 4.000 người nguy cơ cao trong cộng đồng nhằm phát hiện sớm trường hợp mắc Covid-19.

    Nóng: Hải Phòng ghi nhận 2 trường hợp đi từ Nội Bài qua Úc có kết quả dương tính với SARS-CoV-2, khẩn trương truy vết

    Tin y dược - Thứ năm, 11/03/2021 06:49
    Tối cùng ngày, trao đổi với chúng tôi, đại diện quận Lê Chân, Hải Phòng cho biết, đơn vị đã cử các đội truy vết làm việc ngay để xác định những người tiếp xúc gần với 2 ca bệnh có kết quả dương tính với SARS-CoV-2 khi sang Úc.

    Mắc phải bệnh có nguy cơ tử vong, tàn phế vẫn “cố thủ” ở nhà tự chữa

    Bệnh thường gặp - Thứ tư, 14/04/2021 20:01
    Đây là trường hợp nhiễm trùng rất nặng diễn tiến rất nhanh, hoại tử da cổ bàn tay trái, đái tháo đường type 2 tự chữa trị, đường huyết không ổn định, suy thận cấp, tiêu chảy cấp rối loạn điện giải... khiến các bác sĩ điều trị vô cùng khó khăn.

    Lấy cao răng là việc tuy rất nhỏ nhưng còn quá nhiều người Việt không quan tâm tới

    Nha khoa - Thứ tư, 14/04/2021 19:55
    Nhiều người cho rằng lấy việc lấy cao răng thường xuyên sẽ làm hỏng men răng, làm cho răng yếu đi. Và vô tình lãng quên việc này dù có thể vẫn luôn nhớ chăm sóc răng miệng.

    Bác sĩ tim mạch: "Ăn 3 thứ và làm 4 việc" giúp trái tim khỏe mạnh, tăng cường tuổi thọ

    Bài thuốc dân gian - Thứ tư, 14/04/2021 19:50
    Bác sĩ Cát Quân Ba, Giám đốc Khoa Tim mạch, Bệnh viện Trung Sơn trực thuộc Đại học Phúc Đán khuyên bạn nên ăn 3 loại thực phẩm và làm 4 việc này để bảo vệ sức khỏe của tim và tăng cường tuổi thọ.

    9 dấu hiệu u não và cách phát hiện sớm để điều trị kịp thời

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 14/04/2021 19:44
    Dấu hiệu u não là điều mà bạn nên đặc biệt quan tâm để có thể phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời. Triệu chứng u não ở mỗi bệnh nhân là khác nhau tùy thuộc vào vị trí và kích thước khối u phát triển trong não.

    Tác hại của cắt mí mắt: Hội mê làm đẹp nhất định phải biết

    Thẩm mỹ viện - Thứ tư, 14/04/2021 19:40
    Rất nhiều người đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ mà điển hình là cắt mí mắt nhằm tạo thêm phần lôi cuốn cho “cửa sổ tâm hồn”. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro khó lường nếu thực hiện không đúng.

    Nhiều người sợ ung thư, nhưng không biết rằng ung thư cũng "sợ" 5 điều này

    Bệnh mãn tính - Thứ tư, 14/04/2021 15:03
    Ai cũng sợ ung thư, nhưng bạn có biết ung thư sợ gì không?

    Quên những màn yêu đương "hack não" rối ren trong Hướng Dương Ngược Nắng đi, đây mới là 2 nhân vật "best" của sự tỉnh táo và bản lĩnh khi yêu

    Tâm sự - Thứ tư, 14/04/2021 12:58
    Một câu chốt không thể chất hơn của nhân vật Hạnh: "Đàn bà nếu mập mờ 1 lần thì sẽ bị mập mờ cả đời...

    Dâu ở cữ mẹ chồng chỉ hấp trứng, luộc rau còn dặn "kiêng được là tốt", nhưng khi xem xong bức ảnh cô đưa, bà lại vội vàng thay đổi thái độ

    Gia đình - Thứ tư, 14/04/2021 11:44
    "Gần 1 tháng trời cứ quanh quẩn trứng hấp, thịt luộc như thế, em thật sự ngán tới mức cứ nhìn mâm cơm mẹ chồng mang lên là rùng mình sợ...", nàng dâu chia sẻ.

    Dạo một vòng MXH xem các chị em trổ tài làm bánh trôi bánh chay cho Tết Hàn Thực, ai cũng phải xuýt xoa khen đẹp và sáng tạo!

    Đời sống - Thứ tư, 14/04/2021 11:15
    Bên cạnh bánh trôi bánh chay truyền thống, nhiều chị em trổ tài tạo màu và tạo hình cho bánh vô cùng xuất sắc để ngày Tết Hàn thực trở nên màu sắc hơn, thú vị hơn.

    8 thói quen đơn giản giúp bạn tiết kiệm hóa đơn tiền điện hàng tháng

    Mẹo vặt - Thứ tư, 14/04/2021 10:31
    Để tránh phải choáng khi nhìn hóa đơn tiền điện, bạn nên tham khảo một số mẹo tiết kiệm hữu ích dưới đây.

    Nguy cơ cao bùng phát dịch COVID-19

    Tin y dược - Thứ tư, 14/04/2021 10:02
    PGS.TS Trần Đắc Phu, Cố vấn cao cấp Trung tâm Đáp ứng khẩn cấp sự kiện y tế công cộng Việt Nam - Bộ Y tế, đánh giá, nguy cơ Việt Nam đối mặt sự bùng phát dịch COVID-19 là rất lớn.

    Chuyện tình của cặp đôi yêu nhau năm 17 tuổi, bị nhà vợ ngăn cản: 20 tuổi tuyên bố có em bé khiến mẹ chồng sững người, chỉ đáp lại đúng 4 chữ và cái kết bất ngờ!

    Tâm sự - Thứ tư, 14/04/2021 07:30
    "Mẹ vợ của mình còn điều tra mình qua những người bạn. Biết được mình ở trường nghịch ngợm, đầu xanh tóc đỏ nên không cho yêu nhau", Minh Hùng kể.

    Sau niềng răng phải biết giữ gìn và vệ sinh răng miệng

    Nha khoa - Thứ ba, 13/04/2021 14:51
    Sau khi niềng răng, những thói quen chăm sóc răng bình thường của bạn sẽ không còn hiệu quả nữa. Bạn nên biết cách chăm sóc đúng khi niềng răng để tránh những biến chứng có thể xảy ra.

    Cho trẻ đánh phấn son, sơn móng tay: Nguy cơ rối loạn nội tiết, dậy thì sớm, thậm chí là ung thư

    Nuôi dạy trẻ - Thứ ba, 13/04/2021 14:37
    Cùng với việc uốn nhuộm tóc, phun xăm môi cho trẻ vô cùng thịnh hành, cho trẻ đánh phấn son, sơn móng tay cũng là những kiểu làm đẹp mà bố mẹ vô tình để con lạm dụng từ khi còn rất bé.

    Cả nước ghi nhận hơn 18.400 ca mắc tay chân miệng, 4 trường hợp tử vong: Bệnh tay chân miệng có lây không?

    Bệnh lây nhiễm - Thứ ba, 13/04/2021 14:27
    Từ đầu năm 2021 đến nay, thành phố Hà Nội đã ghi nhận 82 trường hợp mắc tay chân miệng tại 28 quận, huyện, thị xã và số mắc có xu hướng gia tăng.

    Chuyện thật như đùa: Cô gái gặp bồ cũ và “trà xanh” ngay tại chùa Hà

    Tâm sự - Thứ ba, 13/04/2021 10:29
    Câu chuyện của cô gái bắt gặp người yêu cũ cùng “trà xanh” đi cầu duyên Chùa Hà sau khi chia tay đã thu hút sự chú ý không nhỏ từ dư luận.

    "Nội chiến" mẹ chồng - nàng dâu: Chọn làm "giai ngoan của mẹ" hay "đội vợ lên đầu", là do đàn ông cả

    Gia đình - Thứ ba, 13/04/2021 09:53
    Những anh chồng đội vợ lên đầu chẳng phải là không có. Những mama boy mẹ nói gì cũng là chân lý cũng chẳng hiếm. Thế nên “nội chiến” giữa mẹ chồng - nàng dâu nổ ra, chẳng phải chỉ tại hai người đàn bà.

    Kênh Thơ Nguyễn trở lại sau 1 tháng vướng lùm xùm ôm búp bê xin vía học giỏi: Cho biết cố gắng đạt nút kim cương

    Đời sống - Thứ ba, 13/04/2021 07:01
    Tối 14/2, trong đoạn clip ngắn Bảo Bảo tuyên bố kênh YouTube Thơ Nguyễn chính thức quay trở lại tuy nhiên anh chỉ làm clip một mình, không bật kiếm tiền với hy vọng sẽ đạt được nút kim cương trong thời gian tới.